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当想要创建一种新习惯，或探索新的生活方式时，很多人发现完成30天尝试极具挑战，比如坚持纯素饮食或清晨5点起床。人们常会在尝试几天后选择放弃，缺少在这些决心承诺上坚持到底的自律能力（或是看起来如此）。当然，早早放弃也让人们无法享受到完成30天尝试带来的好处。

请让我分享些自己在30天尝试变得极具挑战时，用来坚持下去的建议技巧。其中大部分都涉及在开始尝试前，先采纳一种富于力量的思维心态。 继续阅读完成你的30天尝试

从我写作关于减少看电视的文章到现在，已有一年多的时间，从那时以来，多位读者对我说过他们完全放弃看电视的体验。有些人还声称数年没有看过任何电视节目。大家报告的好处包括：更好的思维清晰感，（渴望的）体重减轻，探索新爱好，更佳感情关系，更充沛的精力，更高工作效率，更稳定的情绪状态，甚至还有更棒的性爱体验。有几人对我说，放弃看电视就是他们为自己和家人，在生活方式上做过的最好变化。 继续阅读放弃看电视