今天是我进行多相睡眠试验的第90天。现在把多相睡眠看成试验似乎有点奇怪，因为它已变成一种根深蒂固的习惯。
这很可能是我在多相睡眠上的最后一篇更新日志，因为就这个试验而言，过去30天在很大程度上平淡无事。我没有多少以前还未写过的事情需要汇报。
近来我一直收到针对这个试验的一些非常奇怪的问题，比如：“吸大麻对多相睡眠会有什么影响？”，以及“你能做次包括大脑的全身扫描，并发布检查结果吗？”我没法回答这些问题，因为自己毫无意愿变成一名吸毒者或一只实验小白鼠。对我而言，多相睡眠就是一个个人成长试验。若你想为科学贡献身体，那是你的选择。我也没法回答关于尼古丁影响的问题，因为自己一生从未抽过一根烟。若你想在服用药物毒品的情况下进行试验，那么实现多相睡眠就是你最不需要关心的问题。
我已习惯在全天的各个小时里，享受不同类型的活动。之前这还属于心理层面上，我要做的非常困难的适应调整，但现在自己对此总体生活模式已感觉挺正常。我面对的主要挑战，始终在于让活动拥有足够的多样性。我打破了过度工作的行为模式，现在自己的生活要平衡得多。我和妻子甚至很快会去旧金山湾区度假。当她在夜里冬眠时，我还必须找些事情来做。
我期待今年要做更多旅行。自己肯定想去拜访纽约 — 纽约城里很棒的一件事，就是它的纯素餐馆比美国其他任何城市的都要多。理想情况下，我想推动自己每月旅行一次。得益于这个博客网站的成功和其他被动收入流，我正享受着非常可观的现金流。作为自己的老板，我对旅行这件事也十分通融。在旅行时，我更喜欢边走边看边行动，而非只是坐在某处海滩上。看看多相睡眠在适应这种生活上有什么表现，也会挺有趣。
多相睡眠最烦人的事情，很可能就是在不适宜的时候却必须小睡。有时我正参与一项活动，但不得不突然离开，睡上一小会儿。这种事情在我写作一篇文章或忙于创作演讲稿时发生过许多次。我迫使过自己工作更长时间并推迟小睡，但这样做后通常又会后悔。若我推迟或错过一次小睡，自己接下来的一两个睡眠周期便会被打乱 — 我将出现睡眠剥夺的感觉。我会提醒自己，每天额外收获的那些小时，完全值得在不想休息时，必须小睡20分钟所造成的偶尔不便。
作为多相睡眠试验带来的结果，我计划改变的一件事情，就是在生活中增加更多社交活动。由于自己的清醒时间多了不少，我以往社交活动安排占据每天生活的比例，如今变得更小，所以我当前感觉在独处上花了太多时间。目前我的头三个选项是加入近期成立的拉斯维加斯国家演讲者协会（我已认识协会里的几位成员，他们一直在推动我加入），做些即兴喜剧表演工作坊（这是迫使自己即兴思考的绝佳方式），以及加入拉斯维加斯商会。我甚至可能三者全做。
我在思维层面的感觉非常不同。与进行单相睡眠时相比，自己大脑的实际感觉很不相同。这种感觉在试验初期已开始出现，我之前在日志里也做了汇报，但现在只想说它仍在继续。描述这种感觉真的挺难，但它有点像是我的大脑正浸泡在一个温暖的按摩浴缸里。大多数时候，我在思维上感觉非常放松和毫无压力，至少当按时完成小睡时，的确会如此。也许大脑有这种感觉，是因为我总是刚从睡眠中醒来。
我在情感层面的感觉好得不可思议。我没法将它完全归功于多相睡眠，因为自己甚至在做这个试验前，也常有这种感受。但我现在极度地幸福快乐。它更像是一种身体上的感官体验，而非因为某个逻辑理由而感觉美好。那种感觉就像我的身体正释放比以往更多的内啡肽。有时我的感受极其美妙，以至于觉得自己会因内部积聚了太多能量而可能爆掉。
回头看去，我认为适应多相睡眠最糟的部分，并非最初忍受睡眠剥夺的阶段。那段时期很困难，但对我来说，情感和心理层面的适应调整要难上许多。我也花了很多周时间，才真正感到重新接近正常状态。我对那段时期感受的最好描述，便是“烦躁不安”。那种感觉就像我转变到了错误的维度空间一段时期，发现自己困在另一个如同外星世界的宇宙里。在生活上和其他所有人都脱离一致肯定很古怪。无法否认，这绝对是种高度不寻常的生活方式。
我挺好奇若每个人都采取多相睡眠，这个世界会是什么样子。或许除了公共洗手间之外，我们还会有公共小睡间。而且所有地方都是24小时开门营业。
很难说我会一生都继续多相睡眠，还是转换回单相睡眠，或是尝试其他某种完全不同的睡眠方式。我将坚持现在的做法，直到自己有了做出改变的信服理由。
小睡时间又到啦！