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为何许多生活转变都有令人厌恶的高昂代价？我们为何不能在想要的任何时候直接实现转变？

请想象一会儿相反情形。假设那些重大转变总能轻松优雅地实现，并不需要付出任何代价。假设你可以在自己想要的任何时候做出重大改变。比如换工作，换城市，换感情关系。按个按钮就能完成任何转换。

假如转变只需很小成本或无需成本，人们会更频繁地做出转变就合乎情理。因为现实世界不再那么稳定，人们深入钻研各种稳定体验的机会也将更少。人和环境会变化得更剧烈，所以现实世界将处于永远的变化状态。它不会再保持静止不变。

这将剥夺我们享受更稳定现实世界好处的机会。我们不会再体验到同样多的反差对比，因为一旦事情开始变得有点令人不悦，我们便会立刻转变去做更让人愉悦的事情。我们将错过那些深入探索不悦情形的持久经历。

这种探索经历为何重要？为何现实世界不时想要我们保持受困状态？那到底有何意义？它是想虐待性地惩罚我们吗？

假设这一切都是设计好的。请想象我们生活在一个模拟器里，整个世界都以这种方式编程运转。为何编程者要采用这种编码方式？

一个强有力的原因是，我们越多经历体验生活的黑暗面，就会越欣赏感激生活的光明面。贫穷帮我们欣赏感激富足。孤独帮我们欣赏感激团聚。病痛帮我们欣赏感激健康。

有无可能当你停止欣赏感激生活里的美好事物时，就会邀请它们的反面事物出现？有无可能当你停止欣赏感激富足生活，就会吸引更贫穷的生活？或当你停止欣赏感激良好健康状态，就更有可能患病？或当你停止欣赏感激现有感情关系，就会走向分手结局？在这些情形里，经历体验生活黑暗一面的目的，也许就是重建和恢复对生活光明一面的欣赏感激。

如果这种猜想假设有任何真实成分，那么当我们还未做好转变准备时，现实世界有无可能会让转变更难完成？或许我们为完成转变必须付出的那些高昂代价，似乎存在某种理由。一方面，高昂代价有点像个障碍，导致我们必须更久经历那些不悦情形。另一方面，这些代价也不断提醒我们，实现转变完全有可能；它此刻看起来也许难以实现，但可能性依然悬挂在我们面前。

当我们发现自己困于这种情形，可以去选择接受并付出代价。但那可能需要我们追求一条漫长艰难的前进道路，导致自己感到气馁。有没有任何事情是我们可以去做，以便有效降低代价，让转变过程更轻松容易？

没错，确实有。我们可以欣赏感激那些不悦情形给我们生活增添的价值。学会欣赏感激贫穷，欣赏感激孤独，欣赏感激病痛。

我在经营自己游戏生意的头五年里，一直追求成功，但自己的各种努力并未奏效。我年复一年地陷入债务中，最终走向破产。我并不后悔负债或破产，但很后悔那时抵制个人财务状况所带来的内心压力。我后悔因为深陷债务而告诉自己不能拥有的人生体验。我后悔因为担心没钱 — 或确实没钱而未能欣赏感激的许多小事。我曾会常沿海滩跑步却没能足够留意周围的所有美丽景色 —— 而且它们都能免费享受 —— 只因为自己太关心金钱问题。

破产其实没那么糟糕。它基本上就是处理大量文件的过程。一旦你臣服于它，这个过程实际会释放压力。作为破产过程的一部分，你必须给自己的每样财物存档。在为所有财物列清单和估算其合理市场价值时，我对自己依然拥有的物品充满感恩。我仍有衣物，汽车和家具可用… 虽然只是部分可用。我在破产前并不怎么欣赏感激那些财物，之后却开始欣赏感激它们得多。

我在破产后其实感到彻底释然。我释然的是自己终于来到崩溃的这一侧，而非不断抵制和抗争崩溃。我对能有再次尝试的新机会充满感恩。我仍不得不搬到更便宜的居住地，不得不卖掉很多财物，不得不降低生活水平。但经历过所有这些后，我很大程度上依然感恩。那种经历其实不会杀死我。我也并未被踢出这个星球。

花五年人生抵制现实对我来说已经够了。在那之后我决定培养与生活的全新关系，一种融入感恩、欣赏和喜乐态度的彼此关系。我学会了欣赏感激月光下的长时间漫步，欣赏感激用电脑表达个人创意的机会，欣赏感激在自己需要时有提供帮助的朋友家人，欣赏感激他人的微笑和拥抱。

我观察到从那以后十几年来，生活似乎反复在为这种态度给我奖赏。有时我感觉就像自己活在一个被编程奖励这种想法、感受和行为的现实模拟器里… 它同样会阻止我采取相反做法太长时间。

欣赏感激你正经历体验的事情，你就会被给予更多值得欣赏感激的事物。担心忧虑你正经历体验的事情，你也会被给予更多需要担心忧虑的事物。

此外，我也学会对生活里存在的各种问题和挑战说出感谢。自己很容易欣赏感激破产经历，是因为它唤醒我的方式和让我走上了一条更好人生道路。通过把它作为强大参照体验，我学会将相似心态带入其他生活挑战。有时这样做很难，有时自己会过于顽固。但最终我能看出抵制态度于事无补，其实只会让事情变得更糟，我一次又一次地提醒自己要转换回欣赏和感恩态度。

感恩心态扭转了一切。我的生意开始进展顺利，从那之后每年都收入丰厚。今年刚开始，我新发布的Stature课程已收入超过10万美元。我也欣赏感激这个结果，就像欣赏感激破产经历，以及欣赏感激月光下的漫步一样。其实发布完这篇文章后，我和妻子就打算一起出门在月下散步。我们欣赏感激能共度这段时光，享受美妙月光。

我曾多次短暂体验过贫穷生活，但自己并未把那些体验看作个人威胁。我认为它们都在提醒自己现实世界有多珍视欣赏感激心态。我已懂得自己能通过记住欣赏感激生活的每个小部分，包括欣赏感激贫穷体验本身，从而迅速扭转回归富足生活。

这也是如何降低转变代价的做法。你可以通过从现实体验中充分提取欣赏感激之情来降低代价。只要没能欣赏感激当前的现实生活，你其实就是在固化那种状态。当你开始欣赏感激自己似乎并不想要的生活情形 —— 当你能对那种生活情形提供的珍贵经验教训真心诚意地说出“感谢” —— 你就可以取得进展。之后生活便会降低转变代价，让你更容易转变到各种新鲜体验，比如流畅的富有生活体验。

若你在工作上感到厌烦，请记住欣赏感激各种小的生活乐趣。欣赏感激同事间的欢笑。欣赏感激办公室里的好咖啡。（除非办公室咖啡很难喝… 倘若如此你还可以点些好喝的外卖咖啡，转而欣赏感激那些咖啡。但请注意难喝咖啡也会帮你更欣赏感激美味咖啡！）

若你感觉当前的感情关系毫无生气，请欣赏感激其中留存的那些生活气息。欣赏感激各种美好回忆。欣赏感激短暂的动人时刻。欣赏感激双方曾有过的爱。你仍能对伴侣在自己人生中曾扮演的角色说出“感谢”吗？若你没法直接说出口，就请间接表达出来。私下在某个地方写出这句话，没有人一定要知道此事。

这种心态转变就能降低实现转变的代价。当你从各种看起来令人不悦的情形里汲取经验教训，当你能真诚感谢各种经历体验，生活便倾向于显著降低转变阻碍，让你终于能相对轻松容易地完成转变过程。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2020.01.17

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/lowering-the-price-of-a-transition/

2010年，美国共花费4440亿美元用于治疗心脏疾病，而且心脏疾病在美国人致死原因中位列第1。大约三分之一的美国人现在正患有某种形式的心血管疾病。接近百万数量的美国人将在今年遭遇心脏病发作。大概有25%的几率，心脏疾病被第一次观察到的症状就是突然死亡。 继续阅读帮我们一起转变医疗和食品行业

我的30天灵感试验于周日结束，所以我将尽我所能总结经验，尽量不要重复我已经分享的内容。

作用于灵感

对我来说，在当下的灵感，而不是事先计划好的事情，是一种完全不同的生活方式。在某种程度上，我喜欢它，而在其他方面我却不喜欢。

我喜欢从一个动作到下一个动作的感觉。我不再犹豫，也不去想事情，而是直接跳入我的眼前，采取行动。这让我不被困在脑子里，所以从想法到实现之间几乎没有什么摩擦。

同步增加了大量的，通常每天都有好几次。在这次试验中，我确实注意到了很多兔子。?

当我完成一项活动时，我完成它的那一刻，往往会有其他的事情发生。例如，当我在电话中向某人道别时，艾琳走进了门。就在她离开的时候，电话铃又响了。在这次审判中，这种时机发生了很多次。

我不喜欢的是，灵感的流动有时似乎相当混乱。有时，我感觉自己是在向前推进，但在其他时候，这种体验几乎是随机的。回过头来看，这些被激发的想法似乎并不值得去追求。我认为这有助于让左脑有一点作用，并过滤掉一些。

在这个试验中，我花了很多时间在交流上——更多的电话、电子邮件和与人的交流。起初，这对我的人际关系产生了一些积极的变化。但在这几周之后，我开始感到社交压力大了。我的收件箱里满是期待收到我个人回复的人的留言。这实在是太过分了。因此，在审判的最后一周，我不得不在社会上重新开始，停止对我的精力的开放。维护它是不现实的。我真的不想每天花8个多小时在交流上，就像我在这个试验的几天里所做的那样。

至于我的工作，那也似乎是一个大杂烩。从积极的一面来看，我在这次试验中写了很多博客，这导致了反馈的大幅增加，以及论坛讨论的激增(大约是平常的两倍)。由于我的收入在本质上是被动的，所以我的收入并没有受到这个试验的负面影响。

另一方面，在这次试验中，我没有做任何认真的基于项目的工作，我跳过了一些我通常会做的业务任务，比如发送一个时事通讯。这可能会使我的收入下降一点。根据我经验在这个试验中,我认为如果我跑业务基于纯粹的灵感从长远来看,它会产生一些利益,但我怀疑它会在其他方面伤害我。我的业务性质允许我做这样的事情，但是对于那些有着不同商业模式的人来说，我认为这个试验弊大于利。

有时候我真的很喜欢我所做的那些有灵感的工作。但总的来说，我不喜欢那种感觉失控的感觉。如果技术没有为我的生意做大部分的工作，我想这个试验可能会给我留下一个烂摊子。

在灵感的作用下，会产生很多不一样的结果。如果我以这种方式生活了好几个月，我怀疑我最终会以一堆杂乱无章的混乱局面收场。在某一时刻，坐下来关闭这些循环是很重要的，我并没有发现仅仅是灵感就足以完成工作。
例如，在这次试验中，我创建了一个主要的开放循环，决定我想要超越我的在线文章的版权。我收到的反馈是大量的，包括用其他语言创建我的网站的混乱的报价。这将证明这是一个多么复杂的任务，尤其是在处理翻译问题时。灵感也许已经打开了前进的大门，但它似乎不足以解决所有需要解决的小问题和挑战。让这个想法变得实用似乎更像是一个左脑的任务。回顾各种选择，考虑预期的结果，并做出我能做的最好的决定。

我认为，灵感最适合于打开新门，推动新鲜想法的发展。在那之后，我会把钱花在坚持和自律上，以跨越终点线。灵感是一种强大的资源，但它不能代替汗水。

主观现实

这个审判的主观现实方面涉及从梦境世界的角度来看待生活。我发现这是一个非常强大的转变。

在最初的几周里，保持这种观点是很有挑战性的。我必须不断地提醒自己每天多次,“我做梦,”“这是一个梦,”等。但到最后一个星期,我从有意识的能力转移到无意识的能力,也就是说,我的潜意识接受了这是我的默认的看世界的方式,所以我不再需要有意识地思考它。

这是做30天试验的主要好处之一。我能够把这个观点保持得足够长，并且始终如一，我的潜意识为我接管了。现在，这感觉就像是我信仰体系的一个自然组成部分，我认为这是理所当然的。这个试验是一个巨大的情感过山车，我很高兴我能在没有这么多有意识的努力的情况下保持这个观点。

通过一些实验，我改进了我对其他梦境角色的看法。最初，我使用的是我所接触的每一个人都是我的一部分，就像做梦者的潜意识的一部分。这产生了一些重大的突破，但我觉得这也浪费了很多时间。在这个层次上与每个人进行互动是非常耗费时间的。你必须在每一次互动背后都要倾听你的信息。虽然其中的一些信息确实很有见地，但在我看来，其他的信息似乎对我毫无价值。

虽然我同意我们所有人都有联系的观点，但我不再认为我所遇到的每个梦中角色代表了我重要的一部分，我需要深入地理解。这个观点并没有在结果中得到证实。

现在我的观点是，梦想的世界充满了丰富和多样，而我所关注的一切将会扩展。例如，如果我想深入探讨一个梦中的人物在缺乏思考的问题上的明显问题，那么后果就是我将会扩展我的现实。我将为更多的稀缺而编程。

这改变了我看待责任的方式。起初，我觉得我有责任去理解，然后解决我所感知到的每一个问题。然而，这种做法实际上适得其反。我越是专注于理解和帮助那些需要帮助的人，就越是需要梦想的世界。最终，我的收件箱里塞满了需要的信息。这让我感觉自己非常排水和灰心丧气,我开始渴望更多的独处时间所以我不会解决别人的问题。在几周内，我意识到这种方法是完全不可持续的。但我也不得不承认，我无意中创造了这样的现实。

我意识到把我的注意力集中在我想要扩展的梦想世界的那些方面是多么的重要。所以我开始把注意力从问题和需求上转移开。现在我又一次把注意力集中在我的目标和意图上。你瞧，好东西已经开始扩张了，我对需求的看法正在迅速消退。

这次试验让我们意识到，我们体验了我们的想法。思想和情感表现出来。

因此，我们能做的最糟糕的事情之一就是抱怨。抱怨指挥着梦想的世界给我们更多的抱怨。

信仰

我想说的是，我从这次试验中学到的最重要的一课就是要注意我的信仰。

当我开始主观地生活了很长一段时间的时候，感觉就像我在太空中漂浮一样。许多奇怪的事情发生了，使我确信这真的是一个梦幻世界。

真正帮助我重新认识自己的是意识到我自己的信念限制了我的经验。因此，尽管在梦中世界似乎一切皆有可能，但我的信念决定了某些事件的可能性。

这就是我们可以把主观和客观框架连接起来的地方。

在客观的框架中，我们会说物质现实是首要的，意识也会在其中产生。一种主观体验是一堆神经元在你的大脑中开火。

在主观的框架中，我们会说意识是首要的，而现实世界的梦想世界就在它里面。客观的经验是你的信念和期望限制了你的梦想的潜力的结果。

客观地说，客观的经验根本不是客观的。因为你的信念正在缩小概率范围。现实只会显得客观，因为你相信并期待它。

个人发展很大程度上是为了改变你的信念，以改变概率的领域。

例如，如果你上了大学，获得了学位，这可能会改变你对工作的信念，或者你能挣到多少钱。如果你不认为你能找到一份工作，你可能就不会申请这份工作了。如果你真的申请了，你就会因为你不相信自己的资格而在某一点或另一个地方搞破坏。

如果你在某一领域阅读了10本书，这可能会改变你对成功几率的看法。你相信教育是有区别的。

但是，如果你只是相信自己能够成功，那么你是否能得到那些没有教育的好或更好的结果呢?

由于信仰有一种稳定的倾向，梦想世界有一种与之相一致的元素，这使它看起来基本上是客观的。然而，如果你改变了你的信仰，你的梦想世界也会改变。

在这个试验的最后一周，我开始思考我的信念，以及它们如何过滤和控制我对梦境世界的体验。我认为，如果我能更好地理解我的信念，我就应该能够通过在这些约束条件下工作来改善梦的某些方面。正如我在前一篇文章中提到的，我也可以进行重新编程或消除信念，但现在我想尝试在已经存在的结构中工作。

我决定从饮食和锻炼开始，在这个试验的大部分时间里，这些都是滞后的。我开始吃那些我认为能给我能量的食物。上周我又开始锻炼了。
我问自己，“我相信哪种运动能给我带来最大的健康和能量?”“我试过了很多形式的运动在过去的二十年里,但答案,来为我所做的一些严重的有氧运动。

我的信念充满了关于有氧运动的好处的“教育”，我也有很多关于这种效果的记忆。

于是我就开始每天早上在健身房里做60分钟的运动。我几个星期都没有锻炼，所以我感觉自己的身体状况不佳，但后来我提醒自己，这只是一个梦。如果我的心血管系统不真实，那又有多难呢?这种心态使得锻炼看起来比以往任何时候都更容易。我在过去的7天里做了5次运动(我从Sat和太阳中走了出来)，我感觉很好。

我可以做得更好,但我不相信其他的锻炼是任何比一个小时的有氧运动更有效的80 – 90%最大心率,至少让我感觉的能力预警和精力充沛。

现在，我也在用这种态度来关注我的生意。我不是在思考选择和机会，而是在思考我的信念。我认为什么是我最好的选择和机会?这似乎是一种微妙的区别，但它让我在新的方向上思考。

最终的想法

总的来说，我很高兴我做了这个试验。这是我做过的最激烈的30天试验之一，但它给了我一种新的可能性。

在没有超前思考或计划的情况下，对每一时刻的灵感进行演绎，但这一过程的主观现实是非常美妙的。

我可以通过指出我的信仰来解释我的灵感方面的不足之所在。我并不认为仅仅靠灵感来做是一种最优的方法，所以我的梦想世界也表现出了好坏参半的结果。

这次审判以不同于开始的方式结束。在最初的几周里，快速的变化是有压力的，而且要保持这种主观的观点已经有很长一段时间了。但是在审判结束的时候，这个节奏已经变得更加合理了。我觉得我最终把主观的视角整合到了一个潜意识的层面，所以我没有必要去想太多。我开始看到隧道尽头的灯光，我意识到我可以按照我的信念，把灵感和计划结合在一起，享受这两个世界的精华。

在这次审判之前，我主要通过客观的视角来看待这个世界。现在我把它看作是一个主观的梦境世界，而客观的方面是次要的。客观世界仅仅是我的信念和期望的梦想的领域，所以它看起来是半一致的。

30天是足够的时间来做这个实验，并学习我想学的东西，但这还不足以理解长期的影响。我看待世界的方式与我第一次开始这个试验时的不同。这将会随着时间的推移而产生一些影响，但我无法预测它会是什么样子。我想我还需要几个月的时间，才能对它有更清晰的认识。

CGW # 5

CGW # 5 10月呢?有些人建议我从主观的角度来做这个研讨会。还有一种想法是，在没有事先计划的情况下，从一个灵感的地方来展示它。

根据这次试验的结果，我可以安全地拒绝第二个想法。在即兴演讲3天可能是一个有趣的实验，但我没有充分的理由相信它会产生最好的结果。在过去，我已经看到了一些预先计划好的元素，比如锻炼，所以我将保持良好的效果，并继续改进它。CGW # 4工作很好,所以我希望使用类似格式的CGW # 5的调整使它更好的工作。

如果我觉得灵感在当下偏离计划,像我一样CGW # 4,我很高兴与源源不断的灵感。但我不会在计划和准备上松懈。我只是不相信这是最好的方法。

至于主观的观点，这已经成为我现在的默认思维方式。这可能会影响我对研讨会的某些方面的介绍，但我不认为这将是重大的彻底改变。我已经在用主观性和客观性的混合来教授这些原则了。

至于车间的核心内容，基本上是一样的。关于这7条原则(真理、爱、力量、统一性、权威、勇气和智慧)的最酷之处是，它们都有主观和客观的方面。当我们讲真理的,例如,我们可以谈谈你内心的真理(你的思想,感情,和信仰),或者我们可以谈论外部真理(感知和预测)。
核心原则是非常普遍的，你可以把它们应用到一个梦想的世界，就像一个物理世界一样。所以不管你怎么相信现实，这些原则都可以帮助你加速你的成长。这是因为这些原则来源于意识，而不管意识来自于哪里。如果你有意识，你可以用这些原则来达到效果。

我认为最可能的改进源CGW # 5,我将更多的关注我的信念对每一部分。我将从之前的研讨会上回顾我的笔记，思考这些反馈是如何反映我自己的信念和期望的。然后我会根据我认为最有效的东西做出改变。

更大的问题是,这个实验给了我这样一个新的可能性,我不能说我要做什么之后CGW # 5。我原本期望能做更多的CGWs，但是现在我不能确定我是否会这样做。目前，10月份的CGW是唯一的计划。我还没有和这次试验的结果一起生活太久，我想清楚我接下来要做什么。有可能我可以安排更多的CGWs,甚至在不同的城市,但也有可能我可以决定我的工作在另一个方向CGW # 5。

我很高兴我做了这个试验。虽然很紧张，但还是值得的。

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30 Days of Inspiration Recap

对于戒掉抱怨习惯，或许最重要的一步就是断开这种不良行为与个人身份认知间的关联。长期性抱怨者犯的一个常见错误，就是把流经脑中的消极负面想法与自我身份认知混淆在一起。这样的人可能会承认：“我知道要对个人想法负责，但不知如何阻止自己频繁出现消极想法。”那种说法看起来像是朝着正确方向走出了一步，某种程度上而言的确如此，但它也是个陷阱。为个人想法负责是件好事，但你不应把这些想法与自我身份等同起来，最后达到自我责备和对自己感觉更加糟糕的程度。

更好的说法可以是：“我承认这些消极负面想法正流经自己大脑。但那些想法并不是我。随着提升个人意识觉悟，我能用积极正面的想法替代它们。”你拥有重新训化自身想法的力量，但诀窍在于让个人清醒意识远离自我责备的泥沼。请意识到虽然这些想法正流经你的大脑，但它们并不是你。你只是那些想法流过的意识通道。

思维训化

尽管个人想法并不代表你，但若你一遍又一遍地重复相同想法，它们会在很大程度上训化你的思维。我们会成为自己的主导想法几乎是众人认可的准确说法，但我认为那样说有点偏离事实过远。

请想象你吃的食物对自己身体的作用影响。你并非真会成为自己吃下的肉类，但那种肉食会影响你的身体机能，若你一遍又一遍地吃相同肉食，随着时间过去，它们便会对你的身体产生主要影响。你的身体将渴求并期待去吃同样的食物。不过，你的身体会与自己吃的食物彼此分离和有明显区别，你依然能自由改变自己吃的食物，而新食物将逐渐影响你的身体机能。

这也是消极负面思维为何如此令人上瘾的原因。若你不断持有消极负面想法，个人思维便被训化成期待甚至渴求持续输入消极想法。你的神经细胞甚至将学会预料消极刺激的重复出现。你实际上就会变成一个消极事物的磁吸石。

消极思维的陷阱

正如任何困在消极思维里的人非常明白的那样，这是很难逃离的一种情形，因为那种状态能自我持续下去。消极体验会喂养你的消极期待，消极期待又会接着吸引新的消极体验。

事实上，大多数陷入这种思维模式的人们，一生都从未逃离过那种状态。想成功逃离就是那么难。甚至在他们抱怨自身消极状态的同时，也不知不觉地延续着自己是消极人士的身份认知。若你总是为自己太过消极而自我打击，便是在强化那种思维模式，而非挣脱它的束缚。

我认为大多数困于这种思维陷阱的人将一直深陷其中，直到自己经历意识觉悟上的改善提升。他们必须看出自己正落入陷阱，把消极想法当做个人身份认知的同时继续与之抗争，是场他们永远无法取胜的战争。请好好想想，如果你因为太爱抱怨而自我打击管用的话，那样做难道不是很久前就该管用了？你在这种攻击策略上投入的所有努力，让自己更接近某个解决方案了吗？

因此，我最喜欢的解决方案就是停止抗争，直接臣服。与迎头抵制各种消极负面思维不同，请承认并接纳它的存在。这样做其实能起到提升个人意识觉悟的作用。

克服消极思维

你其实可以学会拥抱流经大脑的消极想法，从而彻底超越它们。允许消极想法的存在，但不把它们与个人身份认知混淆在一起，因为那些想法并不是你。开始像个局外观察者那样与它们互动。

有人说思维就像一只极度活跃的猴子。你与猴子纠缠得越多，它会变得越活跃兴奋。所以请直接放松下来旁观那只猴子，直到它自己变得筋疲力尽。

另外请看出这也是你存在于此的根本原因，作为人类一员过好自己的眼前生活。你存在于此的原因就是要不断拓展提升自身意识水平。若你陷入消极思维的沼泽，自己要做的就是拓展提升意识水平，让它达到能学会专注于自己想要事物的程度，去积极创造而非自我毁灭。

清醒自主的创造

若你需要更多宝贵人生来解决消极思维的问题，请自便。清醒自主的创造是个重大责任，也许你还未感到做好准备。所以在做好准备前，你都会让消极思维模式长久持续下去，以便使自己远离那种意识领悟。你不得不承认，成为自己当前现实世界中一切事物的主要创造者，是个有点令人畏缩的想法。你打算用自己人生做成什么事情？假如你搞砸了该怎么办？假如你让所有事情变得一团糟该怎么办？假如你尽了最大努力依然失败又该怎么办？那些自我怀疑会让你一直陷入消极思维模式，将它作为回避责任的一种方式。

遗憾的是，这种逃避主义有其不良后果。创造者拒绝承担个人创造责任的唯一方式，就是相信他们其实并未创造任何事物的幻觉。这意味着你必须把自身的创造性能量转向抵抗自己。你就像个利用自身神力变得毫无力量的神明。你在用自己的优势强项把自己变得虚弱无力。

你当前困于消极思维模式的真实原因，就是在某个时刻，自己选择如此。你猜想对自己现实世界一切事物完全负责的做法会更糟。那种责任超出了自己的承受能力。于是你让个人想法转向抵抗自己，以回避那种伟大责任。除非准备好了开始接纳那种责任，你将继续陷在消极负面的思维模式中。

消极思维无需成为永久性的生活状态，你仍有做出其他选择的自由。在实际生活中，这种意识领悟通常体现为多层展开的意识觉醒。你会开始接纳并拥抱越来越多的人生责任。

承担起全部责任

你瞧… 停止抱怨的真正解决方案就是负起责任。你必须对整个宇宙说（而且真心诚意）：“我想为自己现实体验中的一切事物承担更多责任。”

下面就是我所指承担责任的一些例子：

• 如果我不快乐，那是因为我在创造不快乐。
• 如果世上有令我感到烦扰的问题，自己对解决它便负有责任。
• 如果某人需要帮助，我便有责任帮助对方。
• 如果我想实现某种结果，能否实现将完全取决于我。
• 如果我想要某种人出现在自己生活里，就必须能吸引和邀请那种人与自己在一起。
• 如果我不喜欢当前的生活状态，就必须自己结束那种状态。

另一方面，对于出现在生活里的所有好事，将其归于自己的责任也很有益。好事并非凭空出现在你身上。是你创造出了它们。是你干得漂亮。

请对出现喜欢的结果给自己鼓励，但不用觉得必须假装享受你明显不喜欢的事物。但在准备好承担责任的能力范围内，一定要负起出现这一切结果的责任。

抱怨就是拒绝负责的表现。责备行为则是另一种让自己逃脱责任的做法。但这种拒绝行为仍会施加属于自己的创造性力量。

清醒主动的创造的确是种伟大责任。但在我看来它是人之为人最美妙的部分。没有什么能替代创造一个喜悦人生带来的体验，即便它需要你对目前为止变现出的所有垃圾结果负起完全责任。

当你发现自己在抱怨时，请停下来自问，你是否想继续拒绝对个人现实世界负有的责任，或拒绝让更多一点责任回归自己身上。你可能准备好了承担更多责任，也可能没有，但请尽最大努力清醒主动地做出那个决定。你是想让人们同情自己创造出了并不想要的现实结果，还是想让人们祝贺自己创造出了真正想要的现实结果？

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.08.20

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https://www.stevepavlina.com/blog/2007/08/how-to-stop-complaining/