标签： 清晰感

我们为何要麻烦自己追求清晰感？为何要专注于各种目标和前进方向？这难道不是一种依附心理吗？我们为何不能对生活采取一种更灵活开放的态度？为何不能让一些事情都顺其自然？

若你质疑清晰感，目标或自主选择方向的价值，我便鼓励你尝试相反做法一段时间，看那种生活结果如何。放松融入当下生活。不必操心设定目标。不必操心选择前进方向。只用放松生活，让这个宇宙去处理各种细节。

这是种完全有效的生活模式。有些人花了大量时间以这种方式生活，而且很多人似乎过得还不错。

体验这种生活模式的关键就是学会臣服。你能臣服于生活带来的一切吗？你能允许所有事情呈现它们的本来样子吗？如果你能臣服，就会体验到源于臣服的清晰感。请把它叫做自我满足。你将感到所有事情的本来样子毫无问题，也不会强烈渴望改变自己的生活环境。你会十分满足。

当你对臣服于眼前一切的感觉并不好时，又会发生什么？若你对当下生活情形的某些方面感到有些抵制，结果将会怎样？若你感到有点不满，或非常不满，结果又会怎样？若你更愿身处其他某个地方，拥有其他某种人生体验，结果将会怎样？假如当下体验感觉并不够好，结果又会怎样？

假设你花了很多时间自娱自乐。比如看电影，和朋友网上聊天，玩游戏。在一段时间里你可能觉得挺好，但最终你开始对不断重复同样的生活感到有些抵制。你可能开始对那些生活习惯感到厌烦，眼前的生活情形开始失去乐趣，你可能感觉是时候转变到其他某种生活模式，即使自己并不确定新生活模式看起来是什么样子。

这便是我们内心升起对清晰感的渴望之时。当下生活体验让人感觉并不和谐一致，你感到是时候转向其他某种结果。当现有生活让人感觉完全和谐一致的时候，你会有表现为自我满足的清晰感，所以自己不再渴望其他任何结果。

人们对清晰感的渴望源于抵制心理。正是你对当下现实生活的不满才让个人欲望清晰起来 —— 包括对新生活方向，新生活结果，新生活模式的清晰感。

你能看到自己对清晰感的渴望与个人对当下生活情形的某些抵制感受间的相互联系吗？你能看到抵制感受如何刺激自己对新的生活方向、前进目标或生活模式渴望更清晰的了解吗？更普遍地说，你能看到各种生活目标也源于自己的抵制感受吗？

请考虑这句俗话：需求是发明之母。需求激发创意。抵制感受激发清晰感。

我想建议大家采取一种有趣的转变做法。请停止抵制自己的抵制感受。注意到抵制感受正推动你脱离当下生活情形，激励你挑选一条不同的生活道路。抵制感受就是那粒种子 —— 那个需求 —— 激励自己朝着新方向采取行动。

抵制自己的抵制感受很常见 —— 我们试图淹没自己对当下现实生活的不适，不满或失望感受。但抵制自己的抵制感受，其实会让你受困停滞，因为你并未让自己的不满感受像能推动自己朝新方向前进的弹簧那样充分挤压。当各种抵制感受出现时，请充分体会它们。让自己去感受悲伤，感受愤怒，感受沮丧，让那个情感弹簧充分挤压弯曲。

信任你的抵制感受有它强大的存在目的。信任它们会指导自己找到新的生活道路。信任它们有其必要 —— 它们就是需求本身 —— 起着发明之母的作用。

若你停止抵制自己的抵制感受，常会更快收获清晰感。请别再用各种分心事物淹没它。让自己尽情体会你正出现的感受。和那种感受对话，针对它写日记，深入探究它，让它挤压弯曲。邀请那些抵制感受给自己带来全新层次的清晰感。

为更快获得进展，请看自己能否真正欣赏感激那些抵制感受。欣赏感激失望，不适与悲伤感受。留心注意那些感受，感谢它们帮你指出了更好的生活方向。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.23

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/clarity-from-resistance/

制定计划的意义是什么？其意义在于最终帮你创造出特定结果，所以制定计划是达到目的的一个手段。制定计划的其他一些作用在于减少风险和提高效率。你创建计划是为了用更少努力和更少风险来实现目标。

一份好的计划需要做出各种预测。若你以特定顺序完成那些特定行动，将会得到某个特定结果。事实上，一份计划就是一系列的预测集合。预测的另一种说法是期待，我们也可以说你的计划取决于个人期待，尤其是那些期待的准确性。

一份计划是否有用很大程度上要依靠它的预见性。若你遵从那份计划，能否实现渴望的结果？

你越能预见未来的行动和结果，一份详细计划就越有用。但若预测都不准确，制定的计划便可能不太有用，甚至起反效果。

让我们考虑一些详细计划可能不太有用的情形。在这些情形里，你的各种预测很可能并不准确。

首先是你对于现实世界的预测或期待。然后是你对自己的预测或期待。最后是你对自己和现实世界之间关系的预测或期待。为制定出一份好计划，你需要在这三个领域都有良好准确性。

计划和现实世界

在与个人计划相关的现实世界里，那种外部情形是否足够稳定，能让你针对自己的行动结果做出良好预测？这并不意味着整个世界必须保持静止不变。你也不必对每种可能性都持有完全的确定感。但为使好计划有可能实现，你需要让现实世界保持某种程度的稳定性，以便个人行动和结果之间的因果关系维持合理稳定状态。

在我经营电脑游戏生意的头五年，自己是跟其他发行商一起合作。我的公司负责开发游戏，发行商负责发行游戏。但因为自己无法控制或足够准确地预测发行商们的行为活动，我遭遇了大量麻烦问题。那些发行商的不稳定表现导致我公司团队的开发项目被废除取消。自己在这种生意路径上最终走向破产。我为自己想做的事情制定了最初看起来极棒的计划方案，但我针对其他生意伙伴的预测和期待却错得荒唐可笑，自己也付出了相应代价。在那段时间我制定的各种计划很大程度上毫无用处。我没法执行计划，因为它们都是基于错误期待。某种程度上遵从计划的做法其实提高了我的生意风险，因为那导致我把更多资源投入到一种并不稳定的情形里。它就像在下跌股票上增加投资，因为你的计划以为那个股票本该上涨。

不过在那之后，我改变了自己的生意模式。我不再和外部发行商合作，而是转变到直接通过互联网销售游戏。这样我能制定合理计划并执行落实，因为这种生意模式拥有更可靠的预测基础。我不必再担心其他发行商的内部运行状况。转换到这种模式后，自己生意终于开始盈利，并能更容易地产生稳定现金流。我的计划之所以管用，是因为它们并非建立在对其他某家公司诚实度或稳定性的错误假设上。它们是建立在更稳定和可靠的未来期待之上，比如对于某类游戏的持续市场需求，人们购买网络下载游戏的意愿，以及越来越多注册互联网服务的玩家数量。

计划和你

接下来是你对自己的预测和期待。这可能看起来像是最容易预测的领域，因为你要做的所有事情就是控制个人行为表现。但这种预测通常并不像看起来的那么容易。

你是否制定过各种计划，只要落实行动就会获得可预测的结果，自己却没能遵照执行？你是否没能去做原本想做的事情，即便自己非常确定只要采取行动就会管用？

我们都会不时屈服于那种生活陷阱。有时我们会拖延耽搁，有时会犯懒懈怠，有时会出现未能预料的抵制感受并屈服于那种感受。这些情况都会发生。所以如果打算制定出有效计划，我们也需要更善于预测自己什么时候能实际遵守计划，什么时候又不能。

我已学到如果设定特定类型的目标并把它们转变成各种计划，自己通常不会执行到底。若我试图只为金钱做某事，并未感受到其他行动动力，自己通常就不会落实计划 —— 即便从逻辑上预测只用采取必要行动，就能赚大钱，我也还是如此。自己会找各种方式拖延耽搁。即使能付诸行动，我也不会尽最大努力，行动过后的感觉也不舒服。因此，我必须随着时间不断更新自己对个人行为的预测。

我还学到若个人动力根植于喜乐，好玩，感情关系，或只是某些有趣的新成长体验，就更容易预测自己将遵从计划行动。如果某种行动对自己来说就像一个好玩有趣的挑战，我很可能就会去做，自己当然也将收获那些行动成果。

所以这点自知之明会成为我制定计划和落实行动的一部分。我鼓励你也将它作为自己思考进程的一部分。若你反复观察到自己不能真正执行某些类型的计划，就请停止制定类似计划。由于那些计划建立在不可靠的预测之上，你很可能会落得糟糕结果。

计划和你与现实世界之间的关系

第三个需要考虑的领域就是你与现实世界之间的关系。这份关系有多稳固？它越稳固，你制定的计划就可能越好。

你和现实世界间的关系是什么意思？我有时将这种关系想成自己的整体感应氛围。一些人更喜欢把它想成自己的生活态度。还有人把它看作自己对现实世界持有的信念。你可以采用自己喜欢的任何词汇标签。若你喜欢把它想成个人心灵感应，感应氛围，能量标签 —— 只要感觉舒服请尽情使用。若你更喜欢把它想成个人生活态度，人生信念，对整个世界的感受 —— 那也很好。

你的这种关系有多稳固？你此刻是否拥有相当持续一致的内心感应或生活态度？还是总有很多震荡变化？你是否一天积极快乐，另一天又无比沮丧？若你的生活态度总是波动起伏，制定可靠计划便很艰难。为让计划有效可行，你需要和生活，和这个世界，还有整个宇宙建立起可预测的相互关系。你需要合理稳固的感应氛围或生活态度，以便在实现计划上取得良好进展。否则若你的感应氛围或生活态度不断震荡变化，自己很可能就会质疑个人计划，质疑你本该采取的行动，甚至质疑你本应实现的计划目标。不断波动起伏的感应氛围总会带来不一致感。即使你能预测那些波动起伏何时会发生，也倾向于出现这种不一致感。

计划和稳定性

我们并非说制定计划是件坏事。只是好计划需要有好的稳定性 —— 比如你自己的稳定性，现实世界的稳定性，以及你和现实世界之间关系的稳定性。如果这些领域里有任何方面缺乏稳定性和可预测性，你的计划便很可能遭遇各种问题，你在尝试执行计划时也很可能不会得到非常好的结果。这并非意味着你没法获得清晰感，但它确实暗示预先制定计划可能不是你的最佳行动工具。

更糟的情况就是你没能执行一个考虑不周的计划 —— 这种计划甚至在你开始行动前很可能就注定失败 —— 然后失败的执行又产生更多不可预测性。例如，若你以非常积极的心态开始行动，但个人计划并不管用，然后你因此开始屈服于消极心态，现在你便注定走向螺旋形下滑的境地。

制定计划也有非常管用的时候，比如当你拥有高度预测性，个人期待很可能都会实现之时。假设你按照某份菜谱做晚饭。若你的厨房条件稳定可靠，预想自己会遵从菜谱行动，而且有良好的烹饪态度，结果便很可能令人满意。这是个十分简单的情形，但它说明了让一份计划得以管用的稳定性要求。

制定计划只是许多生活工具里的一种。在高度可预测的情形中，它倾向于非常管用，但在无法预测的情形里，它有可能变得毫无用处，甚至起到反作用。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.19

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/clarity-and-planning/

寻找清晰感实际看起来是什么样子？

让我们先看看哪些做法不算是寻找。等待获得清晰感不是寻找。和人分享你缺少清晰感不是寻找。让自己分心走神不是寻找。只有寻找行动本身才是寻找。

你如何能看出某人是否在寻找清晰感？你期待对方会做什么事情？假如某人在行动，你认为什么活动可以归类为“寻找清晰感”？

你是否常会进行类似活动？

我可以告诉大家我在寻找清晰感时看起来像什么样子。我会针对相关主题看书和听有声书。我会在网上调查研究。我会和更有经验的人们交谈。我会参加俱乐部聚会和相关活动。我会打电话咨询。我会发邮件请教。

我还会提出各种问题，搜集信息，招募社交支持。

我会在日记上针对相关主题写作。我会用头脑风暴的方式想出各种点子，列出问题清单。我会针对相关话题做冥想。我会在公园跑步或散步时大声自言自语。我会放松躺在沙发上，盯着天花板，幻想各种可能性。我常会在依然努力想出答案的同时针对相关主题写博客。

这些做法很管用。我通常对自己的生活道路感到极端清晰。自己几乎总是知道我想要什么和要前往哪里。我很少陷入困惑或不确定状态，即便如此经常也只是短暂停留。我认为主要原因是自己会承担创造清晰感的全部责任。我知道那些清晰感岛屿存在于某个地方，我接受自己必须努力找到它们的责任，所以我会付出那些努力。这种做法一次又一次地证明成功有效。

不过有时我会犯错。有时我会像疯子那样冲向一个覆盖鸟屎的小岛。但这没关系。当我意识到自己犯了错，就会很快开始去找另一个小岛，朝着新方向再次出发。享受每个小岛的美景和神奇只是暂时体验，但相比之下，是努力找寻下个小岛（即使自己还不知道它在哪儿），还是在海面上无聊地四处飘荡，好奇自己该做什么而脑中一片空白，我更愿选择前者。

当你渴望获得清晰感时，假如在电影屏幕上播放自己过去一周的生活内容，我们会看到什么不可否认的证据能说明你在积极寻找清晰感？若你看不到几个能证明自己在积极寻找的画面场景，那你存在的问题便显而易见，难道不是吗？解决方案同样显而易见，对不？

若你总等着清晰感来到面前，自己可能会在混乱海面上偶然撞向一个小岛。你也可能偶然买中彩票。但更可能发生的是，你会通过积极寻找清晰感而找到清晰感。我所指的积极，意思是如果在视频上观看你的行动过程，大家都会看到清晰明确，无可否认的努力证据。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.18

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/chasing-clarity/

清晰感分为多个不同地带。让我们逐一考虑它们。

首先，是你对自己的清晰感 —— 与你是谁，你是什么，你拥有的技艺和能力相关。这个清晰地带可以叫做自我认知，自我意识，和自我理解。

其次，是你对现实世界的清晰感 —— 与这个世界，这个宇宙，以及整个人生相关。你发现自己处于什么现实位置？它的本质是什么？此地存在什么可能性？它是如何运转的？它有什么法则和规矩？

第三，是你对自己和这个现实世界之间关系的清晰感。你是如何与这个存在世界交往联系的？你能信任它吗？你在这里感到安全吗？你需要保护自己免遭威胁，风险或危险吗？这个现实世界的哪些部分是你能控制或影响的？哪些部分看起来在你的控制之外？

以上便是清晰感的三个重要类型：

• 对自我的清晰感
• 对这个现实世界的清晰感
• 对自我和这个现实世界之间关系的清晰感

请把此事想成一种人际关系，比如一份友谊，一份浪漫关系，或一份婚姻。我们可以说在这些情形里，都包含三种类型的清晰感。你需要清楚自己是谁，自己的伴侣是谁，以及你和对方之间的关系怎样。对其中任何一个方面缺乏清晰感，都可能给这份关系带来困惑和不确定性。若你不清楚自己是谁，伴侣也不清楚自己的身份，或双方都不清楚彼此的交往关系怎样，那些问题都会导致这份关系的模糊不清和不确定性。

若我们更进一步探索，就能看到这个清晰感谜题里甚至包含更多层次。首先，它包含了你对自己身份的理解，对伴侣身份的理解，以及对双方关系怎样的理解。但除此之外，它还包含你的伴侣对那些方面的理解。所以我们还可考虑伴侣对你的理解认知，对他们自己的理解认知，以及他们对双方关系怎样的理解认知。

我们甚至可以探索更深入的层次，比如你认为伴侣对你的看法如何，你对伴侣的自我认知有何想法，以及你认为伴侣对双方关系的看法如何。只要你想，我们可以不断深入考虑越来越多的层次：比如我认为伴侣在我对她的看法上的看法如何… 等等。

这便是我们寻求清晰感所面临的挑战。我们在此考虑的还只是宣称对彼此有一定程度了解的两个人之间的感情关系。倘若在这个谜题里再加入整个实体宇宙和其中存在的所有人，另外注意所有这些实体都处于不断变动和永远无法保持静止的状态，那么潜在的困惑混乱感只会变得无穷大。

那作为人类个体，我们还有希望解决这个清晰感谜题吗？它真像看起来的那样，是个毫无希望的挑战吗？

没错，这个挑战看起来可能毫无希望。若从特定视角来审视这个挑战，我们必须承认自己不可能知晓关于自己，关于整个宇宙，以及关于我们和宇宙之间关系的所有信息 —— 而且还要始终让那些信息保持100%的及时和准确。这的确是毫无可能实现的任务。我们根本没希望通过这种方式实现清晰感。

这种实现路径的缺陷在于，我们永远没有希望通过获取信息实现清晰感。人们在这种路径里只会迷失于无穷无尽的可能性。我们无法足够准确地预测未来情形将如何展开。我们会频繁感到惊讶 —— 惊讶于他人表现，惊讶于整个世界，甚至惊讶于我们自己的行为表现。连续一致感总会让我们避开这种路径。

所以让我们直接承认事实真相吧。基于获取信息来实现清晰感的路径注定失败。它对我们而言永远不会管用。但这是否意味着我们追求清晰感的努力注定失败？也不一定。它只意味着我们必须从不同路径角度来实现清晰感。我们不能只依靠搜集信息达成此事。

当你发现自己需要做更多调查研究，广泛阅读和搜集信息来获得对重大人生决定的清晰感时，请意识到这种做法是个无底洞。单靠信息无法回答你最重要的人生问题，但它也许能帮你研究买个好厨具。

那么替代做法是什么？我建议专注于你和自己现实世界之间的关系，因为改善提升那份关系，也将改善提升你对自我和对现实世界的清晰感。挑战在于改善这份关系等同于决定更加信任现实世界。你越信任现实世界，自己和现实世界的关系就能得到越大改善，你也就能收获越全面的清晰感。

这个信任元素完全取决于你。自己是选择更多信任，同等信任，或是更少信任，都在你的掌控之内。所以在此意义上讲，清晰感的确是需要我们做出的一个决定。这个决定就是承诺建立和现实世界更深层次的信任感。

当你审视清晰感那一侧的世界时，这种做法便合乎情理。假设你确实有了巨大清晰感。然后会怎样？接下来人们预想你会采取和那种清晰感相一致的行动。这些行动也需要建立在信任之上。

所以我鼓励大家别把清晰感挑战看作弄清楚正确信息的挑战，而是将它看作信任挑战。你有多大意愿去信任现实世界？若你想要更大清晰感，尤其是期望自己会采取与更大清晰感和谐一致的行动，那么就请致力于解决信任问题。

开始着手的一个好方法，就是在独自一人时直接大声对现实世界说：“我想更信任你。请帮我做到此事。”这个方法对信任他人同样管用。:-)

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.11

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https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/zones-of-clarity/