我已按照多相睡眠的安排，每隔四小时小睡20-30分钟，过完了这项试验的第一天。从上次整晚睡觉后醒来到现在，几乎已有36小时。“天”的概念在这种睡眠安排下只是个相对术语，因为此时的白天睡眠安排和夜间睡眠安排并无不同。我不确定要把今天想成“第1天”（剥夺夜间睡眠第一晚之后的白天），还是“第2天”（正式开始这种睡眠模式的第2个白天）。我选择把它叫做“第1天”。
除了有些疲劳感，注意力降低，以及偶尔的睡意，自己目前还没遇上什么严重问题。我一直坚守着计划，在预定小睡时间开始后10分钟内便能进入睡眠周期，而且从未睡过头。 继续阅读多相睡眠日志 — 第1天