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消极情绪状态确实能毁了你的当天生活。长久持续的压力、沮丧或愤怒情绪，显然无助于给出高水平表现。最糟的是，这些情绪状态还倾向于自我延续。在压力过大的状态下工作，甚至会导向更多压力。沮丧和担忧将使你回避那些能帮自己逃脱消极状态的行动。愤怒不仅会导致你采取各种无效行动，你以后还可能为这些行动而后悔。

继续阅读克服消极情绪，激发生活动力

Toastmasters演讲俱乐部传授的沟通技巧之一，就是要消除说话时的口头停顿词，包括演讲，电话沟通，和面对面交谈等情形。 继续阅读口头停顿词

针对“你有犯错的权利”这个概念如何能应用在Toastmasters演讲活动上，“Success Begins Today”（今天开始成功）博客的作者John Richardson（约翰·理查德森），做了出色观察总结。 继续阅读在Toastmasters俱乐部中尝试失败

“你有犯错的权利”这句话，是我上高中时一位历史老师的口头禅。有些学生挺恨这位老师，因为他们觉得他既懒惰还有点施虐狂。这位老师从来不做演讲式授课，似乎也从不备课。他只是躺坐在自己椅子上，有时还把脚放到书桌上，然后问出那些探究性问题，并会羞辱任何试图回答那些问题的学生（通常是由于学生的回答缺乏独立思考）。 继续阅读你有犯错的权利

我妻子曾经会花过多时间找钥匙。每次回家时，她都喜欢把钥匙扔到不同地方，之后又忘了放在哪里，不得不到处寻找。有时她要用不止30分钟才能找到钥匙。起初我还很擅长猜出钥匙位置，但后来觉得个人时间最好用在其他地方。 继续阅读如何永远不再忘了钥匙在哪儿

我认为人们没有食用足够健康水果蔬菜的原因之一，就是他们会买便宜、低品质的食物 — 即：你在主流食品商店找到的那些典型食品。大众市场的食品看起来可能并无问题，但以我之见，与市面上的其他选择相比，那些食物非常寡淡无味。 继续阅读有机食品

有多少人在过那种追随着追随者的生活？你是否日复一日保持不变，并不考虑自己所走道路可能毫无结果（甚至更糟）？ 继续阅读追随着追随者的生活

有几位读者告诉我，在选择自私还是无私的问题上，他们正经历巨大困境。在内心深处，这些人想要过更好服务他人的生活。但他们也注意到，当前生活几乎完全是围绕服务自我的目的在设计。这种矛盾心态经常导致愧疚感，但那种愧疚一般又不足以引发改变行动。 继续阅读你有多自私

当试图提升自己生活的某个领域时，我常问的一个问题是：假如把这个领域的当前表现从1到10进行评分，1分是能想象的最糟状态，10分是最好状态，我现在处于几分状态？ 继续阅读如何从7分状态进入10分状态

在实现目标方面，一条广为人知的捷径，就是寻求导师帮助 — 找到某位成功走过和你相似的道路，并能帮助指导你的人士。 继续阅读导师帮助