分类： 清醒自主的成长

我之前写过《要变得更清醒自主的14个理由》。现在让我们来探索如何做到此事。

变得更清醒自主是什么意思？它是指逐渐实现对个人思维的清醒掌控。

其中的挑战在于我们要通过清醒意识来提升清醒意识。但大家无需担忧，因为我们已有做到此事的种子。请把它想成烧火。你已拥有火焰，并想把火焰变成熊熊烈火。我们如何做到此事？通过添加燃料。下面的列表中便包含一些例子，说明如何能为清醒意识火焰添加燃料，使它变成熊熊燃烧的清醒意识火海。好了，比喻到此为止，但你明白它想表达的意思。

以下就是提升个人清醒意识的10种方式：

1. 事实真相

事实真相能提升你的清醒意识。虚假谎言会降低你的清醒意识。

首先，请接受事实真相。你害怕知道的任何真相都会降低个人清醒意识。请站上体重秤，了解你的真实体重。和配偶一起长时间散步，谈谈双方的感情关系状态。深入审视你的职业现状。在任何情况下都接受实际结果。不要只是承认现状后便忽视它。请把现状作为事实真相真正接受下来。思考这种事实意味着什么。也请接受自己面对事实真相的感受，无论你是否喜欢它们。

其次，请说出真相。若保持诚实对你来说是个挑战，那是因为你对自己还不够诚实。你对他人所说的谎言就是对自己所说谎言的影子。请留意那些你感到无法保持诚实的生活领域，深入挖掘以找出具体原因。你将发现自己揭露了一直不愿接受的那部分自我。对于100%接受的那部分自我，你不会对其撒谎。

你越能接受并说出事实真相，就会变得越清醒自主。请通过揭露并舍弃自己生活中的所有虚假方面，来提升个人清醒意识。要允许自己渐进完成此事。随着个人清醒意识的提升，保持诚实对你来说也会变得更轻松容易。

没错，当你从谎言和半真半假的状态转变到完全真实的状态时，可能会有相应后果。但高度清醒自主的人们知道，做出这种转变完全值得。与开放坦诚活着的喜悦状态相比，短期调整变化带来的麻烦根本不值一提。诚实做自己并允许他人同样如此，这种生活要轻松容易得多，压力也少得多。并非所有人都会欣赏真实的你，尤其当某些人对虚假版本的你已无比习惯时，不过一旦你接受并欣赏真实自我，那些人的意见将显得无关紧要。

2. 勇气

勇气会提升你的清醒意识。懦弱则会降低清醒意识。

勇气是非清醒成长和清醒成长之间的守门人。只要你停留在非清醒一侧，生活便会不断向你抛出各种问题，直到你上前一步主动掌控生活。当你直面内心恐惧，恐惧自会消散，各种问题也将转化为发展机会。但当你逃避自身问题，内心恐惧就只会不断增长。

我们应当采纳的一个强大指导原则是：“无论恐惧什么，自己都必须勇敢面对。”你直面的恐惧越多，就会变得越清醒自主。随着你精通此事，最后也更无必要再召唤勇气。一旦你拓展出足够勇气，能直面生活抛给你的任何恐惧，便会停止将各种基于恐惧的体验吸引到自己生活中。这也是勇气为何是非清醒成长和清醒成长之间分界线的原因所在。掌控勇气能为你带来力量，自己决定要如何成长，而非只是成为无常命运的受害者。

3. 同情心

同情心会提升个人清醒意识。残酷无情会降低清醒意识。

变得更清醒自主的一个绝佳方式，就是寻找自己生活中残酷无情和与人断连的迹象。由于做到此事也需要勇气，所以可能非常困难。我们会天然抵制直面自身的残酷无情，但它就存在于那里，等着我们去揭露。

同情心是无条件去爱的根基，是一种和世间存在的万物彼此相连的感受。你是否和自己，和他人，和所有活着的生物，以及存在的一切事物感到彼此相连？你越能拓展这种连接感受，自己就会变得越清醒自主和觉知。

4. 欲望

欲望会提升个人清醒意识。冷漠会降低清醒意识。

当你清楚明白自己想要什么时，比如设定了个人目标，便会提升自身清醒意识。清晰感会让你的思维保持专注，为你提供明智思考和行动的力量。无论你何时思考自己明确想要的事物，都能感受到这种影响效果。

另一方面，当你的欲望模糊不清，个人清醒意识也会糊涂混乱。你的想法将缺少专注和方向，自己只是在原地打转。

请努力更清楚明晰自己最渴望的事物，你的清醒意识也将随之获得拓展。

5. 注意力

注意力会提升个人清醒意识。分心状态会降低清醒意识。

改善自己集中注意力的能力，会让你变得更清醒自主。请挑块石头，让自己全然彻底地专注于它，留意会发生什么。

假如允许个人思维充斥各种分心想法，你的清醒意识便会沉陷其中。处于分心状态的思维是毫无力量的思维。

冥想是练习集中注意力的绝佳方式。请安静坐下，深呼吸，专注于自身思维，尽最大努力排除各种分心想法。学习这种做法很简单，但要精通掌握却可能花上一生的时间。

6. 知识

知识会提升个人清醒意识。无知会降低清醒意识。

首要也是最重要的，是认识我们自己。深入思考你的生活，通过写日记来记录个人想法。提出那些你并不知道答案的问题，然后自己搜索答案。

请环顾自己周围，像海绵那样吸收知识。怀着好奇和惊讶态度与你周围的环境互动。研究它。从中学习。进行试验。

尽可能准确地努力理解现实世界，包括自己在其中的角色。你对现实世界持有的信念越准确，你也会变得越清醒自主。

7. 理性

理性会提升个人清醒意识。非理性会降低清醒意识。

当正确使用时，逻辑思维将是清醒意识的强大工具。它能为想法提供框架和实质。

不过，避免虚假设想是逻辑思维面对的巨大挑战。一个虚假设想就能让你终生得出的逻辑结论毫无用处。所以请挑战自己的所有信念，永远别对那些虚假信念过于肯定。

8. 清醒自主的人士

清醒自主的人士会提升你的清醒意识。不清醒的人们会降低你的清醒意识。

请找到你感觉比自己意识层级更高的其他人士。与他们交谈，向其提问，享受和他们一起相处。让他们的想法和觉悟感染你，你将发现自己会在生活所有方向上得到拓展。你会变得更加诚实，更有勇气，更具同情心等。

当和比自己意识层级更低的人们在一起时，你将逐渐沉陷到他们的意识层级。他们的想法也会感染你，导致你变得更不诚实，更加恐惧，更为冷漠等。

对于能提升你清醒意识的人们，以及你能提供帮助的人们，请努力找到花时间和这两种人士相处的平衡状态。从那些更清醒自主的人们身上学习，并帮助那些清醒自主程度比你稍低的人们。通过这种做法，你就在服务于所有人的最高福祉，随时都在拓展个人清醒意识。

9. 充沛能量

充沛能量会提升你的清醒意识。疾病会降低清醒意识。

请照顾好你的身体，因为它是你和这个世界互动的主要途径。充沛能量会为你持续提供有活力的生活体验。但若没有充沛能量，你的清醒意识也将忍饥挨饿。

请对自己消费的饮食原料保持觉知状态。对锻炼会如何影响你的身体和思维也保持觉知状态。将任何东西吃进身体前，请考虑它对个人能量状态的短期和长期影响。永远问自己：“这种食物会带来能量还是疾病？”

10. 意念

持有提升清醒意识的意念，可以提升个人清醒意识。持有降低清醒意识的意念，也会降低个人清醒意识。

就像你有能力追求成长或决定自杀一样，清醒意识也有自我拓展或自我收缩的能力。在任何时候，你都有做出选择的自由。

通过真诚说出这种意念（或祈祷语）：“我想要变得更清醒自主和觉知。”，你将启动个人清醒意识的拓展进程。持有改善以上所有九个生活领域的意念，也会产生相似的作用效果。

此外，你也完全有自由，在任意时刻降低个人清醒意识。虽然你很可能不会直接选择这样做，但通过降低自己在以上九个生活领域里的表现水平，你也能达到降低清醒意识的作用效果。当你选择撒谎，屈服于恐惧，做出残酷行为，保持无知状态时，你也在放出降低个人清醒意识的意念。通过这些做法，你也启动了将更多虚假、恐惧、残酷、无知吸引到自己生活中的进程。

你持有的每个想法要么会拓展，要么会收缩个人清醒意识。其间没有中性状态。所以请做出明智选择。

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10 Ways to Become More Conscious

妨碍人们享受实现自己目标的一个主要障碍，就是他们从一开始便错误地设定了个人目标。之所以发生这种问题，是因为人们对时间的本质理解得并不够好。当人们考虑设定某个特定目标时，他们经常担忧实现目标需要耗费的时间：若我现在开始创办自己的生意，实现盈利可能要花多年时间。我太超重了，重塑体形可能要花数年时间。若我中断这份令人不满的感情关系，可能要花多年才能重新振作起来。这类想法显然让人感到气馁，但更重要的是，它们揭露了人们对时间本质的彻底误解。

我们珍视自己的时间，所以有采取权宜之举的自然倾向。我们还想享受当下时刻，因此不愿设定那些要花很长时间才能实现的目标。谁想苦干多年，只是为了实现有潜在可能的更好生活？即使彩虹尽头存在一罐黄金，我们大多数人也没有走完全程的自律。但自律并非真实问题所在。问题在于我们对时间的误解。

我们倾向于把时间想成可以花费的资源，就像自己花费金钱那样。要完成一项一小时的任务，我们就得在这项任务上花费一小时。你是怎么度过当天生活的？你想去哪里度过自己的下个假期？你又想如何花费今年剩下的时间？时间便是金钱，一种可支配的资源。

然而，这是思考时间的一种愚蠢又不准确的方式。时间并非资源。你没法花费时间。时间会自行流逝。你在这件事上没有选择。无论你做什么，时间反正都会逝去。你在未来五年要做哪件事情其实无关紧要。不管你做什么，那五年时间都将逝去。

在现实之中，你永远不会处于过去或未来。你只存在于当下时刻。即使你回忆过往或展望未来，自己仍是在当下思考那些想法。你真正拥有的一切就是现在。那也是你永远能有的一切。你没法控制时间的流逝，但你可以控制自己在当下时刻的专注对象。就是这样。没有过去。没有未来。只有现在。

若世间存在的唯一事物就是当下时刻，那我们讨论长期目标到底有什么意义？你如何能实际达成任何事情？

首先，请明白你只能在当下时刻达成任何事情，你也只能在当下时刻享受这些成就。你没法在过去或未来实现任何事情或享受任何成就，因为你永远不会存在于那里。这显而易见，难道不是吗？但人们的行动做法经常与这个事实相悖。我们很难实现一个基于不准确现实模型的目标—— 这种目标肯定充满挣扎。

设定目标的目的并非为了控制未来。那种做法毫无意义，因为未来只存在于你的想象之中。设定目标的唯一价值，就是提升改善当下现实生活的质量。设定目标能为现在的你提供更好的清晰感和专注度。无论你何时设定一个目标，请永远问自己：“设定这个目标如何能提升改善我当下的现实生活？”假如一个目标不会提升改善你的当下现实生活，那个目标便毫无意义，你还不如彻底舍弃。但若不管何时想到它，这个目标都能给你的生活带来更大的清晰感、专注度和前进动力，它便是值得保留的目标。

许多人设定了目标，然后推想实现目标的道路充满痛苦和牺牲 —— 这简直是失败妙方。更好的做法是在设定目标后，关注目标对你当下现实生活的影响效果。请设定那些无论自己何时想到它们，都能对你的生活产生积极影响的目标，而且这些积极影响的出现远早于你实际达成的最终成果。请把设定目标看作强化当下现实生活质量的方式，而非控制未来生活的做法。

假设你设定了一个开创自己生意的目标。你想象未来某个时刻自己成了老板，做着你喜爱的事情，赚取着丰厚收入。这种想法没有任何不对之处。然后你想到那种生活要付出多少工作，自己要面对的风险，还有其他令人气馁的想法。你脱离了当下时刻，停留在未来之中，而未来仅仅是你脑中的幻象。请把自己带回当下时刻，意识到那些事情还未发生。你只是在编造它们。编造自己根本不想要的事情是多么愚蠢！而且你的想象反正也不可能准确无误。

现在请尝试这种做法：考虑开创自己的生意事业，并想象一切进展顺利时的生活有多么美好。现在请停留在当下时刻，考虑这个目标如何能提升你此刻的生活质量。不是一年后的生活质量。也不是五年后的生活质量。甚至不是明天的生活质量。就是当下时刻的生活质量。开创属于自己生意事业的目标对此时此地的你有何影响？它能给你希望吗？它能激励启迪你吗？它能为当前存在的某些问题提供解决方案吗？请让这些想法在你的清醒意识中琢磨一会儿。考虑一下开创属于自己生意事业的目标如何能提升你现在的生活质量。当然，若你看不到任何改进提升，就舍弃这个目标，考虑其他选择。

倘若没有你想象出的那些障碍，请思考一些你也许会去设定的目标。你是否想减去一定数量的体重？是否想享受一份新的感情关系？是否想拥有更令人满足的职业？请别再想象前进道路的黯淡无望，直接专注于每个目标如何能提升改善你当下的现实生活。坚持健身的想法对你现在有什么影响？找到灵魂伴侣的想法对你现在有什么影响？拥有令人满足的工作职业对你现在有什么影响？

随着思考各种目标对当下现实生活有何改善提升，你终会对采取行动感到充满动力。与此同时，你会开始把各种资源吸引到自己生活中，从而帮你实现个人目标。你无需强迫自己 —— 你会发现随着不断将个人专注力带回当下时刻，自己自然而然地想要采取行动。当你用能激励当下自我的方式来思考看待个人目标时，自己开始采取与那个目标和谐一致的行动，就是非常自然的表现。

当你设定的目标能提升改善自己当前现实生活的质量，那么要花多久才能达成最终目标又有什么关系？这件事要花上一周还是五年完全无关紧要。整条前行道路都充满乐趣和享受。更重要的是，你会在此时此刻感到无比幸福和满足。这种状态将驱动你采取令人享受的行动，所以你也会高效多产。

无论你设定什么目标，既可以通过专注于未来幻象，展望出一条充满牺牲和痛苦的道路，也可以让这个目标为你的当前现实生活注入新的希望、热情和动力。虽然看起来你在给未来设定目标，自己其实是在为当下时刻设定目标。你对此事理解得越好，自己在实现目标上也会越轻松和享受。

若你采纳这种设定目标的思维心态，会发现自己爱去设定不同类型的目标。目标的大小和眼界变得不再重要。最重要的因素将是自己思考它时，这个目标对你的当下时刻有什么影响。当你真正理解这种概念，便会开始追求持续一生的使命，而非只是完成各种杂乱目标和个人偏好。那个使命能否在此生实现甚至都变得无关紧要。真正重要的就是它对你当下现实生活的持续影响。这样你能自由自在地去追求非常宏大的人生使命，只要这个使命能不断启迪和激励你，甚至今生无法实现它也无关紧要。如果某个使命过于宏大，令你感到气馁绝望，就请舍弃它。但若它能真正激励启迪你，就请勇敢追求。

我推荐你抛弃SMART模式的目标概念。SMART指的是具体（specific），可衡量（measurable），以行动为中心（action-oriented），现实可行（realistic），有时限（time-bound）。这种目标设定模式听起来很明智，但它是基于对时间的不准确理解。与其把你的目标想成有时限的项目，不妨从它对你当下现实生活影响的角度来考虑每个目标。

我知道这是思考目标的一种非常与众不同的方式，所以若你深受有时限的目标设定模式的影响，对它有些内心抵制便很自然。请自问这个问题：你当前的目标设定模式对自己的作用效果如何？在从1到10的评分范围内，你对自己设定和实现有意义目标的表现评分如何？如果你的结果高于5分，我已经感到十分惊讶。迫使自己在这种模式上有更好表现并非解决方案。这种思维范式从一开始就有整体缺陷。它如同试图推动一辆装着方形轮子的推车。你并不需要推得更努力 —— 你需要的是一辆装着圆形轮子的推车。从某种视角来看，装着方形轮子的推车挺平滑，推起来应该没问题。但现实生活本身才是我们的终极裁判。

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How to Set Goals You Will Actually Achieve

针对之前写的《从意外事故中复元》那篇文章，我收到了Dave的回信。由于他的观点很有启发性，我问Dave能否在此和大家分享。若你还未看过之前的文章，我简短介绍一下事情背景。Dave（并非真名）上周开车意外撞死一位72岁的醉酒老人，他现在正处于心理和情感上的复元过程。这个意外事故并非Dave的过错。《从意外事故中复元》那篇文章试图帮Dave想通这种生活骤变的情形。

Dave同意了我的请求，下面就是他的回信内容：

我本可去写那篇文章。我想自己正按照你写的内容在度过这段生活。

我想和你分享当前正发生在自己身上的事情。也许你可以和读者们分享这些内容。

到目前为止，我感觉好了很多。我认为自己的复元过程开始于上周六，经历过另一个私人危机之后。你说的对：第一步是学会接受。但不仅要接受发生的意外事故，也要接受生活中发生的一切。尽管我肯定更希望这件事从未发生，但在某种程度上，我不仅接受了此事，甚至与这个事故发生前相比，自己现在感到更加平和。

我接受了这个意外事故，把它当做某件注定发生的事情。好了，那我现在该如何看待它？在心理创伤痊愈后，若我继续像是和以前一样的笨蛋… 或许自己就该成为那个死去之人。

到目前为止，这次事故的震撼程度，足以让我重新思考自己的人生。或去思考自己的清醒意识。可能它就是我人生中最糟的经历。或者还有更糟的事情等着我？

我不断想着自己必须在某个时候充满感恩。我并未受伤（这是以自我为中心的观点，但无关紧要）。但如果死者很年轻呢？如果对方还是个孩子呢？如果我的三岁女儿或怀孕妻子也在车上呢？我只能想象小姑娘会在车里大哭不止，那种情形会糟糕许多。

所以，这次事故对我来说是个警醒。任何事情都可能发生。在任何时候，任何地点。所以若还有同样荒诞无常的事情出现，我是否会降低个人清醒意识，变得愤怒失常？若是有客户打电话发泄抱怨呢？（我是个软件开发者）。当女儿出现糟糕行为时，我该让自己烦恼发怒吗？我应该继续对金钱如此依恋吗？绝不。

我一直念想着变成百万富翁。但我认为自己的意念是基于恐惧。如今我不会再感受到这种恐惧。也许是因为我现在觉得一切事情都可能转瞬即逝？你的人生在几秒钟内可能发生多大变化？

由于心理创伤开始治愈，我感觉活在当下变得轻松容易了许多。我不仅能活在当下，还能充满感恩。今天没有任何糟糕事情发生在自己身上。我感到谢天谢地，今天没有撞死任何人… 我觉得自己生活不再像上周那么暗无天日… 还有许多人向我表达他们的关怀和爱… 

我知道这件事并未过去多久。或许我在处理此事上采用了错误方式。但到目前为止，与只是让时间流逝，试图抵制/否认发生过的事情相比，我认为接受事实，超脱个人执念，心怀“我必须在此之后变成更好的人”的想法理念，效果要美好得多。

史蒂夫·帕弗利纳对我也帮助极大，不仅是因为他写的文章，还有2005年以来我从他那里学到的所有东西。

尽管这次事故是个灾难，Dave现在却选择把它看作对自己的警示提醒。与变得更加恐惧不同，他已变得更心怀感恩。这便是清醒自主选择的绝妙力量。

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Recovery Continued

上周有位读者 —— 我们不妨叫他Dave —— 对我说他意外撞死了某个人。Dave开车撞上一位骑单车的老人，他尽了最大努力施救，但那位老人还是不幸逝世。这个意外事故并非Dave的过错，骑单车的老人当时正处于醉酒状态。

Dave对此事感觉非常糟糕。他总想着若自己能稍早或稍晚离家，走另一条路线，或对当天日程安排做出任何微调，这个意外事故便有可能避免。其他人告诉Dave：“一切都会没事的。”但他无法从这种话里找到安慰。

我问Dave是否愿意让我公开写作此事，他说将很感激我这样做。他发现我写的《应对灾难和损失》那篇文章挺有帮助，但这次事故很特别，他觉得自己负有责任并深感内疚。Dave提到死去的那位老人是某人的父亲，或许还是某人的祖父。

虽然我无法假装知道Dave的所有体验感受（我从未经历过这样的事情），自己将尽最大努力，为从这种情形中痊愈复元提供些想法点子。《应对灾难和损失》那篇文章阐述的视角，应该与逝者家人的视角相符合，我当然对他们也深表同情。尽管相比之下，由于Dave并不认识那位老人，他的痛苦看起来似乎没那么严重，但对Dave的人生而言，这也是个重大事件。

清醒自主的回应

经历灾难或损失后，你的最初反应处于无意识和本能状态。除了熬过最初阶段，你也没什么能做的事情。但时间的流逝将很快降低那些激烈情绪的浓度，这便是你重获足够清醒意识，自主选择后续反应的时机。

现在你可以做出自主选择。你能自由决定这个事件对你意味着什么，以及它将对你的后续生活产生什么影响。你也可以什么都不做，把整件事情留给个人潜意识处理。或者你可以清醒主动地处理此事，让它彻底结束。

接受

你面对的第一个决定，就是自己该接受这个事件，还是去抵制它。当你接受已经发生的事情时，便会保持身处当下状态，个人意识觉悟也将随之拓展。当你抵制它时，便会专注于过往或未来，个人意识觉悟也将随之收缩。

你最初的无意识反应很可能位于抵制一侧。这也是Dave经历的状态，他总想着本可避免意外发生的各种方式。这种做法将导致个人意识陷入悲痛、内疚和羞愧等水平状态。

接受指的就是：“好吧，这件事发生了。它真的存在。”当你能承认已经发生的现实时，便会提升个人意识，让它回归清醒自主选择占主导地位的状态。

找出事件蕴含的意义

你接下来面对的决定，就是确定事件背后的意义。到底发生了什么事情？所有这些事情意味着什么？

做到此事的最好方式之一，就是从多角度审视当前情形。下面是些具体例子：

• 近距离审视 —— 我刚看到一个人死去。

• 远距离审视 —— 这个星球上每天有超过15万人死去。

• 降低冲击影响 —— 这个人已72岁而且爱喝酒，他剩下的寿命很可能也不会太长。

• 放大冲击影响 —— 死者的家人会非常想念他。他本可能再活20年。

• 降低所负责任 —— 如果此人没有醉酒，他可能依然活着。

• 放大所负责任 —— 若我选择另一条开车路线，他可能依然活着。

有些视角肯定比其他视角更能给你力量，但我没有建议你只专注于会让自己感觉稍微好点的视角，并忽视其余视角。我建议你从自己能想到的所有视角去考虑当前情形。更宽阔的视角会帮你找到事件蕴含的意义。

事件背后存在的真正意义，就是它对你带来的长期影响。那是你能控制的所有部分。若灾难中蕴含着更伟大的价值，它便来自灾难对你产生的影响。事件潜在的价值，在于它将你变成了一个什么样的人。而那种改变的核心，就是个人清醒意识得到了拓展，还是会不断收缩。

下面就是我们能从这个事件中搜集得来的一些潜在意义：

• 警示提醒 —— 此事是个强有力提醒，说明我们的实体生命会在某天突然终止。自己是时候开始活出本该有的精彩样子。

• 尊重纪念 —— 我将用活出自己最好的一生，来尊重纪念对方的存在。

• 责任 —— 即便这是个意外事件，我也需要确保他的家人平安无事。

• 命运 —— 这位老人的离世时机已到。我对此没有任何责任。

• 愤怒 —— 若此人没有醉酒，他便不会死去。我恨他让我处于这种情形。他如此愚蠢，就该死去。

• 解决方案 —— 那个十字路口太危险。我要确保市政解决好这个问题，使悲剧永远不再发生。

• 灾难 —— 这个人本来不必死去。生活有时真的非常残酷。

• 重新评估 —— 我需要花些时间思考自己的精神信仰。我希望此人在死后去往了更好的地方，但现在我不知道该相信什么。

• 恐惧 —— 我们都是随机事件的受害者。这件事让我恐惧自己也会很快死去。

此处没有正确或错误的答案。我们拥有的只是赋予力量和剥夺力量的个人选择。做出这些选择就是人类存在体验的一部分。

结束

一旦你给事件赋予了意义，便会收获某种结束感。取决于你给事件指派的意义，自己可能已永远发生了改变。但在任何时候，你都有重新审视这个事件的自由。随着你成长得更清醒自主，同时个人对现实世界的理解发生变化，毫无疑问你也将重新解读自己生命中的重大事件，给它们赋予新的意义。

我请求大家花上片刻，与我一起心怀下面的意念：

• 对于逝去的老人 —— 希望他的生命转化过程平顺安乐

• 对于老人的家人 —— 希望他们能从这种损失中复元

• 对于Dave —— 请从这个事件中找出能赋予人力量的意义

查看原文：https://www.stevepavlina.com/blog/2006/07/recovery/

你是否曾感到体内有个更伟大的自我，忍不住想要冲出体外？你有时能感觉到它的存在，难道不是吗？这个声音鼓励你在人生中追求真正的成功。当你的行动与这个声音和谐一致时，自己也像是成了一个全新的人。你感觉就像存在于人类身躯中的神祗。你大胆而勇敢。你强大有力。你不可阻挡。

但冰冷现实随后迎面扑来，这些激动时刻很快成为历史。那个强劲有力的声音去了哪里？你是否只是沉迷于宏伟的幻想？

让自己暂时处于强有力的情感状态并不困难。请直接前往托尼·罗宾斯的讲座现场，他就能让你兴奋得手舞足蹈，感觉充满动力。你还可以播放最喜欢的快节奏音乐，笔直站立，强力呼吸，挺起胸膛，昂首阔步。像个超级英雄那样四处走动。大喊“加油！”。另外多捶几次胸口。虽然看起来像个傻子，但这种做法确实管用。

不过你回到家后，那种情感动力便消散不见。你的伟大想法现在看起来并不实际。你有多少次短暂受到像“我要开创属于自己的生意”这样的想法激励，一周之后却彻底遗忘？你在动力充沛时会想出各种灵感点子，到了行动阶段却无法维持那种动力水平。

你如何能获得高昂动力并停留在那种状态？

情感动力

托尼·罗宾斯认为获取动力的关键是情绪状态管理。它意味着通过“锚定”（将特定情绪与身体触发动作联系起来）等技巧方法，训化自己获得特定感受。当托尼在演讲中捶打胸口时，他就在触发自己以往训化形成的锚定情绪状态。

这种做法的缺点在于，你需要不断触发锚定动作，还有定期训化自己，才能让个人动力保持高昂。那也意味着很多很多的捶胸动作。

托尼建议采用的另一个激励性方法，就是写下你做某项任务的愉悦之处，以及不做它的痛苦之处。这个方法的目的也是激发你的高昂情绪，以便你能充满动力地采取行动。不过即使激发的情绪非常强烈，这类动力通常十分短暂。

20多岁时，我广泛研究并练习过这类情感激励技巧。长远来看，我并未发现它们特别有效。我的理性智慧已经看穿了捶胸做法的用处。自身思维的逻辑部分最终对通过情绪操控来获取动力的尝试企图感到不满。

你是否见过那种激情四射的演讲者？若此人演讲水平不错，他/她对你就有情感影响，令你感到动力昂扬。但一两天过后，那种高昂情绪便逐渐消退，你又回到平常状态。你可以去听成百上千个激情演讲者的演讲，体验情绪上的大起大落，但那种高昂状态无法持久存在。我认为这种情形在技术思维型的人士那里尤其常见。我们已习惯理性思考。自己在某种程度上仍是情感动物，但对情感型胡扯话语的探测能力，会定期从脑中清除那些无法让个人逻辑感到满意的言论。

理性动力

我曾经会为训化得来的情感动力在一段时间后消退而感到沮丧失望。最终我意识到用理性，而非情感引导自己，其实并非一件坏事。我只是必须学会将个人思维用作高效激励工具。我决定不再采用情感激励技巧，而是看能否用理性思维激励自己。我猜想若自己对追求特定目标并未感到充满动力，也许其中有着合乎逻辑的理由。可能我只是还未从逻辑上足够深入地看清此事。

我注意到当自己有强大理性原因去做某事时，通常在付诸行动上并无麻烦。我对经常锻炼就充满动力，因为这样做十分明智且合乎情理。我无需满怀激情地捶着胸口才能前往健身房。我会直接去健身。

但当自身思维认为某个目标在某种程度上错误时，我通常便感到行动受阻。最终我意识到，这是个人思维告诉我此目标从一开始就是个错误的方式。

有时一个目标在某种程度上看起来合情合理，但当你更深入审视时，那个目标欠缺考虑便显而易见。假设你从事销售工作，自己设定了一个目标，要通过成为更高效的销售员，让个人收入增加20%。那看起来像是明智合理的目标。但你可能惊讶地发现，自己在试图追求这个目标时，会遭遇各种内部障碍。你本该觉得充满动力，但自己就是毫无动力。问题也许是在更深入的层面上，你的理性思维知道自己根本不想从事销售工作。你真正想成为一名音乐家。所以无论你多么努力地在销售事业上逼迫自己，在内部动力上总会感觉走进了死胡同。你永远没法说服理性思维，放弃自己想成为音乐家的那个更重要梦想。

当你设定的目标太渺小和胆怯，就永远会遭受动力缺乏的问题。你可以尝试所有情感训化技巧，但那只会浪费个人时间。在内心深处，你早已知道事实真相。你只是需要召唤内心勇气来承认自己的真实渴望。之后你还必须处理一直让你自认为渺小的自我怀疑和恐惧心理。若你想体验持久的动力状态，便无法绕开这种做法。挺有讽刺意味的是，获取动力的真正关键，就是设定让你感到畏惧的目标。

我推荐用写日记的方式解决这些障碍。你可以写下这样的问题：“我为何对实现这个目标感到毫无动力？”接着写下进入脑中的任何答案。你常会发现障碍源头就是自身想法过于渺小。你在让恐惧、借口和限制性想法拖累自己。你的潜意识思维知道自己在将就妥协，所以在你能勇敢向前，直面恐惧，承认内心的真实渴望之前，它不会给你提供任何动力燃料。一旦你终于决定直面恐惧并舍弃借口，便会发现自身动力将火力全开。

当采用这种做法时，自己会想出宏大得看起来不切实际的目标。我承认自己想要那些目标，但又感觉没有能力实现它们。不过，当我终于勇敢向前，设定处于个人舒适区之外的目标时，最终不知怎地便充满动力，还能召唤各种意料之外的资源帮助自己。

在不花任何营销费用的情况下，设定让网站流量达到每月百万访客的目标是否不切实际？起初我也这样认为，但自己在发布个人网站前就暗自定了这个目标，因为它让我深受激励。更合乎实际的流量目标在我身上并无激励效果。现在我已实现这个目标，自己的下个流量目标就是每月达到千万访客。这个目标是不是也不切实际？很可能如此。但不知怎地，这种目标对我很有激励效果。

当设定超出个人舒适区的目标时，你的动力水平反而可能最高，此事看起来似乎反直觉，但我见过这种模式成功太多次，无法忽视低估它。或许为了感到真正深受激励，我们必须设定那些宏大、惊险和勇猛的目标。假如认为某个目标太轻松容易，我们就不会决心付出所有内部资源。只有当我们设定了那些不切实际的目标时，所有内部资源才会充分调动起来，其中就包括个人动力和强烈欲望。

当我设定了一个足够宏大和富有挑战的目标后，从来不需要情感技巧去鼓励自己。我对追求那个目标感到充满动力，因为自身理性完全支持它。我会发现自己做着需要完成的事情，根本无需捶胸激励自己。

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Motivation for Smart People (Sans Chest Pounding)

《你永远不该找份常规工作的10个理由》那篇文章很快变得大受欢迎，所以我猜写些关于自我雇佣真实状态的文章，应该很有用处。因为人们对自我雇佣存在太多谬见（尤其是在终生雇佣者们中间），自己开始着手的一个好地方就是先消除那些谬见。

我刚从大学毕业便开始创办个人第一份生意（自己是在1993年12月毕业），从那之后就一直处于自我雇佣状态。我唯一做过雇员的时候是上大学期间，自己作为兼职的零售助理工作过六个月。

1. 自我雇佣人士不得不工作很长时间。

许多自我雇佣者的工作时间比雇员们更长。有些人很享受自己的工作，想要工作那么长时间。有些人安排的生意模式导致他们的实际在场对创收十分必要。但无论怎样，这只是你的选择结果，因为你才是决定如何安排自己生意模式的那个人。

许多自我雇佣者创办的生意需要自己工作时才有收入，比如开办法律事务所的律师，他们会按小时收取客户费用。当律师呆在家中时，此人便没有收入。

但没有什么自我雇佣定律，要求你必须创办只有自己工作才能产生收入的生意事业。若你创办像这样的生意，便真的给自己创造了一份常规工作。我更喜欢把自我雇佣想成打造创收系统。你要打造能为自己产生收入的创收系统，而且自己拥有并控制这个系统。它就像你自己的金鹅，会自行完成下金蛋的工作。

所以在很大程度上，工作时间长是你创造的生意类型的自然表现，也是你个人选择的结果。若你不喜欢工作很长时间，肯定能不必如此。

2. 创建一份生意的唯一原因就是卖掉它。

这是《突破瓶颈》（E-Myth Revisited）系列创业书籍的作者，迈克尔·格伯，最喜欢的一句话。虽然你肯定可以为把它卖掉或公开上市而创建一份生意，你也能创建一份自己一直保留的生意事业。事实上，创建一份生意，经营一段时间，然后直接终止它也完全正当有效。

作为自我雇佣人士，你可以自由创建想要的任何类型生意。你就是自己的老板。若你想创建一份日后要卖掉的生意，请尽管尝试。若你只想要一份收入来源，无需让自己再找份常规工作，那也毫无问题。没有什么规定说你必须要把一份生意打造成展现人类伟大的不朽作品。

许多人喜欢连续创业。他们开创一份生意，经营一段时间，然后要么把它卖掉，要么就彻底关闭。之后他们又重复这个过程。

你还可以同时经营多份生意。此事听起来可能太复杂，不过一旦你有十年或更长时间的生意经验，重复个人创业过程，再造另一份生意便没那么困难。若你不会做得过度，这种多样性体验还可能充满乐趣。

3. 自我雇佣比找份工作的风险大得多。

安全是控制得来的结果，与找份常规工作相比，自我雇佣对个人收入有大得多的控制力。当你是自我雇佣时，没人能炒你鱿鱼或解雇你。拥有自己的收入流或租用他人的收入流，哪种做法更安全？显然是拥有自己的收入流。

若你需要快速赚得额外现金，作为雇员做到此事会很困难。但作为一个能控制所有资产的生意拥有者，你有能力重新配置各种资源，在必要时增加个人收入。拥有控制力会产生巨大差别。

在所有职位角色中，雇员们面对的风险最大。当你出乎意料地听到公司说：“我们要解雇你。”而公司拥有者却在享受创纪录的利润时，你便知道常规工作的风险有多大。

4. 自我雇佣意味着把所有鸡蛋放在一个篮子里。

请问问自己：要想关闭你的所有收入来源，有多少人需要反对你？对雇员们而言，回答通常是一个。若你的老板炒了你的鱿鱼，你的收入来源马上会被关闭。老板的做法正当与否无关紧要—— 不管对方有何理由，你都会遭受收入上的完全损失。那种状态才是把所有鸡蛋都放进一个篮子里。

但在自我雇佣时，你能更轻松地多样化收入来源，从而降低个人风险。你拥有让此事发生所需的控制力。从成千上万顾客那里获取不同类型的收入，要比只从一份工资那里获得收入安全得多。

我和妻子Erin一共拥有大概10种不同类型的收入流，包括直接销售收入，第三方销售收入，广告收入，版税收入，分销收入，咨询费等。即使我们最大的单个收入流被立即关闭，我俩仍会安然无恙。

5. 自我雇佣充满压力。

无论你是雇员还是自我雇佣，真正让人充满压力的是无法维持生计。但在生活和收入标准相同的情况下，我认为自我雇佣的压力更小，因为你会享受更多控制力。无法控制自己的时间和生活会让人压力重重。当你拥有说不的自由时，就能更轻松地控制个人压力水平。

若你决定如此，自我雇佣也可以压力很低。你能将办公室变成令人放松的工作空间。你可以设定自己的工作时间安排。如果注意到压力开始上升，你可以花时间休息放松。没人能强迫你去做自己不想做的任何事情。

6. 顾客永远是对的。

若你是自我雇佣，请自由自在地解雇那些让人感到痛苦的顾客。有些顾客的确不值得你去服务。

我和妻子Erin在过去11年里遇过成千上万的顾客，他们几乎都很友善。但偶尔我们也会拒绝一位顾客，不再跟对方做任何生意。我们很少发现有这样做的必要，但这种事情确实会发生。

我可以很好地应对外界批评，但当某位顾客变得粗鲁无礼，侮辱人格，或爱发威胁，那就越过了我的忍耐底线。有些人以为若顾客表现得像混蛋，生意经营者也要卑躬屈膝地帮助他们。但我遵循的顾客服务格言是：没礼貌，不服务。

若你是自我雇佣，遇到觉得自己有权朝你颐气指使的那些人，你根本无需和他们做生意。你不会喜欢这种顾客，也不会喜欢他们给你推荐的其他顾客。此外，把这些人赶到你的竞争对手那里，肯定好玩极了。

7. 自我雇佣很孤独。

许多雇员认为自己享受着丰富的社交生活，可他们做的所有事情就是跟同事呆在一起。对于职场新人来说，这样做没什么问题，但过段时间后这种生活可能就变得挺乏味。与之相反，我认为自我雇佣者更容易看出自己对工作之外社交活动的需求。至少，他们会有和其他创业者社交并学习的渴望。

若你是自我雇佣者，只要花时间通过其他渠道进行社交，便无需感到孤独和隔离。从个人角度讲，我喜欢和其他自我雇佣者呆在一起。这些人拥有我在雇员身上很少看到的特别能量和积极主动性。

常规工作会提供一些内部社交互动，不过若你思考此事，便会看出那些社交活动很有局限性。在工作时社交过度的雇员还可能被直接解雇。但自我雇佣者可以在全天任何时候自由社交。

在约会交往的早期阶段，自我雇用状态能有绝妙影响，尤其是若交往双方都处于自我雇佣状态。我和妻子Erin开始约会时，自己经常一大早跑去她的住处，和她呆上半天时间。这种状态让我俩的感情关系得以迅速进展，三个月后我们便住到一起。我在那段时期确实工作得不像以往那么努力，但自我雇佣状态给了我自由，可以把社交生活放在工作之前考虑。

8. 自我雇佣者必须自己做所有事情。

自我雇佣者可能对确保所有事情都已完成负有责任，但对他们而言，一切事情都由自己完成通常是愚蠢做法。那种做法的工作量太大。

Erin拥有并管理着VegFamily Magazine（纯素家庭杂志），但她并非全靠自己完成出版每期杂志的工作。她有作者团队创作杂志内容，有一位主管编辑审查每期杂志的各个细节。Erin设计并创造出整个生意系统，但有其他人为她运转这个系统。

若能学会利用其他人的生意系统，你甚至不必去设计自己的系统。我从个人网站可以创造广告收入，但大部分广告都是由谷歌广告发布。我不用销售广告或去应对广告主 —— 谷歌会处理所有这些事情。若我必须靠自己销售每个广告，那将无比疯狂… 对单个人而言那种工作量会太大。

9. 自我雇佣太复杂。

自我雇佣看起来可能显得复杂，因为在最开始有很多要学习的内容，比如财会、缴税、发放工资、法律事务、保险等。学习基础知识确实要花上一段时间，但大部分内容并非特别困难。只用针对相关主题找本好书，你就会获得极佳开端。我推荐大家买本Small Time Operator阅读。

请别被最初的艰难学习曲线打倒。你只需要学习这些信息知识一次… 而且只用为第一份生意学习。若你日后再开创第二份生意事业，就会更快上手。

若你把事情安排得正确合理，持续维护一份生意就不必像恶梦一般。

10. 你需要很多钱才能开创一份新生意。

这取决于生意本身。你可以用很少现金便开创一份网上生意，因为域名和网站托管费用已非常便宜。头一年的全部成本不到100美元。

我用了大概2万美元的个人资金，在1994年创办自己的游戏开发生意。但因为那笔钱花得太快，我很快学到失败教训。所以开始创办这份个人发展生意时，我决定尽可能省钱地做成此事。我只花了9美元注册StevePavlina.com域名，并要求其他成本开销必须来自生意收入。头四个月我并未赚到任何钱，但22个月过后，这份生意现在每月能赚大概9000美元。我很满意这个结果，但自己在规划道路上还未走出太远，因此这个结果绝非我追求的终点。

我并非暗示任何蠢人都能用张电影票钱获得不错的自我雇佣收入 —— 你应该注意到这个网站的名字叫“聪明人的个人发展”，对不？我的意思是你无需将一生储蓄都投入到第一份生意上。但你确实需要找到为人们提供价值的一种明智做法。网络生意的妙处在于，你可以用固定时间投入来创造价值（比如写篇文章），而网络技术能在不花费你任何额外时间或金钱的情况下，将这份价值传递千百万次。你在最初的价值创造上要投入一点时间，但自己会为持续传递的价值获得回报。网络技术以几乎零成本完成了大部分工作，但你将为其工作结果获得回报（回报明显大于零）。

与自我雇佣者相反，雇员们通常不会为自己持续传递的价值获得回报。他们会得到固定工资，或一次性报酬，而他们的雇主将永久收割持续获得的回报。雇员们对自己的雇主可谓非常慷慨。

亲自尝试

希望我已帮助大家消除了一些关于自我雇佣的常见谬论。这些非理性的恐惧并不代表现实本身。当然，真正理解自我雇佣的唯一方式，就是去亲自体验。

我在生活中遇过不少自我雇佣者，但从未听他们任何人说过自我雇佣是个错误，希望自己能找份常规工作，即使他们的生意在财务上运转不顺时也是如此。自我雇佣是个人成长的强大载体，你从中得到的最大价值，通常是一路收获的各种技能和自我认知。就像其他很多自我雇佣者一样，我宁愿失去所有生意事业，也不愿错失从创建生意中学到的所有经验教训。

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10 Myths About Self-Employment

 

变得更清醒自主有什么实际好处？为何有人在乎去做此事？提升个人清醒意识到底是什么意思？

尽管提升个人清醒意识确实能强化你的精神世界发展，此事的核心却并非精神领域的问题。它其实需要扎扎实实的思维拓展。

变得更清醒自主意味着什么？我将它定义为逐步实现对个人思维的清醒掌控。此事包括以下方面：

• 会做出谨慎、明智和从容的决定

• 无论环境条件如何，都能保持积极情绪状态

• 在清除弱化型信念的同时，拓展出赋能型信念

• 能理解自身的思维过程，以及情感与行为

• 在排除分心事物的同时，能对最重要的事情保持专注

• 对现实世界建立起准确有效的模型

我们需要从广泛的生活领域拓展以上所有技能。传统教育只教给我们基本技能和基本知识，但对如何拓展我们的清醒思维知之甚少。没人教我们如何明智做出人生最重大的那些决定，如何针对我们想要的事物培养出炽热欲望，如何知晓我们的信念是否不够准确和需要改变，以及如何集中精力等。但在人生旅程中，这些技能会证明比你从学校学到的任何知识都远为重要。

那些清醒思维没能得到良好拓展的人们，常会遭受混乱思维和无法专注的问题影响。他们脑中充斥各种毫无必要的担忧、琐碎的分心事物、不准确的观察结果、虚假的个人信念，还有消极负面的情绪，而且大多数时候，他们甚至意识不到此事。那种状态就像困在思维迷雾之中。但你和这些人交谈时，可以感觉到他们并未全然在场。好比灯全亮着，家里却空荡无人。问他们一个像这样的重要问题：“你为自己人生选择的总体目的是什么？”得到的回复很可能是一脸茫然。因为这些人并未真正掌控自身思维，他们完全是被动回应，而非积极主动地在生活。这类人几乎毫无力量。他们本质上只会做自己被要求去做的事情，尽力避免麻烦，错误地以为这就是他们期望自己能拥有的最好生活情形。

相比之下，高度清醒的人士能掌控自身思维。他们的思考清晰而专注，可以从容选择并引导自身想法。他们对个人情绪能保持清醒控制，不会非常容易地屈服于分心事物。当和这些人交谈时，你可以感受到对方思维的深度和透彻性。问他们这个问题：“你人生的目的是什么？”得到的很可能是明智和深思熟虑的回复。这些人活得积极主动，并有很好的情感韧性，能超越自己的生活环境，而非成为周围环境的受害者。他们拥有无可否认的内在力量。他们能同时展现勇气和同情心，而且知道这种状态才是人类真正应该活出的样子。

这两群人的区别在于，第一群人已安于他们成长环境和社会教化默认植入的思维操作系统。我们可以把它叫做人类操作系统1.0版。他们会接纳最初收到的任何运行程序。第二群人，则会挑战自己，不断改进最初接收的运行程序，一生都致力于设计出更明智的思维操作系统。他们也确实取得了成功。所以当第一群人困于陈旧过时的思维操作系统时，第二群人却持续升级着他们的系统版本，年复一年地享受着复合增长带来的好处。他们当前在使用1.1版还是7.0版的人类操作系统其实无关紧要 —— 最重要的是这种频繁升级系统的做法，而非具体使用的系统版本。

我之所以在提升清醒意识的想法上啰嗦这么多，就是因为这种追求拥有一些实实在在的好处。具体来说，提升拓展个人清醒意识有着以下14种明显好处：

1. 感官觉知能力得到提升

随着你变得更清醒自主，自己在感官觉知上的能力会得到拓展。你将开始注意到以前从未注意到的事情。你对视觉、听觉、嗅觉和其他感官输入信息会变得更加敏锐。那种状态就像感官能力上的带宽获得极大提升。周围环境看起来似乎更丰富多彩，因为你注意到的细节比以往更多。其实并非是你的感觉器官变得更好 —— 而是有更多有用数据信息流入了你的清醒意识。你看起来就像有了更多思维缓存，能用于清醒观察分析来自各种感官的输入信息。能从感官输入中提取出更多有用信息，是种非常大的好处。

我发现这种好处在与他人沟通交流时最有帮助。例如，在演讲时，我开始从听众那里注意到各种微妙的身体语言，从而得知是否该加快或减慢语速，添加更多幽默成分，或做出其他现场调整。虽然我正积极活跃地做着演讲，自己仍能对整个房间的观察结果保持清醒觉知的状态。再次强调，那种状态就像我比以往有了更多的思维带宽和缓存。

2. 自我认知得到提升

你的内在感受会变得更加精细。你开始更客观地看待自己，对个人优点和缺点变得更清醒自知。这种强化的自我认识也会让你更容易理解他人。人类行为（包括你自己和其他人的行为）开始显得更合乎情理。你在事业上将更频繁地获得成功，因为自己比以往能更准确地认识个人能力。

能清醒意识到自身盲点，对实现个人成长非常重要。当你感到挣扎却不知为何挣扎时，便会困在停滞状态。但当你能觉察到自身缺点时，就会从浑然无知的不胜任状态，转变为清醒自知的不胜任状态。在走向清醒自知的胜任状态的道路上，这是非常关键的一步。有时你会选择克服自身缺点，另一些时候则可能直接接受缺点并想出绕开它们的方法。例如，我决定克服自己对公开演讲的恐惧，但选择接受并绕开自己色盲的缺点。我认为即使你选择不去克服自身缺点，能清醒觉察出它们，也比假装自己完美无缺更为重要。高度清醒自知的人士，能学会在不失自尊的前提下，坦然接受自己的不完美。

3. 思维清晰感得到强化

伴随个人清醒意识的提升，你会在进入下一个“量子飞跃”的过程中，出现多轮困惑体验，以及多轮不断深化的思维清晰感。这些困惑体验的另一种说法，就是“灵魂暗夜”。此时整个现实世界对你来说毫无道理，自己变得对一切事物感到不确定。这是个人认知进行大规模重建的时期。你的思维正重构自身编码，以完成进入更高层次的跳跃。你必须抛弃旧思维模式，才能为新思维模式腾出空间。

不过，一旦完成量子飞跃，你将进入拥有难以置信清晰感的时期。在一个全新层面上，你生活里的一切事物都开始显得合情合理。那种感觉就像有人对你的思维做了聚焦调整。对于这个过程，你可以参看此文：《提升你的意识水平》。

4. 问题解决能力得到强化

提升个人清醒意识，就像对你的思维进行缓存升级。那种感觉如同你的清醒思维能同时容纳更多信息内容。这种提升能显著改善你的问题解决能力，尤其是在需要考虑大量相关信息的时候。设计复杂的电脑算法就是个好例子。你变得越清醒自知，就能越好理解眼前问题的所有细节，自己能在问题上投入的思维马力也越强劲。

对我而言，自己得以解决的最重要问题，就是那些个人问题，比如想清楚我该奋力成为什么样的人，以及自己该在余生做些什么。这类问题的挑战在于，要找到一种能在自身所有四个层面都合乎情理的答案：包括身体、思维、社交和精神层面。

5. 掌控情绪

清醒意识与个人情商如影随形。首先，你对自身情感特质会有更深入的理解认识。你开始清晰理解自己为何出现各种情绪感受。

其次，你会拓展出控制自身情绪状态的能力。经由不断练习，你可以学会无论外部环境情形如何，都能保持积极正面的情绪状态。通过在此种情感框架下收获的美好感受和采取的积极行动，你将逐渐释放生活里的消极负面情绪，并用积极正面的情绪替代它们。你不仅有极其美好的感受，还将开始创造出与那些美好感受彼此共鸣的积极生活结果。你的生活将成为喜悦感受的自我表达，而非对喜悦感受的不断追求。

第三，你将拓展出同理心。通过掌控自己的情绪，你会更好理解其他人的情绪变化。

6. 值得信赖

你会发现人们对你越来越能敞开心扉。你甚至可能注意到陌生人在和你交谈的头几分钟，就能信任地与你分享他们生活的亲密细节。他们常会对你说出这样的话：“我也不知道为何要告诉你这些，但自己就是感觉可以信任你。”起初你可能对人们如此敞开地信任自己感到惊讶，但发生此事就是因为你已变成配得上这种信任的人。

了解自己是否值得信任的一个好方法，就是观察你此刻对自己有多信任。你现在对负起何种水平的责任感觉舒适自在？你是否足够信任自己去实现某个伟大人生目的，还是只愿固守低微的劳动工作？随着个人清醒意识不断拓展，你也将开始信任自己能肩负意义更大的责任。这反过来又将塑造你值得信赖的形象，从而吸引他人的更多信任。

值得信任的一个副产品就是影响他人的能力，这种结果并非因为你拥有高于他人的权力地位，而是因为人们知道他们可以信赖你。你也会对拥有这种影响力感到十分美好，因为你知道自己只会把它用于高尚目的。

妻子Erin在这方面绝对是大师。即使双方只认识了几分钟，人们也常会忍不住告诉Erin自己内心最深处的秘密。这些人通常甚至不明白自己为何这样做 —— 他们似乎就是情不自禁。但我认为那是由于人们非常渴望深入灵魂的彼此联系，而信赖感就是让这种联系得以安全发生的促成因素。

7. 更美好的感情关系

作为个人感知能力、自我认知、同理心、信任感得到强化的结果，你也会更擅长与他人交往联系。这种变化能对你的感情关系品质产生显著影响。与觉得自己必须领会复杂的社交动态不同，你将开始轻松自然地与人沟通交流，无论是和陌生人，还是和老朋友，都是如此。人们看起来似乎更没有威胁性，而且都想和你交往联系。人际互动看起来似乎合情合理了许多。你对他人的更深理解，将极大提升你在社交环境中的自信。

我曾经非常内向，但随着致力于清醒意识的拓展，自己逐渐变得更加外向。在MBTI性格测试上，我的性格类型也从INTJ（I代表内倾性格），变成了ENTJ（E代表外倾性格）。一些亲人和老朋友甚至难以相信我做过的某些事情，比如自己表演过两场即兴喜剧 —— 这些行为活动与我以往的内倾性格完全不符。但现在我感觉自己就像外向型的内倾性格者。我既能从独处体验，也能从与人交往上获取能量，两种行为活动都不会让我感到精疲力尽。

8. 自律

清醒掌控自身思维的能力，就是思维自律的能力。很多看起来极有挑战的问题，都能通过足够的自律得到轻松克服。你每天早上能在自己选择的时间顺利起床吗？你能让周围环境保持井井有条吗？你能在不拖延耽搁的情况下，去做需要完成的事情吗？对于思维自律之士，这些几乎是很容易解决的琐碎问题。但若没有足够自律，最终结果将更可能是沮丧与失败。

若你对拓展个人自律感兴趣，也许会喜欢阅读我的自律系列文章。

9.更好的健康与身体状态

在提升感知觉察能力、问题解决能力和自律能力之后，你可以将注意力转向身体层面，更好地照顾自己的身体。你会拓展养成更清醒自主的饮食、锻炼和健康习惯，通过试验来发现什么做法对自己最管用，而非盲目接受那些肥胖医生们的建议（尤其是写作饮食书籍的肥胖医生们）。你可能并不期望变成奥林匹克运动员，但可以找到自己感觉合适的均衡健康状态。

我们要接受的一个重要事实是，你并非只是浮游于太空的没有实体的意识存在。你确实拥有人类躯体，它的健康程度对你的生活有巨大影响。所以请接受这个事实，并照顾好这副身体。

10. 富足的财务生活

若有此种渴望，你还能将清醒意识应用到创造并享受富足的财务生活上。通过让个人想法专注于自己想要的结果，并训化植入充满力量的财务信念，你可以将更多金钱吸引到自己的生活中。在拓展个人清醒意识上得到的几乎所有好处，都能变成你在商业世界的强大资产。那些好处将强化你为他人创造价值的能力，而这是取得商业成功的核心。

我最关键的财务目标之一，就是让自己不必只是为了赚钱，而要做任何并不喜欢的工作。我用了很多年才达到这种状态，但自己终于能够做着喜爱的事情，并享受丰厚收入（高于自己生活开销的两倍）。其中的艰巨挑战，就是清除社会教化植入的所有破旧财务信念。我必须明白要实现财务富足，自己并不需要一份常规工作，不需要一位老板，也不需要一间办公室等。我需要的所有东西，就是一台电脑，自己的头脑，还有购买一个网站域名的9美元成本。

11. 忠于内心的力量

随着个人清醒意识的拓展，你的勇气和同情心将得到强化与平衡。你既不会变成总是逃避冲突的懦夫，也不会变成为了自身利益碾压他人的混蛋。

建立勇气可以帮你避免活得像个懦夫。侮辱话语会像从超人身上弹落的子弹那样，从你身上弹落。你会对以往恐惧的事物产生兴趣。首先，你将拓展出逐渐面对自身恐惧的勇气，最后达到不再需要勇气支持的无畏状态。例如，你可能会从害怕与异性沟通交流，到鼓起勇气去主动交流，再到毫不紧张地和异性自在沟通。

建立同情心意味着你会避免活得像个感受迟钝的混蛋。你将拥有明澈的良知和对他人福祉的真诚关心。你会开始用他人应得的对待方式对待他人。随着你的良知继续拓展，自己可能对动物和环境也开始产生同情心。你对以往毫不在乎的“别人的问题”变得关心起来。你将成为一个真正的世界公民。

勇气和同情心必须协同发展。你无法在一方缺失的情况下最大化另一方的存在。若你只拓展自己的同情心，便会开始注意到为改善这个世界，自己能做的许多事情，但你又过于胆怯，无法做成其中的任何事情。这种状态反过来又会让你想要调低同情心，以避免自己感到如此无力。

另一方面，若你只拓展自己的勇气，大多数时候会表现得像个以自我为中心的混蛋，你的人际关系将变得浅薄和充满竞争。你将失去他人支持，驱使自己走向孤独和冷酷的生活状态（这种状态只会降低你的意识水平）。

然而，勇气与同情心能彼此和谐地发挥组合作用，这意味着你的良知将告诉自己需要做什么，你也会有内在勇气付诸相应行动。由于你内心纯正，并有足够勇气采取行动，其他人将深受吸引，前来帮助和支持你。勇气与同情心的平衡作用就是真正领导力的本质。

我和妻子Erin在这个领域对彼此都有巨大帮助。双方最初相遇时，我勇气十足，而她充满同情心。经过12年的感情生活后，我们在这两方面都变得更加均衡。

12. 内心平和

提升清醒意识的一个自然而然的副产品，就是平心静气的感受。你会感到脚踏实地，对自己的现实生活感到舒适自在。起初冥想可以帮你暂时达到这种状态，但它最终会成为你的自然存在状态。

13. 灵性拓展

随着五种基本感官能力的提升，你的第六感也开始得到拓展。起初这种拓展会以得到强化的直觉感应形式体现出来。你开始注意到个人直觉感受变得更加准确，从而鼓励你给它更多关注。

随着你在这条道路上继续前进，自己可能会偶尔体验到潜藏灵性能力的闪现。也许你对未来的某个预兆被证明完全准确… 或者极不可能发生的同步性事件却在某天集中爆发… 或者你人生第一次体验到星体投射（很可能感觉挺恐怖）。那些位于你日常生活体验之外的事情开始频繁发生 —— 这些事用自己以往的现实世界框架根本无法充分解释。这便是你的思维在告诉自己，你的意识已拓展到可以获取全新感知能力的水平。从此刻开始，是否想继续拓展自身灵性能力将完全由你决定。

许多人都试图否认这些灵性体验，但我认为那是个错误，这样做只会降低你的意识水平。我推荐你从其他已走过这条道路的人们那里寻求指导和建议。遇见其他将你无法解释的灵性体验当作平常经历的人们时，你可能先会感到震惊，然后又觉得舒服自在。但那些从未达到过这种意识水平的老朋友们，对你的帮助将十分有限，或者毫无帮助。他们就是无法对你经历的事情感同身受。他们也许会过分要求你证明那些灵性体验的存在。但你如何向一个聋子证明你能听见某种声音，尤其是在自己还未能听得清晰明白的情况下？

取决于以往持有的信念，你可能需要进行一番灵魂探索，才能决定自己是想继续依附旧信念，还是对它们进行升级，以便能更充分利用你的全新能力。若你渴望在这个领域取得进展，请对你的探索体验保持开放心态，但也别轻信受骗，在没有谨慎考虑的情况下盲目听取他人的想法见解。

14. 清醒做梦

清醒做梦就是当你做梦时，自己变得清醒觉知起来，在梦里意识到自己正在做梦。你知道自己是谁，还有自己的身体正睡着了躺在床上。这种清醒意识使你有能力在梦中世界去做自己想做的任何事情，包括腾空飞行、意念驱动物体、穿墙行走、还有召唤梦中人物角色等。

清醒做梦技能需要很多年的练习才能掌握，但它是拓展清醒意识带来的最令人享受的好处之一。夜晚时光成了个人思维的梦幻游乐场。当你在梦中全然清醒时，梦中世界看起来就像你醒来后的世界一样真实，除了你知道它只是一个梦，而你可以用个人想法控制其中的一切事物。

若你想自学清醒做梦，可以收听我制作的第10个播客音频 —— 《清醒做梦》，其中提供了12分钟的概述知识，讲解了该如何开始着手此事。

上面这些可谓是非常丰厚的好处，你说是不？现在你可能在想… 好吧，这些好处很棒，但我如何才能变得更清醒自主？请保持耐心，我很快将写作这方面的内容… 但只是作为开头部分，你可以做的第一件事，就是持有想变得更清醒觉知的意念。只用决定去升级自我，个人潜意识将为你开启这个进程。这个决定就是打开全新世界大门的关键钥匙。

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10 Reasons You Should Never Get a Job

 

变得更清醒自主有什么实际好处？为何有人在乎去做此事？提升个人清醒意识到底是什么意思？

尽管提升个人清醒意识确实能强化你的精神世界发展，此事的核心却并非精神领域的问题。它其实需要扎扎实实的思维拓展。

变得更清醒自主意味着什么？我将它定义为逐步实现对个人思维的清醒掌控。此事包括以下方面：

• 会做出谨慎、明智和从容的决定

• 无论环境条件如何，都能保持积极情绪状态

• 在清除弱化型信念的同时，拓展出赋能型信念

• 能理解自身的思维过程，以及情感与行为

• 在排除分心事物的同时，能对最重要的事情保持专注

• 对现实世界建立起准确有效的模型

我们需要从广泛的生活领域拓展以上所有技能。传统教育只教给我们基本技能和基本知识，但对如何拓展我们的清醒思维知之甚少。没人教我们如何明智做出人生最重大的那些决定，如何针对我们想要的事物培养出炽热欲望，如何知晓我们的信念是否不够准确和需要改变，以及如何集中精力等。但在人生旅程中，这些技能会证明比你从学校学到的任何知识都远为重要。

那些清醒思维没能得到良好拓展的人们，常会遭受混乱思维和无法专注的问题影响。他们脑中充斥各种毫无必要的担忧、琐碎的分心事物、不准确的观察结果、虚假的个人信念，还有消极负面的情绪，而且大多数时候，他们甚至意识不到此事。那种状态就像困在思维迷雾之中。但你和这些人交谈时，可以感觉到他们并未全然在场。好比灯全亮着，家里却空荡无人。问他们一个像这样的重要问题：“你为自己人生选择的总体目的是什么？”得到的回复很可能是一脸茫然。因为这些人并未真正掌控自身思维，他们完全是被动回应，而非积极主动地在生活。这类人几乎毫无力量。他们本质上只会做自己被要求去做的事情，尽力避免麻烦，错误地以为这就是他们期望自己能拥有的最好生活情形。

相比之下，高度清醒的人士能掌控自身思维。他们的思考清晰而专注，可以从容选择并引导自身想法。他们对个人情绪能保持清醒控制，不会非常容易地屈服于分心事物。当和这些人交谈时，你可以感受到对方思维的深度和透彻性。问他们这个问题：“你人生的目的是什么？”得到的很可能是明智和深思熟虑的回复。这些人活得积极主动，并有很好的情感韧性，能超越自己的生活环境，而非成为周围环境的受害者。他们拥有无可否认的内在力量。他们能同时展现勇气和同情心，而且知道这种状态才是人类真正应该活出的样子。

这两群人的区别在于，第一群人已安于他们成长环境和社会教化默认植入的思维操作系统。我们可以把它叫做人类操作系统1.0版。他们会接纳最初收到的任何运行程序。第二群人，则会挑战自己，不断改进最初接收的运行程序，一生都致力于设计出更明智的思维操作系统。他们也确实取得了成功。所以当第一群人困于陈旧过时的思维操作系统时，第二群人却持续升级着他们的系统版本，年复一年地享受着复合增长带来的好处。他们当前在使用1.1版还是7.0版的人类操作系统其实无关紧要 —— 最重要的是这种频繁升级系统的做法，而非具体使用的系统版本。

我之所以在提升清醒意识的想法上啰嗦这么多，就是因为这种追求拥有一些实实在在的好处。具体来说，提升拓展个人清醒意识有着以下14种明显好处：

1. 感官觉知能力得到提升

随着你变得更清醒自主，自己在感官觉知上的能力会得到拓展。你将开始注意到以前从未注意到的事情。你对视觉、听觉、嗅觉和其他感官输入信息会变得更加敏锐。那种状态就像感官能力上的带宽获得极大提升。周围环境看起来似乎更丰富多彩，因为你注意到的细节比以往更多。其实并非是你的感觉器官变得更好 —— 而是有更多有用数据信息流入了你的清醒意识。你看起来就像有了更多思维缓存，能用于清醒观察分析来自各种感官的输入信息。能从感官输入中提取出更多有用信息，是种非常大的好处。

我发现这种好处在与他人沟通交流时最有帮助。例如，在演讲时，我开始从听众那里注意到各种微妙的身体语言，从而得知是否该加快或减慢语速，添加更多幽默成分，或做出其他现场调整。虽然我正积极活跃地做着演讲，自己仍能对整个房间的观察结果保持清醒觉知的状态。再次强调，那种状态就像我比以往有了更多的思维带宽和缓存。

2. 自我认知得到提升

你的内在感受会变得更加精细。你开始更客观地看待自己，对个人优点和缺点变得更清醒自知。这种强化的自我认识也会让你更容易理解他人。人类行为（包括你自己和其他人的行为）开始显得更合乎情理。你在事业上将更频繁地获得成功，因为自己比以往能更准确地认识个人能力。

能清醒意识到自身盲点，对实现个人成长非常重要。当你感到挣扎却不知为何挣扎时，便会困在停滞状态。但当你能觉察到自身缺点时，就会从浑然无知的不胜任状态，转变为清醒自知的不胜任状态。在走向清醒自知的胜任状态的道路上，这是非常关键的一步。有时你会选择克服自身缺点，另一些时候则可能直接接受缺点并想出绕开它们的方法。例如，我决定克服自己对公开演讲的恐惧，但选择接受并绕开自己色盲的缺点。我认为即使你选择不去克服自身缺点，能清醒觉察出它们，也比假装自己完美无缺更为重要。高度清醒自知的人士，能学会在不失自尊的前提下，坦然接受自己的不完美。

3. 思维清晰感得到强化

伴随个人清醒意识的提升，你会在进入下一个“量子飞跃”的过程中，出现多轮困惑体验，以及多轮不断深化的思维清晰感。这些困惑体验的另一种说法，就是“灵魂暗夜”。此时整个现实世界对你来说毫无道理，自己变得对一切事物感到不确定。这是个人认知进行大规模重建的时期。你的思维正重构自身编码，以完成进入更高层次的跳跃。你必须抛弃旧思维模式，才能为新思维模式腾出空间。

不过，一旦完成量子飞跃，你将进入拥有难以置信清晰感的时期。在一个全新层面上，你生活里的一切事物都开始显得合情合理。那种感觉就像有人对你的思维做了聚焦调整。对于这个过程，你可以参看此文：《提升你的意识水平》。

4. 问题解决能力得到强化

提升个人清醒意识，就像对你的思维进行缓存升级。那种感觉如同你的清醒思维能同时容纳更多信息内容。这种提升能显著改善你的问题解决能力，尤其是在需要考虑大量相关信息的时候。设计复杂的电脑算法就是个好例子。你变得越清醒自知，就能越好理解眼前问题的所有细节，自己能在问题上投入的思维马力也越强劲。

对我而言，自己得以解决的最重要问题，就是那些个人问题，比如想清楚我该奋力成为什么样的人，以及自己该在余生做些什么。这类问题的挑战在于，要找到一种能在自身所有四个层面都合乎情理的答案：包括身体、思维、社交和精神层面。

5. 掌控情绪

清醒意识与个人情商如影随形。首先，你对自身情感特质会有更深入的理解认识。你开始清晰理解自己为何出现各种情绪感受。

其次，你会拓展出控制自身情绪状态的能力。经由不断练习，你可以学会无论外部环境情形如何，都能保持积极正面的情绪状态。通过在此种情感框架下收获的美好感受和采取的积极行动，你将逐渐释放生活里的消极负面情绪，并用积极正面的情绪替代它们。你不仅有极其美好的感受，还将开始创造出与那些美好感受彼此共鸣的积极生活结果。你的生活将成为喜悦感受的自我表达，而非对喜悦感受的不断追求。

第三，你将拓展出同理心。通过掌控自己的情绪，你会更好理解其他人的情绪变化。

6. 值得信赖

你会发现人们对你越来越能敞开心扉。你甚至可能注意到陌生人在和你交谈的头几分钟，就能信任地与你分享他们生活的亲密细节。他们常会对你说出这样的话：“我也不知道为何要告诉你这些，但自己就是感觉可以信任你。”起初你可能对人们如此敞开地信任自己感到惊讶，但发生此事就是因为你已变成配得上这种信任的人。

了解自己是否值得信任的一个好方法，就是观察你此刻对自己有多信任。你现在对负起何种水平的责任感觉舒适自在？你是否足够信任自己去实现某个伟大人生目的，还是只愿固守低微的劳动工作？随着个人清醒意识不断拓展，你也将开始信任自己能肩负意义更大的责任。这反过来又将塑造你值得信赖的形象，从而吸引他人的更多信任。

值得信任的一个副产品就是影响他人的能力，这种结果并非因为你拥有高于他人的权力地位，而是因为人们知道他们可以信赖你。你也会对拥有这种影响力感到十分美好，因为你知道自己只会把它用于高尚目的。

妻子Erin在这方面绝对是大师。即使双方只认识了几分钟，人们也常会忍不住告诉Erin自己内心最深处的秘密。这些人通常甚至不明白自己为何这样做 —— 他们似乎就是情不自禁。但我认为那是由于人们非常渴望深入灵魂的彼此联系，而信赖感就是让这种联系得以安全发生的促成因素。

7. 更美好的感情关系

作为个人感知能力、自我认知、同理心、信任感得到强化的结果，你也会更擅长与他人交往联系。这种变化能对你的感情关系品质产生显著影响。与觉得自己必须领会复杂的社交动态不同，你将开始轻松自然地与人沟通交流，无论是和陌生人，还是和老朋友，都是如此。人们看起来似乎更没有威胁性，而且都想和你交往联系。人际互动看起来似乎合情合理了许多。你对他人的更深理解，将极大提升你在社交环境中的自信。

我曾经非常内向，但随着致力于清醒意识的拓展，自己逐渐变得更加外向。在MBTI性格测试上，我的性格类型也从INTJ（I代表内倾性格），变成了ENTJ（E代表外倾性格）。一些亲人和老朋友甚至难以相信我做过的某些事情，比如自己表演过两场即兴喜剧 —— 这些行为活动与我以往的内倾性格完全不符。但现在我感觉自己就像外向型的内倾性格者。我既能从独处体验，也能从与人交往上获取能量，两种行为活动都不会让我感到精疲力尽。

8. 自律

清醒掌控自身思维的能力，就是思维自律的能力。很多看起来极有挑战的问题，都能通过足够的自律得到轻松克服。你每天早上能在自己选择的时间顺利起床吗？你能让周围环境保持井井有条吗？你能在不拖延耽搁的情况下，去做需要完成的事情吗？对于思维自律之士，这些几乎是很容易解决的琐碎问题。但若没有足够自律，最终结果将更可能是沮丧与失败。

若你对拓展个人自律感兴趣，也许会喜欢阅读我的自律系列文章。

9.更好的健康与身体状态

在提升感知觉察能力、问题解决能力和自律能力之后，你可以将注意力转向身体层面，更好地照顾自己的身体。你会拓展养成更清醒自主的饮食、锻炼和健康习惯，通过试验来发现什么做法对自己最管用，而非盲目接受那些肥胖医生们的建议（尤其是写作饮食书籍的肥胖医生们）。你可能并不期望变成奥林匹克运动员，但可以找到自己感觉合适的均衡健康状态。

我们要接受的一个重要事实是，你并非只是浮游于太空的没有实体的意识存在。你确实拥有人类躯体，它的健康程度对你的生活有巨大影响。所以请接受这个事实，并照顾好这副身体。

10. 富足的财务生活

若有此种渴望，你还能将清醒意识应用到创造并享受富足的财务生活上。通过让个人想法专注于自己想要的结果，并训化植入充满力量的财务信念，你可以将更多金钱吸引到自己的生活中。在拓展个人清醒意识上得到的几乎所有好处，都能变成你在商业世界的强大资产。那些好处将强化你为他人创造价值的能力，而这是取得商业成功的核心。

我最关键的财务目标之一，就是让自己不必只是为了赚钱，而要做任何并不喜欢的工作。我用了很多年才达到这种状态，但自己终于能够做着喜爱的事情，并享受丰厚收入（高于自己生活开销的两倍）。其中的艰巨挑战，就是清除社会教化植入的所有破旧财务信念。我必须明白要实现财务富足，自己并不需要一份常规工作，不需要一位老板，也不需要一间办公室等。我需要的所有东西，就是一台电脑，自己的头脑，还有购买一个网站域名的9美元成本。

11. 忠于内心的力量

随着个人清醒意识的拓展，你的勇气和同情心将得到强化与平衡。你既不会变成总是逃避冲突的懦夫，也不会变成为了自身利益碾压他人的混蛋。

建立勇气可以帮你避免活得像个懦夫。侮辱话语会像从超人身上弹落的子弹那样，从你身上弹落。你会对以往恐惧的事物产生兴趣。首先，你将拓展出逐渐面对自身恐惧的勇气，最后达到不再需要勇气支持的无畏状态。例如，你可能会从害怕与异性沟通交流，到鼓起勇气去主动交流，再到毫不紧张地和异性自在沟通。

建立同情心意味着你会避免活得像个感受迟钝的混蛋。你将拥有明澈的良知和对他人福祉的真诚关心。你会开始用他人应得的对待方式对待他人。随着你的良知继续拓展，自己可能对动物和环境也开始产生同情心。你对以往毫不在乎的“别人的问题”变得关心起来。你将成为一个真正的世界公民。

勇气和同情心必须协同发展。你无法在一方缺失的情况下最大化另一方的存在。若你只拓展自己的同情心，便会开始注意到为改善这个世界，自己能做的许多事情，但你又过于胆怯，无法做成其中的任何事情。这种状态反过来又会让你想要调低同情心，以避免自己感到如此无力。

另一方面，若你只拓展自己的勇气，大多数时候会表现得像个以自我为中心的混蛋，你的人际关系将变得浅薄和充满竞争。你将失去他人支持，驱使自己走向孤独和冷酷的生活状态（这种状态只会降低你的意识水平）。

然而，勇气与同情心能彼此和谐地发挥组合作用，这意味着你的良知将告诉自己需要做什么，你也会有内在勇气付诸相应行动。由于你内心纯正，并有足够勇气采取行动，其他人将深受吸引，前来帮助和支持你。勇气与同情心的平衡作用就是真正领导力的本质。

我和妻子Erin在这个领域对彼此都有巨大帮助。双方最初相遇时，我勇气十足，而她充满同情心。经过12年的感情生活后，我们在这两方面都变得更加均衡。

12. 内心平和

提升清醒意识的一个自然而然的副产品，就是平心静气的感受。你会感到脚踏实地，对自己的现实生活感到舒适自在。起初冥想可以帮你暂时达到这种状态，但它最终会成为你的自然存在状态。

13. 灵性拓展

随着五种基本感官能力的提升，你的第六感也开始得到拓展。起初这种拓展会以得到强化的直觉感应形式体现出来。你开始注意到个人直觉感受变得更加准确，从而鼓励你给它更多关注。

随着你在这条道路上继续前进，自己可能会偶尔体验到潜藏灵性能力的闪现。也许你对未来的某个预兆被证明完全准确… 或者极不可能发生的同步性事件却在某天集中爆发… 或者你人生第一次体验到星体投射（很可能感觉挺恐怖）。那些位于你日常生活体验之外的事情开始频繁发生 —— 这些事用自己以往的现实世界框架根本无法充分解释。这便是你的思维在告诉自己，你的意识已拓展到可以获取全新感知能力的水平。从此刻开始，是否想继续拓展自身灵性能力将完全由你决定。

许多人都试图否认这些灵性体验，但我认为那是个错误，这样做只会降低你的意识水平。我推荐你从其他已走过这条道路的人们那里寻求指导和建议。遇见其他将你无法解释的灵性体验当作平常经历的人们时，你可能先会感到震惊，然后又觉得舒服自在。但那些从未达到过这种意识水平的老朋友们，对你的帮助将十分有限，或者毫无帮助。他们就是无法对你经历的事情感同身受。他们也许会过分要求你证明那些灵性体验的存在。但你如何向一个聋子证明你能听见某种声音，尤其是在自己还未能听得清晰明白的情况下？

取决于以往持有的信念，你可能需要进行一番灵魂探索，才能决定自己是想继续依附旧信念，还是对它们进行升级，以便能更充分利用你的全新能力。若你渴望在这个领域取得进展，请对你的探索体验保持开放心态，但也别轻信受骗，在没有谨慎考虑的情况下盲目听取他人的想法见解。

14. 清醒做梦

清醒做梦就是当你做梦时，自己变得清醒觉知起来，在梦里意识到自己正在做梦。你知道自己是谁，还有自己的身体正睡着了躺在床上。这种清醒意识使你有能力在梦中世界去做自己想做的任何事情，包括腾空飞行、意念驱动物体、穿墙行走、还有召唤梦中人物角色等。

清醒做梦技能需要很多年的练习才能掌握，但它是拓展清醒意识带来的最令人享受的好处之一。夜晚时光成了个人思维的梦幻游乐场。当你在梦中全然清醒时，梦中世界看起来就像你醒来后的世界一样真实，除了你知道它只是一个梦，而你可以用个人想法控制其中的一切事物。

若你想自学清醒做梦，可以收听我制作的第10个播客音频 —— 《清醒做梦》，其中提供了12分钟的概述知识，讲解了该如何开始着手此事。

上面这些可谓是非常丰厚的好处，你说是不？现在你可能在想… 好吧，这些好处很棒，但我如何才能变得更清醒自主？请保持耐心，我很快将写作这方面的内容… 但只是作为开头部分，你可以做的第一件事，就是持有想变得更清醒觉知的意念。只用决定去升级自我，个人潜意识将为你开启这个进程。这个决定就是打开全新世界大门的关键钥匙。

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14 Reasons to Become More Conscious

如今这个世界的变化速度，似乎正以指数级方式增长，商业、科技和社会环境领域每天都有巨大发展。在变化如此之快的世界里，单个人如何能继续获得成长和发展？

我对此问题的回答就是让自己的生活以成长为中心。世界变化确实非常快，所以我认为应对它的最佳方式，就是把成长变成我的真正职业。这种做法或许有点作弊嫌疑。

只是在个人发展领域，我每天都要吸收大量新信息。自己每周会读一两本书，看许多文章，和业内人士沟通交谈，有众多“眼线”给我发送包含重要信息的电邮。很多作者和出版商还会发送他们新出的书籍让我评论。但我依然无法跟上所有这些信息的涌现速度。与我能够吸收它们的能力相比，新信息正以快得多的速率被不断创造出来。

我记得有份数据说，任何领域的知识数量每过七年就会翻倍。所以只是为保持对等状态，你每过七年就必须让自身知识翻倍。这还是在互联网时代之前的数据，你可以想象如今的状况又会怎样。

这种现实看起来可能令人气馁，但它其实是极好的事情。你只是需要从恰当视角看待它。你瞧… 没人能真的跟上这种变化速率。大家都无比困惑！在这一片困惑海洋中，各种新机会却层出不穷。当像微软这样的大公司都几乎错过了互联网革命时，你便知道有不寻常的事情正在发生。这种信息爆炸开辟出众多巨大空隙，而那些看到这些空隙的人们得以纵身跃入，在其他人还挠头困惑时，率先收获大笔财富。

举例说明：一位英国大学生利用简单点子和最基本的网络技术，只用几个月便赚得百万美元。另一个家伙从一个红色曲别针开始，通过14次物品交换，最终把它变成了一栋房屋。

利用这些美妙空隙，我也得以将自己的网站打造成最受欢迎的个人发展网站之一。在不到两年的时间和没有任何市场营销预算的情况下，我的网站流量远超世上顶尖的个人发展作家、演讲家和教练们的受众数量。

社交方式上的变化又该如何应对？同样，快速变化首先会带来困惑。对于那些发电邮告诉我，阅读我的文章对他们产生了何种影响的人士，我应当怎样对待他们？大家几乎从未亲自见过或通过电话。我对他们基本一无所知。但由于我的博客写作，他们对我已有很多潜在了解。他们是我的朋友吗？熟人？粉丝？网站访客？通常我会采用“读者”这种稳妥称呼，但它并未传达出博客作者和读者间常会形成的情感联系。对于那些在网络论坛相遇而且完全保持网上关系的人们，又该如何看待彼此？我们该如何称呼那些人？

社交方式上的变化也会创造出社交机会。博客写作就是极其美妙的社交渠道。我现在就坐在家中办公室打字写作这篇文章，听着放松音乐，喝着花茶。但严格来讲，我正和超过150个国家的成千上万人分享着自己的想法。只要我点击“发布”按钮，这些人便马上能读到我写的内容。这些内容本质上还完全免费。

这是种无比美妙的社交机会，但有时也让人感到非常困惑。大概20分钟后，我将出门参加演讲俱乐部同伴举办的一场本地幽默工作坊。很可能有40-60人参加这场活动，而我应该认识其中大多数人。自己到场后很可能会和朋友们打招呼，跟他们面对面聊天。我预想现场将充满欢笑。对我来说这是十分正常的社交场景。它看起来合情合理。但当独自坐在电脑前打字写作时，我其实正和远多于今晚遇见的人们沟通交流。两者间的人数相差好几个数量级。我在今年一月为自己读者举办过一场工作坊，我记得当时还想过面前的这些听众，只是博客读者的极小一部分。然而那些现场听众在我看来要真实得多。我的大脑也不知该如何解释此事。

因此，我偏好的做法，就是把困惑和机会作为同一个整体的两面直接接受下来。它们属于一揽子交易。你想专注于硬币的哪一面完全属于个人选择。你可以专注于困惑的那一面，变得彷徨失措，也可以专注于机会的那一面，自主采取行动。这种情形和那种是该专注于你无法控制的事物，还是专注于你能控制的事物的经典决定，其实没什么不同。前一种选择剥夺你的力量，后一种选择会赋予你力量。请明智做出你的选择。

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Ask Steve – Keeping Up With Accelerating Change

我们该如何解决以色列和巴勒斯坦之间的中东冲突？更概括地说，我们如何能终止世上的暴力行为，创造出持久和平？

我是在最近以色列和黎巴嫩爆发冲突之前收到这个问题，但提交问题的时间不会改变我的回答。

当人们处于较低意识层级时，暴力行为其实是对某些情形的正确反应。它是维持控制的手段，能暂时减少恐惧和不安全感。在这些意识层级上，以暴制暴是回应暴力的正确方式。尽管看起来很奇怪，暴力却能将你的意识层级从恐惧提升到愤怒。若你这一方在冲突中取得胜利，暴力行为甚至能将你的意识水平提升到骄傲层级。因此，只要人类的意识水平仍处于较低层级，世上就总会存在暴力。实施暴力行为的人们并不愚蠢。他们只是处于付诸暴力合理有用的意识层级。

如今地球上还有相当数量的人处于像恐惧和愤怒这样的意识层级。只要这种情况继续存在，我们就会在世上看到暴力。暴力只是这些意识层级带来的自然结果。暴力问题的唯一真正解药，就是帮助人们提升意识水平，至少将其提升到勇气和中性层级。

随着你提升意识水平并摆脱恐惧心态，付诸暴力的欲望自会消散，最终彻底消失。若你毫无恐惧并有无条件的安全感，便没有付诸暴力的需要。暴力是一种维持控制的方式，从而让你感到更加安全，但若你已无条件地感到安全，那么暴力就变得毫无意义。它将不再是回应任何情形的正确方式。

对于全球暴力现象，我们唯一现实和可持续的解决方案，就是必须提升全人类的意识层级。只有当此事发生时，暴力才会停止成为人类存在体验的一部分。在它实现之前，暴力将始终伴随我们。

完全无效的应对策略就是用更多抵制来回应暴力。口头上的谴责攻击毫无意义，暴力反击同样如此。这些做法的全部作用，就是让那些最开始制造暴力的意识层级，变得永久化。然而这却是世界领导者们持续在做的事情。但它永远不会管用，因为这种策略天生存在缺陷。它更可能产生反作用，让暴力行为无限扩散。此外，暴力带来的沮丧情绪还可能让某些人陷入更低的意识层级，比如耻辱、内疚、冷漠和悲伤。这些抵制做法只是延迟了暴力行为，它注定在以后还会爆发。我们在伊拉克就能看到这种情形正在发生。当前的中东和平进程从一开始便注定失败。这种和平进程本身立足于太低的意识层级，难以起到效果。因为涉及其中的人们，在意识觉悟上所处的水平还不足以让和平进程发挥作用。他们当前采取的行动策略正有效地保证了和平进程的失败。

最可行的长期策略其实是宽恕。当人们处于较低意识层级时，这种策略会显得彻底愚蠢。宽恕别人的攻击？没门！那简直是疯了！这也是人们并未采用宽恕策略的原因。不过，当人们处于较高的意识层级（无条件的爱和以上层级），无条件的宽恕就是唯一管用的做法，这种策略的智慧性将显得清楚明白。但是，在足够多关键人士抵达无条件的爱这种意识层级，从而抵消仍停留在恐惧状态的人们的影响之前，宽恕解决方案将没法全面应用，

今天的中东要想实现和平，需要一群有着高度清醒意识的和平使者。我认为这群人至少需要达到平和意识层级，但我猜目前即使这样也不够，其中还需要拥有真正开悟意识层级之人（至少有一位成员能达到这种水平）。 这群人的目标就是提升各国领导者的意识层级，那些领导者反过来可以帮助提升本国人民的意识层级。领导者们需要停止灌输谴责和暴力思想，相反教导宽恕和无条件的爱。这种做法需要付出大量时间和努力，但它终会管用。

我不认为这种解决方案在今天实际可行，但人们终将抵达那里。这是个无比精彩的时代，因为越来越多的人正在更高的意识层级上醒来，尤其是无条件的爱等较高意识层级，暴力在这些意识层级中将化于无形。

作为单个人，你能为减少世间暴力所做的最好事情，就是提升自己的意识层级。随着你摆脱恐惧，转向无条件的爱，便会减少并消除自身的暴力倾向。你将停止竞争，开始合作。你会从匮乏思维转向富足思维。你将停止担忧，开始做出更多贡献。

你越清醒觉悟，就会抵消越多意识层级较低之人的影响，像一座灯塔那样发出更强光亮，激励他人也变得更清醒觉悟。一旦有足够多的人做出这种转变，剩余的世界将跟随行动，暴力也不会再伴随我们。

做到此事需要花些时间，但有许多清醒觉知的人士已经朝着这个目标在努力奋斗。

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Ask Steve – How to Resolve Global Conflicts