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设定你的首要专注领域

在每个新年开始时，和许下新年决心不同，我的传统做法是选择未来一年首要专注的生活领域。新年决心有可能成功或失败，但你对首要专注领域的选择可以贯穿全年。那个选择通常足够明显，根本不用脑子就能记住它。

如何选择首要专注的生活领域

为了选择你首要专注的生活领域，请问自己这个问题：如果我要在今年专注提升某个生活领域（健康，财务，感情关系等），哪个领域会产生最大的整体性影响？

大多数时候，你会发现某个生活领域落后于其他领域。从纯粹客观的角度看，那个领域也许并没那么糟糕，但相对于其他生活部分而言，这个领域就是你的最弱环节。你发现自己生活的什么部分最有欠缺？什么领域在拖累你？如果打个响指就能保证某个生活领域得到显著提升，你想选择提升哪个生活领域？你想提升个人财务吗？陷入爱河？拥有健美身材？克服某个上瘾行为？转变现有感情关系？发现你的人生目的？

下面这列清单就是你可以选择首要专注的生活领域。请把它看作一份指导清单，而非完整清单：

  • 工作/职业/生意
  • 财务
  • 感情关系
  • 家庭
  • 身体健康
  • 思维/教育
  • 社交/朋友
  • 情感
  • 精神
  • 性格
  • 个人贡献
  • 乐趣和冒险

例如，若你超重50磅，那就是挺严重的问题，会对你的许多生活领域造成负面影响，包括你的健康，职业和感情关系。（不用试图急着和我否认）。请找个健身房，拿起两个25磅的哑铃，提着它们四处走动走动，再问自己是否真想整天带着这种负重又过一年。如果你把身体健康作为今年的头号专注领域 —— 所谓头号指的是行动层面，并非只是想想而已 —— 那么即使你在其他生活领域的进展很小或没有进展，健康身体也能给你的生活带来巨大改变，难道不是吗？你也许没法减掉所有额外体重，但若你决心把身体健康作为头号优先考虑，肯定会比不这样做获得更大进展。你在一年结束时很可能感觉自己取得了某种出色成就。

为评估哪个生活领域最需要付出努力，你可以采用评分方式做出选择。把每个生活领域从1到10（1=最糟，10=最棒）给出评分。选出评分最低的那些领域。然后思考如果在其中一个领域做出严肃认真的成长承诺，你在一年后会是什么样子。请根据自己想在一年后实现的结果做出选择。若你为实现这种结果所需付出的努力而担心，要意识到那只是你的恐惧在作怪，请召唤自身勇气去做出清醒自主的选择。

如果你的很多生活领域都挺虚弱，自己又该从哪里开始行动？针对这个话题，我写过一整篇文章《从哪里开始你的成长之路》。整体而言，假如身体健康是你最欠缺的生活领域之一，我便建议你《从改善身体开始》。

你可能听说过人们应该致力于发挥自身优势，而非担忧弱势领域的观点。那种法则适用于个人天赋和技能。但在这里，我们要应对的是大家共有的普遍性生活领域。你通常可以有效避开技能型的个人弱势，但没法轻松逃避某个弱势生活领域。缺少音乐天赋与长期性的孤独、超重或贫穷并不属于同一类问题。不要落入为某个弱势生活领域找借口的陷阱；这些弱势问题必须得到解决，否则它们将一直拖累你。

管理你的首要专注领域

拥有首要专注领域，并不意味着忽视生活其他所有领域。它指的是在首要专注领域之内，你将设定最富雄心的目标和意念，并投入大量时间、精力和资源去实现它们。在生活其他领域里，你会设定更适度的目标。而对于某些领域，你可能只想维持现状。这属于资源分配的过程。你把表现良好的生活领域里的一些资源进行转移分配，以重新平衡表现最糟的生活领域。

因为你的时间和资源都有限，在没有清晰专注力的情况下，要在某个生活领域取得显著进展并不现实可行。你必须让某些生活领域稍微松懈一点，才能在个人成长上取得真正进展。请把它想成明智的取舍做法。你可能很难做出那些牺牲，但回顾人生时充满后悔要令人难受的多。

你在首要专注领域承诺投入的主要资源就是时间。不管你何时改变首要专注领域，都必须从其他领域转移时间，把更多时间投入到这个关键领域。这可能意味着每周工作60小时，而非40小时。也可能意味着每周锻炼10小时，而非从不锻炼。还可能意味着每天冥想，而非只是偶尔冥想。那些时间不得不来自其他地方，所以无论你何时把某个生活领域当作自己的首要考虑，都将自动降低其他生活领域的优先级。

请别忘了拥有首要专注领域只是种暂时情形。你为下一年选择的首要专注领域可能并非整个人生最重要的部分。事实上，它很可能也不会如此。为了做出明智选择，你必须考虑个人决定的长期性影响。例如，你可能是个非常忠于家庭的人，自己把健身作为一年里的首要专注领域，是因为你想把更多健康时间和精力奉献给家人，想要陪伴家人优雅地老去，想要成为孩子们的积极榜样。

个人例子：专注财务领域一年时间

在2005年末，我决定把改善财务状况作为自己2006年的首要专注领域。这意味着通过努力工作来增加StevePavlina.com网站的收入，试验新的收入源，优化网站的收入流形式，聘用一位新会计，成立一家有限责任公司，提升个人财务教育水平，等等更多方面。我在其他领域也设定了目标，但和财务目标相比，它们都显得相当谦虚。

虽然2006年自己专注在财务领域实现成长有许多原因，其中头号原因就是我想把这份生意事业从单人经营转变为团队合作。我感觉通过辛勤工作来提升个人收入，可以给我最大的灵活性，使自己能在2007和2008年处于最佳位置，开始打造一个工作团队。在我看来，这也是取得显著成长会产生最大长期积极影响的生活领域。

最后结果怎样？在2005年末，StevePavlina.com网站每月创收两三千美元。一年后的今天每月创收三四万美元。网站收入在2007年很可能会有波动，因为我在商业模式上做了更深入的改变，但它已稳定在每月五位数的收入范围，成本开销却依然微不足道。

这种结果好得不同寻常 —— 此前我从未在自己的首要专注领域见过如此显著的改善提升。我想说今年有这些积极成果的主要原因，就是我终于学会把意念变现概念，与更为传统的设定目标和制定计划做法融合起来。我在行动的同时也给了自身想法大量关注。有时我会坐在桌前努力工作，其他时候则会躺在沙发上，创造性地视觉化想象自己想要的实际结果。我相信这两种做法协同发挥了作用。直接行动带来稳定的渐进收益，拥有量子飞跃则源于发生在自己身上的各种新机会和同步性事件（它们要归功于“吸引力法则”）。从个人角度讲，我并不在乎你倾向于把这些结果归功于辛勤工作、吸引力法则，或是纯粹运气。最初的催化因素仍是决心在此领域实现成长的那个单一决定。

请把首要专注领域想成贯穿全年的《压倒性力量》。你并非要让自己连续365天拼命努力。请保持平稳步伐，留意你的所有生活领域，但清楚知道自己的头号专注领域。有时你可能一周都不会做专注领域里的任何事情，但在全年时间内，你将不断回归其中。

收割成果

你对过去一年有何感受？我打赌若设定了清晰的首要专注领域并坚守其中，你对取得的进展会感到非常满意。你将怀着成就与满足感回首过去一年的生活。你可能无法实现所有目标，但你肯定在自己渴望成长的生活领域取得了明显成果。

另一方面，若你从未选择首要专注领域，只是随意过完了一整年，将更可能好奇所有时间都去了哪里。因为你没有清醒设定专注领域，这意味着会有其他人帮你设定专注领域 —— 很可能你最终服务的是社会上的广告商，自己的雇主，或是朋友等缺乏聚焦的对象。你也许做了许多事情，但很可能花了太多时间原地打转，没能创造出真正渴望的那种前进力量。

除了情感和心理层面的好处（即自尊和自我实现感），坚定专注某个领域一年时间，还可以带来持续性的现实好处。戒掉吸烟，脱离债务，或减去50磅体重，都是会有长期积极影响的重大成就。

我们的生活并非独立划分成不同领域的，因此某个领域的改善提升，也能驱动其他领域的改善提升。例如，收入上的明显增长，可以让你支付健身房费用，聘请个人教练，购买质量可靠的汽车，为自己或孩子提供优质教育，享受度假和娱乐，举办美好婚礼，使用清洁服务，为最喜欢的慈善机构捐款，拓展人生使命，增加自己生意的雇员，拥有思考人生意义的自由时间等。在个人健康，感情关系和精神信仰等领域实现重大改善提升后，你也会体验到相似的涟漪影响。

虽然生活里各个地方都有些小进展肯定是好事，但过多生活领域里的小改善提升无法长久维持。我们很容易倒退回去。你减掉五磅体重，后来又长回七磅。你找了份新工作，却发现它是条死胡同。你进入一份新的感情关系，之后又感到陷入困境。当你在某个领域取得重大突破，出现点倒退并无大碍。若你减掉50磅体重，长回几磅就不算什么问题。若你收入加倍，遇到小的财务挫折也不会迫使自己深陷债务。若你爱上某人并在今年结婚，与某位朋友发生争吵看起来便不会显得太糟。取得一项真正重大的成功，可以弥补许多小挫折造成的影响。

保持灵活但不轻易放弃

如果存在合理理由，在年中时改变自己的首要专注领域并无问题。但除非遇到像诊断出癌症这样的重大变化，你应该至少保持专注方向一年时间。有时我甚至会连续在相同领域保持专注两年时间，但自己常会避免这种情况，因为我更喜欢每年变换专注领域带来的多样性。一整年时间看起来可能像是永无止境，尤其当你非常年轻时，但有些问题需要这种水平的专注度，才能实现真正的扭转效果。此类例子包括病态肥胖，深陷债务，或身处离婚边缘。如果没有长期性的决心承诺，我们很难在这些问题上取得实际进展。即使当你感觉自己的生活在大多数领域都挺好，突破新的成就水平也要耗费大量专注力。

平衡问题又怎么办？与破坏平衡生活相反，选择首要专注领域其实是重建平衡的行为。你正让那个落后领域赶上其他领域的前进速度。你的目标是纠正失衡状态，而非制造失衡问题。

不要因为做看起来太难，就抛弃你的首要专注领域。如果它是你表现最糟的领域，应对起来很可能挺难。但把表现不佳的生活领域置于脑后并不会让事情变得更轻松容易。这样做只会把你抛入否认事实的状态，问题仍将年复一年地顽固存在。不要只是因为遭遇某个挑战便怯懦退缩。当事情变得艰难时，也要把首要专注领域放在自己清醒意识的最前线，别让自己轻易放弃。请让你的想法专注于自己想要前往的方向，迫使自己首先在此领域取得进展。

为了额外的灵活多样性，你也许想选择第二专注领域，第三专注领域等。我有时这样做；有时却不会这样做。具体做法取决于头三种选择之间的差异程度。如果它们非常接近，我会增加第二，或第三种选择。但若某个生活领域明显落后于其他领域，我就会坚持单个专注领域一整年时间，努力把那个相对弱势的领域转变为强势领域。

请记住你仍可自由致力于首要专注领域之外的其他目标。首要专注领域需要做出多大投入，以及它将如何与其他生活领域保持平衡，都完全由你来决定。只是请意识到，有时确保实现长期平衡的最佳方式，就是经历短期的失衡状态。

与人分享

一旦你选择了首要专注领域，请和他人分享此事，最简单的理由就是为自己做个记录。如果你是博客作者，我非常鼓励你针对此事写博客。让你的网站访客们知道自己的前进方向。通过公开记录未来一年的首要专注领域，你将把自己置于读者的监督之下。如果没有博客，你可以在网上论坛等地方分享自己的决定。若你真想大胆行动，还可以把首要专注领域写在邮件签名上，比如“到今年底，我要实现XXX磅的体重。”之后无论何时发邮件，你都会复习回顾自己的决心承诺。

若你拥有固定伴侣关系，自己与伴侣选择和谐一致的专注领域也很重要。例如，若双方财务紧张，你可以专注于职业发展，伴侣则专注于制定预算和缩减债务。随着财务紧张问题得到缓解，下一年双方可以专注于健身或亲密感情等个人目标。

2007年我的首要专注领域是彻底检查自己的生活和事业结构，将单人工作转变为团队事业。如果要用一个词总结努力方向，我想就是“团队合作”。2005和2006年的成长体验极其丰富，如果不做显著改变，我将无法承受再以相同方式又过一年。我必须减轻自己的负重，开始更多依靠其他人共同努力，包括专业和个人领域。毫无疑问这对我来说会是重要的成长体验。

除了分享告知自己的首要专注领域，你还可以分享个人经历和努力结果。通过传递自己的知识经验，你可以帮他人减掉体重，克服上瘾行为，或找到真爱。生活并非零和游戏。无论你实现过什么成就，都可以成为帮助他人的机会。

在新的一年里，你的首要专注领域又是什么？

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）

2006.12.31

查看原文：

https://www.stevepavlina.com/blog/2006/12/setting-your-primary-focus/