下面有种简单却强大的冥想练习，你也许会非常喜欢。
我并非从其他任何人那里学到这种特殊的冥想方式 — 它是由我自行构思而出，到现在实践了大概10年时间。
首先，我会让自己完全放松下来，进入一种平和状态。接着我在脑中想象出一个特殊房间，里面有两把面对面摆放的椅子。我坐在一把椅子上，而在对面椅子上，我会视觉化想象出距今五年之后的Steve。他将显示为我正奋力变成的理想“自我”。他看起来身体健康，勇敢强大，自信有力，充满激情和热情。我俩将进行5-10分钟交谈，我会问他问题，他也很愿意给出回答。他通常是以几乎怀旧和同情的感觉看着我，因为他知道我现在的处境，还有我当前正应对的各种挑战。而他早已成功克服那些挑战。 继续阅读我最喜爱的冥想练习