月度归档： 2005年5月

拂晓前起床益处良多，这种习惯将为你的健康、财富和智慧做出贡献。 继续阅读如何成为早起者

苏格拉底相信知识与美德同为一物。换句话说，不道德的行为源于缺乏知识或理解力。如果你能意识到一个问题的所有事实 — 真正的事实，而非推想结果 — 便可期待自身行为将富于道德和理性。在苏格拉底看来，不道德的行为就是源于无知。 继续阅读减少看电视

今天是30天挑战的正式总结日。这项挑战的目标，就是在连续30天里，采用一种积极的新日常习惯，或中断一个坏习惯。 继续阅读通向成功的30天 — 总结分析

信息消费的对象其实显而易见：它消费的就是信息阅读者的注意力。因此，丰富庞大的信息反而会产生注意力的贫乏状态，以及在过度丰富的信息来源中，有效分配个人注意力的现实需求。 继续阅读网上论坛的高效用法

克服演讲恐惧的一种做法，就是在害怕时依然演讲。这样做虽然看起来愚蠢，却很可能是在演讲上获取自信的最可靠方式。你可以害怕，可以紧张，可以犹豫，但请依然起身演讲。 继续阅读克服对公开演讲的恐惧

有些读者让我发布一篇去年做过的演讲，咱们说发就发。下面是我几月前，为Toastmasters演讲俱乐部成员做的7分钟演讲，名为“与死神一起喝杯茶”。 继续阅读与死神一起喝杯茶

从正式开始30天挑战到现在，已经是第18天。我肯定有过几天困难经历，但在自己的三项挑战上，我还从未漏过一天：1）每天早上5点起床，2）每天至少写作4小时，3）每天至少进行25分钟的有氧锻炼。 继续阅读第18天

据说每天第一个小时就是当天生活的方向舵。我发现在自己生活里，这种说法千真万确。若我早上醒来后，在头一个小时的行动显得懒散随意，便倾向拥有相当懒惰和涣散的一天。这种日子的开头可能就是赖在床上搂着妻子，然后被小女儿突然扑到身上，接着伸展四肢，穿上衣服，刮胡子洗脸，吃顿慢悠悠的早餐（用20分钟准备，再花20分钟吃完），清空洗碗机，和妻子讨论当天计划安排（我俩都在家工作），等等。之后我也许会从查看邮件，写篇博客文章，干些其他小任务，来开始当天工作。此时我通常已醒来几个小时，而那几个小时已令我当天生活偏向于毫无激励兴奋的感受。如果按从1-10的分数评价，我在这种日子里的总体能量水平很少达到7分。 继续阅读当天生活的方向舵