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有些读者让我发布一篇去年做过的演讲，咱们说发就发。下面是我几月前，为Toastmasters演讲俱乐部成员做的7分钟演讲，名为“与死神一起喝杯茶”。 继续阅读与死神一起喝杯茶

从正式开始30天挑战到现在，已经是第18天。我肯定有过几天困难经历，但在自己的三项挑战上，我还从未漏过一天：1）每天早上5点起床，2）每天至少写作4小时，3）每天至少进行25分钟的有氧锻炼。 继续阅读第18天

据说每天第一个小时就是当天生活的方向舵。我发现在自己生活里，这种说法千真万确。若我早上醒来后，在头一个小时的行动显得懒散随意，便倾向拥有相当懒惰和涣散的一天。这种日子的开头可能就是赖在床上搂着妻子，然后被小女儿突然扑到身上，接着伸展四肢，穿上衣服，刮胡子洗脸，吃顿慢悠悠的早餐（用20分钟准备，再花20分钟吃完），清空洗碗机，和妻子讨论当天计划安排（我俩都在家工作），等等。之后我也许会从查看邮件，写篇博客文章，干些其他小任务，来开始当天工作。此时我通常已醒来几个小时，而那几个小时已令我当天生活偏向于毫无激励兴奋的感受。如果按从1-10的分数评价，我在这种日子里的总体能量水平很少达到7分。 继续阅读当天生活的方向舵

对于David Allen的GTD个人管理系统，我已经放弃的一部分理念，就是通过动作分类的方式，整理安排下步行动，比如将行动内容划分为打电话、文书工作、电脑工作，等等。若你每年旅行200天，或工作在一个易受干扰的环境中，导致每次专注30分钟都挺难，这种做法也许合乎情理。但考虑到自己在家办公，很容易就能着手处理那些事情，我发现通过动作分类的方式安排行动，反而会恶化个人工作效率。我也有大量杂事，必须亲自外出分批处理，所以保留着一份单独的杂事列表，但在其他情形下，我已舍弃GTD管理系统的这部分做法。 继续阅读动态规划

无论你何时许下新的决心承诺，比如开始新锻炼项目，都将毫无疑问地遇到挑战。生活有很大一部分都处于个人直接掌控之外，那些外部影响终将产生冲击，迫使你至少暂时放弃原始计划。 继续阅读当下选择体现的完整性

对于那些接受30天挑战的勇敢人士，我有些下面的行动建议： 继续阅读加入挑战

如果你在生活里有许多想改善的地方 — 职业、感情关系、健康 — 又该从哪里开始？我的建议是从身体开始。改善饮食和健身水平将为个人生活的每个领域带来积极结果，因为你每天都会有额外可用的充沛能量。这意味着你将有更多能量，投入到自己的职业、感情关系、思维和精神发展上。 继续阅读从改善身体开始

一种强大有力的个人成长工具，就是30天尝试。这是我从共享软件行业借用的概念。在共享软件领域里，你可以下载一款软件的试用版，在被要求购买完整版本前，你能毫无风险地免费尝试30天。它也是拓展新习惯的绝佳方式，最棒的是，这种做法简单到根本不费脑子。 继续阅读通向成功的30天

周一晚上我做了另一个清醒梦。这个梦发生在我入睡的头30分钟，与夜里较晚出现的梦境相比，这种梦通常周期更短，梦境世界也不太清晰。 继续阅读梦中食物

尽管看起来简单，耐心这项美德，仍然是个人成长的一种强大工具。有时直接处理一个问题只会遭遇各种抵制。在这种情况下，攻克抵制很少是最佳选项。请考虑把问题延后一段时间，先着手处理其他事情。 继续阅读耐心