以下是针对开始转变生活方式所做的模拟对话，我从前遇过许多这种类型的交谈。
朋友：我非常不喜欢自己的工作。
Steve：为啥不喜欢？
朋友：工作环境糟透了，我觉得这份工作没什么重要性，和同事们也没什么联系。在上班时自己感觉很空虚… 而且经常充满压力。
Steve：好吧，那你更想去创造什么结果？
朋友：创造？呃… 我猜自己想要更多自由。如果能和更酷的人们经常呆在一起就好了。我还想做些富有贡献的事情。
Steve：这跟所有生活停滞不前的人们说的废话一样。内容模糊不清，总体而言都是无稽之谈。
朋友：啊？
Steve：更多自由，更酷人群，某些富有贡献的事情？说那种话就像走进一家餐馆，对着服务员说道：我想要食物。直到你能点出某样具体食物，别人才会给你提供服务。你还没想出解决方案吧，对吗？
朋友：呃… 没有。但那是因为我还没法离开自己的工作。我需要钱。
Steve：为了什么？
朋友：为了付账单。房租等生活开销。
Steve：这样你就能一直资助自己停滞不前的生活方式？
朋友：我猜是吧。但不这样的话，我又该做什么呢？
Steve：那是你自己需要回答的问题。整个世界都在等啊… 等啊… 等着你的回答。每天你都在给出自己的答案。你对自己目前的答案满意吗？
朋友：不是太满意。
Steve：你记得自己还是小孩时，会告诉圣诞老人想要什么礼物吗？你会要求得到很酷的东西、更多自由，或是做出更多贡献吗？
朋友：哈… 不会。
Steve：你会要求得到详细具体，或至少有些具体的事物，对不？你知道如何持有清晰欲望，以及怎样去要求得到自己想要的东西。
朋友：没错。
Steve：当未得到自己想要的东西并哭泣时，你是因为没能满足那些模糊欲望而哭泣吗？还是因为你错过了某样具体东西，比如冰激凌、糖果、或前往某个玩具商店？
朋友：我懂你说的意思，但小时候的做法如何适用于今天的生活？
Steve：当持有模糊不清，毫无动力的欲望时，你就没法对想要它们感到过于兴奋。你没有可以锁定的清晰事物，没有获取它们的强烈欲望，也没有采取行动的迫切感受。当没得到那些事物时，你不会感到过于失望，因为你甚至不确定自己错过了什么。所以最终你只是让自己保持麻木状态。
朋友：那基本就是我每天上班的感受。
Steve：你的感情生活又怎样？
朋友：呃… 什么感情生活？
Steve：你对当前生活状态感到幸福快乐吗？
朋友：这个嘛，我挺想拥有一份感情关系的。
Steve：那你想要什么样的伴侣？
朋友：一位善良、好心和有爱的伴侣。
Steve：你是想要条狗狗吗？
朋友：我又模糊不清了？
Steve：你怎么能渴望如此模糊的对象？倘若没有得到这样的伴侣，你又如何能感到无比失望？
朋友：但保持观念开放，别限定得太具体，从而不会让自己陷入失望状态，这难道不是更好吗？
Steve：这种做法到目前为止在你身上的效果如何？
朋友：嗯。我猜根本没什么效果。
Steve：我们的大脑会被清晰目标和欲望所激活。详细具体的欲望能导向实际行动。模糊不清的欲望则会导向无休止拖延，这是因为大脑此时无法弄清具体行动步骤，它就像一位不知该给你端上什么食物的困惑服务员，即便餐馆里可能满是食物。在保持个人选择开放的同时，你将一无所获。
朋友：但那也是我最需要的 — 具体行动步骤。假如知道那些行动步骤，我就能取得一些进展。
Steve：你的思考完全反了。很多人都以为自己的主要问题，就是在转变发生前，需要先知道具体行动步骤。但问题很少出在这里。转变生活方式的行动步骤非常个人化，你的行动步骤将独一无二只属于你。它可不想复制一份菜谱那么简单。你需要靠自己的脑子想出行动步骤。当拥有清晰坚定的渴望时，我们的大脑自有想出行动步骤的聪明才智。我们一生都在这样做。每次你决定去吃什么，大脑便会策划出行动步骤，让这个欲望变成现实。更大的问题在于决定你想吃什么。
朋友：但我知道自己不想永远呆在现有工作上。
Steve：说的挺好。若你知道自己不想吃什么，对你做好一顿饭有帮助吗？
朋友：我猜没有。但难道一点儿帮助都没有吗？
Steve：确实没什么帮助。不想要某种事物没法让你走得太远。假如一个小孩告诉圣诞老人自己不想要什么圣诞礼物，那些准备礼物的小精灵该怎么做？告诉大脑不想要某种事物，并不会自动给你一个清晰有力的选择，所以默认情况下，你现有习惯将使你保持原样。你的大脑需要某些特定目标，来开始重写那些旧习惯。在能瞄准一种现有感情关系之外的新生活前，人们甚至会在一份虐待性感情关系里呆上多年。大脑需要知道你想要什么，而非你不想要什么。即使一份逃跑计划也需要个目的地。
朋友：我需要想得有多具体？
Steve：具体到足以让你感觉越来越有行动动力，你发现为让目标变成现实，自己开始行动起来。还要具体到你能将它想象成一张照片或一部电影。
朋友：你能给我举个例子吗？
Steve：你喜欢旅行吗？
朋友：当然。我只是没有太多时间去旅行。
Steve：你想到哪里旅行？
朋友：很多地方… 欧洲、中国、澳大利亚、印度、南美。
Steve：那些都是具体目的地吗？
朋友：我想说是的… 难道它们不是？
Steve：好啊，让我们现在到Expedia网站选趟去印度的航班吧。
朋友：哦，我明白你说的意思了。我实际上没法直接前往印度。我必须选定一个城市（或多个城市），对不？
Steve：旅行到印度是个模糊幻想，而非一个真实的欲望或目标。但若选定像孟买之类的城市，你就能让这趟旅行开始变成现实。你可以开始寻找具体航班和要呆的地方，研究应该在那些地方做些什么。我多年来都想去欧洲，但在自己终于选定一个城市前，什么行动都没发生。选定一个城市六天后，我便已身处巴黎。我的大脑并不理解如何旅行到欧洲，但它能为更加具体的目的地，轻松提供行动步骤。
朋友：但如果脑中还没有具体目的地，我该怎么办？
Steve：个人欲望在开始阶段非常笼统并没有什么问题 — 许多欲望开始时都是这样 — 但别让它停滞在那种状态，否则你会毫无行动。你可能必须做点调查研究，以便让一个模糊欲望变成一个目标，但请尽力快速度过这个阶段。即使你要一路犯些错误，花上更多时间设定和实现那些目标，也比困于模糊不清的思维状态要好得多… 更糟的做法，则是老去琢磨你不想要的事物。
朋友：那我该如何转变离开现有工作？
Steve：这得看实际情况。你到底想转变去做什么工作？
朋友：我猜自己并非真的知道。那就是我为何停滞不前的原因吗？
Steve：没错。如果脑中没有清晰目标，你的大脑又该去做什么？它就是在等待某些清晰决定。
朋友：那我该转变去做什么工作？
Steve：回答这个问题是你的责任，不是我的。若你问我该做什么，我会告诉你应当变成我的全职奴隶。因为那对我来说，听着像是挺酷的交易。没人会像你一样在乎自己的生活，也没人会像你一样对最终结果进行投入。别把自身力量出让给他人，来为自己做出这个决定，包括出让给我。事实上没有什么应该不应该的问题。你可以自由选择自己喜欢做的一切。
朋友：但如果不知道自己喜欢做什么，我该怎么办？
Steve：那你就在选择维持现状。这便是你的默认结果。
朋友：那可糟透了。
Steve：你选择了这份工作，也就得到了它。这是种成功，而非失败。若对这个决定的结果不再满意，你可以选择其他结果。若你不知该做什么选择，还可以去探索。
朋友：去探索？
Steve：那就是我不确定接下来要在什么方向上进行尝试时，会做的事情。这种做法的效果无比美妙，也有很多乐趣。你看… 直到尝试过后，我们是没法真正了解一个决定会是什么样子的。我是“先试后买”做法的信徒。这就是我用来销售自己电脑游戏的方式。让人们先玩免费的演示版，若他们喜欢那款游戏，便可购买完整版。这样没有任何购买风险。在生活方式上进行转变也同样如此。我们可以在新的经历体验上稍加尝试，以便看出自己的感觉如何。然后在发现某事非常匹配后，再做出长久承诺。
朋友：你能给我一个例子吗？
Steve：假设某人提供了一顿你从未尝过的饭菜。你如何知道自己是否会喜欢它？你能知道的唯一方式，就是去尝尝。吃一口看你的身体有何反应。之后你便会知道。若你从不尝试，又如何知道自己是否喜欢变成纯素主义者、创业者、数字流浪者？你可以在不表态的情况下尝试这些事情，看它们给你的感觉如何，比如从完成30天尝试开始做起。你还可以用其他方式让自己沉浸其中，比如加入俱乐部或见面会团体，看那些体验会令你兴趣全无，还是让你渴望更多。
朋友：然后又怎样？
Steve：当你品尝过某些新事物，发现自己喜欢它后，这样做会帮你形成更清晰明确的欲望，并开始设定各种小目标。假设你加入了Toastmasters演讲俱乐部，自己有点喜欢它，于是决定去做首次破冰演讲。你完成了演讲，而且依然喜欢，随后决定写完第一篇演讲稿，再做九次演讲。之后你还可能尝试参加演讲比赛。若你能和经历过类似转变，或正经历它们的人士交往联系，对自己将尤其有用，因为他们会帮你看出这些问题都能得到解决。当你见到那些设定具体目标并取得进展的人们，同时看到其他想法模糊且毫无方向的人们，两者间的对比表现将无法否认，你会明显看出自己想要加入哪个团队。清晰感非常激励人心，当拥有足够清晰感时，你常发现自己会冲向具体行动，感觉就像你丝毫不必强迫自己。
朋友：但如果因为保持原样的时间太久，导致我总是困在思考不想要的事物那种状态，自己又该怎么办？
Steve：请从承认这是不明智的行为开始做起。直言不讳地表明继续这样做就是白痴行为。你不会从中获得任何好处，也不会对他人有任何帮助。请给你的头脑值得专注的更佳选择。发觉自己在消极地自言自语，并改变个人行为方向通常很难 — 对大多数人而言做到此事需要极高警觉性 — 与之相反，我推荐每天频繁注入积极思维，这样它们终将盖过各种消极行为模式。请直接完全忽视消极负面的行为模式。
朋友：说得好，但我该怎么做？
Steve：做到此事的一个简单方法，就是利用在Scott Adams身上富有奇效的相同途径。他是闻名世界的呆伯特漫画的创作者。当干着自己讨厌的工作时，Scott便会开始在一张纸上每天将这句话写15遍：“我，Scott Adams，将成为作品到处刊发的漫画家。”很快他便发现自己每天开始上班前，能早早起床，先在漫画工作上忙碌几个小时。如今呆伯特漫画作品，已在全世界大概2000多家媒体渠道上刊发。Scott发现一旦开始拥有这个简单习惯，实现目标的进程便有明显提升。我也一直在用这个方法。每过一小时左右，我都会在一张纸上重复写下个人头等目标。做完此事只需几秒钟，而全天频繁重复此事能让我保持专注，并使我的目标越来越令人信服。我发现自己会自动采取能收获进展的额外行动，即使在感觉应该结束当天工作或休息一会儿时，也是如此。这是个简单却非常有效的技巧，做到它也十分容易。
朋友：我挺喜欢这个点子。我能在电脑上把它打出来吗？
Steve：从个人经验讲，我喜欢把它写在纸上。书写过程更加缓慢，能让我花更长一点儿时间思考那个目标。你可以在电脑上把它打出来，但我认为写出来的效果更好。例如，若你要重复肯定一个财务目标，与在电脑上打出这些内容相比，画出一个美元标志，再写出具体数字的感觉确实不同。额外的触觉感受会给大脑更深的参与体验。
朋友：那我该开始肯定什么内容呢？
Steve：“我是Steve的全职奴隶。”
朋友：哈！你又点出我的问题啦… 自己没必要去问该不该做什么。
Steve：你得自己做出决定。请让自己写出的内容积极正面，非此即彼。不要重复肯定某些模糊不清的无稽之谈，比如过上独立自由的生活方式。非此即彼意味着在拥有和不拥有之间，存在清晰的分界线。若你写出：“我要每月赚到10000美元。”那就是非此即彼的内容。你的收入要么是10000美元，要么就不是。若你的收入每月会有变化，你可以用年收入来计算月平均值，看自己是否达到标准。请让写出的声明内容，在实现与没实现的结果间有着锐利分界线，别出现模糊不明的分界线。请采用这项经验法则：若你向10名思维客观逻辑的观察者展示自身情形，这10个人都能一致认同你是否实现了目标。
朋友：的确，这说得有理。
Steve：如今有太多外界影响会令我们分心，让我们脱离正轨。当开始定期在脑中强化个人目标，这样做确实能帮我们保持专注并取得进展。大的目标需要花费时间才能实现，对许多人而言最大的风险，就是视线脱离目标，行动偏离正轨。所以我们需要某种日常的强化措施，以确保自己始终沿着目标前行。每个小时都花几秒钟强化你的头等目标，就是做到此事的好方法。
朋友：好吧，但我需要些时间去思考自己想要什么。
Steve：对大多数人而言，这是一种拖延战术。你会受到分心干扰，中途遗忘。我建议你今天就花几分钟挑选一个需要肯定的目标，马上开始这种强化练习。若你在目标上做出糟糕选择，经过一段时间后，自己会在重复写出目标的过程中有所感觉。之后你可以修正目标，继续前行。给大脑某个值得专注的清晰目标，让它自行做出反应，会比自己一直困在茫然状态，无休止地想着各种目标要强。
朋友：这和我习惯的思维心态相比，确实非常不同。
Steve：做到这样需要练习，但与泛泛地持续想着各种点子相比，这种思维心态要有效得多。请直接选个方向往前走。看自己会有什么结果。通过经验不断学习和成长。利用所学经验去设定更明智融洽的目标。采取更多行动。积累更多成果和经验。不断重复这种做法。与抱着无穷无尽的想法原地打转相比，这样做会帮你更迅速地成长。请想象一个婴儿在做出首次尝试前，总试图分析走路或说话的运作方式，会是什么样子。那样简直荒唐。而这就是人们进行过度分析，而非积累经验时，看起来有多荒唐的样子。
朋友：但仔细分析难道不能帮我们避免很多问题吗？
Steve：没错，恰当使用分析做法时的确很有帮助。若你要发射宇宙飞船或策划一场战争，仔细计划会很有帮助。但即使在那些情形里，我们仍会从实际经验中学到大量东西。而且人们必须有朝着某种发射或交战经历前进的内在动力，否则不会有任何富于意义的事情发生。最好的分析仍是在脑中拥有清晰目标时才得以完成，比如要让飞船把卫星发送到太空轨道。很多时候，当人们说在分析个人生活时，他们只是处于兜圈子的思考状态，没有向着清晰目标前进的内在动力。他们试图通过思考该做什么，以想出自己该做什么。这本身就是个错误。你得通过行动想出自己该做什么。你需要进行探索，需要获取亲身体验，因为亲身体验才会带来巨大清晰感。你如何知道自己喜欢什么食物？就是通过品尝大量各不相同的食物。你如何知道自己会享受哪种生活方式，而且能否维持那种生活？也是如此… 通过探索和体验各不相同的可能性。即使你不知道想要怎样生活，也请挑出自己愿意品尝的某种选择。
朋友：我的脑子得花些时间才能领会这些想法。
Steve：你的头脑自会跟上这些想法。大脑天生便擅长此事 — 它的构造就是为了达成像寻找食物和水源之类的清晰目标。当你开始给它清晰目标时，生活就能进入好似奇迹般的流畅状态。你的大脑将加足马力，开始向你奔涌出各种想法、行动和动力。你会注意到自己为了向着目标前进，自动开始展现新的行为方式。
朋友：我喜欢这种状态，今天就要开始进行书写强化练习。我想自己有了做什么的点子，那我应该直接开始去做，对不？
Steve：没错，你应该去做。
朋友：好嘞！