我在自己日历上做了个笔记，要在今早写篇多相睡眠试验的更新日志，所以此文就是…
今天我开始了第18天的多相睡眠。过去一周我能进行更多测试和调整，总体而言，自己对取得的进展非常高兴。
灵活性。我发现多相睡眠比自己最初预想的灵活得多。我已不用在固定时间去小睡。现在我直接允许身体指示自己何时需要小睡，这样做对我也很管用。正如我在此前文章中提到的，自己需要小睡时的身体表现，在白天倾向于温和的压力感，而在夜间晚些时段表现为正常的困倦感。这种情形一直没变。只要我能每天以半常规的间隔时长小睡6-7次，就会感觉良好。我白天的小睡时长间隔经常是5-6个小时，夜间小睡时长间隔则是2-4个小时。自己还会每天变换小睡时间。所以这种睡眠方式并不需要完美的对称安排。 继续阅读多相睡眠日志 — 第12-18天