灵性和智性间存在固有冲突吗？它们彼此之间永远不和吗？我们必须要么拥抱灵性，要么拥抱理性，永远无法同时拥有两者吗？
几年前我会对这些问题做出肯定答复。但如今我看出这种冲突不过是一个幻觉。事实上，我认为归根结底，智性和灵性遵循着同一条道路。我这样说的意思，并非企图用宗教信条对你的头脑进行编程改造，之后尝试通过操控事实的方式说服你相信此事。我的意思是，通过拥抱智性，将其发挥到极致，你终将抵达灵性境地。你也许不会把自己标榜成那种状态，但会发现最终产生的结果，与自己周围最开明的那些人士相似。 继续阅读灵性 vs. 智性
今天是我开始多相睡眠试验以来的第60天。自己很难理解只过去了60天 — 这段时间感觉更像接近120天。
在过去几周，我每天都会收到关于这个试验的各种电邮。其中提出的许多问题，我在之前第1-30天的多相睡眠日志里已经做了回答，所以若你真想了解相关细节，那些日志文章就是开始阅读的好地方。其余大部分问题，都是关于我从未尝试过的各种体验选项，我并不在乎思考那些问题，因为它们离我的亲身体验太远。我的试验经历已包含足够多的惊讶体验，假如冒险超出现有体验范围，我很可能只会在黑暗中摸索。为回答这些猜测性问题，我只能说：“你的猜测和我的相差无几。若你真想知道那些冒险体验会发生什么，就必须自冒风险，投身尝试。”我的多相睡眠日志应当只作为一种体验性指导，而非一份具体做法手册。
我承诺要在多相睡眠第60天时发布一篇更新日志，所以此文就是。
是的，我仍做着多相睡眠试验。没错，我还依然活着。至于我的心智正常程度，有些人争论说，我在开始这个试验很早前已将它丢失，所以此事就留给你来决定吧。
在过去30天里，我对多相睡眠已感到舒适自在了许多。尽管身体在适应多相睡眠的第一周表现非常艰难，但心理适应呈现出一种极为不同的挑战。我用了数周时间，才真正对多相睡眠整件事感到“正常”。
家人已经相当适应我跟他们并不一致的睡眠习惯。妻子还会取笑我在白天进行的小睡：“瞧呀… 史蒂夫宝宝又需要小睡一下啦。”而我现在给妻子起的昵称是“熊妈”，因为她每晚都必须冬眠。我发现与把家人想成昼出夜眠的异类吸血鬼相比，将他们想成一群熊会没那么阴森恐怖。不过妻子昨晚告诉我，她挺喜欢我整夜醒着，因为想到有人守卫着整个熊窝，让她感觉更加安全。 继续阅读多相睡眠更新日志 — 第60天
有什么限制性的财务信念正在拖累你，导致你无法实现本该得到的所有财富和富有状态？
人们因为“赚取百万美元试验”给我发来了大量电子邮件，其中包含的故事，讲述了参加者们如何发现并突破各种限制自我的财务信念。甚至那些还未变现出任何金钱的人们，也告诉我只是专注于吸引更大财富和富有状态（以所有人的最高福祉为目的）的简单行为，已经让内在的抵制心理浮出表面。之后大家便可对这些抵制心理进行清醒主动的处理。一些人也告诉我，克服这些潜藏障碍，甚至比收获金钱本身更加重要。
每个人似乎都会面对不同的障碍。对某些人而言，障碍在于自己拥有过多现金的观念 — 多过自己生存所需的金钱 — 那会导致不适感。对另一些人而言，障碍则是变得富有的整个想法，以及他们在富人身上关联的各种负面评价（贪婪、自私、邪恶、腐败等）。还有些人告诉我，遇到的障碍在于自尊问题，感觉自己配不上拥有额外金钱，因此忽视了各种财务机会。 继续阅读克服限制性的财务信念
人们为避免犯个简单错误而花费的时间精力简直令人吃惊。我认为原因在于人们受到太多训化影响，导致相信犯错是件糟糕事情，于是反应过度，试图避免去犯所有错误 — 以至于到了毫不明智的程度。
世上有许多值得去冒的合理风险，它们失败带来的负面后果可以忽略不计，但若事情可行，潜在的好处却十分可观。即便结果很可能证明你是错的，那也是一头扎入冒险犯错，会是好主意的时刻。
例如，许多博客作者都面对过是否要在博客上放置广告的决定。有些博客作者写了很多文字，不断探讨和争论此事，试图决定这样做对自己来说是不是个好主意。写这些文字全是浪费之举。利用像Adsense那样的广告服务，我们很容易便可放上一些广告，几分钟之内开始测试。之后你就能看到将出现何种反馈和收入结果，并把所有事实数据摆在面前，以做出信息完备的决定。当进行测试和得到事实数据如此容易时，各种胡乱猜测，问卷调查和争论便毫无意义。如果广告服务不像你计划的那样管用，几分钟内你就能将其移除。请直接尝试一周，看看会发生什么。之后你便知道该怎样去做。
例如，通过在这个网站上放置Adsense广告，我知道了几件事情：1）每天有数百人点击广告内容，2）广告给我带来了可观收入，3）在过去9个月里，那份收入平均每月有50%的增长，4）只有很小比例的人对广告有抱怨（也许每周有一人抱怨），5）网站流量仍在迅速增长（今年到目前为止增长了40倍），6）显示的广告看起来与网页内容会相关。我还知道了广告在CTR（点击率），CPM（每千次展示成本），周末与工作日，和其他数据方面的表现结果。
考虑到所有这些事实，继续在网站上显示广告，对我来说就是想都不用想的决定，当然，除非有人愿主动为我付清房贷。
另一方面，我为放置广告也冒了点风险，这个试验有可能失败，我得把广告全部关闭。那就是不利一面。而有利一面是，免费住房，免费日用品，免费全家医疗保险，未来也许还有更多好处。嗯… 这真是很难做出的决定哪。;-)
7岁的Steve（作者本人）
Steve：我要赢得今年的单词拼写竞赛。
妈妈：嗯，好啊。你去年离得奖都挺远。我看你没什么机会。
Steve在小学二年级的拼写竞赛上获得第一名，并赢得双份的单月零花钱，而妈妈很高兴和他打赌输掉这笔钱。
21岁的Steve
Steve来到计算机系主任的办公室。
Steve：我想在本学期修完31个学分，这样便能在3个学期内毕业。我需要请您在这份表格上签字来批准此事。
计算机系主任：[大笑起来] 好啊，太有创意了！以前还没人让我批准这种事呢。
Steve：不，我是认真的。我必须修完那么多学分。否则自己就要花两年才能毕业，而我不想在学校呆那么长时间。
计算机系主任：大学就该上四年，虽然很多人花的时间甚至更长。你不会真的期望我批准一个新生去修那么多学分吧，是不？
Steve：您能批准我去修多少学分？
计算机系主任：[在深思后摇了摇头] 我最多愿意批准你修完25个学分，但那已超出我以前批准的最多学分了。从来没人要求我这样做过。
Steve：好吧，请您在这里签字。
Steve在加州州立大学北岭分校（简称CSUN），用一学期修完25学分，还在校外修了6个学分。严格来讲这有悖规则，因为额外学分卡上本该包括校外修完的那些学分。Steve小心处理了此事，确保没有机构会在他离校后追究这个问题。
第二学期开始时，在回到计算机系主任的办公室前，Steve将之前修完的6个校外学分转回CSUN。
Steve：我想在本学期修完39学分。自己需要您在这份表格上签字来批准此事。
计算机系主任：[喷出了口中的咖啡] 你不就是上学期要求我批准这件事的同一个家伙吗？[转身打电话叫来办公室助理] 嘿，Karen — 我之前跟你说的那个家伙就在我办公室！
Steve：这里有份我上学期的成绩单，说明我修完了25学分，而且在所有课程上成绩优秀。我还在LACC学院额外修了6个学分。这里还有份成绩单，说明我在校外的两门课上也表现优异。
计算机系主任：喔。[摸了摸下巴] 嗯…
Karen：[挠了挠脑袋，疑惑地看着系主任]
Steve：现在我希望您能批准我在本学期修完39学分，而且如果可能的话，我更希望全在校内修完这些学分。我理解在上学期，您还没有相信我能做到此事的理由。现在您有理由相信了吧。
计算机系主任：嗯… 好吧… 可以…
Steve：[指向表格] 请在这个框里签字。
计算机系主任：[签完了表格] 我猜… 要祝你… 好运啰…
Karen：再见。
Steve在CSUN又修完39学分，并在随后一个学期回到计算机系主任的办公室。
计算机系主任：嗨，Steve。
Steve：我希望这个学期能修完40学分。我得请您在这份表格上签字来批准此事。这是我上学期修完39学分的成绩单。
计算机系主任：[签完表格] 祝你好运，不过我觉得你不会再需要它了。
Steve在上完3个学期后拿到大学毕业证书，还被教职工和系主任选为计算机系顶尖学生，获得了特别年度奖。
23岁的Steve
Steve：我打算开创属于自己的生意事业。
家人：哦，好啊。你难道不能做个正常人吗？
Steve的家人给他寄来就业申请表。Steve把那些申请表都扔进垃圾筒，开始创办Dexterity Software（敏捷软件公司），并持续经营了11年。
26岁的Steve
Steve：我决定变成纯素主义者。
朋友：哦，好啊。你难道不能做个正常人吗？
Steve变成了纯素主义者。从此之后，不会再有动物因为他的生活而遭受伤害。
32岁的Steve
Steve：我们决定搬到拉斯维加斯。
夫妻双方的家人：那是个坏主意。拉斯维加斯充斥着无业游民、毒品上瘾者和妓女。
Steve：那和洛杉矶有什么不同？
Steve和妻子在拉斯维加斯买了栋4居室的大房子，价格只相当于洛杉矶的一个树桩。同年，施瓦辛格成为加州州长。
33岁的Steve
Steve：我决定开创自己的个人发展生意事业。
朋友们：哦，好啊。你想变成托尼·罗宾斯（美国激励演讲大师）或其他某种演讲者吗？
Steve：也许是其他某种吧。
朋友们：你只会让自己看起来像个傻瓜。
Steve：我这样做也不是第一次了。
Steve上线了StevePavlina.com网站，写了大概300篇原创文章。网站流量增长到每月50万访问者。Steve开始赚到足够多的钱来靠此谋生。
34岁的Steve
Steve：我决定尝试多相睡眠，看自己能否适应这种睡眠方式。
批评者：你到底为何想做那种事情？
Steve：每周额外多出30-40小时的清醒时间感觉挺不错，但我主要想看自己能否做到此事。除非亲自尝试，我没法真正知道能否做到。
批评者：你会失败的。那绝无可能。
Steve：好吧。
Steve成功适应了多相睡眠。今天已是进行多相睡眠的第56天。Steve开始把单相睡眠者看成喜欢冬眠的狗熊们。
Steve：我还决定变成百万富翁。
狗熊：你没法做到此事。
Steve：为何不能？
狗熊：它不合规则。
Steve：棒极了… 那样的话竞争就会更少。
未完待续，敬请期待…
以上内容读起来就像安·兰德的小说，是不？
Steve实际听出的话语是
Steve：我已决定要做X。
懦弱的狮子：哎呀。我挺害怕那种事。
Steve：请闪到一边。我会成功做到。
懦弱的狮子：啊？什么？哦，好吧。
懦弱的狮子回到家中，琢磨着只过一天不像懦弱狮子的生活可能是什么样子。通过打开电视去帮自己消除这种扰乱社会的想法和感受，懦弱的狮子得以顺从接受以往的社会训化。当电视里各种友好的人物角色，普遍同意像Steve这样的人属于不健全、反社会和邪恶分子，而懦弱的狮子们其实完全正常、普通和易被社会接纳后，懦弱的狮子就开始重新感觉“正常”了（如同小说《1984》里的情节那样）。
幽默技巧能被拓展出来吗？是的，毫无疑问。
我从孩童时期就有强烈的幽默感。有时我还会因为在课堂上做出风趣评论，引发哄堂大笑，导致惹上麻烦。事实上，如今我在群体环境里仍会这样做。但自己始终以为，幽默理所当然是种天生技能，直到去年之前，我都从未想过清醒主动地拓展它。
加入Toastmasters演讲俱乐部前，我在生活中从未做过幽默演讲。如果要针对商业生意、软件开发，或市场营销做演讲，自己觉得掺入幽默要么毫无必要，要么并不恰当。我在这件事上肯定错了。在演讲中包含幽默元素，能提升听众的默契感，减少紧张氛围，让听众保持敏锐和专注状态，提高演讲内容的影响力和留存度，让演讲给人留下更深回忆。即便演讲话题显得严肃，幽默也能使一场好演讲变成极佳演讲。我知道一些人甚至说，在悼词中加入幽默会是个好点子。 继续阅读幽默技巧
我听过这句话很多次：我想开创属于自己的生意事业，但妻子不让我这么做，因为她觉得太有风险。
这句话还有使用“女友”或“未婚妻”的变体形式，但到目前为止，我想不起有一个例子是某位女士告诉我，她的丈夫/男友不让她开创一份生意事业，更别提男男关系和女女关系，或涉及宠物关系的例子。其他情形当然也可能存在，但我将只解答最常见的一种，以免迷失在名称代词的沼泽之中。 继续阅读妻子不让我开创属于自己的生意事业
在时间管理领域，人们常说的一句话是：“挺好是最好的敌人。”近来我一直在直面这句话的现实挑战。
每天我都能收到大量电子邮件，其中包含各种各样的阅读线索和推荐内容 — 值得查看的博客和网上文章，值得阅读的书籍，值得体验的新网上服务，… 更别说邮件里的大量反馈和提问。 继续阅读那是你能做的最好事情吗？
你是否像是那类人，注意到了这个世上的各种问题，并会说出下面一些话：
解决问题之人，为何不是你？ 继续阅读为何不是你？
7月15日写过微波炉做饭的危害那篇文章后，我决定试着不用微波炉一段时间，看那种生活会是什么样子。在过去145天里，我从未吃过任何微波炉加工的食物 — 包括水在内。
自从读过几篇相关主题的文章后，我又在网上浏览了更多关于微波炉做饭危害的信息，但我没法说找到了任何坚实证据，能说服自己相信任何一方的观点。不过从已经阅读的材料来看，我难以说吃微波炉加工的食物，会对最佳健康状态有任何贡献。我发现挺有趣的是，出于可疑的负面健康影响，微波炉在俄国被禁止使用。
和自己做过的许多生活试验一样，这个试验给我带来了一些有趣洞见… 继续阅读不用微波炉145天