由于多相睡眠每天都能给我带来丰富的额外自由时间，我决定将其中一些时间，投入到提升个人健身水平上。我坚持定期锻炼已超过15年（有过一些中断时期，但从未超过几个月），但自己几乎完全专注于有氧和耐力训练，尤其是长跑。既然有了这么多额外时间，我想进行更为平衡的常规锻炼，从而涵盖有氧健身，耐力、力量和灵活性训练。
因为我能在白天或夜晚的任意时间锻炼，自己尝试设计一种多相睡眠式的锻炼方法，以便顺利融入我的新睡眠模式。我更愿在24小时内，分散进行多次较短锻炼，而非每天完成一次较长锻炼。目前我打算每隔24小时进行5次单独锻炼：两次为有氧锻炼（跑步，骑车，固定健身车），两次力量训练（举重训练，健美操），一次灵活性训练（瑜伽，拉伸运动）。严格来讲，我应该还有第6次锻炼（因为在每天24小时里，自己一般有六个“睡眠-清醒”循环周期），我计划用那段时间冥想/放松。周末时我还可能不时做些长跑。 继续阅读多相睡眠式锻炼
许多年前上大学时，我决心设定一个目标来挑战自己：看我能否只用三个学期从大学毕业，学完人们一般要花四年才会上完的相同课程。这篇文章详细解释了，我成功做到此事所用的全部时间管理技巧。 继续阅读现在就干
“赚取百万美元试验”现在已有大概20000美元的收入总额，并且包括310名参与者，其中89名已有金钱入账。有25人报告到目前为止获得超过100美元的收入。显而易见，这些信息都是依靠个人荣誉汇报得来，你可以用觉得合适的方式，对它进行自由解读。
针对这个试验，我不断收到的最常见反馈之一，就是它能帮人们拓展自己关于金钱的思维。它提升了人们留意财务机会的可能性，还把现存的财务障碍带进个人清醒意识，从而让它们得到相应处理。很多人都说专注于这个试验的意念，激励他们采取了一些简单行动。例如，有几人报告自己开始写博客，还有些人已经从中获得收入。这些人都在为自己的财务未来播下种子。这些种子有的可能被鸟吃掉，但偶尔之时，总有一粒种子会成长为金钱大树。若你从未播下种子，便永远不会收获大树。 继续阅读赚取百万美元试验 — 变现出20000美元
这是篇问答形式的文章，将对我最近一直收到的大多数读者的问题/评论做出解答，尤其是关于“意念变现模式”，“多相睡眠试验”和“赚取百万美元试验”的问题和评论。
Steve，你看起来似乎在用非科学的方式探讨某些话题。
你说的对。
你是说自己有意采用非科学的方法吗？
又说对了。 继续阅读关于现实，科学方法和头皮屑的治愈良方
怀疑主义的意思是，把怀疑和不信任当做工具，用于理解现实，希望由此获得的洞见能让一个人做出明智行为。怀疑主义最初源自反对教条的一种形式。其背后的总体理念就是要避免吞下愚蠢信念。
这样做确实挺好，但如今我们常能见到怀疑主义的实践范围远超宗教和精神领域。若怀疑主义能帮你避免遭受宗教教条的伤害，或许它也能在其他领域发挥作用。在某种程度上，它确实如此。例如，怀疑主义对避免商业欺诈就很有用。
不过，怀疑主义也存在风险，那便是将它吞入体内。当你吞下怀疑主义，就把它的凝视方向转入内部 — 朝向自己。你企图将怀疑和不信任用作自我理解的工具。我到底有什么能力？我真能做到此事吗？如果去尝试，我看起来会很愚蠢吗？ 继续阅读如果吞下怀疑主义，可能有害或致命
有几人建议我对“赚取百万美元试验”做些更改，使它更具科学性，更易控制，以便客观证明“意念变现”是否真起作用。
这种做法只存在一个问题 — 那就是它并无可能。
与“因果效应”的目标实现模式相比，“意念变现”这种目标实现模式，作用在完全不同的层级上。在此试验上添加控制元素，只会破坏整个试验。
在“因果效应”模式下（即客观的外部现实世界），“试验”一词的意思是“处于可控环境条件下的一项测试）。不过，在“意念变现”模式下（即由想法创造的主观现实世界），我们采用的是“试验”在词典里另一条同样有效的定义：“一种创造性行为或过程。”所以在“因果效应”模式下，一项试验的目的在于测试，测量，以便验证试验对象有效或无效。但在“意念变现”模式下，试验的目的在于创造和体验。 继续阅读证明意念变现真起作用
今天是我多相睡眠试验的第31天，所以自己完整进行了30天多相睡眠。除非日后出现显著新变化，这将是我针对此试验的最终官方日志记录。我认为这个试验取得巨大成功，除非发现有不这样做的充分理由，自己肯定将无限期地继续多相睡眠。
稳定性。上周是我睡眠表现最稳定的一周。调整适应阶段显得有点混乱，但现在我对多相睡眠整体感觉都挺舒服，已在合理的睡眠模式上安定下来。毫无疑问，我仍会在未来数周继续轻微调整。我很享受看起来更慢的时间流逝状态，还有这种睡眠方法蕴含的全部好处。 继续阅读多相睡眠日志 — 第25-30天（最终更新）
Robert Blum是“赚取百万美元试验”的参与者之一，我从他那里又得知另一个美妙的意念变现故事。我很喜欢这个故事，因为它清楚表明我们所做的并非科学试验，科学怀疑只会阻碍你从试验中收获成果。以下就是Robert的故事（经允许在此转发）：
你好Steve：
我基本上是在你最初发布“赚取百万美元试验”的文章时，便加入其中，也许只晚了一天。在那之后，金钱方面毫无动静。甚至我常在街上找到的分角硬币，也神奇般地消失了。看起来唯一与试验相关的金钱，就是我从一个口袋里找到的4分钱。我很难将它们作为“变现结果”接受，因为严格来讲，它们并非如此 — 试验开始前那些钱已放在口袋里。
今晚回家时，我意识到什么在令自己感到烦扰 — 若我接受那些金钱收入，这就不是一个科学性的可重复试验。因此，在犹豫踌躇了一段时间后（也因为自己丢了门钥匙… 🙁 ），我判定这个意念并未提到“科学性”或“可重复” — 于是自己决定接受以任何方式出现的金钱。几乎在下定这个决心的瞬间，我在背包里找钥匙的过程中，额外发现了一些零钱。
十分钟后，物业人员免去了帮我进入公寓应当收取的25美元。（此刻我已能毫无麻烦地将它计算为收入 — 毕竟，正常状况下我本该支付这笔钱）。
我回到家中，看见你电邮里提到的银行信息，它基本上意味着另外60美元收入（包括我和妻子）[来自注册网络银行服务的奖励金] — 就在我改变自身观念的“那一刻”，这趟金钱列车真的开动起来了。我承认自己原来有怀疑态度，但现在肯定走上了正路！
感谢分享，Robert！
我从其他人那里，也收到大概五六封类似邮件，说到一旦停止从科学怀疑的视角看待整个试验，新的金钱来源几乎立刻开始显现。有几人甚至报告赢取了小额彩票。怀疑视角只会妨碍你变现金钱，因为在持有变现金钱意念的同时，你也在通过持有怀疑想法，否定这个意念。请记住，每个想法都是种意念。这个试验的最大挑战之一，就是让个人思维足够开放，始终持有积极意念，而不要否定它。每天花上60秒持有变现金钱的意念，同时用剩下的86340秒怀疑它是否管用，这种做法对你并无益处。我发现最有帮助的做法，就是每天花上几分钟持有这个意念，同时在其余时间，对下笔金钱会来自哪里保持开放性的好奇态度。这样做至少能让我对识别出新的赚钱机会，在思维上保持开放状态。而且这种开放思维，也使我处于正确的心态感受，能对各种机会立刻采取行动。
松开自身的怀疑心态，并不会把你变成一个容易受骗的白痴，四处跑着寻猎骗子。它只会拓展个人思维，让你能识别出新的赚钱可能性。若你一直期望金钱到来，就更有可能找到让此事发生的途径。
我几乎每周都能收到读者反馈，反馈内容可以概括成下面的模板：
Steve,
我是你博客的长期读者，发现你的 [ 一些 | 某些 | 几个 | 许多 | 大多数 ] 洞见都很有帮助。我一般不喜欢批评指责，但现在感到不得不说些什么，因为最近我觉得你的写作内容转错了方向。 继续阅读我最喜爱的读者反馈
我从“赚取百万美元试验”的参与者Jennifer Jarvi那里，知道了一个让人高兴的故事。它是个极佳例子，说明了一旦你开始持有清晰意念，各种同步性事件如何能彼此编织在一起。我问Jennifer能否在这里分享她的故事，她爽快答应了。以下就是：
我必须告诉你我的“赚取百万美元试验”经历。它简直让我惊叹不已！ 继续阅读Jennifer Jarvi的意念变现故事