变得更清醒自主有什么实际好处？为何有人在乎去做此事？提升个人清醒意识到底是什么意思？
尽管提升个人清醒意识确实能强化你的精神世界发展，此事的核心却并非精神领域的问题。它其实需要扎扎实实的思维拓展。
变得更清醒自主意味着什么？我将它定义为逐步实现对个人思维的清醒掌控。此事包括以下方面：
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会做出谨慎、明智和从容的决定
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无论环境条件如何，都能保持积极情绪状态
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在清除弱化型信念的同时，拓展出赋能型信念
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能理解自身的思维过程，以及情感与行为
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在排除分心事物的同时，能对最重要的事情保持专注
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对现实世界建立起准确有效的模型
我们需要从广泛的生活领域拓展以上所有技能。传统教育只教给我们基本技能和基本知识，但对如何拓展我们的清醒思维知之甚少。没人教我们如何明智做出人生最重大的那些决定，如何针对我们想要的事物培养出炽热欲望，如何知晓我们的信念是否不够准确和需要改变，以及如何集中精力等。但在人生旅程中，这些技能会证明比你从学校学到的任何知识都远为重要。
那些清醒思维没能得到良好拓展的人们，常会遭受混乱思维和无法专注的问题影响。他们脑中充斥各种毫无必要的担忧、琐碎的分心事物、不准确的观察结果、虚假的个人信念，还有消极负面的情绪，而且大多数时候，他们甚至意识不到此事。那种状态就像困在思维迷雾之中。但你和这些人交谈时，可以感觉到他们并未全然在场。好比灯全亮着，家里却空荡无人。问他们一个像这样的重要问题：“你为自己人生选择的总体目的是什么？”得到的回复很可能是一脸茫然。因为这些人并未真正掌控自身思维，他们完全是被动回应，而非积极主动地在生活。这类人几乎毫无力量。他们本质上只会做自己被要求去做的事情，尽力避免麻烦，错误地以为这就是他们期望自己能拥有的最好生活情形。
相比之下，高度清醒的人士能掌控自身思维。他们的思考清晰而专注，可以从容选择并引导自身想法。他们对个人情绪能保持清醒控制，不会非常容易地屈服于分心事物。当和这些人交谈时，你可以感受到对方思维的深度和透彻性。问他们这个问题：“你人生的目的是什么？”得到的很可能是明智和深思熟虑的回复。这些人活得积极主动，并有很好的情感韧性，能超越自己的生活环境，而非成为周围环境的受害者。他们拥有无可否认的内在力量。他们能同时展现勇气和同情心，而且知道这种状态才是人类真正应该活出的样子。
这两群人的区别在于，第一群人已安于他们成长环境和社会教化默认植入的思维操作系统。我们可以把它叫做人类操作系统1.0版。他们会接纳最初收到的任何运行程序。第二群人，则会挑战自己，不断改进最初接收的运行程序，一生都致力于设计出更明智的思维操作系统。他们也确实取得了成功。所以当第一群人困于陈旧过时的思维操作系统时，第二群人却持续升级着他们的系统版本，年复一年地享受着复合增长带来的好处。他们当前在使用1.1版还是7.0版的人类操作系统其实无关紧要 —— 最重要的是这种频繁升级系统的做法，而非具体使用的系统版本。
我之所以在提升清醒意识的想法上啰嗦这么多，就是因为这种追求拥有一些实实在在的好处。具体来说，提升拓展个人清醒意识有着以下14种明显好处：
1. 感官觉知能力得到提升
随着你变得更清醒自主，自己在感官觉知上的能力会得到拓展。你将开始注意到以前从未注意到的事情。你对视觉、听觉、嗅觉和其他感官输入信息会变得更加敏锐。那种状态就像感官能力上的带宽获得极大提升。周围环境看起来似乎更丰富多彩，因为你注意到的细节比以往更多。其实并非是你的感觉器官变得更好 —— 而是有更多有用数据信息流入了你的清醒意识。你看起来就像有了更多思维缓存，能用于清醒观察分析来自各种感官的输入信息。能从感官输入中提取出更多有用信息，是种非常大的好处。
我发现这种好处在与他人沟通交流时最有帮助。例如，在演讲时，我开始从听众那里注意到各种微妙的身体语言，从而得知是否该加快或减慢语速，添加更多幽默成分，或做出其他现场调整。虽然我正积极活跃地做着演讲，自己仍能对整个房间的观察结果保持清醒觉知的状态。再次强调，那种状态就像我比以往有了更多的思维带宽和缓存。
2. 自我认知得到提升
你的内在感受会变得更加精细。你开始更客观地看待自己，对个人优点和缺点变得更清醒自知。这种强化的自我认识也会让你更容易理解他人。人类行为（包括你自己和其他人的行为）开始显得更合乎情理。你在事业上将更频繁地获得成功，因为自己比以往能更准确地认识个人能力。
能清醒意识到自身盲点，对实现个人成长非常重要。当你感到挣扎却不知为何挣扎时，便会困在停滞状态。但当你能觉察到自身缺点时，就会从浑然无知的不胜任状态，转变为清醒自知的不胜任状态。在走向清醒自知的胜任状态的道路上，这是非常关键的一步。有时你会选择克服自身缺点，另一些时候则可能直接接受缺点并想出绕开它们的方法。例如，我决定克服自己对公开演讲的恐惧，但选择接受并绕开自己色盲的缺点。我认为即使你选择不去克服自身缺点，能清醒觉察出它们，也比假装自己完美无缺更为重要。高度清醒自知的人士，能学会在不失自尊的前提下，坦然接受自己的不完美。
3. 思维清晰感得到强化
伴随个人清醒意识的提升，你会在进入下一个“量子飞跃”的过程中，出现多轮困惑体验，以及多轮不断深化的思维清晰感。这些困惑体验的另一种说法，就是“灵魂暗夜”。此时整个现实世界对你来说毫无道理，自己变得对一切事物感到不确定。这是个人认知进行大规模重建的时期。你的思维正重构自身编码，以完成进入更高层次的跳跃。你必须抛弃旧思维模式，才能为新思维模式腾出空间。
不过，一旦完成量子飞跃，你将进入拥有难以置信清晰感的时期。在一个全新层面上，你生活里的一切事物都开始显得合情合理。那种感觉就像有人对你的思维做了聚焦调整。对于这个过程，你可以参看此文：《提升你的意识水平》。
4. 问题解决能力得到强化
提升个人清醒意识，就像对你的思维进行缓存升级。那种感觉如同你的清醒思维能同时容纳更多信息内容。这种提升能显著改善你的问题解决能力，尤其是在需要考虑大量相关信息的时候。设计复杂的电脑算法就是个好例子。你变得越清醒自知，就能越好理解眼前问题的所有细节，自己能在问题上投入的思维马力也越强劲。
对我而言，自己得以解决的最重要问题，就是那些个人问题，比如想清楚我该奋力成为什么样的人，以及自己该在余生做些什么。这类问题的挑战在于，要找到一种能在自身所有四个层面都合乎情理的答案：包括身体、思维、社交和精神层面。
5. 掌控情绪
清醒意识与个人情商如影随形。首先，你对自身情感特质会有更深入的理解认识。你开始清晰理解自己为何出现各种情绪感受。
其次，你会拓展出控制自身情绪状态的能力。经由不断练习，你可以学会无论外部环境情形如何，都能保持积极正面的情绪状态。通过在此种情感框架下收获的美好感受和采取的积极行动，你将逐渐释放生活里的消极负面情绪，并用积极正面的情绪替代它们。你不仅有极其美好的感受，还将开始创造出与那些美好感受彼此共鸣的积极生活结果。你的生活将成为喜悦感受的自我表达，而非对喜悦感受的不断追求。
第三，你将拓展出同理心。通过掌控自己的情绪，你会更好理解其他人的情绪变化。
6. 值得信赖
你会发现人们对你越来越能敞开心扉。你甚至可能注意到陌生人在和你交谈的头几分钟，就能信任地与你分享他们生活的亲密细节。他们常会对你说出这样的话：“我也不知道为何要告诉你这些，但自己就是感觉可以信任你。”起初你可能对人们如此敞开地信任自己感到惊讶，但发生此事就是因为你已变成配得上这种信任的人。
了解自己是否值得信任的一个好方法，就是观察你此刻对自己有多信任。你现在对负起何种水平的责任感觉舒适自在？你是否足够信任自己去实现某个伟大人生目的，还是只愿固守低微的劳动工作？随着个人清醒意识不断拓展，你也将开始信任自己能肩负意义更大的责任。这反过来又将塑造你值得信赖的形象，从而吸引他人的更多信任。
值得信任的一个副产品就是影响他人的能力，这种结果并非因为你拥有高于他人的权力地位，而是因为人们知道他们可以信赖你。你也会对拥有这种影响力感到十分美好，因为你知道自己只会把它用于高尚目的。
妻子Erin在这方面绝对是大师。即使双方只认识了几分钟，人们也常会忍不住告诉Erin自己内心最深处的秘密。这些人通常甚至不明白自己为何这样做 —— 他们似乎就是情不自禁。但我认为那是由于人们非常渴望深入灵魂的彼此联系，而信赖感就是让这种联系得以安全发生的促成因素。
7. 更美好的感情关系
作为个人感知能力、自我认知、同理心、信任感得到强化的结果，你也会更擅长与他人交往联系。这种变化能对你的感情关系品质产生显著影响。与觉得自己必须领会复杂的社交动态不同，你将开始轻松自然地与人沟通交流，无论是和陌生人，还是和老朋友，都是如此。人们看起来似乎更没有威胁性，而且都想和你交往联系。人际互动看起来似乎合情合理了许多。你对他人的更深理解，将极大提升你在社交环境中的自信。
我曾经非常内向，但随着致力于清醒意识的拓展，自己逐渐变得更加外向。在MBTI性格测试上，我的性格类型也从INTJ（I代表内倾性格），变成了ENTJ（E代表外倾性格）。一些亲人和老朋友甚至难以相信我做过的某些事情，比如自己表演过两场即兴喜剧 —— 这些行为活动与我以往的内倾性格完全不符。但现在我感觉自己就像外向型的内倾性格者。我既能从独处体验，也能从与人交往上获取能量，两种行为活动都不会让我感到精疲力尽。
8. 自律
清醒掌控自身思维的能力，就是思维自律的能力。很多看起来极有挑战的问题，都能通过足够的自律得到轻松克服。你每天早上能在自己选择的时间顺利起床吗？你能让周围环境保持井井有条吗？你能在不拖延耽搁的情况下，去做需要完成的事情吗？对于思维自律之士，这些几乎是很容易解决的琐碎问题。但若没有足够自律，最终结果将更可能是沮丧与失败。
若你对拓展个人自律感兴趣，也许会喜欢阅读我的自律系列文章。
9.更好的健康与身体状态
在提升感知觉察能力、问题解决能力和自律能力之后，你可以将注意力转向身体层面，更好地照顾自己的身体。你会拓展养成更清醒自主的饮食、锻炼和健康习惯，通过试验来发现什么做法对自己最管用，而非盲目接受那些肥胖医生们的建议（尤其是写作饮食书籍的肥胖医生们）。你可能并不期望变成奥林匹克运动员，但可以找到自己感觉合适的均衡健康状态。
我们要接受的一个重要事实是，你并非只是浮游于太空的没有实体的意识存在。你确实拥有人类躯体，它的健康程度对你的生活有巨大影响。所以请接受这个事实，并照顾好这副身体。
10. 富足的财务生活
若有此种渴望，你还能将清醒意识应用到创造并享受富足的财务生活上。通过让个人想法专注于自己想要的结果，并训化植入充满力量的财务信念，你可以将更多金钱吸引到自己的生活中。在拓展个人清醒意识上得到的几乎所有好处，都能变成你在商业世界的强大资产。那些好处将强化你为他人创造价值的能力，而这是取得商业成功的核心。
我最关键的财务目标之一，就是让自己不必只是为了赚钱，而要做任何并不喜欢的工作。我用了很多年才达到这种状态，但自己终于能够做着喜爱的事情，并享受丰厚收入（高于自己生活开销的两倍）。其中的艰巨挑战，就是清除社会教化植入的所有破旧财务信念。我必须明白要实现财务富足，自己并不需要一份常规工作，不需要一位老板，也不需要一间办公室等。我需要的所有东西，就是一台电脑，自己的头脑，还有购买一个网站域名的9美元成本。
11. 忠于内心的力量
随着个人清醒意识的拓展，你的勇气和同情心将得到强化与平衡。你既不会变成总是逃避冲突的懦夫，也不会变成为了自身利益碾压他人的混蛋。
建立勇气可以帮你避免活得像个懦夫。侮辱话语会像从超人身上弹落的子弹那样，从你身上弹落。你会对以往恐惧的事物产生兴趣。首先，你将拓展出逐渐面对自身恐惧的勇气，最后达到不再需要勇气支持的无畏状态。例如，你可能会从害怕与异性沟通交流，到鼓起勇气去主动交流，再到毫不紧张地和异性自在沟通。
建立同情心意味着你会避免活得像个感受迟钝的混蛋。你将拥有明澈的良知和对他人福祉的真诚关心。你会开始用他人应得的对待方式对待他人。随着你的良知继续拓展，自己可能对动物和环境也开始产生同情心。你对以往毫不在乎的“别人的问题”变得关心起来。你将成为一个真正的世界公民。
勇气和同情心必须协同发展。你无法在一方缺失的情况下最大化另一方的存在。若你只拓展自己的同情心，便会开始注意到为改善这个世界，自己能做的许多事情，但你又过于胆怯，无法做成其中的任何事情。这种状态反过来又会让你想要调低同情心，以避免自己感到如此无力。
另一方面，若你只拓展自己的勇气，大多数时候会表现得像个以自我为中心的混蛋，你的人际关系将变得浅薄和充满竞争。你将失去他人支持，驱使自己走向孤独和冷酷的生活状态（这种状态只会降低你的意识水平）。
然而，勇气与同情心能彼此和谐地发挥组合作用，这意味着你的良知将告诉自己需要做什么，你也会有内在勇气付诸相应行动。由于你内心纯正，并有足够勇气采取行动，其他人将深受吸引，前来帮助和支持你。勇气与同情心的平衡作用就是真正领导力的本质。
我和妻子Erin在这个领域对彼此都有巨大帮助。双方最初相遇时，我勇气十足，而她充满同情心。经过12年的感情生活后，我们在这两方面都变得更加均衡。
12. 内心平和
提升清醒意识的一个自然而然的副产品，就是平心静气的感受。你会感到脚踏实地，对自己的现实生活感到舒适自在。起初冥想可以帮你暂时达到这种状态，但它最终会成为你的自然存在状态。
13. 灵性拓展
随着五种基本感官能力的提升，你的第六感也开始得到拓展。起初这种拓展会以得到强化的直觉感应形式体现出来。你开始注意到个人直觉感受变得更加准确，从而鼓励你给它更多关注。
随着你在这条道路上继续前进，自己可能会偶尔体验到潜藏灵性能力的闪现。也许你对未来的某个预兆被证明完全准确… 或者极不可能发生的同步性事件却在某天集中爆发… 或者你人生第一次体验到星体投射（很可能感觉挺恐怖）。那些位于你日常生活体验之外的事情开始频繁发生 —— 这些事用自己以往的现实世界框架根本无法充分解释。这便是你的思维在告诉自己，你的意识已拓展到可以获取全新感知能力的水平。从此刻开始，是否想继续拓展自身灵性能力将完全由你决定。
许多人都试图否认这些灵性体验，但我认为那是个错误，这样做只会降低你的意识水平。我推荐你从其他已走过这条道路的人们那里寻求指导和建议。遇见其他将你无法解释的灵性体验当作平常经历的人们时，你可能先会感到震惊，然后又觉得舒服自在。但那些从未达到过这种意识水平的老朋友们，对你的帮助将十分有限，或者毫无帮助。他们就是无法对你经历的事情感同身受。他们也许会过分要求你证明那些灵性体验的存在。但你如何向一个聋子证明你能听见某种声音，尤其是在自己还未能听得清晰明白的情况下？
取决于以往持有的信念，你可能需要进行一番灵魂探索，才能决定自己是想继续依附旧信念，还是对它们进行升级，以便能更充分利用你的全新能力。若你渴望在这个领域取得进展，请对你的探索体验保持开放心态，但也别轻信受骗，在没有谨慎考虑的情况下盲目听取他人的想法见解。
14. 清醒做梦
清醒做梦就是当你做梦时，自己变得清醒觉知起来，在梦里意识到自己正在做梦。你知道自己是谁，还有自己的身体正睡着了躺在床上。这种清醒意识使你有能力在梦中世界去做自己想做的任何事情，包括腾空飞行、意念驱动物体、穿墙行走、还有召唤梦中人物角色等。
清醒做梦技能需要很多年的练习才能掌握，但它是拓展清醒意识带来的最令人享受的好处之一。夜晚时光成了个人思维的梦幻游乐场。当你在梦中全然清醒时，梦中世界看起来就像你醒来后的世界一样真实，除了你知道它只是一个梦，而你可以用个人想法控制其中的一切事物。
若你想自学清醒做梦，可以收听我制作的第10个播客音频 —— 《清醒做梦》，其中提供了12分钟的概述知识，讲解了该如何开始着手此事。
上面这些可谓是非常丰厚的好处，你说是不？现在你可能在想… 好吧，这些好处很棒，但我如何才能变得更清醒自主？请保持耐心，我很快将写作这方面的内容… 但只是作为开头部分，你可以做的第一件事，就是持有想变得更清醒觉知的意念。只用决定去升级自我，个人潜意识将为你开启这个进程。这个决定就是打开全新世界大门的关键钥匙。