作者： Steve pavlina

假如你目前正忍受一种自己并不想要的情形，但又不清楚接下来要前往哪里，你该怎么办？假如你当前的工作，感情关系，或生活方式并不匹配自己，但对舍弃它又感到犹豫不决，你该怎么办？

请想象自己困在一个小岛上，但你不喜欢呆在那里。它太小了。天气也经常很糟。整个小岛闻起来就像腐烂的死鱼。假设你爬到岛上最高点四处张望，自己在所有方向能看到的只有无边海面。

这时你该怎么办？

好吧，你有两个选项。自己可以留下或是离开。

若你留下便会活着，但在余生都将毫不情愿地忍受一种自己讨厌的生活情形。你在那里永远不会非常幸福快乐。你总好奇若自己离开后找到其他更好选择会是什么结果。而且直到死在岛上，你也仍会好奇其他选择是什么结果。

若你造只木筏试图离开小岛，自己可能遇到完全不同的问题。你将如何在漂流途中幸存？你要如何找到正确方向？如果在海上迷了路该怎么办？如果死于饥饿干渴或暴晒该怎么办？如果碰上暴风雨或被鲨鱼攻击又该怎么办？没人保证你能幸存下来。这种选择可能还不如留在岛上安全。

这种思维框架与很多人处理棘手的“该走还是该留”的生活决定相似。他们把它看作要靠信仰跃进危险未知地带才能做出的选择 —— 这个未知地带充满潜在的风暴，鲨鱼，匮乏资源等风险。当然在采用这种思维框架时，他们便会留在原来的岛上。这种思维框架会让他们一直困在当前位置。

但这种思维框架只是他们脑中臆想的故事。它看起来可能像个合理类比，因为它与人们有时对重大生活决定的感受匹配。但它并不匹配实际存在的风险。这类思维框架包藏了一堆限制性信念，并让它们看起来就像真正的威胁。

若你辞掉工作，自己将不太可能被鲨鱼吃掉。同样的情形也适用于离开一份不能使人满足的感情关系，或是搬家到一个新城市。没错，这些事都有风险，但那些是你可以应对的可控风险。而且在这些转变经历中，最糟的现实情形其实也没那么糟糕。对于某些专业人士，比如在离婚律师眼中，你认为的风险很可能就是他们日常处理事务的一部分。你的非凡转变不过是他人平日生活里的一项小事。

虽然破产和离婚这种事在自己当时看来像大不了的事情，我却震惊于那些处理相关文书工作的人们的普通反应。自己改变人生的经历对其他人来说还不如一杯咖啡特别。甚至自己年轻时多次被捕入狱的经历，在涉及其中的警官和法官看来，也是毫无记忆价值。我只是他们日常工作中需要占用几分钟时间的一个人。

让我们再考虑一个不同的类比方式。大家舍弃那个从岛上漂流逃生的非凡类型思维框架，用更可控一点的场景来替代它。

你还在原来的小岛上，它依然非常糟糕。但现在你去岛上最高点四处张望时，可以看到远处有其他几个小岛。若你造出一只木筏，肯定能抵达其中一些。但你只能在木筏上携带有限物品，所以必须舍弃大多数熟悉物品。你不得不放弃以前辛苦搭建的小屋，它经历了许多风暴和重建修造。若你前往新的小岛，基本上一切都要重新开始。

但那又怎样？人们一直在重新开始。它没什么大不了。你可以把它看成大不了的事情，但这其实只是生活的平常部分。我们都会不时有此经历。我们也会在整个人生中不断经历这种事情。重启生活常会发生。

你依然可以把旧岛上学会的各种技能带到新岛上。你建成过小屋一次，就能再建它一次。因为有了第一个小岛上积累的经验，你会更快在其他地方创建出新的生活。对于自己遇到的任何新情况，你都能调整适应。

但你可能不喜欢这趟新旅程。它令人疲惫，自己很可能遭遇暴晒。但你能合理期待至少有一个新岛会比臭烘烘的旧岛更好。你知道自己讨厌当前情形，不妨去探索寻找更好的小岛。

让你始终困于当前小岛的一个方面，就是内心对旅程中不悦体验的抵制。你可能讨厌那趟旅程会很难，但你可以臣服于疲倦体验，臣服于日光暴晒，臣服于重建生活的挑战。接受那就是你必须付出的代价。

若你正面对一次极具挑战的转变经历，自己要付的代价是什么？你需要打包搬家吗？需要暂时降低生活水平吗？需要处理大量文书表格吗？若你接受必须付出的这些代价，就能掌控这次转变经历吗？

有时我们缺乏清晰感，只是因为不喜欢面对完成转变要付的代价。我们不喜欢降低生活水平，不喜欢随之而来的批评或尴尬体验，不喜欢处理文书表格，不想再次经历生活重启。但当转变经历出示了它的代价标签后，我们需要的清晰感已经摆在面前。你要么付出代价完成转变，要么就不付代价留在原地。

你不必付出任何大于原始程度的代价。如果代价包括睡在车里，请别把它想成经历要命的狂风暴雨。如果代价包括做出道歉，也别将它想成面对吃人鲨鱼。如果代价包括处理大量文书表格… 好吧，这种体验糟透了。但是… 你仍会幸存下来。;-)

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.20

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/stay-or-go-decisions/

制定计划的意义是什么？其意义在于最终帮你创造出特定结果，所以制定计划是达到目的的一个手段。制定计划的其他一些作用在于减少风险和提高效率。你创建计划是为了用更少努力和更少风险来实现目标。

一份好的计划需要做出各种预测。若你以特定顺序完成那些特定行动，将会得到某个特定结果。事实上，一份计划就是一系列的预测集合。预测的另一种说法是期待，我们也可以说你的计划取决于个人期待，尤其是那些期待的准确性。

一份计划是否有用很大程度上要依靠它的预见性。若你遵从那份计划，能否实现渴望的结果？

你越能预见未来的行动和结果，一份详细计划就越有用。但若预测都不准确，制定的计划便可能不太有用，甚至起反效果。

让我们考虑一些详细计划可能不太有用的情形。在这些情形里，你的各种预测很可能并不准确。

首先是你对于现实世界的预测或期待。然后是你对自己的预测或期待。最后是你对自己和现实世界之间关系的预测或期待。为制定出一份好计划，你需要在这三个领域都有良好准确性。

计划和现实世界

在与个人计划相关的现实世界里，那种外部情形是否足够稳定，能让你针对自己的行动结果做出良好预测？这并不意味着整个世界必须保持静止不变。你也不必对每种可能性都持有完全的确定感。但为使好计划有可能实现，你需要让现实世界保持某种程度的稳定性，以便个人行动和结果之间的因果关系维持合理稳定状态。

在我经营电脑游戏生意的头五年，自己是跟其他发行商一起合作。我的公司负责开发游戏，发行商负责发行游戏。但因为自己无法控制或足够准确地预测发行商们的行为活动，我遭遇了大量麻烦问题。那些发行商的不稳定表现导致我公司团队的开发项目被废除取消。自己在这种生意路径上最终走向破产。我为自己想做的事情制定了最初看起来极棒的计划方案，但我针对其他生意伙伴的预测和期待却错得荒唐可笑，自己也付出了相应代价。在那段时间我制定的各种计划很大程度上毫无用处。我没法执行计划，因为它们都是基于错误期待。某种程度上遵从计划的做法其实提高了我的生意风险，因为那导致我把更多资源投入到一种并不稳定的情形里。它就像在下跌股票上增加投资，因为你的计划以为那个股票本该上涨。

不过在那之后，我改变了自己的生意模式。我不再和外部发行商合作，而是转变到直接通过互联网销售游戏。这样我能制定合理计划并执行落实，因为这种生意模式拥有更可靠的预测基础。我不必再担心其他发行商的内部运行状况。转换到这种模式后，自己生意终于开始盈利，并能更容易地产生稳定现金流。我的计划之所以管用，是因为它们并非建立在对其他某家公司诚实度或稳定性的错误假设上。它们是建立在更稳定和可靠的未来期待之上，比如对于某类游戏的持续市场需求，人们购买网络下载游戏的意愿，以及越来越多注册互联网服务的玩家数量。

计划和你

接下来是你对自己的预测和期待。这可能看起来像是最容易预测的领域，因为你要做的所有事情就是控制个人行为表现。但这种预测通常并不像看起来的那么容易。

你是否制定过各种计划，只要落实行动就会获得可预测的结果，自己却没能遵照执行？你是否没能去做原本想做的事情，即便自己非常确定只要采取行动就会管用？

我们都会不时屈服于那种生活陷阱。有时我们会拖延耽搁，有时会犯懒懈怠，有时会出现未能预料的抵制感受并屈服于那种感受。这些情况都会发生。所以如果打算制定出有效计划，我们也需要更善于预测自己什么时候能实际遵守计划，什么时候又不能。

我已学到如果设定特定类型的目标并把它们转变成各种计划，自己通常不会执行到底。若我试图只为金钱做某事，并未感受到其他行动动力，自己通常就不会落实计划 —— 即便从逻辑上预测只用采取必要行动，就能赚大钱，我也还是如此。自己会找各种方式拖延耽搁。即使能付诸行动，我也不会尽最大努力，行动过后的感觉也不舒服。因此，我必须随着时间不断更新自己对个人行为的预测。

我还学到若个人动力根植于喜乐，好玩，感情关系，或只是某些有趣的新成长体验，就更容易预测自己将遵从计划行动。如果某种行动对自己来说就像一个好玩有趣的挑战，我很可能就会去做，自己当然也将收获那些行动成果。

所以这点自知之明会成为我制定计划和落实行动的一部分。我鼓励你也将它作为自己思考进程的一部分。若你反复观察到自己不能真正执行某些类型的计划，就请停止制定类似计划。由于那些计划建立在不可靠的预测之上，你很可能会落得糟糕结果。

计划和你与现实世界之间的关系

第三个需要考虑的领域就是你与现实世界之间的关系。这份关系有多稳固？它越稳固，你制定的计划就可能越好。

你和现实世界间的关系是什么意思？我有时将这种关系想成自己的整体感应氛围。一些人更喜欢把它想成自己的生活态度。还有人把它看作自己对现实世界持有的信念。你可以采用自己喜欢的任何词汇标签。若你喜欢把它想成个人心灵感应，感应氛围，能量标签 —— 只要感觉舒服请尽情使用。若你更喜欢把它想成个人生活态度，人生信念，对整个世界的感受 —— 那也很好。

你的这种关系有多稳固？你此刻是否拥有相当持续一致的内心感应或生活态度？还是总有很多震荡变化？你是否一天积极快乐，另一天又无比沮丧？若你的生活态度总是波动起伏，制定可靠计划便很艰难。为让计划有效可行，你需要和生活，和这个世界，还有整个宇宙建立起可预测的相互关系。你需要合理稳固的感应氛围或生活态度，以便在实现计划上取得良好进展。否则若你的感应氛围或生活态度不断震荡变化，自己很可能就会质疑个人计划，质疑你本该采取的行动，甚至质疑你本应实现的计划目标。不断波动起伏的感应氛围总会带来不一致感。即使你能预测那些波动起伏何时会发生，也倾向于出现这种不一致感。

计划和稳定性

我们并非说制定计划是件坏事。只是好计划需要有好的稳定性 —— 比如你自己的稳定性，现实世界的稳定性，以及你和现实世界之间关系的稳定性。如果这些领域里有任何方面缺乏稳定性和可预测性，你的计划便很可能遭遇各种问题，你在尝试执行计划时也很可能不会得到非常好的结果。这并非意味着你没法获得清晰感，但它确实暗示预先制定计划可能不是你的最佳行动工具。

更糟的情况就是你没能执行一个考虑不周的计划 —— 这种计划甚至在你开始行动前很可能就注定失败 —— 然后失败的执行又产生更多不可预测性。例如，若你以非常积极的心态开始行动，但个人计划并不管用，然后你因此开始屈服于消极心态，现在你便注定走向螺旋形下滑的境地。

制定计划也有非常管用的时候，比如当你拥有高度预测性，个人期待很可能都会实现之时。假设你按照某份菜谱做晚饭。若你的厨房条件稳定可靠，预想自己会遵从菜谱行动，而且有良好的烹饪态度，结果便很可能令人满意。这是个十分简单的情形，但它说明了让一份计划得以管用的稳定性要求。

制定计划只是许多生活工具里的一种。在高度可预测的情形中，它倾向于非常管用，但在无法预测的情形里，它有可能变得毫无用处，甚至起到反作用。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.19

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/clarity-and-planning/

寻找清晰感实际看起来是什么样子？

让我们先看看哪些做法不算是寻找。等待获得清晰感不是寻找。和人分享你缺少清晰感不是寻找。让自己分心走神不是寻找。只有寻找行动本身才是寻找。

你如何能看出某人是否在寻找清晰感？你期待对方会做什么事情？假如某人在行动，你认为什么活动可以归类为“寻找清晰感”？

你是否常会进行类似活动？

我可以告诉大家我在寻找清晰感时看起来像什么样子。我会针对相关主题看书和听有声书。我会在网上调查研究。我会和更有经验的人们交谈。我会参加俱乐部聚会和相关活动。我会打电话咨询。我会发邮件请教。

我还会提出各种问题，搜集信息，招募社交支持。

我会在日记上针对相关主题写作。我会用头脑风暴的方式想出各种点子，列出问题清单。我会针对相关话题做冥想。我会在公园跑步或散步时大声自言自语。我会放松躺在沙发上，盯着天花板，幻想各种可能性。我常会在依然努力想出答案的同时针对相关主题写博客。

这些做法很管用。我通常对自己的生活道路感到极端清晰。自己几乎总是知道我想要什么和要前往哪里。我很少陷入困惑或不确定状态，即便如此经常也只是短暂停留。我认为主要原因是自己会承担创造清晰感的全部责任。我知道那些清晰感岛屿存在于某个地方，我接受自己必须努力找到它们的责任，所以我会付出那些努力。这种做法一次又一次地证明成功有效。

不过有时我会犯错。有时我会像疯子那样冲向一个覆盖鸟屎的小岛。但这没关系。当我意识到自己犯了错，就会很快开始去找另一个小岛，朝着新方向再次出发。享受每个小岛的美景和神奇只是暂时体验，但相比之下，是努力找寻下个小岛（即使自己还不知道它在哪儿），还是在海面上无聊地四处飘荡，好奇自己该做什么而脑中一片空白，我更愿选择前者。

当你渴望获得清晰感时，假如在电影屏幕上播放自己过去一周的生活内容，我们会看到什么不可否认的证据能说明你在积极寻找清晰感？若你看不到几个能证明自己在积极寻找的画面场景，那你存在的问题便显而易见，难道不是吗？解决方案同样显而易见，对不？

若你总等着清晰感来到面前，自己可能会在混乱海面上偶然撞向一个小岛。你也可能偶然买中彩票。但更可能发生的是，你会通过积极寻找清晰感而找到清晰感。我所指的积极，意思是如果在视频上观看你的行动过程，大家都会看到清晰明确，无可否认的努力证据。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.18

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/chasing-clarity/

为何许多生活转变都有令人厌恶的高昂代价？我们为何不能在想要的任何时候直接实现转变？

请想象一会儿相反情形。假设那些重大转变总能轻松优雅地实现，并不需要付出任何代价。假设你可以在自己想要的任何时候做出重大改变。比如换工作，换城市，换感情关系。按个按钮就能完成任何转换。

假如转变只需很小成本或无需成本，人们会更频繁地做出转变就合乎情理。因为现实世界不再那么稳定，人们深入钻研各种稳定体验的机会也将更少。人和环境会变化得更剧烈，所以现实世界将处于永远的变化状态。它不会再保持静止不变。

这将剥夺我们享受更稳定现实世界好处的机会。我们不会再体验到同样多的反差对比，因为一旦事情开始变得有点令人不悦，我们便会立刻转变去做更让人愉悦的事情。我们将错过那些深入探索不悦情形的持久经历。

这种探索经历为何重要？为何现实世界不时想要我们保持受困状态？那到底有何意义？它是想虐待性地惩罚我们吗？

假设这一切都是设计好的。请想象我们生活在一个模拟器里，整个世界都以这种方式编程运转。为何编程者要采用这种编码方式？

一个强有力的原因是，我们越多经历体验生活的黑暗面，就会越欣赏感激生活的光明面。贫穷帮我们欣赏感激富足。孤独帮我们欣赏感激团聚。病痛帮我们欣赏感激健康。

有无可能当你停止欣赏感激生活里的美好事物时，就会邀请它们的反面事物出现？有无可能当你停止欣赏感激富足生活，就会吸引更贫穷的生活？或当你停止欣赏感激良好健康状态，就更有可能患病？或当你停止欣赏感激现有感情关系，就会走向分手结局？在这些情形里，经历体验生活黑暗一面的目的，也许就是重建和恢复对生活光明一面的欣赏感激。

如果这种猜想假设有任何真实成分，那么当我们还未做好转变准备时，现实世界有无可能会让转变更难完成？或许我们为完成转变必须付出的那些高昂代价，似乎存在某种理由。一方面，高昂代价有点像个障碍，导致我们必须更久经历那些不悦情形。另一方面，这些代价也不断提醒我们，实现转变完全有可能；它此刻看起来也许难以实现，但可能性依然悬挂在我们面前。

当我们发现自己困于这种情形，可以去选择接受并付出代价。但那可能需要我们追求一条漫长艰难的前进道路，导致自己感到气馁。有没有任何事情是我们可以去做，以便有效降低代价，让转变过程更轻松容易？

没错，确实有。我们可以欣赏感激那些不悦情形给我们生活增添的价值。学会欣赏感激贫穷，欣赏感激孤独，欣赏感激病痛。

我在经营自己游戏生意的头五年里，一直追求成功，但自己的各种努力并未奏效。我年复一年地陷入债务中，最终走向破产。我并不后悔负债或破产，但很后悔那时抵制个人财务状况所带来的内心压力。我后悔因为深陷债务而告诉自己不能拥有的人生体验。我后悔因为担心没钱 — 或确实没钱而未能欣赏感激的许多小事。我曾会常沿海滩跑步却没能足够留意周围的所有美丽景色 —— 而且它们都能免费享受 —— 只因为自己太关心金钱问题。

破产其实没那么糟糕。它基本上就是处理大量文件的过程。一旦你臣服于它，这个过程实际会释放压力。作为破产过程的一部分，你必须给自己的每样财物存档。在为所有财物列清单和估算其合理市场价值时，我对自己依然拥有的物品充满感恩。我仍有衣物，汽车和家具可用… 虽然只是部分可用。我在破产前并不怎么欣赏感激那些财物，之后却开始欣赏感激它们得多。

我在破产后其实感到彻底释然。我释然的是自己终于来到崩溃的这一侧，而非不断抵制和抗争崩溃。我对能有再次尝试的新机会充满感恩。我仍不得不搬到更便宜的居住地，不得不卖掉很多财物，不得不降低生活水平。但经历过所有这些后，我很大程度上依然感恩。那种经历其实不会杀死我。我也并未被踢出这个星球。

花五年人生抵制现实对我来说已经够了。在那之后我决定培养与生活的全新关系，一种融入感恩、欣赏和喜乐态度的彼此关系。我学会了欣赏感激月光下的长时间漫步，欣赏感激用电脑表达个人创意的机会，欣赏感激在自己需要时有提供帮助的朋友家人，欣赏感激他人的微笑和拥抱。

我观察到从那以后十几年来，生活似乎反复在为这种态度给我奖赏。有时我感觉就像自己活在一个被编程奖励这种想法、感受和行为的现实模拟器里… 它同样会阻止我采取相反做法太长时间。

欣赏感激你正经历体验的事情，你就会被给予更多值得欣赏感激的事物。担心忧虑你正经历体验的事情，你也会被给予更多需要担心忧虑的事物。

此外，我也学会对生活里存在的各种问题和挑战说出感谢。自己很容易欣赏感激破产经历，是因为它唤醒我的方式和让我走上了一条更好人生道路。通过把它作为强大参照体验，我学会将相似心态带入其他生活挑战。有时这样做很难，有时自己会过于顽固。但最终我能看出抵制态度于事无补，其实只会让事情变得更糟，我一次又一次地提醒自己要转换回欣赏和感恩态度。

感恩心态扭转了一切。我的生意开始进展顺利，从那之后每年都收入丰厚。今年刚开始，我新发布的Stature课程已收入超过10万美元。我也欣赏感激这个结果，就像欣赏感激破产经历，以及欣赏感激月光下的漫步一样。其实发布完这篇文章后，我和妻子就打算一起出门在月下散步。我们欣赏感激能共度这段时光，享受美妙月光。

我曾多次短暂体验过贫穷生活，但自己并未把那些体验看作个人威胁。我认为它们都在提醒自己现实世界有多珍视欣赏感激心态。我已懂得自己能通过记住欣赏感激生活的每个小部分，包括欣赏感激贫穷体验本身，从而迅速扭转回归富足生活。

这也是如何降低转变代价的做法。你可以通过从现实体验中充分提取欣赏感激之情来降低代价。只要没能欣赏感激当前的现实生活，你其实就是在固化那种状态。当你开始欣赏感激自己似乎并不想要的生活情形 —— 当你能对那种生活情形提供的珍贵经验教训真心诚意地说出“感谢” —— 你就可以取得进展。之后生活便会降低转变代价，让你更容易转变到各种新鲜体验，比如流畅的富有生活体验。

若你在工作上感到厌烦，请记住欣赏感激各种小的生活乐趣。欣赏感激同事间的欢笑。欣赏感激办公室里的好咖啡。（除非办公室咖啡很难喝… 倘若如此你还可以点些好喝的外卖咖啡，转而欣赏感激那些咖啡。但请注意难喝咖啡也会帮你更欣赏感激美味咖啡！）

若你感觉当前的感情关系毫无生气，请欣赏感激其中留存的那些生活气息。欣赏感激各种美好回忆。欣赏感激短暂的动人时刻。欣赏感激双方曾有过的爱。你仍能对伴侣在自己人生中曾扮演的角色说出“感谢”吗？若你没法直接说出口，就请间接表达出来。私下在某个地方写出这句话，没有人一定要知道此事。

这种心态转变就能降低实现转变的代价。当你从各种看起来令人不悦的情形里汲取经验教训，当你能真诚感谢各种经历体验，生活便倾向于显著降低转变阻碍，让你终于能相对轻松容易地完成转变过程。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.17

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/lowering-the-price-of-a-transition/

清晰感分为多个不同地带。让我们逐一考虑它们。

首先，是你对自己的清晰感 —— 与你是谁，你是什么，你拥有的技艺和能力相关。这个清晰地带可以叫做自我认知，自我意识，和自我理解。

其次，是你对现实世界的清晰感 —— 与这个世界，这个宇宙，以及整个人生相关。你发现自己处于什么现实位置？它的本质是什么？此地存在什么可能性？它是如何运转的？它有什么法则和规矩？

第三，是你对自己和这个现实世界之间关系的清晰感。你是如何与这个存在世界交往联系的？你能信任它吗？你在这里感到安全吗？你需要保护自己免遭威胁，风险或危险吗？这个现实世界的哪些部分是你能控制或影响的？哪些部分看起来在你的控制之外？

以上便是清晰感的三个重要类型：

• 对自我的清晰感
• 对这个现实世界的清晰感
• 对自我和这个现实世界之间关系的清晰感

请把此事想成一种人际关系，比如一份友谊，一份浪漫关系，或一份婚姻。我们可以说在这些情形里，都包含三种类型的清晰感。你需要清楚自己是谁，自己的伴侣是谁，以及你和对方之间的关系怎样。对其中任何一个方面缺乏清晰感，都可能给这份关系带来困惑和不确定性。若你不清楚自己是谁，伴侣也不清楚自己的身份，或双方都不清楚彼此的交往关系怎样，那些问题都会导致这份关系的模糊不清和不确定性。

若我们更进一步探索，就能看到这个清晰感谜题里甚至包含更多层次。首先，它包含了你对自己身份的理解，对伴侣身份的理解，以及对双方关系怎样的理解。但除此之外，它还包含你的伴侣对那些方面的理解。所以我们还可考虑伴侣对你的理解认知，对他们自己的理解认知，以及他们对双方关系怎样的理解认知。

我们甚至可以探索更深入的层次，比如你认为伴侣对你的看法如何，你对伴侣的自我认知有何想法，以及你认为伴侣对双方关系的看法如何。只要你想，我们可以不断深入考虑越来越多的层次：比如我认为伴侣在我对她的看法上的看法如何… 等等。

这便是我们寻求清晰感所面临的挑战。我们在此考虑的还只是宣称对彼此有一定程度了解的两个人之间的感情关系。倘若在这个谜题里再加入整个实体宇宙和其中存在的所有人，另外注意所有这些实体都处于不断变动和永远无法保持静止的状态，那么潜在的困惑混乱感只会变得无穷大。

那作为人类个体，我们还有希望解决这个清晰感谜题吗？它真像看起来的那样，是个毫无希望的挑战吗？

没错，这个挑战看起来可能毫无希望。若从特定视角来审视这个挑战，我们必须承认自己不可能知晓关于自己，关于整个宇宙，以及关于我们和宇宙之间关系的所有信息 —— 而且还要始终让那些信息保持100%的及时和准确。这的确是毫无可能实现的任务。我们根本没希望通过这种方式实现清晰感。

这种实现路径的缺陷在于，我们永远没有希望通过获取信息实现清晰感。人们在这种路径里只会迷失于无穷无尽的可能性。我们无法足够准确地预测未来情形将如何展开。我们会频繁感到惊讶 —— 惊讶于他人表现，惊讶于整个世界，甚至惊讶于我们自己的行为表现。连续一致感总会让我们避开这种路径。

所以让我们直接承认事实真相吧。基于获取信息来实现清晰感的路径注定失败。它对我们而言永远不会管用。但这是否意味着我们追求清晰感的努力注定失败？也不一定。它只意味着我们必须从不同路径角度来实现清晰感。我们不能只依靠搜集信息达成此事。

当你发现自己需要做更多调查研究，广泛阅读和搜集信息来获得对重大人生决定的清晰感时，请意识到这种做法是个无底洞。单靠信息无法回答你最重要的人生问题，但它也许能帮你研究买个好厨具。

那么替代做法是什么？我建议专注于你和自己现实世界之间的关系，因为改善提升那份关系，也将改善提升你对自我和对现实世界的清晰感。挑战在于改善这份关系等同于决定更加信任现实世界。你越信任现实世界，自己和现实世界的关系就能得到越大改善，你也就能收获越全面的清晰感。

这个信任元素完全取决于你。自己是选择更多信任，同等信任，或是更少信任，都在你的掌控之内。所以在此意义上讲，清晰感的确是需要我们做出的一个决定。这个决定就是承诺建立和现实世界更深层次的信任感。

当你审视清晰感那一侧的世界时，这种做法便合乎情理。假设你确实有了巨大清晰感。然后会怎样？接下来人们预想你会采取和那种清晰感相一致的行动。这些行动也需要建立在信任之上。

所以我鼓励大家别把清晰感挑战看作弄清楚正确信息的挑战，而是将它看作信任挑战。你有多大意愿去信任现实世界？若你想要更大清晰感，尤其是期望自己会采取与更大清晰感和谐一致的行动，那么就请致力于解决信任问题。

开始着手的一个好方法，就是在独自一人时直接大声对现实世界说：“我想更信任你。请帮我做到此事。”这个方法对信任他人同样管用。:-)

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.11

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/zones-of-clarity/

假如你需要维持某种旧生活情形，自己只是因为次要收益才容忍它，而且你不觉得在寻找更好生活情形的同时，能承受马上放弃旧情形并失去那些收益的做法，自己该怎么办？

例如，若你并不认为在寻找更好工作的同时，能承受马上辞掉工作并失去收入的做法，自己该怎么办？

或者你不觉得自己在寻找更佳伴侣的同时，能马上离开当前感觉一般的感情关系，又该怎么办？

若你一直困于那些矛盾情形，很可能会拖慢自己的人生步伐，但你不必因此完全使生活脱离进步轨道。

当你与某种生活情形无法保持和谐一致时，生活可能终会把你逐出那种情形，或他人最终将你踢出局，比如解雇你或跟你分手。忍受消极环境是种不稳定的生活情形。不管怎样，它最终都会走向结束。真正的问题只是何时结束。

若你更喜欢用蜗牛般的速度获取清晰感，那么忍受消极情形肯定是种实现方式。这样做常会极大拖慢你的前进速度。但若你觉得那是自己需要的经历体验，仍可采取这种做法。

若你还未准备好脱离能获得次要收益的忍受情形，但自己仍想朝拥有更大人生清晰感取得进展，那么你该自问的关键问题就是（而且要一次又一次地反复自问）：现在什么对自己更重要 —— 是自己正得到的次要收益（比如收入，陪伴等），还是提升自己与其他某个目标的和谐一致感？

若你诚实回答次要收益此刻对你来说的确最重要，自己不愿冒险失去它们，那么某种程度上我们就可以说你已有挺好的清晰感，对吗？你很清楚那些收益对自己而言最重要。所以你对继续去做能维持那些收益的事情就会感到和谐一致。

事实上，若你对那种做法对自己来说是否正确抱有疑虑，我便鼓励你直接做出这种选择。先尝试一下，看它感觉如何。用那种思维心态生活几周。知道自己已暂时选择了那些次要收益。告诉自己那就是你此刻想要或需要的经历体验。看自己能否继续对这种决定感到舒服。

若你对这种决定感到舒服，那么自己对周围环境条件的内部消极反应就会开始转化提升。你将从忍受做法进步到接纳和臣服，你将停止抵制自己不想要的事物。你会真正开始欣赏感激当下情形提供的有益价值。你会更感激自己现有的工资收入。你会更感激自己的感情伴侣。通过这种臣服，你的清晰感反而会得到改善加强。

另一方面，若你主动接纳次要收益的最大努力并未经受住时间考验，你仍发现自己对那个决定感到矛盾犹豫 —— 那么这就暗示在内心深处，还有其他事物比你努力捍卫的次要收益更重要。这种矛盾心理暗示你正走向某种过渡转变。

这便是做出接纳和臣服选择的另一份邀请。在此情况下，你能臣服于即将到来的转变吗？你能接受自己当前处于并不稳定的情形，无论怎样你都会很快继续前进吗？

若你能臣服于个人转变的不可避免性，自己也将体验到清晰感上的改善提升。这种臣服将帮你超越对停留于当前生活状态的疑虑，把人生钟摆切换到另一侧。你会对当前情形越来越不满，并越来越不愿继续忍受它。

不管是哪种结果，请切换人生钟摆。那便是克服矛盾心理的关键。若你切换到一侧后，并未获得更大清晰感，就切换到另一侧。先倾向一种做法，假如不管用，再倾向另一种做法。不断扩大你人生钟摆的振幅，直到你能彻底切换自己的振动方向。

最后你要么会爱上自己的当前情形，全然臣服于它，解除自己对停留于当前情形的巨大内心抵制。要么会发现当前情形确实无法忍受，自己终于准备好了继续前进，做出转变。

你甚至可以在继续体验次要收益的同时，不断切换人生钟摆。

若你不去切换钟摆，或自己不愿这样做，因为你感到在提升个人转变机会后，自己的次要收益会有风险，那么你就有另一层面的接纳和臣服要去应对。那就是接受你正判决自己会持续缺乏生活清晰感的事实。你在降低自己体验到更大清晰感的希望。

你有那样做的选择权利。只要选择如此，你就能让自己一直困于矛盾和困惑状态。

但若你确实想要更大清晰感，那明智做法就是接受自己无法继续忍受并不喜欢的事物的事实。此外，你也无法继续忍受矛盾犹豫的状态。这样做的原因很简单。忍受和矛盾心理并不会带来清晰感；它们只会让困惑持久存在。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.05

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/swinging-the-pendulum/

模仿榜样是个人发展领域相当常见的一个概念：找到某位正拥有你想要结果的人士，学习了解他们是如何做到的，然后基本复制他们的成功路径。

从客观立场来看，这种做法合情合理。假如世界本质上是客观的，这类模仿榜样的做法就该挺管用。但它对你真的管用吗？

核心原则 vs. 榜样模型

不过比模仿榜样更好的做法，就是理解各种成功结果背后的核心原则。之后你可以把这些原则更灵活地应用到自身情形上。我听说这便是特斯拉创始人埃隆·马斯克采用的做法。和基于对他人管用的方法，通过推理类比来实现成功不同，显然他更喜欢基于物理原则，从头开始打造属于自己的成功模型。

我喜欢用相似方法来应对个人发展挑战。虽然自己发现学习他人很有价值，但我在复制他人路径时并未收获太好结果，即使尝试这样做，我的创造性本能和直觉也倾向于引导自己走上完全不同的实践道路。

但我确实喜欢根据基本原则去思考，比如真相，爱和力量三原则。每个成长挑战都有它的真相一面（本质是什么），爱的一面（我想要什么），以及力量一面（我能创造什么）。对于如何解决某个问题，实现某个目标，或在生活进展顺利时保持其连续一致性，这些原则发挥的作用就像基本搭建模块。

客观性模仿做法存在的问题

不过模仿榜样是个非常客观性的概念，它根植于某些客观性假设。

一种假设是对他人管用的做法很可能对你也管用。这对某些简单事情来说可能没错，比如按照某份菜谱做顿饭，但对于更大型项目，比如创建一份生意事业，便存在太多复杂性，导致人们很难知晓是哪些因素造就了最终的成功。甚至那些公司高管写作关于个人成功原则的书籍时，也常会附注警示提醒和免责声明。

对于每种被当作黄金成功原则分享的建议或法则，我们通常不难找到它们的反例。大家会发现那些成就显著的公司也存在糟糕领导体系，糟糕团队合作，缺乏清晰愿景，以及其他混乱问题。显然美国经济在2019年表现出色，但相比之下美国政府的状态简直不堪入目。假如某些政府官员针对这种经济成就的成功原则写了本书，你会想要模仿他们的方法路径吗？我更愿剪烂那本书，然后把它冲进马桶。

我已发现自己在学习研究和模仿他人成功模式上获取的结果很有随机性。有时这样做挺有帮助，但大多数时候我不得不说完全是白费功夫。

自我榜样模型

与试图模仿他人成功模式不同，通过更深入地研究自己，我一般会收获更好成果。我已花了多年弄清个人优势和劣势（真相），自己最大的欲望和兴趣（爱），以及个人最佳行动方式（力量）。

这是种不同类型的榜样模型。与效仿他人模式并试图移植到自己身上不同，我会创建出个人成功模式的思维模型。

但若用孤立方式审视自己，这种做法也存在局限。因为外部环境结果并不完全取决于我。我需做好自己那部分工作，但现实环境也有它的发言权。有时当我踏入外部世界，相信对自己有了更好理解，清楚知道为改善个人成果需要做什么时，现实只会一巴掌将我扇回老家，一切从头开始。这种事在你身上是否发生过？

这种做法是个好开端，但若你打算创建属于自己的榜样模型，也必须创建出合适的现实世界模型。另外，你还需要创建出自己和外部世界相互关系作用的模型。所以你在此至少需要三种模型。

外部世界的模型

寻找客观性榜样模型的做法，同样承认外部世界对我们最终获得的结果有发言权，但这种做法存在一个无法证明，却很可能是错误的巨大假设：即你的外部世界与他人的外部世界完全相同。如果这个假设并非真相，那该怎么办？如果我们的外部世界其实各不相同，又该怎么办？

你的现实世界和我的完全一样吗？如果不是，那么为让模仿做法有效，客观模型就需要承认这些外部世界间的差异，并提供某种适用于不同世界间的转换矩阵。但它们通常无法做到此事。

即使从纯粹客观的立场审视各人的外部世界，我们也很难把它们叫做相同世界。倘若存在一个所有人共享的客观世界，显然大家并没有统一的环境条件。只用看看富人和穷人生活环境的差别，我们便很难说人类每天都生活在相同世界。我生活的个人世界并未遭受种族歧视和性别歧视的困扰，但很多人都有此困扰。我生活的城市有自己的金字塔，城堡，埃菲尔铁塔，布鲁克林大桥，自由女神像，大运河，火山，海盗船，而且彼此都在步行范围内。

若你想应用客观榜样模型，通过它改善个人成果，一个建议就是从和你有非常相似环境条件的人那里学习 —— 包括身体，社交，文化，教育等方面的条件。

主观现实的榜样模型

我发现在模仿榜样上，最有效的做法就是将整个概念转移到主观现实的思维方式上。

假设这个世界是模拟现实，其中包括你的个人角色身份。我们仍能创建和使用各种榜样模型，但现在我们需要能用于模拟的模型信息。这些模型信息包括你是谁和你是什么，这个世界是什么，你和这个世界之间的关系是什么。

我通常用起来效果很好的一套简单模型信息如下：

• 我是个处于发展模式的清醒意识生命，正被自己在这个现实世界的经历体验所塑造，而这种经历体验只是暂时的。当我结束了这个世界的存在，很可能会继续探索其他维度空间的学习经历和体验。

• 这个现实世界是模拟结果，包括我的角色身份，它与虚拟世界很相似。

• 我和这个现实世界的彼此关系是，我是受训者，现实世界是培训者。无论自己是否配合，整个模拟环境都会试图训练我。但若自己配合，训练过程会更容易，而且在配合良好的情况下，我也能更快完成训练并享受训练过程。抵制训练或不承认这个现实只会制造停滞状态，并拖慢所有进展，除非我能领会明白此事。

有了这些模型信息（我承认为让文章保持简洁，我过于简化了模型信息），自己应用榜样模型的做法也非常不同。

我应用这些模型信息的主要方式，就是注意自己的现实环境会奖励什么，以及不奖励（或惩罚）什么。奖励可以是某种外部结果，但我倾向于更重视自己的能量特征和情绪反应。自己同样会考虑缺少奖励或惩罚的情形。

我喜欢这种方法途径的地方在于，它和我在人生中有过的许多经历体验融合得很好。

客观世界的基准法则并不会随时间发生改变。我们设想物理法则在今天会像一年前一样管用。但在模拟世界里，各种法则都可能发生变化，有时还会突然变化。所以昨天对你管用的方法也许今天就不再管用。

你是否曾尝试从过往成就体验中提取自己的成功方法，但在重新应用那个方法后，结果要么无效，要么极其糟糕？这种事在我身上便发生过许多次。过去对我管用的方法对今天的我毫不管用。我认为那是由于现实世界有时改变了法则，很可能是为确保我能持续进步。它不允许我停止成长，维持现状太久，它也不会让我一直困于重复的生活循环。起初我发现此事极其令人沮丧，但现在我感觉合情合理，自己其实很感激这种状态。知道自己生活在一个不允许我永远保持停滞的世界里，感觉挺好。

我的模拟世界似乎有十分明智的算法，会逐渐让现实情形衰退，直到自己明白是时候改变方法途径。若我顽固抵制改变，模拟世界终会开始打破以往管用的生活方面，将我震出个人舒适区。我已懂得通过清醒走在成长道路上，选择配合而非过多抵制，很大程度上可以防止这种情况的发生。为期60天的“沉浸体验”课程，就有很多这方面的更深入练习和实践。

当我尝试应用客观榜样模型时，它以前起过一点作用，但在探索新事物时管用时间挺短，效果也有限，后来便不再管用。现实世界似乎允许我在进行新探索的早期阶段学习他人经验，但不会让我在那种状态停留太久。这种方法途径早晚会失效，通常还是很快失效。

幸福快乐

如今我会用极具协创性的方式处理和现实世界的相互关系。我会大声和现实世界交谈，提出各种要求，并在感觉应当积极行动时拓展自我。当我处于这种流畅自然的思维心态，实际效果非常好。自己内心感到幸福快乐，而且很享受那些令人愉悦的行动结果。

拖延我前进步伐的一件事，就是误解了幸福快乐对于自己，还有对模拟现实，到底意味着什么。过去我曾以为幸福快乐就是平和，满足或宁静的生活状态。但若试图把它们当做自己的主要生活模式，我的现实世界常会惩罚这种行为。也许你在那种生活状态里会收获更好结果，但它对我并不管用。

所以若我试图用冥想方式应对生活，那种做法将受到惩罚，我最终会感觉更糟 —— 整个人显得无聊厌烦，没精打采，焦躁不安，好像自己正落于人后。外部压力也随之而来。现实世界似乎把我对宁静状态的追求看作逃避放弃，就像我在试图回避训练。它最后总会给我这种回复：我不能让你这么做，Steve。

当试图追求那种幸福快乐时，我并不会得到幸福快乐，也不会得到自己喜欢的外部结果。

这引导我询问自己的现实世界到底奖赏什么行为，以及当我与生活的训练一面合作时，它到底会如何奖励我。

刺激感

我必须承认宁静生活对自己来说有点无聊乏味。短暂身处那种状态还好，但我不想一直去过那种生活。

所以我琢磨自己应该尝试创造的幸福生活，或许是更让人兴奋的模式。可能我需要的是高刺激感的生活版本。

这确实比试图生活在宁静状态对我更管用，当体会到创意项目、旅行冒险和新社交体验的刺激感时，我也确实很幸福快乐。我可以在这种模式下生活更久，但现实也不会让我一直停留在那种状态。最终它会让我放慢速度并踩下刹车。

我原以为高刺激感就是人生，宇宙和一切事情的答案，那种想法有时看起来很正确。但长远而言那并非可持续的做法。现实世界不会让我在每个清醒时刻都生活在那种状态。反正自己也不确定一直想要那种生活。我同样喜欢丰富多样的生活状态。

但至少这是我想出的人生拼图的关键一块。通过把幸福快乐定义成刺激感，兴奋感，乐趣，探险，风险等人生体验，现实世界的奖赏要比追求宁静生活高出一个数量级。

2016年我和Rachelle花了30天时间体验迪斯尼乐园生活，结果好玩极了。多年前我很想尝试为期10天的Vipassana冥想静修课程，但现在已经没了兴趣，尤其是听Rachelle聊过关于那个课程的平淡体验后。我肯定这种课程对某些人来说很棒，但我相信假如亲自尝试，我的现实世界不会奖赏那种行为。不过现实法则以后也可能发生变化，我们未来再看。

平衡

明白自己需要刺激感的确是解答人生拼图的重要一步。之后我需要做的就是倾听现实世界，留意自己何时处于流畅美妙的奖赏状态，何时又没有。我在什么时候内部感觉很好，外部结果也很美妙？那就是现实世界最棒的奖赏组合。

对我来说，处于高刺激感的生活状态，大概会给自己创造70%的幸福感。其他平衡这种状态的生活模式有：放松，休息，感情，关系，亲密行为，独处，以及平和与宁静体验。

这种平衡如同构思你尝试创作的一首歌曲。你想让多种乐器一同和谐演奏，有时关键就是从正确乐器开始演奏，然后其他乐器便会自然归位。对我来说，刺激感就是自己人生乐章的关键部分，但其他部分也很重要。

就像我在昨天文章里提到的，要让自己与现实世界的舞步保持一致非常难以捉摸。我经常忽视那些同步信号（或试图顽固地否认它们），但自己正越来越擅长和现实舞步协调一致。我只是需要不断练习，而拥有正确的思维模型会提供极大帮助。糟糕的思维模型有可能让你数十年都停滞不前。

你和你的现实世界模拟器

我的现实世界模拟器当前似乎正奖赏某种平衡状态，但不要假设你的模拟器也有相同作用方式。你的模拟器可能有着不同作用法则，或者你在世间要经历与我不同类型的训练（或毫无训练）。

训练思维心态对我有着奇妙效果，因为它让我始终处于成长状态，它不会让我安于现状，但也允许我有足够的休息和娱乐时间 —— 以及进行人际交往和建立亲密关系的时间。我无法每天全部处于高刺激感的生活模式，但可以每天有大段时间这样做。写作对我来说就是种很有刺激感和幸福快乐的活动体验，所以每天写作让自己感觉很棒。

若你试图用客观方式模仿我的做法，我想你很可能会收效甚微。相反，请更多关注你和自己现实世界模拟器之间的相互关系。我在这里分享的内容就像李小龙说的指向月亮的那根手指，《投资在你的核心方面》一文对此做过解释。不要把手指误以为是你要望向的月亮。月亮代表的是你和自己现实世界之间美好的协同创造关系，强化这种关系是你要真正追求的目标。当你处于强大健康的关系状态，生活便会令人享受得多。

我的首要建议是关注生活何时给了你奖赏感受，何时又没有。你会把什么作为模拟现实世界对自己的奖赏？你的内部感受如何，自己想看到什么外部结果？

如果你感觉生活奖赏并未流向自己，或许模拟世界就是在告诉你需要调整自己的做法。请大声和你的现实世界对话，问它想要你做什么。求它给出指引。让它提供各种暗示和线索。当强烈的积极感受推动你朝着新方向行动时，请留心关注。对我而言，当自己的想法转入正确方向时，常会出现兴奋，紧张和冒险感。

你认为自己的现实世界是如何运转的？它也在训练你吗？你对它的运转模型有何不同看法？请信任自己的最佳思考结果。

信任

我的现实世界尤其喜欢挑战自己，要比以往更信任它，它对自我信任也会给出奖赏。所以我喜欢提出的一些好问题有：

• 若我更加信任自己，会去做什么事情？
• 若我更信任自己的现实世界，会去做什么事情？
• 我能信任现实世界会给自己需要的事物吗？
• 若我不断拓展自己，我能信任现实世界会支持自己吗？

你和自己现实世界的关系和我的可能不同，但我想所有长期性的关系都需要建立在信任基础上。

因为我致力于治愈信任伤痛和深化对现实世界的信任已有很多年，自己明白信任在所有关系中有多重要，包括我和自己服务的人们之间的关系。我喜欢和那些信任我，信任自己，也信任现实世界的人们一起共事。当人们高度信任时，大家可以共同走得更远。我们可以坦诚沟通，多年间相互支持，那种体验无比美妙。我很感恩自己的现实世界在我处于低信任模式时并未放弃我，还不断邀请我把自己塑造成一个有高度信任感的人。高度信任的关系会给人极大满足，无论是在个人层面还是专业层面。信任感将打开通向真实，深入和持久友谊的大门。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.03

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/mental-models-for-happiness-and-results/

请想象和你并不信任的伴侣身处一份感情关系。你能对这份关系抱有良好的清晰感吗？

若你不信任自己的伴侣，就无法信任对方在感情关系中会做出让双方都受益的事情。这将使你更难对这份关系进行投入。你会感觉倾向于有所保留。你感到需要保护自己免受欺骗，背叛，苛责等交往风险。

但奇怪的事实是，若你确定知道自己没法信任伴侣，仍可体验到强大的清晰感。你不会麻烦自己和对方投入一份基于信任的感情关系。相反你将专注于自我保护。若你知道伴侣会撒谎，欺骗，有虐待行为，自己就会逐渐对这些行为产生预期并容忍它们，并仍对双方关系和自己的立场位置有合理的清晰感。你将变得足够聪明，学会掌控和操纵自己的伴侣，而非信任对方。世上的确存在这样的关系，它们还常能维持相当稳定的状态很多年，所以我们的清晰感模型肯定可以解释这种现象。

信任度低的感情关系依然可以是容易预测的关系，因此能有相当高的清晰感。例如，假设你为了附带收益而进入与某人的感情关系，比如为过上富有生活方式，便可坦然向自己承认此事（即使你会对他人隐藏这种意图）。再假设你的伴侣经常吸毒。若你诚实面对自我，认可自己进入这种感情关系的理由，愿意而且能够应对那种生活带来的高潮低谷，因为非常想要那些附带收益，你其实就能臣服于现实情形的真相，从而对自己在那份关系里的人生道路有十分清晰的感受。

你不会自我欺骗，认为自己有份童话般的浪漫关系。你可能会在他人面前演场好戏，但心知肚明并接受个人现状的事实真相。你不会天真到被自己伴侣的频繁撒谎所愚弄。对于那些你觉得知道真相很重要但怀疑伴侣撒谎的生活领域，你宁愿进行独立调查，也不会接受伴侣的解释。你将采取措施保护自己免受潜在虐待，换句话说会把这种现实作为做生意的代价接受下来。在某种程度上，你其实也信任自己的伴侣 —— 信任对方会有吸毒者或恶棍般的行为表现。你相信的就是自己无法信任对方。

只要你与个人情形的现实真相保持一致，不假装它是其他某种结果，自己就仍会对双方的共同道路和未来前景有相当的清晰感。对个人感情关系抱以冷嘲热讽的视角其实有助于保持你的清晰感。

另一方面，若你确实信任伴侣，又会是什么结果？这也能导向强大的清晰感。你将基于信任对伴侣的预期行为做出完全不同的预测。你能期待伴侣会对自己保持诚实。你能期待对方在感情关系上会坚持某种程度的忠诚。你能期待自己会得到公正对待。伴侣的过往行为模式会给你形成这些期待的良好理由。

在上面说到的任何一种类型的感情关系里，你都能体会到心理上的某种安全感 —— 不过这种安全感只在你没有自我欺骗的情况下才有效。在低信任度的感情关系里，你需要拓展出一定的自我保护技巧，才能获得心理上的安全感。在高信任度的感情关系里，你是通过爱与关怀的感受，来实现心理上的安全感。

在这些极端情形中我们都能拥有良好清晰感，但位于两者之间的灰色地带又该怎么办？

只要寻求让个人期待与现实真相保持一致，你仍能在没有身处极端情形的状态下获得相当好的清晰感。当你试图在高度信任的感情关系中掺杂太多猜疑，或在低信任度的感情关系中加入不现实的诚实期待，才会让自身清晰感变得模糊起来。那种做法只会污染个人清晰感，因为你的期待脱离了与现实真相的一致性。

请预想到人们会有人的行为表现，这意味着他们有时表现得像英雄，有时又会表现得像恶棍。在遍布人群的世界里，你将遭遇某些欺诈，作弊，残忍和包含其他人性弱点的行为表现是合理期待。人类做出这些行为表现已经有数千年的时间。设想你的生活在某种程度上毫无这种问题不太可能符合现实真相。人生并非总有彩虹和独角兽，也非全是僵尸和海盗。

在这种期待之内，我们会生发出深层次的宽恕感，并非只针对他人，也会针对自己。当你能接受他人有时会做出混乱行为表现，这种态度将有助于你坦然接纳自己。

我是作为已走过满是恶棍和英雄的不同世界里的过来人与你分享这些话，我还会告诉你恶棍有他们的英雄时刻，英雄也有他们的恶棍时刻。我们所有人，在核心部分，都充满了人性的混乱状态。而这也是生活的美妙与神奇之处。

否认这种混乱状态的存在，就是在减弱个人清晰感。对于你已频繁见证和体验，而且能合理期待会是未来生活一部分的这种事实，否认它的存在毫无道理。但若你能接受那种混乱状态，甚至学会喜欢它并与它一起玩耍，尤其是在人际关系层面，你便能漫步于人类世界，同时保持强大的自我专注感和心理安全感。即便现实世界不时让你陷入困境，你也能始终如此。你可能无法预料到每天发生的事情，并经常遇见各种让自己惊讶的情形，但你能预知只要主动拥抱和接受那种混乱状态，自己便身处一趟有趣的人生之旅。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.01

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/trust-in-human-relationships/

你该拥有多少目标？多少目标会太多… 或是太少？

提出这类问题甚至是否合乎情理？

假设我们尝试想出一个恰当数字。具体答案将取决于很多因素：

• 你考虑的是什么类型的目标
• 你的目标有多可行或多不可行
• 那些目标彼此间的互补性怎样
• 你主动实现那些目标必须付出的时间和精力
• 你在追求那些目标时可能遭遇的阻力
• 你平均能多快实现那些目标
• 你从他人那里能得到多少社交支持
• 你在目标上必须投入多少金钱和资源
• 你坚守某个目标和在实现它之前就舍弃的可能性有多大
• 你当前要面对的分心因素有多少
• 你能从容应对多大的压力

很快我们看到具体答案会变成… 要由实际情况来决定。

事实真相是为了想出适合所有情形的理想解答公式，存在太多考虑因素，太多不可预测性，而且目标设定和实现过程还存在太多固有的混乱问题。用具体数字回答这个问题看起来挺无望。

但我们也别这么快放弃努力。

假设你问我一个人该有多少目标，我会自信告诉你应该有42个。你所寻求的答案就是42.

你可能会问：“为啥42？为啥不是41或43呢？换成别的数字不行吗？”

假设我的回复是：“不行 —— 41太少，43太多。你就是需要42。这样不多也不少。”

然后你很可能想知道具体原因。其他数字到底有何问题？什么让42如此特别？

我现在可以给你42为何是理想数字的各种原因。我可以告诉你设定42个目标对自己总是很管用，其他目标数字总令我失望。我可以引用某个报告表明42对大多数人来说都是个完美数字。我可以告诉你42之所以管用，是因为它就是人生，宇宙和一切事物的终极答案。但不论我说出什么数字，你毫无疑问都难以信服。你会从我给的任何答案里找出漏洞。你会告诉我自己的情形为何与众不同。你就是那么喜欢争论，对不？但当然你说的都是对的。

这个问题的麻烦之处在于问题本身。若我们稍微修改这个问题，就能更容易看到麻烦出在哪里。

目标是结果

一个目标就是一种结果或成果，所以应该拥有多少目标这种问题与去问我该拥有多少结果非常相似。

显然我的答案仍是42。你应该有42个结果。这种回答听起来甚至更可笑，对吗？

让我们稍微重新表述这个问题。请尝试这样问：我可以拥有多少结果？

假设我又说是42。你可以有42个结果。现在那个问题听起来就像你在征求许可，是不？若我说你可以有42个结果，你很可能会抵制对自己能有的结果施加限制。

如果你仔细想想，现在其实合乎情理的答案只有一个。

那个答案就是一。

对你的人生之路来说，在任意时刻合乎情理的说法就是你正经历体验一种生活结果。其实我们也只有一种生活结果。那个结果就是你此刻所处的生活状态。

这一结果像个巨大的生活截屏，包括你的身体，思维，情感，财务，家庭，社交关系，设备数据，以及其他所有现实情形的瞬时状态。

若你的生活是款视频游戏，我们现在点击“保存游戏”按钮，你的唯一结果就是那个保存的游戏文件。无论定义你当前的生活状态需要多少数据，以便晚点可以重新载入复现与现在完全一样的结果，那些数据仍然可以只用一个文件保存。它会是极其巨大的文件，但我们只需要一个足够大的文件来保存定义你任意时刻生活结果的所有数据。

去问你该有多少目标就像去问那个文件里要保存多少数据元素。具体答案取决于你要对单条数据细化到什么程度。

例如，我们要如何定义你身体层面的数据点？这些数据点可以包括你的体重，身高，肤色，灵活性，体力等。我们可以像定义角色扮演游戏里的某个游戏角色那样，编写一长串定义你身体状态的数据。

若我们回到之前的问题，将相同点子应用到目标设置上，就能更清晰地看出那个数字问题为何毫无用处。你可以只定义一个身体层面的目标，比如保持特定体重，或把相同目标细分成另外10个或100个目标，比如你想在不同运动项目上达到的力度，速度或灵活度。目标的具体数量将取决于你把那个大文件分成有意义数据点的细化程度。

但对这些数据点的定义很大程度上是主观臆断的。我们可以设定1个综合目标，或10个或100个更小目标，它们都能定义同样的生活结果。这种做法也适用于职业目标，财务目标，感情关系目标，健康目标等。

但不管设定多少目标，我们仍可通过把所有目标合并成一个庞大的生活结果看待此问题。无论怎样，所有数据都缩减为单个保存的游戏文件。一个文件。一个结果。

一个目标其实是一个预期结果，并不一定要是经历体验的生活结果。但借助定义你想保存的游戏文件的视角，来思考目标设定依然很有趣。

有意义的目标

若你思考只拥有一个目标，那等同于思考你人生的总体愿景。你会如何定义那个愿景？即使那个愿景有很多细节，你又将如何总结它的关键点？

假设你玩游戏时在中间某个地方做了保存，有位朋友问你：“嘿，你玩到什么程度了？”你该如何描述自己的保存位置？有哪些细节对你来说很重要？什么是有意义的数据点？此处的关键词是有意义，即那些数据点对你有何意义。

你会说自己的游戏角色刚玩到第14级吗？你会说自己在某个村庄外的小旅馆位置保存了整个游戏吗？你会说自己在完成特定任务到一半时保存了游戏吗？还是会提到上面所有事情？不管你如何描述，都是正确做法。

把各种目标列成数字清单的做法与此相似。具体数字其实无关紧要。唯一重要的数字就是一 —— 你的一个总体愿景。

让我们重新回到之前所提的关键问题。

你可以有多少结果？一个。你有一个数据文件。一个结果。一种成果。你可以在不同时间拥有不同结果，就像只要自己想要，你可以拥有几十亿个游戏保存文件，但在任意时刻，你真正拥有的只有一个结果。

你应该拥有多少结果？仍然只有一个。一个人生。一种结果。

你该拥有多少目标？一个。若你需要一个数字答案，那个答案就是一。不过当我们面对这个特殊问题时，你可以说零也是有效答案，这意味着你不设定任何目标，让宇宙自然决定事情的发展结果。但在那种情况下，你依然可以说自己有一个目标，就是看看若不清醒主动地设定任何目标，会发生什么结果。但两个数字间的差别并非真的那么重要。

这个问题的回答其实比它最终看起来的样子更为有用和实际。与过分操心目标数量相比，请更深入地思考能统领所有小目标的那一个总体目标。你会如何定义自己总体性的宏大目标？只要你喜欢，可以拥有42个次级目标，但若你把所有目标总结起来，自己会得出什么结果？什么是你的宏伟愿景？什么是你的唯一目标？

这真是个令人畏惧的问题！那种畏惧感很容易让我们逃回个人舒适区，转而去问“我该设定多少个目标？”这种较不让人害怕的问题。

顺便说一下，这个问题最令人畏惧的答案是什么？是一个，对不？那是我们非常不想听到的答案。但它也是最简单的答案。

若你一直在回避直接提出并严肃回答这个更宏大的问题，请意识到你阻止自己前进的一种做法，就是提出自己其实没法回答的障碍性问题。那些障碍性问题会用作你的反对理由，阻碍自己面对更令人畏惧和更艰难的问题。为何要如此？因为若你不去回答那个更宏大的问题，就不必针对它采取行动。若你以足够理智的态度真正回答了那个更宏大的问题，而且获得一定程度的清晰感，接下来会发生什么？接下来你就必须朝解答问题的方向采取严肃认真的行动。你知道是时候向着最伟大的道路更进一步。而那种做法将使你直面内心最深处，最黑暗的恐惧。

你准备好了前往那条伟大道路吗？还是宁愿在安全道路上玩得更久一点，不断提出那些障碍性问题？

另外请注意到你已在回答这个更宏大的问题。你已经有个保存的游戏文件。你已经有个挺具体的结果。你也许不喜欢当前的游戏状态，自己可能想改变它，这都没问题，但我们在此真正要吸取的经验教训是，当自己用提出障碍性问题来回避更强大问题导致的恐惧感时，要立刻意识到这种表现。你看得出它是自己在面对某个强大挑战时，回避事实真相的一种形式。

但与此同时，若你仍关心要设定正确数量的目标，请选择42吧。这个数字每次都管用！事实上，WordPress（Steve使用的博客软件）正提示我这篇文章已经有42段了 —— 真令人毛骨悚然。;-)

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2019.12.31

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2019/12/how-many-goals-should-you-have/

你是否曾感觉自己的性格过于犹豫，喜欢自我审查？也许你有了付诸行动或分享某事的想法，然后脑子里又出现另一个声音，说服自己放弃这个想法。

或许你犹豫了一会儿，琢磨着更明智的做法是付诸行动还是按兵不动，大多数时候你的选择是退缩不前。也许你开始行动后又撤销或删除了自己做过的事情，因为脑子里那个声音总在发出下面这些反对意见：

• 我并非真的需要分享这些内容。
• 这件事并不重要。
• 有人可能不喜欢我要说的话。
• 假如我错了该怎么办？
• 假如事情发展结果不好该怎么办？

这些就是自我压抑的声音，人们或多或少都有此问题。遗憾的是，如果不对这些神经网络进行足够有力的训练，我们最终会过度压抑自我，导致太多个人潜能得不到开发。假如不能采取足够激励人心的行动，我们便很难改善提升自己的生活结果。

自我审查的问题

下面是自我审查造成的问题。虽然有时少说话确实很明智，但若这样做得太频繁，我们便会强化与自我压抑相关的思维模式，并让其他生活领域也受到此模式的影响。

当你压抑表达自我的想法时，这种行为不会仅限于那几个想法。你将训练个人思维更善于普遍性地自我压抑。这可能让你一直陷于自己讨厌的工作，不和谐融洽的感情关系，以及对自己无益的生活习惯。

若你的生活还不够精彩，一个主要原因便是对自己压抑和审查得太多。当你这样退缩不前时，又如何改善提升自己的生活结果？

你可能想要向前行进，冒些风险。自己可能有了拓展自我的想法点子，要步入感觉更和谐一致的生活状态。然后那个压抑自我的声音又悄然出现，说服你放弃这种选择。于是你一直困于当前情形，自己人生又流逝了一年。当你过度压抑自我时，时间的流逝便显得没那么友善。

犹豫

犹豫的最佳本意在于防止你犯错。犹豫的目标是让你保持安全。它试图减少你要承受的各种损害，尤其是身体，社交和财务方面的损害。

但不是所有错误都要同等对待。有些错误恰恰是绝好的学习体验。错误经常是通向成功的垫脚石。除非犯过很多错，否则你也不太可能实现真正大的成功。

犹豫会让我们困在个人舒适区里，因为坚守熟悉环境看起来像是更安全的赌注。探索舒适区外的世界似乎风险更大。

遗憾的是，犹豫对你撒了谎。它用安全和舒适生活的承诺引诱你，真正给你的却是停滞和衰退的现状。那是因为当你原地不动慢慢变老时，整个世界却变化得越来越快，最终让你剩下自己已彻底落后的人生印象。你也确实落于人后，因为这是个行动主宰的世界。

很多人在进入老年时都带着对曾经错失机会的一堆后悔。他们允许自己激动人心的想法点子被自我压抑的声音一次又一次否决。倘若你能阻止，请别让这种事发生在自己身上。

当犹豫许诺你可以晚点再考虑某个想法点子，比如等有了更多时间再慎重思考，调查研究或与人讨论时，它也在对你撒谎。在现实生活里，推迟拖延常会扼杀那些好点子，让它们根本无法落实。你要么会陷入反复思考那个点子的循环状态，要么将最终彻底忘了那个点子。不管是哪种做法，你都永远无法进入坚定的行动阶段。这听起来是不是很熟悉？

立即行动

立即行动的最佳意图在于让你尽快收获回报。这种冲动做法的目的是增加个人收益。

但当你越来越倾向于行动时，会发生其他某些事情。你或早或晚会进入实施自己想法点子的心流状态。你将训练那些行动做法成为更主导的人生状态。随着自我压抑的声音消退到生活背景里，大量发挥创意和自我表达的行动将不断涌现。

持续活在行动模式中无比美妙。它是种觉醒鲜活的存在体验。只要你能保持恰当平衡，那种体验将充满刺激和乐趣。

你仍可以选择休息并享受大量空闲时间。在休息时，你也能快速决定该为享乐，放松和恢复去做什么。你可以在工作，休息和玩耍的同时享受流畅的行动状态。

我最喜欢的旅行方式是直接挑个地方出门旅行。脑中出现某个目的地后一两天便到达那个新地方会超级好玩，如果行动得足够快，有时甚至几小时内我就能抵达。

我有位朋友在机场下飞机后，接着用随机方法挑选了随后的旅行目的地。结果那个地方就是他刚离开的同一个国家和城市，于是他跳上一架返程飞机，收获了更多奇妙冒险体验。这种做法听起来可能有点疯狂，但请问你自己这个问题：哪种风格的行动会制造最棒的回忆体验？

你认为我的朋友会在更老时后悔自己的冲动行为吗？我严重怀疑他会后悔。如今他反而有了一个值得分享的炫酷故事。多年后他还会积累更多令人愉悦的收藏回忆。

你上次有了旅行到某个地方的想法是什么时候？然后又发生了什么？你很可能告诉自己未来某天到那儿旅行会很酷。但为何不能现在就去，不能快到只用安排好交通和住宿便可？你能意识到自己可以在一两天内抵达，对不？那为何不现在就行动？没错… 那些讨厌的自我压抑思维会提出大量反对意见。但只要你的行动思维足够强大，自己仍可现在便动身旅行。

当你考虑付诸行动，尤其是采取那些重大和富有意义的行动时，请直接问自己：

我是想要这种行动带来的回忆？还是想要错过这种行动留下的回忆？

这些问题在某些棘手决定上给了我极大清晰感。老实说，有时那些问题的答案真会推动我跨出个人舒适区。即使某趟旅程看起来有点令人害怕或不适，但显而易见我会珍视付诸行动后带来的回忆。接着我便会有这种想法：去他的… 我想自己的确需要做这件事。

平衡思维

当你考虑付诸行动，尤其是以某种方式表达自己时，最初可能出现某种情绪反应 —— 或许是恐惧，担忧或焦虑 —— 那些感受能打破你的平衡状态。

当因为情绪冲击而感觉失去平衡时，我喜欢做的一件事就是拿起三张空白纸和一支笔，写出浮现的各种想法和感受，直到三张纸全部写满。整个过程大概要花45分钟，但那些时间投入完全值得。它能帮我把内部能量从情绪大脑转移到逻辑大脑。这种做法会足够彻底地处理好情绪感受，让我能清晰思考个人问题，处境或机会。使用纸笔（而非电脑打字）会放慢我的书写速度，为自己提供更多思考时间，所以那种处理方式感觉更透彻。若你挣扎于各种分心想法或感受，想重新获得更清晰敏锐的思维，我便推荐这个处理方法。它是恢复平衡的绝妙方式。

我知道若在自我压抑的方向上过度倾斜，将导致厌烦停滞的状态。因为没能采取足够多的行动，我终会感到陷入困境或受阻停滞。那是一种窒息感。有时觉得就像自己正落于人后，整个世界在身边呼啸而过。

不过若自己太冲动行事，就像以前做过的那样，我会因为个人行动过于随机和混乱而产生额外压力。这便是让我在18-19岁时被捕四次的那种失衡状态。我会实施或说出脑子里出现的任何疯狂想法，不管它是否合法。

最终我学会了更主动地平衡那些思维模式。我喜爱身处行动之流带来的刺激感，但不需要混乱行动造成的随意性刺激。有助于创造恰当平衡状态的做法就是设定雄心勃勃的目标，清醒选择成长挑战，让个人生活与核心价值观和人生目的感保持一致。这种做法能为行动和抑制构成的循环回路提供总体性的方向指南。

为创造出恰当的长期平衡状态，你必须通过一次又一次拓展个人舒适区，来主动邀请不适感的出现。你必须不断鼓励行动回路，以免过度压抑自我。

抑制自我压抑

下面这个近期例子，就说明了我在自我压抑回路活跃的同时，如何通过倾向行动回路，从思维层面应对处理个人情形。

昨天自己脑中跳进一个想法，我想为即将发布的Stature（高度）课程创建Facebook群组。对于那些想跟志同道合的人们有更多交往联系，正决定是否要加入这个深入探索课程的人们来说，我认为创建群组会让课程发布更好玩有趣。因为自己以往课程在刚发布时都有几百人注册参加，我预想也会有几百人对最新的深入探索课程感兴趣。我已经看到一些人想与那种发布能量建立更直接联系的证据。

这并不是个新鲜想法。它在过去几周已多次出现在我脑子里。但每次出现时，我的另一部分思维就会压抑它。现在不行… 我太忙了… 也许等发布下个课程时再做吧… 我需要先调查研究一下… 我的很多读者都不喜欢Facebook… 我并不真的需要这样做… 我可以把它添加到点子清单里，晚点再考虑… 

自我压抑想法常会以某种听起来很有逻辑的反对意见形式出现，而那些反对意见倾向于阻止进一步的深入思考。反对意见会让你脱离困境，给你留下推迟是最好选择的印象。但反对意见其实是进行更深入理性思考的障碍。

于是我搁置了那个想法一段时间。但这个反复出现的自我压抑表现，结合其他近期出现的自我压抑表现，让我感到自己在压抑模式上滑落得过远。我了解身处那种模式太远会有的风险，所以决定是时候让钟摆晃到另一侧，鼓励个人思维去采取更多行动。

我想在2020年拥有更以行动为导向的性格品质，所以需要校正个人思维，刺激更多行动想法并抑制自我压抑的想法。这引导我做出在《365天全年挑战》中分享的承诺。自己打算在2020年每天发布博客。

像这样切换人生钟摆会奖赏并激活我的行动神经网络，同时抑制自我压抑的神经网络。这个承诺会让我每天都感到更以行动为导向。

由于承诺完成这项挑战，我的日常生活在充满激励的行动中变得更加丰富。我在想法点子出现时就立即行动的表现更好。自己对保持采取更多行动的状态感到充满动力和能量，这对于我们要开展的新深入探索课程也是极佳感受。

昨天创建Facebook群组的想法又跳进我脑中，但这次自己的思维模式已经不同。因为我一直在用坚持发布博客的承诺刺激个人行动回路，自己已转变内在的思维平衡状态。我仍会听到那些犹豫不决的想法出现，但它们已不再像激励行动的声音那么频繁和强大。

让咱们想想这个承诺是如何发挥作用的。因为自己其实从12月24日便开始了博客发布挑战，我已经有一周的进展。每天我仍能感受到活跃的自我压抑神经回路，但它们已不再产生我为何不该每天发布博客的可行理由，而且肯定不足以抵消我已做出的公开承诺。所以现在那个自我压抑的声音在试图表达反对时听起来非常软弱无力，而且会很快投降：哦没事了… 你继续写吧。随着积极行动的声音越来越大，越来越清晰，这个自我压抑的声音每天都变得越来越安静。

因此昨天那个点子跳进脑中后不久，我便问Rachelle能否研究一下如何设置群组并在当天完成创建。她也同意了。但随后我很快感觉这种做法仍是自我压抑的把戏。委派出去真会更快完成此事吗，或者它只是另一个延迟策略？我在想：创建一个Facebook群组到底能花多长时间？于是自己搜索了具体做法，发现它其实挺简单。然后我便立即动手去做。几分钟内新的群组就创建完成并对外开放。整个过程比我预想的更简单。

接着我想自己应当开始邀请人们加入群组。当然我仍会听到脑中出现各种自我压抑的想法：我该先小心查看群组设置吗？我和Rachelle难道不该先拟定管理规则，以确保我们知道在做什么吗？

但行动再次发出更响亮的声音，因为我一直在训练它变得如此。它粉碎了自我压抑软弱无力的延迟策略，我立即开始邀请人们加入群组，比如通过在博客新闻页面宣布此事的方式。

距离公开发布还不到24小时，我们的群组已有177人 —— 每个小时的人数还在增加。看到这种结果感觉非常棒。若我压抑了那个想法，这个数字就是0，因为整个群组都不存在。现在我已有足够人数让这个群组变得有趣和富有价值。

请注意通过立即付诸行动而非压抑某个想法，我也收获了一项新技能。我现在知道如何创建并管理一个Facebook群组，而自己24小时前还不知如何去做。如果这个深入探索课程的群组发展顺利，我们还可以为其他课程创建类似群组，使那些课程也更有社交性。

我还打算在新群组里进行一些实时的视频聊天互动。虽然多年来都知道Facebook有此功能，我以前却从未做过此事。假如付诸行动会更好玩有趣，促进成长，自己又为何要继续压抑这个想法呢？

若你对新的性格塑造深入探索课程感兴趣，我们当然也欢迎你的加入，这个课程将在1月1日正式发布。你可以在facebook.com/groups/stature找到我们的群组。它现在有多少成员了呢？

在行动和自我压抑间进行平衡

平衡你的行动和自我压抑思维回路是持续一生的挑战。接受这个事实是好事，这样你就能清醒思考接下来需要用什么方式训练自己的性格品质。因为自己在某方面出现失衡便自我打击毫无意义。失衡问题总会发生。请将失衡表现看作一份邀请，重新训练自己的性格品质，以创造出你渴望的平衡状态。

回顾过去一年。你是否采取了足够多激励人心的行动？或感觉自我压抑是过去一年的主导声音？你的决定是否过于冲动和混乱？自己是否创造出足够值得珍藏的回忆？

你在2020年想要什么结果？你想要一个更平静，更受控，更自我压抑的一年吗？还是想要一个更大胆和自我表达更充分的一年？你想进行更多内省和反思吗？还是想充分行动和收获成果？

从最近和读者的互动中，我了解到大多数人感觉2019年离自己渴望的结果还相去甚远。他们想在2020年把平衡状态转向更多行动和更大胆的自我表达。他们想更进一步，超越个人舒适区，更少自我审查。他们想把自身性格品质塑造得更以行动为导向。

不过他们也想更温柔地对待自己和他人。他们喜欢善良和同情，不想让自我表达无意中变得过于苛刻和有评判性。温柔而勇猛很符合他们许多人的自我期待。

做到这样完全可能，但并不容易。这也是我们要用一个新深入探索课程的形式来共同探索的原因。

请意识到若你的2019年让自己感到失望，除非主动踏出个人舒适区，你的2020年也很可能令自己失望。我也会进行这个深入探索，因为自己想要2020年变得更以行动为导向。等到情人节时，我在2020年写的文章就比2019年全年写的都多。所以我需要训练自己更偏向行动而非自我压抑。这样做的部分原因在于好奇心。我确实想知道以这种性格品质过完一整年会是什么样子。与以往相比，让创造性表达成为个人现实生活更重要组成部分，那将是什么样子？

我认为这种生活听起来好玩刺激，尽管过起来并不舒服。我正主动选择更不舒适的一年生活，因为自己认为性格塑造带来的影响完全值得，更别提这种行动也会给他人创造的所有涟漪影响。请注意此事与个人价值观和人生目的的和谐一致性—— 那也是我们的前进指南。

若你也想训练自己拥有更以行动为导向的性格品质，我便邀请你在今年尽一切所能做出这个承诺。承诺主动退出个人舒适区，踏入成长领地。别让另一年充满自我压抑和自我审查的时光从指间悄然流逝。请找到你今年响亮的自我表达之声。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2019.12.30

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2019/12/creating-a-more-action-oriented-character/