为何许多生活转变都有令人厌恶的高昂代价？我们为何不能在想要的任何时候直接实现转变？
请想象一会儿相反情形。假设那些重大转变总能轻松优雅地实现，并不需要付出任何代价。假设你可以在自己想要的任何时候做出重大改变。比如换工作，换城市，换感情关系。按个按钮就能完成任何转换。
假如转变只需很小成本或无需成本，人们会更频繁地做出转变就合乎情理。因为现实世界不再那么稳定，人们深入钻研各种稳定体验的机会也将更少。人和环境会变化得更剧烈，所以现实世界将处于永远的变化状态。它不会再保持静止不变。
这将剥夺我们享受更稳定现实世界好处的机会。我们不会再体验到同样多的反差对比，因为一旦事情开始变得有点令人不悦，我们便会立刻转变去做更让人愉悦的事情。我们将错过那些深入探索不悦情形的持久经历。
这种探索经历为何重要？为何现实世界不时想要我们保持受困状态？那到底有何意义？它是想虐待性地惩罚我们吗？
假设这一切都是设计好的。请想象我们生活在一个模拟器里，整个世界都以这种方式编程运转。为何编程者要采用这种编码方式？
一个强有力的原因是，我们越多经历体验生活的黑暗面，就会越欣赏感激生活的光明面。贫穷帮我们欣赏感激富足。孤独帮我们欣赏感激团聚。病痛帮我们欣赏感激健康。
有无可能当你停止欣赏感激生活里的美好事物时，就会邀请它们的反面事物出现？有无可能当你停止欣赏感激富足生活，就会吸引更贫穷的生活？或当你停止欣赏感激良好健康状态，就更有可能患病？或当你停止欣赏感激现有感情关系，就会走向分手结局？在这些情形里，经历体验生活黑暗一面的目的，也许就是重建和恢复对生活光明一面的欣赏感激。
如果这种猜想假设有任何真实成分，那么当我们还未做好转变准备时，现实世界有无可能会让转变更难完成？或许我们为完成转变必须付出的那些高昂代价，似乎存在某种理由。一方面，高昂代价有点像个障碍，导致我们必须更久经历那些不悦情形。另一方面，这些代价也不断提醒我们，实现转变完全有可能；它此刻看起来也许难以实现，但可能性依然悬挂在我们面前。
当我们发现自己困于这种情形，可以去选择接受并付出代价。但那可能需要我们追求一条漫长艰难的前进道路，导致自己感到气馁。有没有任何事情是我们可以去做，以便有效降低代价，让转变过程更轻松容易？
没错，确实有。我们可以欣赏感激那些不悦情形给我们生活增添的价值。学会欣赏感激贫穷，欣赏感激孤独，欣赏感激病痛。
我在经营自己游戏生意的头五年里，一直追求成功，但自己的各种努力并未奏效。我年复一年地陷入债务中，最终走向破产。我并不后悔负债或破产，但很后悔那时抵制个人财务状况所带来的内心压力。我后悔因为深陷债务而告诉自己不能拥有的人生体验。我后悔因为担心没钱 — 或确实没钱而未能欣赏感激的许多小事。我曾会常沿海滩跑步却没能足够留意周围的所有美丽景色 —— 而且它们都能免费享受 —— 只因为自己太关心金钱问题。
破产其实没那么糟糕。它基本上就是处理大量文件的过程。一旦你臣服于它，这个过程实际会释放压力。作为破产过程的一部分，你必须给自己的每样财物存档。在为所有财物列清单和估算其合理市场价值时，我对自己依然拥有的物品充满感恩。我仍有衣物，汽车和家具可用… 虽然只是部分可用。我在破产前并不怎么欣赏感激那些财物，之后却开始欣赏感激它们得多。
我在破产后其实感到彻底释然。我释然的是自己终于来到崩溃的这一侧，而非不断抵制和抗争崩溃。我对能有再次尝试的新机会充满感恩。我仍不得不搬到更便宜的居住地，不得不卖掉很多财物，不得不降低生活水平。但经历过所有这些后，我很大程度上依然感恩。那种经历其实不会杀死我。我也并未被踢出这个星球。
花五年人生抵制现实对我来说已经够了。在那之后我决定培养与生活的全新关系，一种融入感恩、欣赏和喜乐态度的彼此关系。我学会了欣赏感激月光下的长时间漫步，欣赏感激用电脑表达个人创意的机会，欣赏感激在自己需要时有提供帮助的朋友家人，欣赏感激他人的微笑和拥抱。
我观察到从那以后十几年来，生活似乎反复在为这种态度给我奖赏。有时我感觉就像自己活在一个被编程奖励这种想法、感受和行为的现实模拟器里… 它同样会阻止我采取相反做法太长时间。
欣赏感激你正经历体验的事情，你就会被给予更多值得欣赏感激的事物。担心忧虑你正经历体验的事情，你也会被给予更多需要担心忧虑的事物。
此外，我也学会对生活里存在的各种问题和挑战说出感谢。自己很容易欣赏感激破产经历，是因为它唤醒我的方式和让我走上了一条更好人生道路。通过把它作为强大参照体验，我学会将相似心态带入其他生活挑战。有时这样做很难，有时自己会过于顽固。但最终我能看出抵制态度于事无补，其实只会让事情变得更糟，我一次又一次地提醒自己要转换回欣赏和感恩态度。
感恩心态扭转了一切。我的生意开始进展顺利，从那之后每年都收入丰厚。今年刚开始，我新发布的Stature课程已收入超过10万美元。我也欣赏感激这个结果，就像欣赏感激破产经历，以及欣赏感激月光下的漫步一样。其实发布完这篇文章后，我和妻子就打算一起出门在月下散步。我们欣赏感激能共度这段时光，享受美妙月光。
我曾多次短暂体验过贫穷生活，但自己并未把那些体验看作个人威胁。我认为它们都在提醒自己现实世界有多珍视欣赏感激心态。我已懂得自己能通过记住欣赏感激生活的每个小部分，包括欣赏感激贫穷体验本身，从而迅速扭转回归富足生活。
这也是如何降低转变代价的做法。你可以通过从现实体验中充分提取欣赏感激之情来降低代价。只要没能欣赏感激当前的现实生活，你其实就是在固化那种状态。当你开始欣赏感激自己似乎并不想要的生活情形 —— 当你能对那种生活情形提供的珍贵经验教训真心诚意地说出“感谢” —— 你就可以取得进展。之后生活便会降低转变代价，让你更容易转变到各种新鲜体验，比如流畅的富有生活体验。
若你在工作上感到厌烦，请记住欣赏感激各种小的生活乐趣。欣赏感激同事间的欢笑。欣赏感激办公室里的好咖啡。（除非办公室咖啡很难喝… 倘若如此你还可以点些好喝的外卖咖啡，转而欣赏感激那些咖啡。但请注意难喝咖啡也会帮你更欣赏感激美味咖啡！）
若你感觉当前的感情关系毫无生气，请欣赏感激其中留存的那些生活气息。欣赏感激各种美好回忆。欣赏感激短暂的动人时刻。欣赏感激双方曾有过的爱。你仍能对伴侣在自己人生中曾扮演的角色说出“感谢”吗？若你没法直接说出口，就请间接表达出来。私下在某个地方写出这句话，没有人一定要知道此事。
这种心态转变就能降低实现转变的代价。当你从各种看起来令人不悦的情形里汲取经验教训，当你能真诚感谢各种经历体验，生活便倾向于显著降低转变阻碍，让你终于能相对轻松容易地完成转变过程。
Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）
2020.01.17
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