从我写作关于减少看电视的文章到现在，已有一年多的时间，从那时以来，多位读者对我说过他们完全放弃看电视的体验。有些人还声称数年没有看过任何电视节目。大家报告的好处包括：更好的思维清晰感，（渴望的）体重减轻，探索新爱好，更佳感情关系，更充沛的精力，更高工作效率，更稳定的情绪状态，甚至还有更棒的性爱体验。有几人对我说，放弃看电视就是他们为自己和家人，在生活方式上做过的最好变化。
你可以想象得到，这些反馈最终也影响了我，我意识到自己看电视的习惯也能做个大转变。我们全家在2004年做过30天不看电视的生活试验，结果非常受益，但之后我仍然爱看几部电视剧，比如《辛普森一家》。由于我在家工作，经常会在午餐时看DVD内容。尽管我没有看太多电视，自己却对其他人长期不看电视后报告的显著好处深感兴趣。
首先，我决定更清醒意识到电视对自己造成的影响。在没有改变看电视习惯的情况下，我试图用更清醒自主的态度审视那些电视内容。我最喜爱的电视剧真像自己以为的那么有娱乐性吗？我注意到即使看着自认为非常好笑的辛普森剧集，自己也很少真正欢笑。大多数时候我只是认为剧集内容很聪明。我把它和那些与朋友共享真诚欢笑的时光相比后，结果耐人寻味…
接下来我所做的事情，就是将看电视和吃饭活动彼此分开。我开始在吃饭时保持静默，或者与自己的妻子和/或儿子交谈，或者看书或收听音频内容，甚至边吃饭边继续工作。我注意到在没有吃东西的情况下，看电视显得无聊乏味。由于没有电视干扰，我开始更关注自己午餐吃的是什么，于是开始做出类型更丰富的更佳菜肴。当看电视时，我经常会做三明治或素食汉堡，但在意识到那种午餐很乏味后，我开始做出咖喱鹰嘴豆和其他有趣菜肴。把看电视和吃饭分离开来的简单行动，便提升了我对两者都寡淡无味的清醒认识。
顺便说一下，个人发展上的一种常见挑战，就是我们有时必须后退一步，才能前进两步。我试图提升对看电视习惯清醒认识的做法，导致电视内容和餐食都让自己感到更枯燥无味 —— 这种结果看起来挺消极负面。它就像身处一份令人无法满足的感情关系时，承认那份感情有多糟的做法，最初可能让你感觉甚至更糟。但当前方道路不通时，我们便需掉头转向，承认前方道路已被堵塞，无法带给我们喜悦体验。一旦脱离停滞不前的沼泽地带，我们就能重新评估个人情形，探索出另一条长期结果看起来更有希望的前进道路。
对于看电视习惯潜在的娱乐价值，当看出它基本上是条死胡同后，我决定再开始一次30天不看电视的生活试验。在此之后，我将评估自己是否想永远放弃电视。我是从本月初开始这个试验，目前已完成不止半程。假如出现某个自己非常想看的影视内容，我仍将对其保持开放态度，但我不会观看任何广播电视节目。
我注意到当不把电视作为所谓的娱乐项目时，我对享受其他形式的娱乐项目会有更大的冲动渴望，尤其是想更多旅行。我和妻子上周去了新港海滩度假，自己已经想要再做一次旅行。我还打算本周晚些时候，再玩一场飞盘高尔夫。我记得另一位不看电视的读者，告诉我他们一家也开始花更多时间进行户外活动。
我会看看这个试验的发展结果如何，但此刻我想说，自己很有可能永远放弃广播电视。和其他选择相比，我正看出电视是种挺虚弱的娱乐形式。
我非常喜欢经营这个网站的一个原因，就是读者们会迫使我不断成长。倘若没有大家发来分享的受益故事，我甚至很怀疑自己会想到放弃看电视。在清醒自主地生活这件事上，我们都存在各种盲点，能有其他人给你指出那些盲点将大有帮助… 即便指出盲点时，我们的自然倾向首先会是抵制反抗。😉