我昨天结束了饮水断食试验。自己断食了17天零3小时，这比我从前断食过的记录都要长。本文是在我饮水断食试验第6天所分享内容的基础上，对断食经历的总结说明。
动机
人们如今生活的世界和100年前已然不同。不幸的事实真相是，我们现在的生活环境，充满自己身体无法有效去除的各种毒素。这些毒素包括杀虫剂、除草剂、污染物、重金属、塑料制品、动物激素、药品、辐射等等等等。只是通过饮水、呼吸、吃饭，我们就已暴露在这些毒素面前，所以消费各种毒素成了每日现代生活的一部分。我们都在某种程度上处于中毒状态，有些人则比其他人更加敏感。 继续阅读饮水断食试验总结
以下是针对开始转变生活方式所做的模拟对话，我从前遇过许多这种类型的交谈。
朋友：我非常不喜欢自己的工作。
Steve：为啥不喜欢？
朋友：工作环境糟透了，我觉得这份工作没什么重要性，和同事们也没什么联系。在上班时自己感觉很空虚… 而且经常充满压力。
Steve：好吧，那你更想去创造什么结果？
朋友：创造？呃… 我猜自己想要更多自由。如果能和更酷的人们经常呆在一起就好了。我还想做些富有贡献的事情。
Steve：这跟所有生活停滞不前的人们说的废话一样。内容模糊不清，总体而言都是无稽之谈。 继续阅读开始生活方式上的转变
对生活方式进行清醒自主的设计大体上听起来很棒。它包括创造一种你所热爱的生活方式，并拥有能资助这种生活方式的收入来源。但许多人没有意识到的是，这件事的表面之下存在多少潜藏陷阱，它们很容易就能破坏你的转变过程。让我们来说说这些陷阱。
常规习惯
若你是从一种常规乏味的生活方式，转变到丰富精彩的生活，尤其是想寻求众多新鲜体验，那你就需要打破业已存在的常规习惯。那些旧的常规习惯无法再成为你的朋友。
在默认状态下，你会发现自己总是落回不再有用的旧常规习惯。当你想要旅行时，自己却一直呆在家里，因为呆在家里就是你总会去做的事情。你还和那些总是强化自己旧常规习惯的相同人群进行社交，即便在内心深处，你知道他们无法融入自己的新生活方式。
在进行转变前，自己就开始不时打破旧的常规习惯，会是一种有益做法。请开始从旧的生活模式转移离开，当自己有机会时，便迎接全新体验。主动拥抱新事物。 继续阅读生活方式设计上的潜藏破坏者
过去一周进行饮水断食试验期间（今天是第8天），我花了许多小时，阅读自己在1990年代所写的一些旧日记。我写日记已有很多年，但很少回头再看以前写过的内容。出于某种原因，我就是有应该在本周做此事的直觉感受。
这件事比我预想的更加艰难，因为1990年代是自己人生颇为混乱激荡的岁月。我读了自己19岁时，因重罪盗窃犯罪名被捕入狱后不久所写的一篇日记，其中描述了我多么迫切地需要补救个人生活，而且认为做到它将有多么困难。我还读了自己深陷债务，最终走向破产的那几年日记。我读了经营电脑游戏生意时期，自己压力重重地应对游戏发行商和不切实际的最后期限的辛酸故事。在阅读这些日记时，我能感受到一次次的焦虑冲动。有时我的双眼还会噙满泪水。我并非只是阅读故事，还是在重历那些回忆。
日记里也有许多值得回顾的积极体验。在1997年的日记里，我读到自己变成纯素主义者后体验到的精彩好处，比如拥有大量活力，让我能更快提升跆拳道的腰带等级，而且开始爱上长跑，最终得以跑完一次马拉松。我和Erin的感情关系那时也无比灿烂，自己表达出1998年婚礼前后，双方感情关系的许多积极感受。我的编程技巧也日益精湛，自己对当时所学大量知识，还有个人技能取得的显著进步，感到兴奋不已。 继续阅读回顾旧日记