无论你何时许下新的决心承诺，比如开始新锻炼项目，都将毫无疑问地遇到挑战。生活有很大一部分都处于个人直接掌控之外，那些外部影响终将产生冲击，迫使你至少暂时放弃原始计划。
面对小小挫折就过早放弃个人计划，通常毫无道理。但要求你无论如何都遵从原始计划，也是在忽视现实生活的不可预知性。
在这些现实情形中，你必须锻炼当下选择所体现的完整性。你不能直接让个人计划处于自动运行状态，以为永远不需要理性抉择的及时介入。
所谓当下选择体现的完整性，意指你必须重新回顾个人原始意愿，将它实际应用到你的即时情形中，而这种情形很可能是你并未提前预见到的。此时最重要的事情并非遵从原始意愿的字面意思，而是领会其中的精神本质。有时做出这种选择十分容易；有时却可能非常困难。
例如，假设你下定每天锻炼的决心，几天后却不慎受伤。此时个人最佳选择是带伤锻炼，还是给自己时间等待痊愈？如果带伤锻炼可能进一步危及健康，在并未痊愈前继续锻炼便非明智之举。但你仍可荣耀自己原始意愿的精神本质，把一些复原时间投入到提升健康的事情上，比如练习瑜伽，进行冥想，积极阅读，或制作健康食物。
这就是清晰感为何如此重要的原因 — 清楚明白你各种行动背后的“目的缘由”。当遭遇障碍时，你既可以强行推进，也可以找到其他路线来满足同样的意愿。因此若你的计划是每天锻炼，而其“目的缘由”是提升个人健康和自律，那么具体计划可能在某个时刻遭受挫败，但个人原始意愿无需受其影响。
保持当下选择体现的完整性，并非意味着你为遭遇的障碍找借口。它意味着根据即时情形调整个人计划，使之仍可荣耀你原始意愿的精神本质。
反复锻炼当下选择体现的完整性，会打造个人性格优势。而在当下选择上反复失去完整性，会助长个人性格劣势。