今天，我和蕾切尔一起做了第一个比卡拉姆瑜伽课。她已经让我试了4个月了，所以今天早上我终于决定和她一起去上课，看看结果怎么样。我以前从来没有做过热瑜伽，所以你可以说我的好奇心最终让我变得更好。我告诉她，如果她能帮我买一些新衣服，我就会尝试比克拉姆瑜伽。这个周末她花了16个小时和我一起购物——她真的知道她的品味了。?
这个特别的瑜伽工作室就在我的健身房附近，所以在过去的一个星期里，我把蕾切尔从她的课上拉出来，然后去我的健身房锻炼。每一次，在比克拉姆工作室里，友好的人都会给我提供免费的课程，并鼓励我去尝试。我不得不向他们解释，我从来没有遇到过我喜欢的瑜伽。正如我的许多朋友所知道的，我对所有瑜伽的厌恶都是直言不讳的。它让我流泪。我一直建议他们加入一个争论元素，让它更吸引人。
这是一个相当新的工作室，它刚刚在今年早些时候开放，所以班里没有多少学生。这只是蕾切尔，我自己，还有另外两个(一个男人，一个女人)。我们的下一节课似乎要多一些。(嗯……我曾经花了几个小时来玩这个游戏。谁记得那一个?)
这个班有90分钟的时间，在一个加热的房间里，所以你在不停地流汗。我想大概是95度左右，但是我不确定确切的温度。(编辑-105度是Bikram工作室的标准设置)。那里看起来也很潮湿。我不知道这个湿度是由设计还是来自上一节课的。我在上课前喝了差不多一夸脱的水和一夸脱新鲜的胡萝卜-苹果-青柠-绿姜汁-酸橙汁(但没有固体食物)，所以在我到达之前，我已经有了充足的水分。
这门课比我想象的要简单。我有一段时间没有练武术，所以我的柔韧性有一种方法，但是除了不太有弹性外，我没有发现它太过困难。我平常的晨练(间歇训练和举重训练)对我来说比这个瑜伽课更有挑战性。
我真的很喜欢热。流汗这么多感觉很好。有时我的健身房的a/c有点高，我发现这个瑜伽室的温暖是一个很好的节奏变化。热对我来说根本不是问题，也许是因为我在拉斯维加斯的夏天已经习惯了110度的日子。如果他们把热量调高一点，我就不介意了。
这堂课的前半部分是站立练习，而另一半则是坐着或躺着的地板练习。总共有26个姿势，我们每个都做了两次。这些姿势对我来说并不新鲜，因为我以前做过瑜伽。但是有一些我以前没有尝试过的，比如兔子的姿势。老师讲得很快，但我很快就明白了该怎么做，部分是通过听她讲课，另一部分是通过观察其他学生。
对我来说，最难的部分是保持沉默，因为在集体课上，我喜欢偶尔开玩笑。但总的来说，我并不介意沉默的政策，因为它让我专注于我正在做的事情。
我觉得这个锻炼很放松，很清爽，就像在一个水疗中心里待了一会儿。我敢肯定，热有助于深入到拉伸运动中去。
我希望高温和出汗的好处之一是皮肤更好。Bikram的皮肤非常柔软，光滑，她说，在她开始做Rachelle瑜伽之前，她的皮肤就不一样了。她已经做了4年了。她说，如果我继续这样做，在几周或更少的时间内，我一定会看到我皮肤的不同。我可以相信。
直到今天，我一直讨厌瑜伽，但我不得不承认，我真的很享受这门课。之后，我感到很有活力，比我通常的训练之后的情况要多。这门课大约在5个小时前结束了，我仍然觉得精神上和身体上都比平时精力充沛。我的身体似乎更有氧气，感觉我呼吸得更好。我的大脑处于一种放松的警觉状态。
我正在考虑进行一项30天的试验，以研究Bikram瑜伽，看看结果是什么(每天连续30天每天上课)。我不认为你能很好地了解任何锻炼的好处，除非你能坚持至少几周，看看你是否注意到有什么不同。我不确定这对我来说在每年的这个时候是可行的因为我有一些旅行。我计划明天参加另一个Bikram课程，并在稍后的30天的试验中做出决定。这个周末我要忙着做CGW 3。
这一次我邀请所有支持我的人，他们一直在怂恿我，试图让他们最终沉浸在他们的幸灾乐祸的会议中。?
我仍然认为他们应该多一些争论。
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