本文是来自Erin（Steve前妻，专业灵媒。译者注）的一篇嘉宾文章。
这是和你的潜意识思维（或你的更高自我、灵性向导、更高力量等说法）进行沟通交流的一种视觉化/冥想练习。你可以自由调整Erin使用的范例，以适合自己当前的信念系统。她在大概11年前教会我这种冥想方式，从那之后我一直在进行此种练习。
去往你的房间
假如像某人在语音信箱里给你留下信息那样，潜意识思维也能给你留下沟通信息，这种结果岂不美妙？从你的潜意识或更高自我那里直接收到一条信息，将是多么有价值的做法？倘若不仅能收到信息，你还能和潜意识思维进行往来沟通交谈，又会怎样？
当我还在十几岁时，有位朋友教会我一种做到以上事情的方法。我想把它也分享给你，看你是否像我一样，发现这种方法令人惊叹和富于价值。当想从更高自我那里直接收到信息时，自己仍会练习这种冥想方法。以下是具体做法：
你可在躺下或坐在舒服椅子中时，练习这种冥想。我通常是在睡觉前做此事，因为自己知道那时不会被外界打扰。而且这样做还能帮我收获良好睡眠和有趣梦境。
请闭上双眼并放松。想象你正走进一间电梯，接着电梯门关闭。你身处21楼，自己要乘电梯下降。请看着电梯门上方显示的数字，并留意21楼的灯光亮起。现在电梯不断下降，你随后看到20楼的灯光亮起。请在下降到两个楼层之间时深呼吸。接着你会看到“19”等数字。请感受电梯下降时的运动过程，看着亮起的楼层数字不断变小，在脑中数着那些数字，并在两个楼层之间深呼吸一两次。当你抵达一楼后，电梯门打开。请走出。
现在你看到一处向下深入的楼梯。它共有21个台阶。想象自己正走下楼梯，但在每个台阶上暂停一会儿，在走向下一个台阶前深呼吸。请在脑中数出这些数字，真正感受自己走下楼梯的过程。当数到“1”时，自己便走到楼梯底部。
现在你看到一扇微微打开的门。你走上前去，打开它，见到一条明亮走廊，走廊两侧是几十扇关闭的门。一个守卫正站在那里，你请求此人把自己带到“你的房间”。请想象你一路穿过走廊，被带到自己房间。然后打开了那扇门。
你在步入房间后看到的内部景象，完全取决于你和你的想象。请探索那个房间，并记下你在里面看到的景象。它是杂乱还是整洁？刻板还是舒适？看起来有未来气息，还是有古代风格？其中放有家具，还是空无一物？不管你看到什么都没问题。直接记在心里。
请找个地方坐下，要求和你的潜意识，或更高自我，甚至是你的灵性向导交谈。看看谁会现身而出。请和他们进行对话，并询问对方，他们想让你知道什么。然后倾听。倾听完毕后，请感谢对方并退出你的房间。确定自己关好房门。原路返回那道楼梯并走上最高台阶，同时从1数到21。步入电梯后再做相同的事情，从1数到21并走出电梯门。整个冥想过程结束。
这便是整个冥想练习的具体设置。以后你可以随时返回“你的房间”，和出现在那里的任何对象交谈。
然后请不断试验！当我进入自己房间时，里面有块黑板。黑板上总写着来自更高自我的一条信息。也许在你的房间里，会有一部应答机，你只需按下播放键，收听其中的信息。或在进入房间时，电话会想起，你在接听电话后能从另一端听到那些信息。当不想进行冗长交谈时，你可以想出个人潜意识或更高自我留下信息的一种方式，以供你到时查收。
你可以用这种方法让自己获得对某个问题的清晰认识。通过问出特定问题，然后进入你的房间，你将在黑板上看到答案，或在灵性应答机上听到答案。你还可用此方法，与更高自我或潜意识思维进行长时间交谈。
我甚至做过更深试验，让自己躺在“房间”里的沙发上，从思维层面继续进入另一个电梯，再下降另外21层，然后走下21层台阶，进入另一个走廊，来到另一个房间！在那个房间里谈论一次旅行！你还可以试着请求守卫把你带到另一人的房间（或许是你的配偶或家庭成员），去那里遇见他们的更高自我！看看那时会发生什么，以及他们的房间看起来怎样。
你可以重新装饰房间，或做出其他改变。如果它显得杂乱，就把它清理干净！你还可能发现通过这种练习，个人生活也变得“干净整洁”起来。我还对那个房间做了些额外设置，以便在不想一路返回楼梯和电梯时，自己能有一个用来睡觉的舒适惬意卧室。:-)
从这趟冥想之旅收获的洞见认识堪称无价。而且你在完成这种练习后经历的梦境，可能比平时更清晰明确。请关注那些留言信息，还有它们可能试图告诉你的事情。下次你对生活中的某些事感到不安或不够清晰时，请直接去往你的房间！
若你发现这种练习十分有用，可能也会喜欢用来遇见未来自我的另一个视觉化想象/冥想练习。