365天全年挑战

昨天我在“清醒成长俱乐部”和自己Facebook页面上分享了此文内容。现在我想是时候和博客读者也一起分享，顺便做些内容上的额外更新。

我正考虑在2020年完成一个也许有点疯狂的365天全年挑战 —— 好吧，其实很疯狂 ——但也可能创造大量额外的涟漪影响。

我对是否这样做还有点犹豫，但目前正倾向这种做法。

这个挑战是在2020年每天都发布一篇新博客，全年将是365篇。博客内容可以是文章，音频或视频。假如是视频，我很可能会发布在YouTube网站上。

我不必每天都创作新内容，只用每天发布便可。所以自己能短时创作很多内容，比如一连录制多个视频，再依次每天发布。但大多数时候我更喜欢创作完后便马上发布作品。

我发布博客最多的一年很可能有150-200篇内容，那已是很多年前的事情。自己完成过多个连续发布30天的博客创作挑战，当然还有其他很多次30天挑战。2017年我在做饮水断食试验时就完成过30天的视频录制挑战。

我以前也做过些持续365天的全年性挑战，比如坚持每天锻炼（有过两次）。Rachelle也一直做着每日瑜伽，到现在已连续超过2年，一天都没落下。

完成365天全年挑战的一个好处，就是它能作为人生的一个强大参照体验。我仍记得自己1997年完成的第一个365天锻炼挑战（每天至少做25分钟有氧运动），我想它对几年后自己最终跑完洛杉矶马拉松极有帮助。这种挑战能提升你对个人有可能做成什么事情的自我形象。

365年全年挑战可能使人感觉挺焦躁，因为若有一天没完成挑战，你就很可能觉得挺失败。谁想努力半年却功亏一篑？但同样的焦躁感也会促使你提升个人标准，超越自己的舒适区。这种承诺感曾推动我凌晨2点在雨中跑步，自己当时还患着感冒，白天参加过一天的工作坊，开了很长时间车才回家。我那时累得要命，但依然完成了当天挑战。22年之后，自己仍记得那次经历，便是因为它当时带给我的意义。现在我知道自己能毫无借口地全年完成锻炼挑战，就是因为我以前做到过两次。

不时扰乱或探索自己的舒适区是件好事。让自己身处不适情形会带来大量成长体验。连续一年每天发布博客对我来说感觉并不舒服，但它是种强大的精神体验。我感觉这个想法几天前浮现时，它在我脑中舞动得越多自己就越激动焦躁。它并非令人舒服的舞伴，让我想起了第一次尝试探戈舞时的状态。

过去几年，我并未像刚开始写博客时那样经常发布新内容，主要是因为我转向专注生活和事业的其他方面领域，比如举办现场活动，创作课程，积极参与“清醒成长俱乐部”等。虽然这个博客总体已有1300多篇内容，但此文只是我在2019年全年写的第29篇博客。

然而，博客写作仍是驱动我生意事业的主要引擎，它也创造出许多个人涟漪影响 —— 比如更多社交邀请，演讲邀请，采访邀约，以及其他有趣机会。更频繁的博客写作无疑也会吸引更多网站流量，邮件订阅者，Youtube订阅用户，社交媒体粉丝，课程销售量，“清醒成长俱乐部”会员，工作坊参加者，当然还有多得多的电子邮件。

365天全年挑战的想法主要源于我正致力创作，并将在2020年1月1日发布的“性格塑造深入探索”新课程。它与打造更强大的性格品质相关。随着不断致力于这个课程，对于想在2020年及以后如何重塑自身性格品质，我也做了很多思考，写了很多日志。我意识到自己想扮演更全力参与的人生角色，跨出个人舒适区。我想用一种让自己感到充满意义的方式做成此事。

我确定只要下了决心，自己就能做到它。问题是我是否真想把这个挑战付诸实施。它在某种程度上确实感觉有点疯狂，不过我有时倾向喜欢这种疯狂行动。

我有些朋友已做过365天的YouTube挑战（每天发布视频），发现它很有转变效果。一位朋友甚至在365天里发布了730个视频（每天2个）。

我难以拒绝这项挑战的部分原因，与自己最近培训某人时分享的理由相关 —— 在于它将给他人创造的所有涟漪影响。不止15年的读者反馈让我知道那些涟漪影响会是什么。知道这种工作已阻止过多起自杀企图，给我带来了非常大的冲击。它不仅仅是项个人挑战，还能影响很多人的生活。

从能量层面看，这项挑战将为我创造一个类型不同的全年生活 —— 与自己曾有过的生活完全不同的能量氛围。它将挑战我更强烈地与创意灵感之流建立联系，而那种能量氛围也肯定会创造属于它自己的涟漪影响。

这个点子真正吸引我的地方，是它带来的兴奋和喜悦，与创意灵感之流保持一致的挑战，以及会激发他人生活的能量感应。这项挑战在某些地方令我感到无比强大。它看起来挺难，但我也感受到一种想要融入其中的更深层美妙体验。

我并未完全感觉是自己选择了这个想法点子。它更像是作为我最近一直努力塑造的性格品质的回应结果出现在面前，邀请我与现实世界建立更强大深入的感情关系。

你是否也考虑在2020年完成一项365天的全年挑战？什么事情让你感到疯狂或激动… 也许疯狂到让你犹豫是否该分享它？没错，就是那个 —— 那个你刚刚屏蔽的挑战！

什么挑战会在2020年让你脱离个人舒适区，但若你真正做了，又可能给你带来极大影响或转变？??

让我们直接开始吧！

我是昨天写完了上面部分的内容。现在是12月26号上午，自己已准备好发布这个决定，我感觉准备好了接受这项挑战。没错，我已下定决心。

在感觉有60-70%的心理准备时便和他人直接分享这个想法点子，确实有助于自己处理面对那项挑战的个人感受。那种分享带来了朋友们的额外鼓励，还有几人也说准备在2020年完成相似挑战。所以这项挑战并非只是关于我或我的博客。它已创造出自己的涟漪影响，而2020年甚至还未开始。也许把这个决定发布在自己博客上也将鼓励其他人加入进来… 或至少让人们考虑在2020年踏出自己的舒适区。

若你考虑完成像全年锻炼之类的个人挑战，我强烈推荐你也做每日分享。当你把个人挑战变成一个社交活动时，便会发生某种强大得多的事情，能为他人也创造出涟漪影响。别小看你甚至还无法探知的涟漪影响；它们将以你无法提前预测的方式发挥作用。若我以私人日记的方式完成这项挑战，而非把它变成公开博客写作挑战，即使记录内容完全一样，结果也将大为不同。公开发布需要付诸更多信任和勇气，我们难道不都需要更多信任和勇气吗？勇气就是实现转变的一份邀请。

鉴于做出这种决定爆发的能量就在此时此地，我不打算等到2020年1月1日再开始行动。从2019年12月24日起，我便一直在发布博客，自己也打算继续每天发布，直到2020年12月31日。所以那将是连续坚持373天。

哈对了！我刚想起2020是闰年。所以一共有374天！

此刻什么事情让你从精神上感到无比强大有力？这种能量在你内心引发了任何搅动吗？

至少，请考虑把未来一年每天阅读这些博客当做一项个人挑战吧。它肯定将给你带来好处。若那些博客内容会引爆你的脑袋，好吧… 我想你仍将留存一颗红心。;-)

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2019.12.26

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2019/12/365-day-challenges/