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若你长期没有锻炼，身体状况不佳，那么温和的间歇训练，就是在不会伤到自己的前提下，重建个人耐力与心血管健康的恰当做法。 继续阅读用温和的间歇训练提高健身水平

如果你在生活里有许多想改善的地方 — 职业、感情关系、健康 — 又该从哪里开始？我的建议是从身体开始。改善饮食和健身水平将为个人生活的每个领域带来积极结果，因为你每天都会有额外可用的充沛能量。这意味着你将有更多能量，投入到自己的职业、感情关系、思维和精神发展上。 继续阅读从改善身体开始

一种强大有力的个人成长工具，就是30天尝试。这是我从共享软件行业借用的概念。在共享软件领域里，你可以下载一款软件的试用版，在被要求购买完整版本前，你能毫无风险地免费尝试30天。它也是拓展新习惯的绝佳方式，最棒的是，这种做法简单到根本不费脑子。 继续阅读通向成功的30天

周一晚上我做了另一个清醒梦。这个梦发生在我入睡的头30分钟，与夜里较晚出现的梦境相比，这种梦通常周期更短，梦境世界也不太清晰。 继续阅读梦中食物

尽管看起来简单，耐心这项美德，仍然是个人成长的一种强大工具。有时直接处理一个问题只会遭遇各种抵制。在这种情况下，攻克抵制很少是最佳选项。请考虑把问题延后一段时间，先着手处理其他事情。 继续阅读耐心

你是否知道，就在你每只眼的视区中心附近，存在一个盲点？

这千真万确。我将证明给你看。 继续阅读你的盲点在哪里？

发布《意识层级》和《提升你的意识水平》两篇文章后，有几人问我意识水平和个人成长有什么“实际”关联。问得好 — 下面就是我的回答：

行动肯定会带来生活里的各种结果，但你该采取哪些行动呢？逻辑和理性能帮你决定如何完成事情，它们也能帮你把大项目细化成小步骤。若你知道面对的是什么问题，逻辑思维便可帮你找出相应答案。 继续阅读意识水平和个人成长有什么关系？

上篇博客里列出的每个意识层级，其实都是一个陷阱。

当你跃进到一个新层级后，起初感觉一切都非常美好。你领悟到多年来令自己困惑不解的秘密。而且在一段时间内，新思维心态似乎运转得十分顺利。你整个人运行在全新意识水平上。此前看起来无法超越的障碍问题，现在对你而言不过是路上的小磕小碰。 继续阅读提升你的意识水平

在Power vs. Force（《意念力：激发你的潜在力量》）一书中，作者David R. Hawkins（大卫·R.·霍金斯）提出了人类意识水平的层级排序。它是种十分有趣的思考模式。若你阅读此书，也能很容易根据当前的生活境况，得出自己落在哪个层级之上。 继续阅读意识层级