在即将到来的“清醒思维工作坊”上，我们的目的就是要显著改善个人管理思维的方式，让你能将自己的思维，变成个人成长道路上的更强大同盟。
这是什么意思？这件事为何重要？做到它对我们有什么用处？
在此文中，我将分享提升思维管理技巧的实际好处，以及你能从中获取的一些关键益处。这并非一篇教你如何行动的文章。它是对值得探索的某些精彩可能性的概述。
思维管理
许多人都认为个人思维等同于他们自己，把个人思维看成自己的同义词。当涉及个人成长时，这种看法便存在问题，因为它会鼓励我们把自我意识与思维状态混淆在一起。当个人思维表现糟糕时，我们便倾向于维护自己犯下的错误，而非诊断并解决个人思维存在的问题。
更有成效的做法，是把我们的思维看成自己可以利用、训练和管理的一种资源。将个人思维想成你拥有的一门技术 — 硬件和软件相结合的高级工具。这门技术无比强大，但你也能改进它当前的运作状态。
我们的大脑是通过体验经历获得训练，甚至在我们身处子宫时已经如此，所以个人思维能力会随着体验经历的获得而不断提升 — 至少会提升到一定程度。在自己成熟并学会清醒思考后，我们便能对个人思维的训练过程施加更强大的控制方式，从而改善自身思维表现。我们可以识别并诊断出自身思维存在的问题，也能找到更好和更强大的思维模式，并重新训练旧的思维模式，还能通过用个人智慧去提升个人智慧的方式，变得更加聪明和能干。
若你曾清醒主动地掌握过一项新技能，例如演奏一种乐器，弄懂如何使用新的手机应用，或学会一种不同的饮食方式，那你就体验过思维升级的好处。但你是否考虑过，在训练个人思维以获取技能并提升表现上，还有多少其他方式？你是否进行过某些最基本的升级，从而能为生活添加巨大的丰富性？
让我们来考虑一些基础层面上的升级…
精通睡眠
从思维拓展上收获的最实用好处之一，就是睡眠技巧和它带来的各种长期益处。假如睡眠习惯糟糕，个人生活几乎每天都会因此受到拖累。谁想要这种状态？
20岁时，我曾爱睡懒觉，经常能一直睡到下午。自己真的很难在特定时间醒来。每天都是萎靡不振地开始生活。这种状态也拖累了我的自尊，自己并没感到有太多雄心壮志。当起床都困难时，我还如何能高看自己？
我逐渐改善自己的睡眠习惯，一直持续到30多岁，终于使睡眠习惯处在个人清醒掌控之下。我学会了如何成为早起者，以及如何在闹钟响起后马上起床。我还打造出清醒做梦的技能（在梦中保持清醒自知）。我探索过多相睡眠和两相睡眠。我还拥有在想要睡觉时，不到30秒就入睡的永久能力。我的睡眠变得更高效安稳，也更灵活自如。我还精通的一项能力，就是进行时长不到20分钟的恢复性小睡。
糟糕的思维管理通常伴随着糟糕的睡眠习惯。若你提升对个人思维的控制水平，就能培养出对自己管用，而非跟自己作对的睡眠习惯。由于睡眠是你每天都要做的事情，精通掌握这一领域，能创造出延续几十年的持久积极影响。
你想在余生都继续当前的睡眠习惯吗，还是想先把这些习惯进行升级？若你的诚实回答是进行升级，我也诚邀你为此付出努力。你定将感激自己收获的长期回报。
若你已经在此领域进行过一些升级，请想想自己收获的好处。能对如此基础和频繁发生的事情施加有力控制，难道不令人惊叹吗？当知道自己会收获真正的回报，此事难道不会激励你在生活其他领域也进行另一次升级吗？
加速学习
我们生活在一个要不断学习的时代。若你还未想清此事，肯定已经落于人后。
我们不仅要学得更快，也需要更有鉴别力，懂得选择应该学习的正确类型信息，这样才能将个人利益最大化。
我珍视能帮自己学得更快，记得更牢，并把各种想法变成实际行动的思维技巧。我会避开各种社交媒体，因为它们都是思维上的垃圾食品。查看别人的饮食、宠物与瑜伽动作的状态更新，对我并没什么好处。相反，我珍视自己的Amazon和Audible（纸书和有声书网站）账户，喜欢贪婪地吞咽新书。我尤其偏爱自己最聪明朋友们推荐的书籍和文章，这些朋友也会因为相似原因，而倾向于回避社交网站。
我每年一般要读大概100本书（粗略算来每周2本），自己也很擅长记住读过的内容。人们经常在交谈时告诉我，他们发现我能从记忆里调取出许多古怪的事实和数据，简直令人惊叹。当自己确实沉浸在研究模式中，我有时每周能读5本，甚至更多书籍。
我在加速学习领域学到的大部分技能，都源于自己20多岁早期的艰苦锤炼。那时我只用三个学期，而非四年，便实现了取得计算机科学学位的目标。我不仅成功取得学位，还获得双学位（数学是自己的第二学位）。毕业时，作为当年的计算机专业顶尖学生，我被全体教员评选授予“杰出大学生奖项”。我学到了能帮自己学得更快，清除无效教育，和保持自我激励的大量简单技巧。每个学期我都会在先前取得的进步上不断进步。在最后一个学期，我同时拿下37个学分，甚至有时间兼职编写四款电脑游戏，而且那些游戏在第二年全部出版发行。这些游戏赚得的版税足够我支付整个大学学费。所以，我是各种加速学习技巧的忠实粉丝。因为当我确实需要那些好处时，它们给了我种种精彩结果。
我们官僚式的教育系统已经过时得荒唐可笑。幸运的是，我们不必再背负这些老旧的学习方式。只要你想奋力提升，我们就能做到此事。
由于这些技巧的好处如此之多，我在即将举办的工作坊中也融入了加速学习方法，以便帮参加者们能学得更快。这就是我们的工作坊充满互动体验，并非只是讲座的原因。即使是讲座部分，也包含大量精彩故事。因为与事实和数据相比，人们天然会记得各种故事。当人们记住故事后，他们也能记住其中的关键要点。
若你感觉个人思维有时缓慢迟钝，便可将它提速。你的思维可以每天充满愉悦的动力、想法和能量之流。若能提升自己吸收高质量输入信息的能力，你的内部处理速度也会加快，这反过来又能帮你提升自己的创意输出结果。在学得更快的同时，你进行创造的能力也将更快。
在写作新鲜文章上，我为何能供给无穷无尽的创意点子？部分原因就是我消费了大量高品质输入信息，这样个人思维便会频繁发现旧想法和新想法之间的全新联系。而且在想要如此时，我还有让思维保持放松与平和的能力。
世上有如此多令人神往的知识技能，学习它们将强化和丰富你的生活。但你必须激发这部学习引擎，用高质量的输入信息为它持续添加燃料。
将恐惧变成信心
我们的大部分恐惧都是非理性的。自己会由于其实并不危险的事情，而体验到压力、犹豫、焦虑和紧张情绪。当行动显得更有冒险性时，这些情绪便会拖我们后腿，导致我们一次又一次错过大好机会。在遥远的过去，这种思维习惯也许帮我们得以在严酷自然环境下幸存。但在现代世界，它们大多数时候只会横生阻碍。
若你拥有更多勇气，你可以做什么？你可以享受更丰富的感情生活。你可以在工作上赚到更多收入，因为你敢要求获得更多加薪和晋升，或敢于像创业者那样去冒更多风险。你肯定能享受更加丰富多彩的生活方式。
许多年前，我看出自己有公开演讲的恐惧。为何在面对一群听众（或只是在想象中）时，自身思维会产生如此非理性的恐惧信号？对现代世界而言，这就是不明智的行为。
我决定升级个人思维程序，以解决这种思维上的缺陷。尽管花了些时间才找到正确的重构方式，但我最终远超个人最初目标。在2015年为期三天的“清醒心灵工作坊”上，这种突破达到高潮，我能在没有事先计划，没有预备内容，没有演讲笔记的状态下即兴演讲，其中还有当场想出的互动练习。我在那次工作坊上度过了美好时光，工作坊结束后，参加者们也很高兴地给出了积极评价。此外，我在工作坊举办之前或期间都没有感受到任何恐惧或紧张。
经过一系列简单的思维转变，我重新训练个人思维停止产生这种非理性的恐惧，转而用快乐、自信和兴奋替代它。无论自己是否提前做了准备，这种改变让我一生都不会再为公开演讲而焦虑。从演讲获得的额外收入，也让这种转变所投入的时间有了很好回报。但对我而言，更重要的方面则是自己的个人胜利，我终于克服了年青时令自己尴尬的一种障碍。
非理性的恐惧又在哪里拖你的后腿？若你能训练个人思维停止在那种情形下制造恐惧，转而产生积极正面的动力、快乐和兴奋情绪，又会怎样？或许你将更喜欢体验宁静、沉着与内在的平和？请想象这种转变会给你的生活带来什么结果。也请意识到它完全有可能实现。许多人都已做成此事。这是一种可以学会的技能。你的确能训练个人思维，停止产生非理性的恐惧。
提升效率
你能让自己一次坐下几个小时，专注完成高质量工作吗？你能持续性地这样做吗？你发现激励自己去工作容易吗？还是会困于拖延耽搁、自我怀疑、完美主义，或其他思维弊病？
当你能良好管理个人思维时，扎实的工作效率和强大的工作精神便是随之而来的有力好处。这些好处还能演变成强化的自立、自信和自尊等品质。知道自己拥有成功管控合理挑战的工作精神，会使你更能容忍各种风险，更不害怕各种挫折，因为你知道能依靠自身工作精神，迅速东山再起。对于创业者，以及需要高水平自我激励来推动事业前进的人士而言，这种能力尤其重要。
若你无法良好管控自身思维，个人效率便会遭受影响。坏习惯会拖你下水。你的自信、自立和自尊也会因此受到拖累。
高效做出优秀决定
掌控思维的一个关键好处，就是能做出优秀决定。许多读者都告诉我，当面对重大决定时，他们都困于分析瘫痪的境地。他们不断怀疑自身决定。在思考开创一份生意事业的人们那里，这种情形尤其常见。由于老是困在想法阶段，他们很难做些实际行动，让事情运转起来。
花些时间权衡各种选项，以提升个人决定的品质，这样做合情合理。但若我们权衡过度，生活便流逝而去，自己也没有任何值得展示的分析成果。光是分析选项并不会产生结果。若你的思维总是原地打转地自我思考，你就有需要克服的思维缺陷。
管理良好的个人思维，既敢做出决定，也能保持灵活。它能迅速仔细地权衡选项，采取行动，并根据需要调整航向。
做出决定有许多好方法。我常用的一个简单方法，就是决策矩阵。我会列出所有合理选项，根据多项因素给它们打分，再进行排名。我就是用这种矩阵，决定了今年要做哪些工作坊。我邀请读者们给出建议话题，再把话题列表缩减到12种可能选项，然后对读者进行问卷调查，获知他们的参加兴趣。根据多项因素，比如对读者的吸引力，与我的知识、技能和经验匹配度等，自己给每个工作坊打出分数。我最后选出了四个得分最高的工作坊话题。
大多数时候，我会直觉性地做出决定，因为自己研究决策技巧已有多年，那些决策方法现在已经很好地内化。所以我的直觉感受与自己可能使用的逻辑或分析方法，倾向于保持良好的一致性。
有些人做决定过于犹豫。另一些人则过于鲁莽。两者都是决策方法虚弱的表现症状。幸运的是，你可以训练自己在合理时间内做出高质量决定，对它们采取行动，并在前进途中及时调整变化。这种状态需要结合多种技能，但它们都可以通过学习掌握。
当个人思维经过良好训练，你也会更加享受做出决定，尤其是那些重要决定。指导自身思维仔细考虑各种选项，并做出聪明智慧的选择，是非常刺激和回报丰厚的事情。
把内在批评家变成一位内在教练
许多人的自我对话都有过于苛责的问题，这样做通常弊大于利。你的内在声音可以通过清醒的重新训练，作为不可动摇的同盟伙伴，为你忠诚服务。
请想象拥有一位积极和支持自己的内在教练。这位教练永远站在你那边。这位教练不断搜索新机会，并帮你专注于自身能量。这位教练永不放弃。
我过去曾和不同的个人教练合作过，但许多年来都没觉得有再找一位的需要，因为我的个人思维在指导自己上干得挺不错。我的内在声音向自己发出过很多挑战，但他也难以置信地充满支持和激励。当我遇到挫折，他会帮我重新振作。当我获得胜利，他也和我一起庆祝。当我在一段时间内安于现状，他还会推动我设定新的目标，回归迎接挑战和流畅行动的甜美地带。
当你拥有一位不许你放弃，不让你消沉萎靡，或不要你安于现状太久的强大内在教练，获取成功便轻松容易得多。通过一些思维训练，你可以主动设计并释放自己的内在教练，从而帮你做到设定目标，克服障碍等更多事情。请把这位教练想成你大脑内部的啦啦队长。
思维管理的时间投入
清醒管控个人思维的做法确实很强大。只是在生活单个领域里的一种转变，就能创造巨大的积极涟漪影响，给你的未来几十年带来丰厚回报。但发现、测试和应用所有这些技巧需要投入的时间又如何？
时间投入肯定存在。但时间反正会流逝。未来某个时刻你将比现在大上10岁。在另一时刻你又大了20岁。你可以拖带着当前的思维障碍度过未来几十年，或者可以进行严肃认真的升级，让自己在未来岁月中处于远为有利的生活位置。你对未来的自我有多在乎？到了某一天，那个未来自我便会成为你自己。
请理解并接受，若你什么都不做，就将月复一月、年复一年、十年又十年地，默认把自身最糟糕的品质带入未来的自己。在某些情形下，你的习惯和行为将演变成更糟结果，比如不良健康习惯会损害你的思维功能，让你随着年龄增长更加难以保持专注。
你可以复制我的做法，让自己长年沉浸于个人成长，或者可以更随意地对待此事。无论采用哪种方式，你都会发现一些有用做法，逐渐进步。正如我在先前文章中分享的关于成功模式的内容所言，好消息是长远来看，那些奋力成长的人们终会成功。
若你想实现更快进步，我鼓励你和我一起亲自训练，这样我能教给你自己目前学到的最佳思维管理工具、策略和技巧。我当然会在博客上继续写作这些话题，但没有什么能替代和一群志同道合的激励性人士，在同一个房间里共同深入学习这些内容的体验。如果这种体验吸引你，我诚邀你参加本月在拉斯维加斯举办的三日“清醒思维工作坊”。离举办时间2016年8月19-21日，已经不足两周。鉴于我们在工作坊上要学习的资料数量、广度和深度，此次工作坊将是我们举办过的培训内容最丰富的工作坊。
我们会深入学习上面提过的所有话题 — 精通睡眠、加速学习、将恐惧变成信心、效率、决策、自我训练 — 等更多内容。
我在工作坊中分享的大部分内容，从未在自己博客中提到过。假如把这个工作坊变成单篇博客文章，它大概有15万字那么长，等于这篇文章长度的50倍。在这些工作坊里，你还有大量提问机会，我们可以根据你的实际情形来调整解决方案。
大多数时候，当我举办一场工作坊时，都只会举办一次。我预想这场工作坊也将如此，我没有重复举办它的计划或意愿。它也不会被拍成影像或记录下来。因为我的文章可以无限期留在网上，对创造和分享一种只存在于单个时间和空间位置的体验，我怀有某种特殊感受。这种做法就是要创造与其他任何体验都不相同的一份回忆。
工作坊结束后，我通常喜欢和感兴趣的人们一起在外吃晚餐，这样大家能在仍处理消化各种想法时，继续讨论它们。在今年7月举办的上个工作坊上，大家在周日和周一的工作坊结束后一起吃了晚餐。而且周一吃过晚餐后，Rachelle和我充当大家的导游，我们一群人一起在拉斯维加斯大道上散步。我发现和这些精彩美妙、充满活力、追求成长的人们交往联系，是非常有趣刺激的体验。大家彼此分享和传授了更多出色的想法点子。
即使你只应用了源自“清醒思维工作坊”的很少想法点子，我认为你也将看到一些强大有力的好处。掌握思维技巧的妙处之一，就是一种改变将开启另一种改变，接着带来一种改变，然后又产生一种改变。我认为这个工作坊最重要的地方，就是你会难以置信地暴露在无比丰富的高质量想法面前，其中许多都很容易应用实践。甚至在回家前，你的思维模式就已完成大量升级操作。
请不要安于迟钝有缺陷的思维软件。升级你的思维软件可能不像升级电脑上的应用那么轻松容易，但此事完全可以做到，尤其在有人帮你之时。