过去一年的大部分时间里，我一直在吃100％的生食，很多人一直在要求更新我的生食饮食经验。 这里有一些关于我今天吃饭的信息。
首先，我仍然是100％生，我绝对喜欢这种饮食。 我很难想象想要回到熟食。
今日菜单
这是今天（星期六）吃的。
早餐
1夸脱绿汁 – 苹果，芹菜，黄瓜，羽衣甘蓝，蒲公英绿色，荷兰芹，茴香，石灰，姜
2磅新鲜的椰子肉
午餐
亚麻饼干与新鲜的鳄梨酱
1芒果
1夸脱水
这次，我做了鳄梨调味酱，加辣椒，辣椒和辣椒一些干辣椒片。 当我吃完饭的时候，我正在出汗。 我的女儿和我一起吃饭，不停地扇动她的舌头，但是她似乎像爸爸一样享受辛辣的食物。?
小吃
一碗蓝莓（约1杯）
晚餐
混合蔬菜，葡萄西红柿和三叶草芽的大沙拉配橙汁，柠檬，生的塔希尼和凯尔特海盐制成的新鲜沙拉酱
约15个橄榄（在盐水中固化，而不是醋）
1芒果
晚间
柠檬汁1杯番泻叶凉茶
最近的变化
最近我一直在对我的饮食做一些调整。我对迄今为止的结果感到高兴，但我想继续尝试，看看我是否可以优化它。
首先，我觉得我吃了太多的坚果。我特别爱上巴西坚果，每天早上都会吃几盎司。我决定削减坚果一段时间，而不是其他脂肪来源，即鳄梨，橄榄和椰子。我每周平均约10-12只鳄梨。到目前为止，我没有注意到很多差异，相比，我的大部分的脂肪从坚果。
其次，我决定削减香蕉一段时间。香蕉在过去几个月里一直是我饮食中的重要组成部分。我会用40磅的箱子（约105个香蕉）购买。这将持续约一个星期。大多数日子我从香蕉中获得至少50％的卡路里。
然而，香蕉是一种杂交水果，一些生食者说，从长远来看，减少或消除它们是很好的，部分是由于其高糖含量。其他人不同意说香蕉是美好的。我正在测试一个低香蕉饮食一段时间，看看它是怎么回事。今天我没吃任何香蕉。
我注意到，当我不吃香蕉时，我倾向于享受更多种类的其他水果。我喜欢香蕉，有时候这是我一整天吃的唯一的水果。当我喜欢其他水果时，我会变得越来越多。
熟食与生食
我对熟食没兴趣。大多数时候，吃东西的想法从来不会发生在我身上。它似乎不像我想要放在我身上的东西。当我看着煮熟的东西 – 特别是加工食物 – 对我来说感到非常激动，没有比纸板更开胃。
生食有如此美好的生命能量。我喜欢吃不仅仅是为了各种各样的口味和纹理，而且对于我吃的食物的不同“感觉”例如，芒果对我来说感觉非常轻盈和精力充沛。苹果感觉有点轻，比较通风。鳄梨感觉泥土和地面。每餐都是一种独特的精力充沛的体验。
煮熟的食物缺乏这种充满活力的品种。这都是100％的死亡，所以它具有与报纸一样的精力充沛的感觉。
很难过渡到吃生，但很容易维持。不需要任何特殊的纪律来保持100％生产，肯定不会在我身后几个月的成功。现在感觉我是正常的
自从我开始这条路之后，我的口味发芽了。我特别喜欢绿色的味道。如果没有大沙拉，我很难去24小时以上。我喜欢多汁的温柔和微妙的味道品种的不同的蔬菜。
心灵提振
我比以前更喜欢心理/直觉。因此，艾琳和我有一些迷人的经历。有时候我会知道她要讲的确切的句子，或者我可以在他们告诉我之前感受到另外一个人正在经历的事情。我真的很享受这种增强的能力。
我注意到，在30天的果汁盛宴之后，这个地区的增幅最大，甚至超过了从素食主义者从原料到原料的初步过渡。果汁盛宴给我一个巨大的直觉提升不知何故。我甚至不需要冥想来接受心灵的印象。这就像连接始终处于开启状态。
生食饮食书推荐
我最近读了一本关于生食物营养的令人敬畏的书，由David Wolfe编写，称为“Sunfood Diet Success System”。去年，我在塞多纳简单地认识了大卫。他的书很长，详细（近500页），填补了许多空白。今年我所做的许多调整是基于他的书中的建议，这是对原始饮食的长期成功的杰出指导。实际上，您对生食物营养的每一个问题都是彻底解决的。有关鳄梨和橄榄等特定食物的整个章节。我特别喜欢附录中的菜单计划。有一周的样品菜单，用于过渡到原始，80％的原始和100％的原料。
我不建议大卫的生物食品初学者的书，除非你真的很有承诺，因为我觉得复杂性会压倒大多数人。除了你在生的营养方面已经有了很强的背景之外，它的信息太多了。
向前进
我对生的食物营养的长期潜力持乐观态度。需要大量的教育和测试来适应它，主要是因为我们的身体被非自然饮食所吸入的毒性阻塞。我坚持这种饮食越长，感觉越好。我更加清醒，精神和直觉，而且情感上就像我刚刚发现人类应该是什么样的感觉。
有趣的是，自从生活以来，我的社会生活有了很大的改善。虽然有些人表示担心这种生活方式会吸引他们的社会生活，但我的经验是相反的。随着精神和情感的清晰度的增加和更容易阅读人的能力，社交更有趣。因此，我故意花费更多的时间与人交流，我比以往任何时候都更喜欢它。
生来的是我做过的最好的决定之一。
这一切都归结为直接从大自然中吃食物，而不是消费工厂产品和/或用火杀死我们的食物。认识到自然不会腐败食物来满足利润动机的简单事实。天然食物种植，不生产。我希望在你生命中的某个时刻，你会选择离开油炸食物，并将你的饮食转移到未经破坏的生植物食物。成为你注定要健康，充满活力的人类。
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