分类： 清醒自主的成长

主观现实视角认为整个世界 —— 即你看起来是客观的实体现实世界 —— 都是自我意识存在的投射结果。这种视角暗示你能真正改变的只有自己。若你想解决世上存在的暴力问题，也只能通过转向内在来解决。致力于消灭自我内在的暴力成分，争取成为一个非暴力的人。这意味着你要负起严肃认真的个人责任，那种责任远大于在纯粹客观的世界视角下拥有的典型体验。

我们可以考虑最近一名19岁学生在弗吉尼亚理工大学制造的枪击案。我们应如何解读这种暴力事件？又该做出何种回应？

对这种事件的解读和回应，与人们的文化背景有着深入联系。美国流行媒体一般会鼓励人们做出下列回应：

1. 立刻陷入基于恐惧的意识状态。“哦，天哪。怎么会发生这种事情！”

2. 感到震惊，厌恶或愤怒。“有人应该对此负责。”

3. 看到情形获得控制处理感到放心。“我看到现场有警车和救护车了。”

4. 无动于衷。“很高兴这件事结束了。下个电视节目是什么？”

如果我们被激励采取行动，那些行动也不是针对自己，而是针对“某个系统”。比如攻击导致这些问题的任何外部邪恶事物。我们设想导致暴力的因素就在外部世界，自己只是非自愿的暴力受害者。对此并不负责。暴力是那些实施攻击的人的过错 —— 你懂的… 就像枪击弗吉尼亚理工大学的那个年轻人一样，不知怎地突然失控发狂。每过一段时间，有些人就会丧失理智。你却永远不会是这种人。你是守法公民… 消费者… 纳税人。那些身份默认你是个正常的好人。你只用在晚上等看连续剧的时候不断吃着汉堡和炸薯条就行。哦对了，若你感到有点消沉，这里还有些你应该知道的药片。别担心它们的副作用；我们保证你会安全无恙。看看那些吃了药的人有多高兴！

愤怒模式

我们被教导在回应某些堪称灾难的事件时表现出愤怒模式，完全能获得整个社会的接受，比如为33名死于枪击案的学生感到愤怒。“哦天哪，太让人痛心了！怎么发生这么可怕的灾难？”当然，我们却会忽视地球上每天有15万人死去的事实。或许其他149967名亡者都注定倒霉，所以不用在意他们。

或许更会让人接受的做法就是在攻击“现实问题”上投入一点精力。“所有人都该加入我们支持控枪的活动！没错，让我们消灭那些邪恶的金属玩意儿！”

我们还能加入一些哲思，做出更精致的愤怒表现。“这种问题只会出现在美国文化里，因为美国人称颂暴力。”

然后还有充满道德责任感的愤怒模式。“哦，那些受害人的家庭太可怜了！请和我一起为那些受害学生的家人捐款吧！”给某人寄出一张支票，你便显得圣洁高贵。

在你准备发邮件纠正我的看法之前，我想先声明自己对客观视角并无成见。如果它是你的主导信念系统，请自便。但主观视角暗示我们无论从主观还是客观角度来看，那些回应做法都没有太多影响作用。那些做法只会改变问题显现的方式，但永远无法彻底解决它们。

关于暴力的主观视角

主观现实视角对发生的事件会有不同解读，因此也有不同的回应。这种视角里没有与你分离的“外部世界”。假如世上还有暴力，那是因为你的意识存在中仍有暴力成分。因为你自身的想法不够和谐安宁。你在自己的思维中攻击自己，将个人意识分裂成相互对抗的不同部分。这在客观世界中便显现为各种形式的暴力行为。如果我们内部不够和谐一致，外部世界也将如此。不可能有其他结果。

事件本身是中性和毫无意义的。即使从纯粹客观的视角看，枪击事件也没有意义，它肯定不是灾难，因为“灾难”是种主观的人为标签。我们的想法和情感为事件赋予了意义。若你说某个事件是灾难性的，那就是你将体验到的现实感受。但没有什么客观宇宙法则把那些事件贴上灾难之类的标签。你挑选那些标签，只是因为那些事件反映出自己内心抵制的各种想法。若你感觉自身想法需要得到社会认可，也会变现出一群支持自己的志同道合者。但自己要有何种反应的责任依然只会落在你自己肩上。

在我看来，主观现实的解读方式要比客观视角更能给人力量。我并非暗指一种视角正确，另一种视角错误。但我想说主观视角更有可能引导人们采取积极行动，产生真正改变，而且改变结果从两种视角来看其实都很不错。请记住为了让改变发生，它必须基于个人自身。你必须做出改变。

下面就是对看起来暴力的外部事件的一种主观解读方式：

1. 注意到那个事件。从主观立场来说，若你注意不到具体事件 —— 如果那个事件永远进入不到你的意识范围内 —— 它便永远没有发生过。

2. 注意你对那个事件的情感反应。它让你有何感受？

3. 接受你对自己所创造事物的责任。你，也只有你自己对变现出这种事件负有100%的责任。不是枪手，也不是受害者。只是你自己。若你在自己的现实世界里观察到暴力行为，那就是因为你内部正怀有暴力想法。在某种程度上你正和自己搏斗。你的情感反应也指出自身内部的相互关系。例如，若你对暴力无比愤怒，那是因为你正抵制和压抑自我内部的暴力成分。描述出你对外部事件的个人反应，你对产生那个事件的内部情形也就有了很好描述。

4. 对事件进行解读。这个事件如何成为你想法的投射结果？你就是这个现实世界的做梦人。你为何会有这种梦境？梦境里主要的象征物是什么，它们到底代表着什么意思？这个事件能否提供某种经验教训，如果有，那是什么？例如，若你在这个世上感知到有人被杀，那么你又一直想杀掉自己的哪部分意识存在？有没有某部分自我，是你拒绝接受并想让它死去的？

5. 改变自身想法。若你发现这个事件令人不悦，觉得需要改变世上的某件事情，那你必须改变自己内在的什么地方？你如何能成为自己想在世上看到的变化结果？

当我刚开始涉足主观现实视角时，起初对认为自己能创造个人现实里一切事物的想法感到难以承受，但经过一段时间后，我逐渐明白主观视角如何能推动自己获得极大成长。那种视角要让我对自己经历的一切事情负责。所以我不会说弗吉尼亚理工大学枪击事件需要任何人负责，除了我自己之外。从主观视角来看，是我变现出了整件事情，自己要如何回应也是我的责任和我的选择。

我不打算太深入地探讨此事 —— 那将需要另一整篇文章来说明 —— 但我能很容易的用一种对自己富有意义的方式，把弗吉尼亚理工大学枪击事件解读为一个梦境。例如，这个事件里的关键数字（枪手19岁，死亡33人）对我而言就有重要意义。自己19岁坐在牢房时做出了要转变人生的决定，并在33岁时发布了StevePavlina.com个人网站。枪击事件也发生于我和妻子Erin在亚利桑那州塞多纳市度过的周末即将结束时，这个周末揭露并最终解决了我们对一些生活决定的许多内在冲突。我并未把这个事件看作任何形式的灾难。它并未导致我感到愤怒，希望看到有人被惩罚，或对看人生闹剧上瘾。这个事件只是个事件而已。

我很确定自己会因说出这些话而像往常一样收到潮水般的愤怒邮件，但对我而言这个事件十分完美，看到它发生在我内部没有产生任何抵制心理。我预想只有一小群人在读到此文后能理解那种主观视角。我知道愤怒潮流远容易被社会接受，我对愤怒行为的拒绝反而可能制造出人们对我的愤怒表现。但我也能接受这种事实。

主观型回应

主观型回应致力于实现内在变化，而内部变化也将显现为外部变化。所以若你对暴力有负面回应，主观视角会引导你解决自我内部与暴力的相互关系。

当我对暴力行为有负面回应时，便会转向内在，寻找自身内部的暴力成分，即自己压抑和拒绝承认的暴力成分。不管我们取得多大进展，总能向着更深入的平和与非暴力状态再进一步。我们的情感回应则会告诉自己该从何处着手。

去年我在这样做时，低头审视了自己的衣物，注意到穿着的皮鞋和皮带。从1997年开始我就是饮食上的纯素主义者，但自己承认仍有可以改进的地方。如今我能审视全身穿戴，看到裤带和鞋子都不包含任何动物材质，自己不会为了衣着而杀死任何动物。这些产品的价格要比同类皮质产品贵上两倍，几年前我还很容易为自己辩护不该额外花那些钱。但今天的我已无法想象其他选择。但这个选择与金钱毫不相关。我只是因为有天审视内部自我，不再喜欢看到的结果 —— 一个为了避免给自己带来不便而给伤害动物的行为辩护的人 —— 我决心改变那种状态。我的改变并非是要攻击“存在于外界”的问题。它只是想舍弃自我内部的暴力成分。不过那种内在转变仍会显现为外部变化，向着更少暴力的世界一次走出一小步。

不久后我还增加了对一家纯素慈善组织的每月捐款，这样做并非因为我试图为攻击世间存在的问题提供更多资助，而是体现了我内在不断增加的同情心。这种内在变化带来外部变化的经历简直让人叹为观止。你可以说我的生活方式变化和捐款会成就某些外部变化，但我根本没把那些外部行为看作成因。它们只是外部显现结果的一部分。真正的成因是我意识本身的内在变化。

当从正确角度审视时，主观视角和客观视角能够达成和谐一致。你只是必须理解主观变化始终先于客观变化。在没有做出内在变化的情况下，试图强迫发生外部变化的做法是无效的。例如，只要我内部仍有未能解决的暴力成分，自己去攻击外部世界的暴力行为便毫无意义。用暴力对抗暴力只会招致更多暴力。但解决内部暴力成分的行为本身，才是产生外部解决方案的根源。

变现出客观结果

主观采取的内部变化会显现为客观的外部结果。若你未能在外部关系中看到任何变化，自己的内部也就没有发生任何改变。

例如，倘若没有几百人的话，我也影响过几十人转变放弃吃动物食品。我之所以知道，是因为人们给我写过很长的信件，给我讲述他们身上发生的改变。有些人不再吃牛肉。有些人不再吃任何有母亲的动物。有些人尝试之后又回到自己原先的饮食方式。但发生这些事情并非因为我总去攻击外部世界虐待动物的问题。它们之所以发生，是因为我不断致力于提升完善自己。

无论自己何时出现对虐待动物的内心抵制，比如看到有人狼吞虎咽一只鸡腿且毫不在乎动物遭受的痛苦，我便知道问题并非出在他人身上。问题也不在于伤害动物的“社会系统”。所有这一切都是自我意识存在的投射结果。真正的冲突发生在我内部。如果转向内在，我就能看到自己确实在与缺乏同情心的那部分自我搏斗。那也是看见他人的虐待行为为何令我困扰的原因 —— 因为那些行为与已经存在于内部的自我某些部分产生了共鸣。是我变现出这一切，来帮自己变得更有同情心。真正的解决方案就是永远别去攻击他人的残忍或缺乏同情。我要做的是重新梳理内部关系，对同情心在自己生活中扮演什么角色形成新的理解，从而在内部创造出平和而非痛苦的状态。

当我致力于用这种模式处理问题时，终会做出个人改变。即便自己只是在思维上有所转变，它也能扩散影响到我的行动和结果，最终创造出外部变化。这本质上就是我努力帮助人们成长的方式 —— 无论何时在他人身上发现问题，自己都会承认它们也是属于我的问题，并致力于从自身内部解决它们。

你必须成为自己想在世上看到的变化结果，这句话千真万确。不管什么事情令人感到愤怒，都请意识到问题的根源在你内部，并致力于提升完善自我。奇怪的是这实际上也是你为解决外部问题能做的最好事情。若你想要帮助治愈这个世界存在的问题，就必须首先治愈自我内部存在的那些问题。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.04.17

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/subjective-reality-and-nonviolence/

拿破仑·希尔在其经典作品《思考致富》一书中，用了整章篇幅谈论性能量的转化作用。他发现那些最成功的人士有着高度的性魅力，能通过把自身性能量引导到个人工作，实现巨大成功。在这篇文章里，我将解释如何利用性能量去设定与你天然生物本能相一致的目标，从而使自己更轻松地向着目标付诸行动。

作为行动燃料的性能量

一个能激发自我的目标是什么意思？它意味着当你把目标想成已经实现的结果时，那个目标对你会有难以置信的吸引力，自己几乎就像受到性吸引。实现目标的想法让你感到性奋，自己能体验到生理上的兴奋反应。

当感到性奋时，你会有采取某种行动的冲动感受。你的荷尔蒙会接管个人思维，自己将变得无比专注，没法再想任何事情，除了你所渴望的对象。这就是被真正激发自我的目标所驱动的感受。它是你的疯狂着迷对象；甚至做白日梦想着它都是种让人愉悦，精力充沛的体验。你体内有种愉悦的紧迫感，驱使自己朝着释放它的方向行动。

即使你可能在前进途中面对某些挑战和阻力，自己也不会停滞下来，因为当你性奋不已时，克服那些问题也是种愉悦体验。追求你的目标就像实践某种诱惑艺术。你不会对遭遇的问题抱怨发牢骚，因为克服它们只会强化追逐快感。如果某个问题将你击倒，自己可能会暂时沮丧，但长远而言挫折只会让你的追求更令人兴奋，最终得到的回报感也强烈得多。

性化学反应

请想象对你最有性吸引力的那些人。你会感到自己和他们有着特别的化学反应。自己并不会从所有人身上获得这种感受。有些人会挑起你的荷尔蒙反应，另一些人则完全不会。你的性反应可能是由一系列奇怪的生理与社会训化混合因素所决定。

与之相似，你会发现某些目标天然能让自己感到刺激和兴奋，而其他目标对你就是没有这种影响。从理性层面讲，你可能感觉某些目标是好选择，就像你可能会告诉自己某个潜在伴侣看起来像是好选择，但若双方并无性化学反应，你的激情和能量便无法随之而动，自己最终得到的只是以后会懊悔的无用结果。

在自己早先设定目标的时期，我常会落入这种陷阱。我不断设定那些纸面上看起来很棒的目标。自己会无穷无尽地视觉化想象它们，但几周过后，我便感到索然无味。最初的兴奋感已经消退，我对那些目标根本不再关心… 也许在理性层面还会关心，但情感层面肯定不是。那些目标困在我的脑中，但永远无法感染我的全部身心。因此，当致力于那些目标时，我要付出极大努力才能激励自己不断前进。我总感觉就像在艰难上坡跋涉。

另一方面，有时我会产生实现某个目标的疯狂想法，即使它看起来并不像值得去做的最明智选择，我却完全沉迷于它的最终达成。我会忍不住迅速采取行动。自己也在那些目标上努力付出，但工作过程毫不费力。说那些行动是工作就像在说性爱是工作… 可能算是志愿工作吧。那些工作也许要付出一些能量，但工作过程比苦力劳动好玩有趣得多。那种目标和实现目标的道路都让人享受，感觉就像这个目标不知怎地勾住了我的生物本能；个人欲望胃口接管了整件事情，为自己搞定了所有工作。

发现你的性奋触发点

我已明白当目标某些方面达到特定程度时，就会触发这种性奋状态。具体的触发点因人而异，但我的一些触发点包括：

• 挑战 —— 我对那些极具挑战的目标会感到性奋。如果一个目标对我来说过于容易，只要能看到一条通达目标的笔直道路，我就没法让自己关心在乎它。实现轻松容易的目标就像攻击弱者 —— 我从中找不到任何荣誉可言。如果目标太容易，它就不值得去实现，因为其中找不到成长体验。

• 独特性 —— 我会受到能把自己人生引向不寻常道路的目标吸引。我不喜欢看同一部电影两次，也不喜欢设定以前达成过的目标。如果“所有人都在做某事”，我就有被迫想做其他事情的本能感受。我更喜欢在未经探索的领域航行，尤其是那些竖着很多警示牌告知前方有巨龙的地方。面对一只巨龙要比在沙滩上闲逛好玩有趣得多。

• 大胆 —— 我挺高兴设定那些看起来成功几率很小的目标（至少以他人标准来看）。听到越多人说“你肯定失败”和“你的计划毫无可能实现”，我就越明白自己走在正确道路上。我都数不清听别人说过多少次“没人能作为独立游戏开发者谋生”，还有“没人能作为博客作者过上体面生活”。甚至造出我的那枚精子都决定无视成功几率，奋力一搏。

• 影响力 —— 如果感到目标毫无意义或在宏大背景中显得无关紧要，我也永远不会关心在乎它。我喜欢能引发轰动和为他人带来积极涟漪影响的目标。其中必须有比只是自我满足更重要的方面。在某种程度上，我必须看到自己的目标能为更伟大福祉做出贡献。我推辞过许多看起来很棒的事业机会，因为自己看不到除了服务有限的几个人，它们还有什么益处，面对那种机会我也毫无性奋感可言。

• 创造性 —— 我喜欢能引发美妙优雅，非标准解决方案的目标，那种目标需要个人发挥极大创意，准确的说会令右手人士（喻指常规思维者）感到发疯。身为一个左撇子，对于那些要求自己连续发动右脑数小时去思考解决方案的目标，我会垂涎三尺。毫无创造性的任务让我跪地哀呼：“为啥还没出现能替代这项任务的软件工具？”我真的不知自己是怎么在12年天主教学校的刻板生活里幸存下来—— 我用两年疯狂的偷窃癖经历才让自己恢复理智，即便如此有些人还可证明我那时并未完全康复。

有趣的是，这些属性也和我认为最有吸引力的女人的品质相同 —— 即那些喜欢挑战的女人；古怪不寻常的女人；拥有高风险耐受力的女人；想要服务于更伟大福祉的女人；能欣赏创造性，天主教和偷窃癖的女人。

虽然自己并非最初意识到此事的人，但我打赌若你列出最吸引自己的那些人的品质属性，就会发现同样的元素也能应用在吸引自己的目标上。你可能需要对那些品质属性做点总结，但我预想两者间存在某种关联性。

设定令自己性奋的目标

设定几乎任何新目标都能让人感觉良好，并在一段时间内使你能量高涨，但那种状态会持续多久？如果并未发生化学反应，个人目标对你的吸引力将很快消退。几周后当你回看这个目标时，它就像其他人写的目标一样。自己曾经感受到的吸引力成了遥远回忆。你剩下的感受只有：“真没意思，谁在乎这种事情？”那个目标看起来可能依然明智合理，你也感觉它应该能激励自己，但它就是变得索然无味。若你不管怎样都试图向前推进，便会遭遇动力低下和频繁拖延的问题。你可能仍会实现目标，但它将是让人精疲力尽的上山爬坡过程。等到终于实现目标后，你又好奇自己为何要在这种无用事情上辛苦付出。

请别将就容忍这样的目标。如果一个目标不能让你性奋，它就不值得你付出努力，所以请直接抛弃。

一旦你对那些目标产生依附感，再抛弃它们可能非常困难，但请努力看出化学反应在目标设定中的重要性，与在感情关系里的重要性一样。若你的性能量未被唤起，自己就没能找准目标。如果没有感受到化学反应，就别对那些毫无激励感的目标紧抓不放。脱离那种目标可能十分艰难，但至少最终选择的目标不太可能让你感到排斥。

你可能不时遇到让自己想要放弃的前进障碍，但请暂停下来问问自己，你和目标间的化学反应是否依然存在。暂时忘掉你身处的那条道路，只去构想目标本身。想象你已身处实现目标的状态，自己是否仍然非常非常想要拥有它？是否实现目标的想法就能唤起你的荷尔蒙反应？你是否只是想着它都会感到性奋？自己想转换思维是否都很难？如果目标十分匹配你，你直接想着它便可重新唤起自身化学反应，这就像你只用看着一张诱惑十足的照片，便可触发自己的生理反应。若你不得不说服自己相信目标充满吸引力，你就已经设定了错误目标。

转化现有目标

虽然觉得对那些无法让自己性奋的目标紧抓不放毫无意义，我也发现有时能用性能量改造转化现有目标。就我而言这种做法意味着提出下面这些问题：

• 我如何能让这个目标更有挑战，足以真正推动自己前进？
• 我如何能让这个目标更加独特？如何能使自己绕开那些已经令人生厌的做法？
• 我如何能让这个目标更大胆无畏？我能做些什么事情，刺激那些说我注定失败的人们，激励自己更上层楼？
• 我如何能让这个目标更宏大和更有影响力，以积极正面的方式为他人做出贡献？
• 我如何能让这个目标更有创造性，全面发掘自己的右脑潜能？

有时我们很容易调整目标，让它满足自己的性奋触发点。另一些时候这些问题还会揭露现有目标错得离谱。

就像在浪漫关系中享受性化学反应十分重要，和个人目标在生理上产生共鸣同样重要。你可能在其他因素上都很正确，但若自己和目标间毫无化学反应，便是时候转换目标继续前进。不要只满足于有化学反应，但请确定你的目标符合个人价值观，并能制造出生理反应上的火花。

多年前当我设定要拓展自己游戏生意的目标时，便问过上面那些问题，自己很快意识到我和当前目标间不再有化学反应。经营游戏生意十多年后，我不再感到充满挑战。那种工作变得对我来说过于容易，我肯定能在不太费力的情况下继续已有事业。每过一年，我做的工作也变得越来越不独特。我并未感到自己做着大胆无畏的事情。我也没有自己想要获得的那种影响力。自己的工作不再足够有创造性。我感觉就像变得被驯服，有种渴望搅动生活，重获自己早先激情的感受。

我本可在不离开游戏行业的情况下，在某种程度上解决这些问题，但又意识到自己会和完全不同的目标产生大得多的化学反应。我是时候转向完全不同的行业领域，尤其是能做出更有意义贡献的领域。回望过去，我非常高兴没有对自己在游戏行业的舒适位置紧抓不放。太多舒适体验会扼杀我的自由灵魂。

你与目标间的化学反应会随着时间过去发生变化，所以不断自我检查十分重要。我在20多岁时对游戏行业会有强烈化学反应，但到了30多岁时，那种吸引力便逐渐衰退。除了帮女儿创作过一些教育型的网络游戏，我甚至很少再碰任何游戏。过去一整年我可能只玩过几小时游戏，甚至那点时间都让我感到无聊厌烦。但若你问我在20多岁时会不会失去对游戏的兴趣，我想那绝无可能。:-)

别忘了设定目标的全部意义，就是让你的想法和行动朝着崭新方向前进。如果目标未能驱使你行动，你便设定了挺烂的目标。

正如我说过要创建可持续性的网站流量，归根结底在于提供出色内容，目标本身也必须有出色内容，才能激励你采取行动。这里的出色内容指的是个人目标应当与生理上的吸引力因素产生共鸣，这样你只用想着它们，就能实际进入生理上的兴奋状态。在这种状态下，行动变得毫不费力而且充满享受。其他人可能仍会把它看成工作，但你绝不这样认为。:-)

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.04.09

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https://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/

在自助内容上瘾者的对立面，我们会找到自助内容批判者。自助内容批判者是对和个人发展相关的任何事物都已彻底不抱幻想的人们。他们认为整个自助领域除了充斥骗子一无是处。那些批判者不认可人们其实能通过清醒自主的意念实现改变的观点。他们认为江山易改本性难移，任何人对此都无能为力。

怀疑者 vs. 批判者

与批判者不同，怀疑者存在疑惑，但仍有足够的开放心态和逻辑态度，去考虑新的输入信息。怀疑者主要通过提出问题的过程寻求真相。有时真正的真相无法非常容易地确定下来，所以怀疑者必须学会在大多数时候与模糊结论和不确定性共同生活。但对批判者而言，只是存在怀疑，就是立刻把整个自助领域打上错误标签的理由。若你尝试和批判者讨论他/她的信念是否正确，常会面对一些充满情绪化和思维封闭的争辩回击，很少能得到逻辑回应。

我认为任何领域都应当敞开双臂欢迎怀疑者，但批判者很难融入自助领域，因为批判者会激烈抵制清醒自主成长的本质，尤其是从他人那里寻求帮助的观点理念。清醒自主的成长需要拥有一定程度的开放心态和甘冒理性风险的主观意愿，但批判者还未获得足够的安全感来克服自身恐惧。因此，批判者走的主要是条缺乏清醒自主意识的成长道路。这是一条更缓慢和更痛苦的成长道路，但批判者对成长本身的抵制是徒劳无用的。成长源于变化，而变化不可避免。

在自己生活中，我很高兴和真正的怀疑者互动。我对思维开放的怀疑者抱有极高的尊重态度。我常认为自己就是个怀疑者，因为我并不容易信任各种新想法观点，直到亲身应用并有过第一手体验结果后，自己才会做出判断。例如，我相信存在星体投射，因为自己就做过这种事很多次。如果从未亲身体验过，我将很难理解接受星体投射。我们的网上论坛里有许多怀疑者，他们常会通过提出有常识和深思熟虑的问题，帮助论坛参与者们把各种讨论保持在现实接地气的状态。怀疑者对那些抱有非常强烈（但或许并未获得公开证明）信念的人们是极好的平衡力量。他们常会带来十分有趣的讨论结果。我经常很享受和聪明的怀疑者探讨各种观点想法，因为那种讨论过程也有助于自己的成长追求。我并没有充足时间去回应所有针对自己提出的问题，但我很感激生活里总有人会质疑我的观点，行为和意念。自己每次发布新博客文章时，那种感觉就像我有一群朋友在帮自己预先测试文章里的想法观点，揭露其中的任何漏洞缺陷。

怀疑者和批判者之间肯定存在模糊地带，但我相信两者的分隔线就是批判者的封闭思维。怀疑者会为寻求真相而进行思维开放的争论，但批判者的目标就是要让其他所有人显得错误。有时批判者会尝试躲在怀疑者的旗帜背后，但当他们的观点想法受到挑战时，最终便用情绪化和思维封闭的报复言行自毁形象。在我们的网上论坛里，怀疑者常会做出显著有价值的贡献，而批判者最终会因胡乱发言和/或进行人身攻击等违反论坛规则的事情被禁言。但他们真的忍不住那样去做，因为批判者的本质就是要潜意识地从论坛中变现出自己的反对力量，以便证明个人预想信念的正确性。

批判者的行为动机

我认为批判者觉得有必要攻击和诋毁那些追求个人成长的人们，存在以下几个原因：

• 无力感 —— 批判者常会否认自己存在缺乏勇气和/或能力去改变的生活部分。他们发现自己无法做出必要或重要的改变，但又不愿接受这个事实，因为那会让他们感到无力。而明智的解决方案，也是批判者排斥拒绝的事情，就是承认自己存在的问题和渴望的结果，即便当前并无可用解决方案。没有明显解决方案的问题依然是个问题，一种我们不得不接受的情形。就像在《清醒生活的勇气》一文里提到的，能够承认接受我们生活中存在无法解决的问题，终将创造出可以解决那些问题的勇气和能力。批判者更喜欢幻想出现实世界严肃挑战的完美解决方案；但长远而言，这种做法只会让他们越加虚弱。

• 不安全感 —— 批判者试图通过让周围都是同一阵线的人，来让自己感到更安全，而那些人也是停滞不前，不怎么喜欢成长的群体。批判者会从人数中寻找安全感。他们并未在内部感到安全，所以尝试从外部制造虚假安全感。这种行为包括劝阻妨碍他人实现有可能成功的新追求。批判者无比担忧被人甩在身后，对他人试图领先进步的想法感到受威胁。批判者对你尽可能保持平庸状态有着强烈兴趣。批判者有可能在你感觉消沉时帮上一把，但此人绝不愿帮你超越他们。被同伴群体抛弃是批判者最大的恐惧之一。从终极意义上讲，批判者进行的是场注定失败的战斗，因为人们无法从静态位置找到真正的安全感。但这个事实反正也无法阻止批判者去尝试行动。

• 对未知的恐惧 —— 恐惧变化的批判者可能担心他人的成长会破坏自己舒适的常规生活。但变化是不可避免的。批判者对变化的抵制只会推迟它，而通常当变化最后发生时，反而极其剧烈 —— 不再是渐进转变，而是巨大的破坏。

• 恐惧被拒绝 —— 批判者可能把他人的成长欲望解读为对自己的拒绝。例如，若你决心改变饮食并减肥，那些过胖的批判者便可能将你的决定理解为对他们个人选择的排斥拒绝。假如批判者感到自己落于人后，这种恐惧也可能导向嫉妒。

我对批判者们深怀同情，自己也有幸在过去两年见证很多批判者超越了狭隘思维。有点让人伤心的是，我也看到有位批判者行动过度，最终变成一个自助内容上瘾者（否认现实的另一种形式），但我喜欢看到批判者的个人思维能更开放一点，成为心态更健康的怀疑者。批判者做到此事需要付诸极大勇气。事实上，对任何人而言，要承认自己“并未在当前道路上找到任何快乐喜悦，必须寻找另一条出路”，都需要付诸极大勇气。

批判者提供的经验教训

虽然我不会煞费苦心地邀请批判者们共进晚餐，但对自己生活中的批判者仍很感恩，因为他们提醒了我不要落入过于依附某个想法观点的生活陷阱，导致对各种新的可能性视而不见。无论何时感到自己需要情绪化地维护个人观点位置，而非思维开放地探索它，我都看得出是需要显得正确的那部分喜欢批判的自我在发声。因此我会提醒自己注意，我并非自己的想法观点，不需要过于维护它们。

批判者还提醒我，人们需要寻求现实可衡量的努力结果，而非成为自助内容上瘾者那种自欺模式的牺牲品。自助内容上瘾者会把原地打转的行为活动错当做成长体验，而批判者会将这一切都反驳为毫无进展的借口。但当你开始思考个人成长结果是否强有力到足以刺激批判者情绪爆发，你便知道自己正取得某种进展。:-)

尽管看起来可能挺古怪，我在自己的成长追求上越是成功，便会看到越多批判者在周围自爆。据说自我成功就是最好的复仇，但获取成功也是抵消批判者低意识水平影响的良好手段。在成长努力上取得成功的人们，有助于驱动批判者质疑自身的思维局限，开始提出他们长久以来一直回避的各种问题。起初批判者们可能是出于沮丧、愤怒或嫉妒才那样做，但至少这种质疑就是走入正确方向的第一步。当你追求自身成长时，将不可避免地发现自己也会感染其他人同样追求清醒自主的成长。当你最终影响感染了一个批判者，那种景象将令人叹为观止。

最优成长模式

自助内容上瘾者和自助内容批判者的存在，引导着我们走向两者的中间位置，既要避免轻信受骗，也要防止完全封闭思维。两种极端表现都是次优策略。如果你的标准过于宽松，就可能在太多糟糕内容上浪费太长时间。如果你的标准过于严格，又可能错过实现真正进步的许多大好机会。虽然每个人都有自己最喜欢的行为偏好，我一般更倾向于采取更宽松一点的标准。我甘愿遭受一些额外的挫折、失败和损失，以便发掘自己有可能错过的机会和获取的经验教训。有时这种做法回报丰厚，有时却一无所获。但它肯定是趟快乐有趣的人生之旅。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.04.05

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/self-help-cynics/

你是否遇过自助内容上瘾者？自助内容上瘾者就是会贪婪阅读自助书籍，尽自己财力所能参加自助研讨会，而且能流行说出自助领域行话的人；但是，当你客观审视此人生活时，他/她除了满架子的自助书籍和一堆激励性海报，并没有什么值得展示的投资回报。

或许你对这种人已经再熟悉不过了。:-)

对自助内容上瘾者而言，对个人发展的追求成了一种逃避手段，他们表现的最好情形是拖延耽搁，最糟情形则是严重上瘾。这些上瘾者回避应对自己人生的真正问题，反而把阅读书籍和参加研讨会作为某种疗愈进展，解决问题的最终方案。但这种做法除了制造情绪上的波澜起伏，很大程度上那些所谓的积极变化从来无法变成现实收获。年复一年，自助内容上瘾者狼吞虎咽了大量自助材料，而对那些知识建议的实际应用却抛在九霄云外。他们的健康，财务，情感状态和意识水平很大程度上并无改变，即使经历多年假想的人生突破也是如此。这种在自助内容上的巨大时间投入不过是种精神自慰罢了。

就像毒品上瘾一样，自助内容上瘾者会通过摄入越来越多让人感觉良好的材料内容，来喂养自己的上瘾习惯。他们陷入阅读亢奋内容带来的高昂情绪中不可自拔，但最终又会回归那些并未解决问题的空虚感和自我怀疑感。短期内这些自助信徒可能会保持自己在行动的幻觉，比如去做内省练习，做性格测试，写日记，背诵每日肯定言语等。但当他们刚开始真正的行动阶段 —— 那种能产生可衡量成果的行动 —— 不知怎地自己总会偏离正轨，最终结果就是不了了之。现实问题开始干涉介入，那些要逃回积极感受温暖怀抱的内心渴望再次升起，类似循环又继续下去…. 经常持续多年。

遗憾的是，很多自助书籍都准备好喂养这种上瘾行为，那些书没什么可行管用的想法点子，只有毫无意义的轻松交谈，乏味无趣的陈词滥调，以及过分夸大的个人胜利故事。这种书无一例外地许诺“快速轻松”的应用结果。但这些书最本质的地方就是会频繁推销某个昂贵的研讨班课程，让那些坚定的上瘾者们迫不及待地掏空钱包来获得更棒解决方案，最终交换到的只是脸上短暂的微笑。

真实成长，还是虚幻上瘾行为？

因为存在自助内容上瘾者，就说追求个人成长是坏的，好比因为存在垃圾食品上瘾者，就说食物本身是坏的。所谓的“吃货”重视食物的口味和满足感，更甚于它的营养价值；食物是否营养健康无关紧要，只要它尝着好吃，肚子舒爽就行。与之相似，自助内容上瘾者对与个人成长关联的高昂情绪念念不忘；自己是否真有实际成长变得没那么重要，只要那些经历体验让人暂时感觉良好就行。

作为人类一员，我们除了在人生中经历成长，并没有太多选择。我们的身体会被迫不断生长，个人经历体验和感情关系也是如此。成长是无可避免的，而明智追求新成长体验对我们有很多好处，会产生可衡量的积极成果。但我们需要确保那些积极可衡量的成果都是现实存在的。如果我们真在成长，最好就有些能展示证明的东西。

那无形的成果又怎么办呢？没错，成长的确有无形样式，比如自我认知的提升，更高层级的意识水平，内在平和心态，更高情感觉悟，等等诸如此类。然而自助内容上瘾者频繁把自己缺少真实进展，看作无形、内在或心理上的成长。如果那种内部成长确实存在，一个人的外部现实世界也肯定会反映出来。例如，若你真的采纳了“富有心态”，自会体验到财务上某种可衡量的富有结果。或许会看到个人收入和/或净资产每年都在增长。或者银行存款数额比以前多了几位数字。也许你选择去过简单生活，自给自足，根本不担忧金钱这种事情。这种思维心态的实际显现方式，取决于你的价值观和个人信念，但若内在变化确实发生，它必然以某种外部形态呈现出来。如果你的外部现实是在更深陷入负债状态，那么“富有心态”便只是一种幻觉。

若你内部真在不断成长，自己的生活将显露出积极变化的清晰证据。它可能并非遍及生活每个领域的全面变化，也可能算不上巨大突破，但它会以某种形式呈现出来，也能观察得到。我只能说若你无法用客观有形的方式衡量个人成长，几乎就能肯定你正陷入自欺状态。即便主观性的成长体验也能以客观形式显现出来，而且那些显现结果可以衡量。如果没有任何可感知的外部变化，也就没有发生过任何内部改变。

让我给你一些在不同生活领域，可衡量个人成长的一些例子。这份清单远非全面，而且不可避免地带有自身价值观偏好，但它应该足以展示真正的个人成长，能够产生可见的外部结果。所以请从这个视角看待此份清单，而非挑剔其中的细节问题。

身体成长

• 跑步/骑车/游泳的速度更快
• 跑步/骑车/游泳的距离更长
• 在武术练习上赢得新的段位（白带，黄带，….，直至黑带）
• 在体育运动中的状态数据有提升（得分，助攻次数，击球率，传球成功率等）
• 体重减轻或脂肪比率下降
• 肌肉群增加
• 腰围减小
• 衣服尺码变小
• 能举起更大重量和/或做更多组力量训练
• 在锻炼前后的照片对比中有清晰改善变化
• 灵活性增加
• 休息脉搏平稳下降
• 更低血压和其他医学指标有更佳结果
• 皮肤更白皙，粉刺更少
• 疼痛减少或消失
• 身体协调性改善
• 在身体挑战或健身测试上取得新的个人最佳成绩
• 听到更多人说“你看起来棒极了”
• 在较长时期内没有患病
• 每年更少请病假
• 做出重大饮食改变（有机，无糖，素食，纯素，原生等）
• 睡觉时间更短却仍感觉休息充分
• 打字速度变快
• 服装行头升级
• 获得新身体技能（玩杂耍，滑雪，跳舞，园艺，按摩等）
• 戒烟和戒酒

精神成长

• 阅读速度和/或理解能力提升
• 词汇量增加
• 取得新的问题解决技巧（思维导图，傅里叶变换等）
• 精通一个新的知识领域
• 学会清醒梦
• 创建一个网站
• 写本书
• 作支曲
• 学会一种乐器
• 学会一门外语
• 增加直觉准确度
• 取得大学学位
• 拓展出更快和更准确的记忆能力
• 学会速算
• 学会使用新软件
• 学会下棋
• 学会编程
• 想出新的软件算法
• 获得发明专利

财务成长

• 收入增加
• 净资产增加
• 债务减少
• 获得新资产
• 产生被动收入或投资组合收入
• 获得财务自由
• 为慈善机构捐款
• 学会基本财务技能
• 创建一个不动产规划
• 提升投资组合收益表现
• 搞定利润丰厚的交易
• 买了新房子
• 投资不动产
• 全世界旅行
• 为孩子准备大学基金
• 成为百万富翁
• 创下新的销售记录
• 提升个人谈判技能

社交成长

• 认识新人群
• 结识新朋友
• 开办俱乐部
• 找到男朋友或女朋友
• 结婚
• 有了孩子和/或孙子
• 从失去爱人的悲痛中恢复
• 上台表演
• 做志愿工作
• 有了第一次性体验
• 和某人搬到一起同住
• 给出并收到更多拥抱
• 享受新社交体验
• 更多约会
• 被邀请参加午餐，晚餐或聚会
• 听到你的伴侣更频繁地说“我好幸福”
• 建立智囊团体
• 为他人提供指导

职业和事业成长

• 找到梦想工作
• 开创自己的生意事业
• 得到晋升
• 薪水增加
• 获得更多奖金
• 收获奖项
• 得到积极的业绩评价
• 被委任接手最棒工作项目
• 成为经理
• 为部门争取到更大预算
• 招进雇员
• 服务更多顾客
• 出售个人生意
• 培训你的继任者
• 发布个人作品

精神成长

• 学会冥想
• 学会新的冥想形式
• 经历体验其他精神传统和信念系统
• 展示新的灵媒天赋
• 练习通灵能力
• 成为僧人
• 发现并决心实践人生目的
• 因为自己的贡献收获感谢
• 更快地让个人欲望变成现实（在形成意念和最终显现结果间的用时更少）
• 学会星体投射
• 克服并能面对自己的最大恐惧

个人效率成长

• 拥有一个没有杂物，井井有条的家庭和办公环境
• 毫无迟滞地付清所有账单
• 准时赴约
• 拥有清晰的目标清单和实现它们的书面计划
• 拥有可行的时间管理系统
• 定期清空电邮收件箱
• 克服拖延

我并非建议上面提到的任何方面应该成为你的主要专注方向，或暗示任何特定事项必然对你十分重要。我的观点是若你真诚追求个人成长，并未落入自欺状态的陷阱，就应该能为自己的生活列出一份相似清单。如果你的成长追求的确有效，我保证它们会产生有形可衡量的结果。对于那些宣称自己的自助成果纯粹是内在形式，没有外部呈现结果的人们，我会谨慎看待。倘若那些内部突破都是真诚的，它们最终肯定会在实体世界显现出变化结果。

自助的目的并非为了忍受糟糕结果，学会对它们感觉良好。自助是为了进入积极正向的生活螺旋，使你的想法，感受，行动和结果都与个人目标方向一致，而且这种一致状态会变得越来越好，越来越强。你越是拥有这种一致状态，就能越高效地设定并实现富有意义的目标，最终实现的成就不仅对自己有益，也对多得多的人有益。

只要你的终极专注点是获得成果，追求个人成长便是你在帮助他人上能做的最棒事情之一，因为它能显著提升你做出贡献的能力。

对自己的生活感觉良好很棒，但若那些良好感受只是种逃避，你便是在自欺欺人，而非取得真实进展。想法世界的真实进展终会以实体形式显现出来，而那种实体形式就包括让你的屁股真正挪动起来。

在你追求成长的独特道路上，请在踏实理性的智慧指引下前进。避开变成自主内容上瘾者和无聊厌倦犬儒者的人生陷阱。转而选择那条清醒自主优化完善的人生道路。

我把想法点子变成行动的最爱工具，依然是去做30天尝试。若你需要些从哪里开始个人成长之路的点子，别忘了去看看《从哪里开始你的成长之路》那篇文章。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.04.02

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/self-help-junkies/

我想阐明关于极化和爱的一个常见问题：暗黑使者如何体验到爱？

光明使者如何体验到爱

光明使者会通过诸如给予和服务的形式，向外表达爱。爱是从他们体内向外流入世界的某种事物。对爱的此种定义与社会常规看法相当一致。当你感受到爱时，就想表达它，比如通过说出“我爱你”，或为他人做些好事的方式。

随着你越来越无条件地体验到这种形式的爱，它将感染你的整个存在状态，你感受到要让生命以某种形式的服务为中心的渴望。这种渴望刚开始可能只是温和的冲动感受，然后逐渐增强，直到感觉就像某种形式的人生召唤。随着个人意识觉悟的拓展，你也会被拓展自己的服务所吸引。我说的意思是你想帮助越来越多的人，与只是服务家人、朋友或本地社区不同，你开始思考如何能帮助自己的国家或整个世界。无条件的爱将包含一切，所以光明使者的道路就是不断增强自己所提供服务的道路。

暗黑使者如何体验到爱

相比之下，暗黑使者在看到前两段内容时会说：“切！谁在乎那些情情爱爱的废话？”对暗黑使者而言，向外表达爱感觉十分虚假做作。这种人会说：“我只因为对自己有帮助才会帮助别人。”暗黑使者对爱的体验与光明使者非常不同。对暗黑使者而言，唯一重要的爱就是对自我的爱。我们可以把那种爱想成自尊的强化形式。暗黑使者向内表达爱的方式就是高度崇敬自我，决心去做任何能确保自己幸福快乐的事情。暗黑使者的道路就是学会真正去爱和尊重自己的价值。随着暗黑使者对自己的爱变得越来越无条件，他将征服一直妨碍自己的各种恐惧，比如恐惧没有价值或缺乏力量。他将认识到自己是整个现实世界最有价值的生命存在，并开始做出与这种认识相一致的行动，把自身需求和欲望置于优先地位。暗黑使者会追随一条不断增强个人力量的道路。

我们可以这样去想…

光明使者爱说：“你即神明。我爱你。我荣耀你的神性。”

暗黑使者爱说：“我乃神明。我爱自己。我荣耀自己的神性。”

你的爱会流向自己关注的方向。对光明使者而言，关注的是去爱他人，于是创造出贡献和服务的向外能量之流。对暗黑使者而言，关注的是去爱自己，于是创造出用行动满足自身需求和欲望的向内能量之流。虽然光明使者和暗黑使者采取的行动可能非常相似，但那些行动背后的意念揭示了此人的极化方向。

两条道路终将通向同一位置 —— 实现神性… 达至开悟。光明使者主要体验的是神性的向外创造性表达，暗黑使者则与神性的内在强力深有共鸣。

虽然极化是条二元选择的道路，它最终通向的却是非二元性的状态。这也是身为人类最伟大的悖论之一… 我们可以通过全然拥抱（而非抵制）二元性体验，收获非二元性的体验结果。其中巨大的讽刺性在于，当你真正投入到单一极化方向（光明或黑暗），并从内部经历体验它，便会意识到自己其实已同时选择了两条道路。但我想说的是，在你实际做出那种决心承诺前，几乎不可能彻底了解此事，这也是大多数人一直困于二元性中间混沌状态的原因。

爱上邪恶

某些宗教教义会拥抱光明使者的道路，并有意回避暗黑使者的道路，这至少是种误导。那种做法只会降低我们的意识水平。给一部分自我打上坏或恶的标签并无益处。对我们每个人来说，都有选择两种极化方向的潜在可能。被打上“邪恶”标签的那种生活状态，只不过是自己经历二元性成长体验的暂时情形，当我们抵制那段时期，不过是在拖延它的存在。但是，若我们能决心投入其中一条道路，并走得足够远，主动接受那些甚至看起来消极负面的经历体验，自己终将抵达两条道路汇聚在一起的终点。如果你必须给一部分自我或他人打上邪恶标签，那么自己该学的一课就是去爱上和接纳邪恶。反正它也是属于你的一部分。

试图向从未经历体验过极化状态的人解释说明此事，肯定不是个轻松容易的任务。问题在于一个概念无论何时缩减为文字，剩下的便只有字面内容，但极化状态还包含能量，而能量是独立于字面内容存在的。所以不管我针对这个话题写了多少文字，它们只能服务于指向那种经历体验，永远无法充分传达出事物的真实样子。我喜欢接受好的挑战，但此刻自己的胃正尖叫着要吃早饭，所以这篇文章就留给大家作为思维食粮，并让我的思维转向思考食物吧。;-)

别忘了，你即神明。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.03.25

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/03/for-love-of-evil/

到目前为止，我可以直接用自己的人生使命和价值观来经营这份生意事业，但正如先前文章里提到的，这份事业不会只围绕我而存在。帕弗利纳公司在某种程度上也许是我的“孩子”，但作为一份生意事业，它也需要属于自己的存在目的和价值观，这样即便我的价值观可能发生变化，它仍能保持长期的稳定性。所以我用了些时间，为帕弗利纳公司定义出一份使命宣言，以及一系列核心价值观。由于自己思考了众多可能性，只是想出一句话的使命宣言，便用了大概30分钟。

下面就是帕弗利纳公司的使命宣言，它将作为这份生意事业的首要焦点：

帕弗利纳公司的存在目的，就是帮你充满勇气地探索，满怀创意地表达，清醒主动地拥抱自己的非凡人生之旅，并服务于所有人的最高福祉。

帕弗利纳公司的核心价值观是：

1. 明智 —— 清醒自主，意识觉知，知识，准确，清晰感，深度，智慧。帕弗利纳公司要做出清醒自主，战略正确的选择，从而为它服务的人们提供巨大价值。它将组建一支聪明自觉的人员团队，以便利用他们的集体智慧，天赋和技能，服务所有人的最高福祉。

2. 贡献 —— 服务，价值，有所作为，影响，创造力。这家公司是让满怀创造力的人们为世界带来积极变化的渠道载体，而非要聚集一群缺乏清醒自主意识的无脑员工。帮助众人是首要追求，赚取收入的重要性只在于增强我们的服务能力。公司将极其高效地提供杰出价值，以至于人们会疑问我们如何可能从中赚钱。

3. 无条件的爱 —— 同情心，同理心，手足情，关爱，友谊。这是一份被爱极化的生意事业，其中共事的人们真诚关心彼此，关心自己的服务对象，关心整个世界。无论这份生意事业变得有多大，我们都会像对待真实的人那样对待他人，而非把人看成数字或金钱符号。我们给予是因为自己清醒主动做出这种选择，而非因为被迫这样做。

4. 荣耀 —— 诚实，正直，公平，勇敢。我们会召唤去做正确之事的勇气，尤其是在事情并不轻松容易，受人欢迎或有利可图时。我们乐于原谅诚实的过错，但不许有故意欺诈，欺骗和懦弱的容身之处。人非圣贤孰能无过，但躲藏在人性借口背后绝不可行。

5. 高效 —— 成功，胜任，有效，秩序，足智多谋。为最大化自己的服务能力，我们必须奋力变得更加自律，井井有条，技能熟练和高效多产。我们要推动自己持续开发个人天赋，提升优秀标准，努力超越他人对我们的期待。我们必须努力提供被人吸收和融入的价值，而非只是被消费和遗忘的东西。

6. 喜悦 —— 激情，活力，乐趣，幽默，满足。工作必须充满乐趣和令人满足。我们会用心灵轻盈的玩耍方式和放松愉快的工作环境，来平衡自身使命的劳动强度。合理甚至高额的薪水，是我们最基本的奖赏。我们必须成为自己想在世间看到的变化。

7. 繁荣 —— 成长，进步，扩展，富有。为帮助其他人创造出富有状态，我们必须自己先拥抱它。这份生意事业值得成长发展，因为那会提升它服务更多人的能力。只要让心灵和思想专注于给予，我们便永远不知何为匮乏。

为写出这份清单列表，我在对自己提问时最有帮助的问题之一是：“如果不知自己最终会扮演何种角色（CEO，员工，客户，供应商，竞争者，局外人等），我想创建一家什么样的公司？”我考虑了《你永远不该找份常规工作的10个理由》那篇文章，思考什么样的公司会尊重自己员工的人性和个性。我相信有些问题很大程度上源于把盈利放在先于人的位置，结果导致非人性化的工作环境。所以在帕弗利纳公司，我们选择完全相反的做法。一些人可能认为这样做徒劳犯傻，但我绝不会因此停止前进。

这份公司使命与价值观可能随着时间不断进化，尤其是伴随公司成长和新人的不断加入，但对于把人放在先于盈利位置的核心原则，我不会有丝毫让步。每天工作时我都会将这份公司使命和价值观放在面前，它也很好代表了我已经每天体验的现实生活。在做出那些可能十分困难的决定时，它也给了我巨大清晰感。我迫不及待地想让这份使命和价值观得到扩展，让其他人也环绕着相似的贡献激情。

顺便说一下，为想出这份使命宣言，我采用了《人生的意义：发现你的人生目的》的做法。为明确公司价值观，我采用了《活在价值观中》的做法。虽然这些做法都是为个人准备，我们很容易对其做出调整，以便适合一份生意事业。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.03.19

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/03/pavlina-purpose-and-values/

下面这个例子，就是应用极化理念来解决具体问题。

很多年前，我的网站托管服务商出了问题。他们的服务头几个月还不错，但随后便开始走下坡路。我的网站会突然下线，自己不得不联系客服解决问题。电邮接收也时有时无，有时邮件会卡在服务器里数天时间。我看着他们的技术支持水平随着聘用人员素质不佳而逐渐下降。有次他们将一封邮件群发给所有客户，并在邮件里添加了全部客户的邮箱信息，所以每位客户都知道了所有客户的邮箱地址。这对网站托管商来说可不是聪明之举。

我那时还没什么电商业务，自己的网站并无关键用途。我忙于线下项目，所以推迟处理了这件事一段时间，但最后我没法再忍受他们的服务，决定换家网站托管商。自己早前没有换别家服务，是因为原来的托管商不断承诺问题会彻底解决。所以自己老是想着：“也许这是最后一次寻求技术支持。”

注销个人账户后，我决定要回先前五个月的托管服务费，那是自己经历糟糕服务的时间长度。当时每月托管费是75美元，所以五个月的总费用是375美元。

我给旧的网站托管商发了封用词礼貌的邮件，列出自己遇过的问题，并解释了要求退款的理由。我请对方把退款直接转回自己的信用卡。我以为这个要求看起来挺合理，因为对方不断欺骗我，总是承诺问题解决后永远不会再有麻烦。

几天后我接到一位客服人员的电话。他为公司的糟糕服务道了歉，承认错在公司（声音挺小，似乎不想让老板听见），并认同我应当获得5个月的退款。然后他暂停片刻，接着说很遗憾“公司政策”只允许给我一个月退款。

我回复说：“恐怕这种结果无法接受。”

那位客服人员停顿了很长时间，然后结结巴巴地说了些毫无意义的话，显然对我的回复感到吃惊。

我重申自己无法接受他的提议。他坚称（只在措辞上，而非语气上）公司只能给我一个月的退款，即使他同意我并未获得5个月的达标服务。他当然没有推翻公司政策的权力，所以身处进退两难的位置。最后他问我打算怎么做，我回复说：“你很快就会知道。”接着便挂断电话。

我承认自己对这通电话有点生气，因为所谓公司政策的借口荒唐可笑。我把这件事晾在一边几天时间，以便理清思路。然后我问自己要如何应对这种情形。我想使用哪个极化方向，爱还是恐惧？

我决定要用恐惧能量处理这件事。尽管自己那时很大程度上充满爱心，但我想更多了解恐惧一侧的状态，所以清醒选择在这件事上应用恐惧极化方向，从而更好理解用极化方式解决问题。另外它看起来像是挺合适的选择。

这意味着我将从头到尾使用恐惧能量。不会混合极化方向。没有好人一说。对方要屈服于我的意志，迅速完成退款。就是这样。

当使用恐惧能量时，你的目标是建立主宰地位，掌控整个情形。当你需要对方合作，且只用应付一次就再也不用面对他们时，采用果断严厉的权宜做法便合乎情理。

于是我给这家托管公司写了封简单邮件，重申了自己的要求，这次使用更像是命令的口吻去陈述。我指明对方已经承认自己的错误，并试图藏在卑微借口之后，这种做法绝对不能接受。我告诉他们在五天内给我退款，不然我就把自己的遭遇发邮件给所有客户。别忘了他们误把所有客户的邮箱地址发给过我。另外我还提到其他几家可以上报问题的机构，包括商业改进局，联邦贸易委员会，本地新闻记者，民选官员等。我解释说做完此事仅需几分钟，因为自己只用把邮件抄送给更多人。鉴于他们客户清单上的几百个邮箱地址，我确定对方明白尽快退款是成本更小的选择。

这并未把这封邮件发给单个人，而是发给他们网站上能找到的所有6个官方邮件地址。我采用普通抄送方式发往所有地址，这样对方便知道其他同事也会收到这封邮件。

四天后我接到其中一人的电话，自己之前从未接触过此人。他说正在处理我的退款，然后又说已把我的邮件转给公司律师，禁止我再与他们有任何生意往来。我告诉对方只要尽快退款，自己并不关心其他事情。我知道没有律师愿为375美元的退款参与诉讼。

第二天375美元便退还到我的信用卡，自己再也没听说，也没接触过这家网站托管公司。我猜想他们的生意应该早就黄了。

对于自己使用的处理方法，我将留给大家自行评判。我的恐惧式解决方案可能对他人有负面影响结果，但它迅速有效地解决了问题。我花了大概30分钟处理退款事宜，净收益则是300美元（375美元减去本来就要退还的75美元）。

当你用恐惧极化自己时，个人态度将是：“不听我的就滚蛋。”你的意愿才真正重要，对他人的考虑无关紧要，除非自己需要他人帮助。如果某人阻碍你的前进道路，你将施加压力到让其屈服于自己意志的程度。这就是不择手段的问题解决方式。

用爱的极化方式如何解决这个问题？其实并没有单一正确的答案。一种做法是直接放手，接受错在自己没有更早要求退款，承认自己误选了糟糕的托管商，原谅那家公司的错误，让他们留下那笔钱，自己继续向前看。我也许还可以帮那家公司找个能协助他们的合格技术顾问。自己选择接受75美元退款，并挑战自我，用能为他人创造更多价值的方式获得比375美元更多的收入。

不同极化方向会对这个问题做出不同定义。恐惧极化做法可能把问题定义成：“我想让这家公司尽快退还375美元。”爱的极化做法可能把问题定义成：“我希望原谅自己和这家公司，并想为他人额外创造至少375美元的价值。”

多年来每当面对要解决的问题时，我都会暂停下来，决定自己想用爱的极化做法，还是恐惧极化做法。一旦做出决定，我将尽最大努力坚守同一极化方式，直至问题完全解决。对于两种极化状态间的差别，这种做法教给我许多洞见认识。

请把极化想成一种极度夸张的问题解决途径。当你选择一种极化方向时，自己并非要寻求平衡、中庸的解决方案。你要以极端或接近极端的方式去处理。虽然舒服使用这种做法可能要花些时间，但极化解决方式十分高效有用，因为它会帮你迅速坚决地采取行动。即使你决定不采用极端解决方案，只是识别出两种极化策略，就能让你在新的方向上进行思考，有助于克服具体障碍。

请花上片刻思考你当前想在生活中解决的一个问题。接着考虑极化解决方案会是什么样子。

要想出一个以恐惧为基础的解决方案，请对自己说：“已经够了。这个问题必须现在解决。不必再找更多借口。任何不赞同我的人或事就是在反对我，必须得到迅速处理。我不再接受拒绝。”请把自己放在那种思维心态上，感受处于主宰和掌控位置的内在力量。你将如何解决这个问题？你不再忍受什么？你想立即改变什么？

要想出一个以爱为基础的解决方案，请对自己说：“我平和宁静。我存在于此就是为了爱，给予和贡献。我宽容所有人和所有事，包括我自己。我把这个问题看作增强自己服务的机会。如果它对我来说是个问题，对他人来说也是个问题。我将尽一切努力帮助他人解决这个问题，通过帮助他人，自己遇到的问题也会从障碍烦恼转化为服务他人的美妙礼物。”请真正让自己身处那种思维心态。把你的问题看作服务他人的召唤，而非个人障碍。你能做些什么来帮助其他人解决这个问题？你能从哪里找到需要这种帮助的人们？你对处于这种服务所有人最高福祉的特殊位置有多感恩？

请记住极化只是做出行动决定的一种工具。无论你何时面对一个艰难决定，都请考虑最极化的行动结果是什么样子。那种选择就像去问：“希特勒会做什么？”以及“耶稣会做什么？”通过考虑这些极端做法，你将从两种完全不同的视角审视个人情形。这会让你对自己的决定和行动动机获得深入得多的洞见认识。这种做法会使个人决定要在众多外部现实情形间做出选择，转化为在自身内部现实情形间做出选择。与试图在A选项和B选项间做出决定不同，你将决定自己是想成为A种人，还是B种人。换句话说你要问自己：“在做出这个决定或解决这个问题的不同类型的人之间，我最想成为哪种人？”很多情形下，这个思考过程会阐明你的决定本质，让它变得更容易选择。假如你要解决某个问题，你的解决方案也将因此倾向于更加准确和现实。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.03.12

在追求健康的意念上，比如渴望减轻体重，极化又扮演着什么角色？极化对减重这样的事情也有实际用处吗？

比方说你想减轻体重，于是形成下面这个意念，XXX代表目标体重：

我的体重要达到XXX斤。

这个意念的极化方向是什么？这是个以爱为基础（能量向外流出）的意念，还是以恐惧为基础（能量向内流入）的意念？看你现在能否弄清这个意念的极化方向。随后我会和你分享它的答案。

若你猜想这是个被恐惧极化的意念，那就错了。遗憾的是，如果猜想它是被爱极化的意念，你也错了。正确答案是这个问题回答起来十分棘手。若你觉得受到戏弄，我表示抱歉，但请容我继续解释…

别忘了极化方向只适用于某个想法的能量，而非它的内容。所以只有想法的单纯文字描述并不能指明它的极化方向。而我只给了想法的表述内容，并未提供足够背景信息来供你决定它的极化方向。

与你在想法上投入的能量相比，自己用来描述意念的具体用词其实无关紧要。像“我的体重要达到XXX斤”这样的意念既可存在极化方向，也可保持中性状态。实际情形将取决于你想减重的目的。

你是因为想获得更多能量去服务他人（爱的目的）才要减重吗？还是因为想获得更多能量去追求个人利益（恐惧目的）才要减重？

也许你想减重是因为那样能帮你吸引到某位伴侣。但你想要吸引伴侣，是因为自己渴望在更深层次上向他人表达爱（爱的能量/向外流出）？还是由于自己害怕孤独（恐惧/向内流入）？

我们产生某个意念的真实动机可能非常复杂。你也许有十几个有效理由让自己想要减重。但当你不断自问：“我为何想要此事？”，并追溯每个理由的根源时，终会得出混合了爱与恐惧的动机目的。你要么是因为自己渴望表达爱而想要某样事物，要么就是因为渴望平息内心恐惧。

极化的整个理念告诉我们，你的意念越是极化（要么纯粹去爱，要么纯粹恐惧，但不要两者混合），它就越容易变成现实。

恐惧和爱都是强大的驱动力量，但把它们混合在一起时，两者将彼此削弱。极化方向混合的意念是应该做到的事情。而完全极化的意念是必须做到的事情。

假设你是光明使者，有着爱的极化方向。自己意识到需要减些体重。你减重的动力最终来自于服务更伟大福祉的决心。因为我们都可以成为彼此的行为榜样，而你想成为他人的积极榜样。你想拥有充沛能量以实现自己的人生目的。你想对自己的身体有良好感受，这样也能帮助他人对他们的身体有良好感受。你让自己达到的健身水平，是由服务和激励他人的渴望所驱动。对于真正被爱极化的人士而言，这是非常强大的激励因素。

现在假设你是暗黑使者，有着恐惧极化方向。你意识到需要减些体重。你减重的动力最终来自服务自身利益的决心。你对成为他人榜样并不关心，但额外的体重会阻碍你实现个人目标。你需要充沛能量来实现自己渴望的成功，而且更好看的体形会让你更容易吸引到满足个人欲望的伴侣。减重还对你的职业发展有帮助。另外，让自己比周围的人们身体更棒十分重要，因为你和他人始终处于竞争状态，更棒的身体会为你带来竞争优势。你让自己达到的健身水平完全是由服务个人需求的欲望所驱动。其他人是胖是瘦无关紧要，除了会让你相比之下看起来更棒。对于真正被恐惧极化的人士而言，这是非常强大的激励因素。

有趣的是光明使者和暗黑使者可能吃的是相同饮食，采用了相同锻炼方式，最后达到了相同健康水平。但他们各自出于非常不同的理由在做此事。光明使者的驱动力量是服务和激励他人的内心渴望，暗黑使者的驱动力量则是主宰他人的竞争欲望。所以光明使者更倾向于帮助他人减少体重，鼓励人们改善饮食方式和锻炼习惯。暗黑使者只是为了个人利益才帮助他人。

光明使者和暗黑使者对健康有多重视，取决于他们的具体人生使命，以及他们表达极化方向的方式。对某些人来说，高水平的健康状态非常重要。对其他人而言，仅有必要达到一定程度的健康状态。

你很可能既非光明使者也非暗黑使者，但仍可在减重意念上应用极化方向，让它更容易成功。下面就有两个例子。

用爱的方式减重

要想用被爱极化的方式减重，你可以为也想减重的人们组建一个互助团体。你会帮大家一起减重，像庆祝自己的胜利一样庆祝他人的里程碑进展。你还能开通一个博客，和世界各地的人们分享减重洞见。你甚至可以基于减重意念，发起像“赚取百万试验”之类的群体试验，让大家跟踪报告个人进展。若有相应能力，你还可提供免费服务或收取象征性费用，以帮助尽可能多的人。这种帮助他人的决心承诺将提升你自己的减重动力。减重不再是应该做到的事情 —— 而是必须做到的事情。人们会把你视为他们的行为榜样。你不只是为了自己做此事，而是成为团队的一部分。这个例子能帮你理解如何从被爱极化的立场来着手减重吗？

用恐惧方式减重

你又该如何用被恐惧极化的方式减重呢？忘掉帮助他人，这件事全是为了你自己 —— 你的愉悦和痛苦。此时你将用恐惧制造更多压力，自己被驱使获取成功。一旦确定目标体重，你便和自己讨厌的某个人打赌，要在特定日期达成目标。你知道若自己失败，对方肯定会无情嘲笑。如果他人不想跟你打赌，那就承诺若自己失败会付钱给对方。同时确保周围有人证明此事。如果你有博客，请在博客上公布自己减重前的照片，向读者许诺会在特定日期前达到目标体重，并将公布减重后的个人照片… 倘若自己失败，你就会发布一个自己做着某件极其尴尬之事的视频。另外，假如实现目标，请许诺给自己放个假或有其他某种奖赏。经常想想你在异性眼中（或同性眼中，如果那是你个人偏好的话）有多性感，以及你在性爱满足上会有多么好的表现。这个例子能帮你理解如何用恐惧极化方向来减重吗？

单纯的文字无法说清极化意念，因为我们剥夺了意念的能量部分，但我想这些例子足以帮你看到整体全局。对于每个例子，我们都用极化能量使意念变得非常强大。

混合做法会怎样？

若你尝试结合两种做法，将会发生什么？若你把爱的策略与恐惧策略混合使用，结果会怎样？若你尝试这样做，终会产生被削弱的行动目的… 只有两个应该完成的理由，而非单个必须完成的理由。混合两种极化方向的问题在于，它们会彼此抵消，所以你的动力将极大减弱。与混合两种极化方向相比，单一极化方向会提供更佳清晰感和专注度，更强劲地驱使你行动。你如何能同时去表达爱和恐惧？

你瞧… 为使用恐惧极化方向，自己必须持有与爱的极化方向并不一致的思维心态，反之亦然。若你从未尝试过此事，它看起来会有可能，但在现实情形中这种做法并不管用。你也许能部分混合两种技巧，但若个人潜在动力只源于服务他人或自私自利，自己选用的所有技巧也是出自单一动机，你将收获最佳结果。虽然如此，若你依然认为混合做法会管用，就请放手尝试，看看会发生什么结果。它很可能是你需要经历的体验，而且与只是阅读文章相比，你将从亲身尝试中学到多得多的东西。

你当然可以把这篇文章中的理念应用到其他生活领域，比如感情关系，家庭和财务。使用极化意念就是为了高效管用。拥有支持自己的人际关系显然要比毫无帮助更好，所以两种极化做法都想获得良好的人际关系。拥有更多资源也比身处破产或负债状态更好，所以两种极化做法也致力于获得充足资源。但两者潜在的行为动机并不相同。被爱极化之人寻求资源是为提升自己的服务能力。被恐惧极化之人寻求资源是为增加个人收益，而非其他任何考虑。致力于服务他人，却无法自给自足的人无法成为优秀的光明使者。总想主宰他人但四处拖着超重百来斤身躯的人，也不会成为厉害的暗黑使者。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.03.09

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/03/polarity-and-health/

这个问题就像问你在空手道或柔术上是不是黑带选手。很可能你两者都不是，因为大多数人一生都从未做出过这种承诺。光明使者和暗黑使者加起来可能也不到总人口的1%。

成为光明使者或暗黑使者并非碰巧发生在你身上的某件事情。它是个清醒自主的选择，也是绝大多数人从来不会做出的选择。

你可能对某一极化方向有个人倾向，自己也肯定能对两种极化方向想做多少试验就做多少试验，但成为光明使者或暗黑使者意味着在单一极化方向上做出达到精通的特殊承诺。

极化的意思是什么？

当你决定极化时，就是在做出要过某种类型生活的承诺。它挺像对长时间付出才能达至精通的特定领域做出投入承诺，比如为参加奥运会受训，成为音乐会钢琴家，或夺取象棋大师称号。你不会直接在某天醒来发现，噢，自己成了10级黑带选手，也不会忽然醒来意识到，自己已是光明使者或暗黑使者。极化成为光明使者或暗黑使者是个巨大的长期性承诺。它并不会灵光一闪地自行发生。

是否极化是你要用尽自身每一寸力量做出的决定。对某些人而言，它可能是个自然选择，感觉就像一种内心召唤。其他人则必须花上很多时间探索两种不同的极化方向，才能做出非常清醒与自主的极化承诺。但大多数人一生都从未极化过。

若你极化成为光明使者，就要献身于服务更伟大的福祉。

若你极化成为暗黑使者，就要献身于服务你自己。

用《星球大战》做类比，这种决定就像决定要成为绝地武士，还是西斯武士。显然大多数人一生都从未做出过这种承诺。因此，大多数人既非光明使者，也非暗黑使者。对大多数人而言，承诺一生服务于更伟大福祉或只服务于个人利益的极端情形并无吸引力。他们对此没有兴趣。

在极化之后，你的极化方向会变成自己生活的中心专注点。你每天都与它呼吸共存。它几乎会成为你DNA的一部分。要区分对待这种承诺并无可能。你没法在做着一份卑微工作的同时兼职做个光明使者或暗黑使者。那就像试图兼职做美国总统。光明使者或暗黑使者是种全天候身份。它就是你的真实样子，而非仅仅是你做的事情。

那些还未极化的人们可以自由体验两种极化方向，但体验的强度水平远低于光明使者或暗黑使者能达到的程度。事实上，探索两种极化方向并理解它们的运作方式好处极大。

若你是光明使者或暗黑使者，自己对此将毫不怀疑。事实显而易见。如果对它有任何怀疑，你就还未极化。这就像你知道自己在某个武术项目上是不是黑带选手一样。假如不得不提出这种问题，你就还未成为黑带选手。若非如此，你便是记性太差。

为何要极化？

之所以要极化，是因为你准备好对特定类型的生活做出清醒自主的承诺。你愿意将全部生命献给服务于更伟大的福祉或服务于你自己。那个承诺变成你的人生目的。它也成为你身份认知的核心部分。你向宇宙宣布：“这就是我的真实样子。”

当做出这种承诺，你对自我的了解将抵达自己从未知晓的水平。你每天醒来都知道自己为何存在于此，并非因为某人告诉你这种结果，而是因为你已通过清醒选择的力量，定义出自己的存在目的。每天的每时每刻，你都知道自己是谁，以及来到世间要做什么。

极化会赋予你全新水平的内在动力。以前拖累你的各种问题和障碍，看起来将琐碎无聊。当设定了与极化方向一致的目标，你会知道 —— 而非仅仅是希望 —— 它将实现。稳步行动也会取代尝试行为。你将拓展自己的目标范围，以匹配内在的动力强度。你还会极大延伸思考个人决定后果的时间线，把10年，20年，50年的思考长度视作理所当然。短期冲动嗜好将被长期的承诺行为取代。

就像任何领域存在不同的精通水平一样，极化也有程度水平。你的极化程度越深，接入内在最深层力量的状态也越强。无论你是暗黑使者还是光明使者，自己的力量之源永远都是从内部找到。力量并非源自某个机构或地位。你可以被剥夺所有世俗头衔和财产，依然感到无比强大。作为光明使者，你的能量向外流出。作为暗黑使者，你的能量向内流入。这个流动循环的源头始终位于你体内 —— 以你的清醒意识为中心 —— 你的极化方向则决定能量循环流动的方向。

若你不想极化，结果会怎样？

若你不想极化，就不要极化。你可以自由选择继续使用两种极化方向。只是请意识到，除非承诺选择某一极化方向，否则你永远无法期望自己精通掌握任一极化方向。换句话说，若你没有完成极化，在服务他人或自己的能力上，你将始终生活在远低于自身潜能的状态。与极化后能取得的成就相比，你服务这个世界和服务自己的最好结果也只是平庸状态。此事本该显而易见。当你极化时，自己会做出强劲承诺，而当你真正承诺做到某事，就将在个人追求上投入比其他情况下多得多的时间和精力。

极化是种特定类型的承诺，与承诺在特定领域达至精通状态相似，比如音乐，艺术，医学或编程领域。大多数人从未做过这种巨大承诺。但除非你承诺在某件事上达到精通程度，否则便无法希望自己精通掌握任何事情。

精通是个过程，而非固定位置。所谓精通掌握，就是你把某个欲望变成了绝对事实。对光明使者和暗黑使者来说，做出那些承诺是出于各种不同原因。但无论做出哪种承诺，它都是一个清醒自主的决定，要把自己的时间，精力，资源和天赋，以高强度状态投入到选定的人生角色上去。那种专注强度或许就是区别出某人是否已极化的最佳例证。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2007.03.08

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/03/are-you-a-lightworker-or-a-darkworker/