从正式开始30天挑战到现在，已经是第18天。我肯定有过几天困难经历，但在自己的三项挑战上，我还从未漏过一天：1）每天早上5点起床，2）每天至少写作4小时，3）每天至少进行25分钟的有氧锻炼。
若你坚持到现在，很可能会一路走到第30天。你也许注意到，若在坚持15天后碰上某个困难日子，个人自律能力就已成长到让这种日子看起来不再那么困难。
我有位高中老友，正在拉斯维加斯庆祝他的35岁生日。于是我昨晚和他的一些家人，还有他的哈佛同学们在拉斯维加斯大道共进晚餐。之后我还教其中一些人玩了几种赌场游戏。（我倾向于只玩21点和扑克，因为那是我有经验优势的游戏类型。我还曾因算牌被Barbary Coast赌场赶了出来。）我和朋友一起玩了21点 — 由于我俩都曾在20多岁时频繁往返洛杉矶和拉斯维加斯，就像昔日那样 — 我们最后大获全胜。当你能赢牌时，总会好玩有趣得多。
但我知道那天仍得锻炼，于是最终在午夜开始跑步，并到凌晨一点才上床睡觉。然后我又在早上5点起床，在上午10:30前完成4小时写作。这样做挺难，但自己应对“困难”的能力已大大提升，所以我知道不管多晚回家，自己无法坚守承诺的几率完全为零。
这便是自律的美妙之处 — 当你花时间拓展自律能力时，它将导向更加美妙的自我信赖。