学弹吉他的30天

这篇文章是对我2019年6月学弹吉他挑战进展的快速回顾。

总的来说这个挑战进行得挺顺利。我目前的收获不太大,但投入的时间也不多。自己在六月份有些不错进展,能弹些以前不知怎么弹的基本曲调,包括弹奏几个和弦。

对我来说最重要的成果就是已经把弹吉他融入自己生活,而且感觉不像是种牺牲。我已建立起继续学习和练习的前进势头。

我大部分日子都只做20-30分钟的弹奏练习,有时稍长一点。这种练习时长感觉挺好,尤其是因为我的手指还需要时间长出老茧。大多数日子里我都是在锻炼之后,晚饭之前进行练习。

初始阶段我确实不需要太多教学指导。每周30分钟的私教课内容就足够我整周去做大量练习。

从这个私教课来开始30天挑战很合适。我打算继续目前的练习方式,继续每周上堂私教课(已付了7月份的培训费)。

我挺喜欢从justinguitar.com网站学些在线课程,并在经验丰富的老师那里当面上课的组合学习方式。自己从这两种途径学到不同的技巧建议和知识见解。我想继续用这两种方式学下去。

学会弹吉他需要很多耐心。甚至每天投入时间练习一个月后,我仍然没法弹出整首歌曲。我首先需要准备多得多的耐心。

当看到老师弹吉他时,我仍会感到不可思议。他已有30年的弹奏史和几乎15年教龄。拥有那种身体协调性看起来真令人惊叹,他的手指能无比敏捷地在琴弦间飞舞,奏出美妙动听的音乐。我想能做到这种事情会有非常大的回报感。我也认为自己将很感激拥有这种技能,等到更擅长弹奏时,我很可能会有更深入的感恩体验。

我喜欢这个挑战为自己打开了新的个人成长道路,它与我以往追求的成长方向并不相同。我仍处于学习这项技能的早期阶段,自己还没法清晰看出未来发展的可能性空间,或这项技能会将我引向何处。此刻我对那些难以领会的未来可能性十分好奇,同时也在学习基础技能上保持专注。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2019.06.30

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2019/06/30-days-of-learning-guitar/

我从未遇过一个真正的基督徒

在我长大过程中,生活里几乎所有人 —— 包括家人,朋友和同学 —— 都把自己的身份看作基督徒。我当然也是如此,并不知道还有其他可行选择。其他身份都将招致永恒的诅咒,所以看起来并非什么好选择。

当我终于抛弃那些腐朽信念,决定在人生中做出属于自己的选择时,才意识到各种信念就像衣服一般。我们可以更换信念,事实上本该更换它们。如果从未改变个人信念,那些信念便像一直不洗的衣物,倾向散发出糟糕味道。

我见过许多穿着基督教信念的人,但我从未遇过一个真正的基督徒。基于他人穿着来识别对方身份毫无道理,基于他人暂时持有的信念来识别对方身份也毫无道理。

赋予意义

信念就是我们为各种事件赋予意义的视角透镜。如果依附于静态的视角透镜,我们就会限制自己为事件赋予意义的选择。当世界发生改变时,那种状态终将让我们陷入麻烦,而改变总会发生。

为事件赋予意义非常有用。任何沟通交流都需要赋予意义,甚至不同机器设备间的沟通都是如此。否则传输信号只不过是混乱噪音。与之相似,当生活中发生有趣事件时,你就有为其赋予意义的各种选择。若你从未进化提升自己赋予意义的视角透镜,或总把各种事件局限在过时的解读模式里,便会发现自己正脱离与整个世界的同步状态。

就像你需要不时清洗或更换衣物 —— 若非如此就有相应的社交与健康后果 —— 你也需要经常清洗和更换个人信念。各种信念在一段时期内有其用处,但终会脱离与现实世界的同步状态。当出现这种问题时,它们就需要获得进化提升的空间。

你已经在很多生活领域进化提升着个人信念。比如我确定你对社交媒体的理解在过去几年就有变化。但你生活其他领域很可能在赋予意义上正陷入停滞状态,而这会导向停滞生活结果。只用看看实际结果与五年前几乎相同的生活领域,很可能你在那些领域持有的信念也同样停滞 —— 这些信念并未得到进化提升。

信念和身份认知

停滞状态最狡猾的形式,就是那些过时信念逐渐编织融入你的身份认知。它是能令你排斥众多机会的一个巨大陷阱,自己就像每天穿着难闻衣服到处活动一样。也许出于礼貌,人们不会告诉你的信念味道难闻,但因为和你呆在一起十分难受,很多有趣和有价值的人士会尽量避开你。

面对那些表达出的信念散发臭气的人们,你难道不也会自动避免在其身上投入时间和精力吗?

现在请考虑你很可能也有些停滞的旧信念,它们已和现实世界脱离同步状态,但你误把它们编织进自己的身份认知,所以那些信念没法得到太大的进化提升。你本有更多的人生可能性,却无法进入充满力量的成长方向。这种状态令人沮丧,让你怀疑自己是否还能进入健康顺畅的进步轨道。

例如,你是否在下面任何生活领域,让停滞信念(以及停滞的生活结果)渗透到自己的身份认知里?

  • 自己的饮食习惯
  • 自己当前生活的城市或国家
  • 自己的生活情形
  • 自己的生活方式
  • 自己的社交状态
  • 自己的兴趣爱好
  • 自己的工作或事业
  • 自己的家庭
  • 自己的感情关系

你可以在所有这些生活领域发生剧烈变化,但你仍将是你自己。你不会只因为转变了某个信念,就失去自己作为一个人的身份认知。你可能对自我有不同感受,也可能出现不同想法,就像你在更换衣服后可能表现的样子。但你仍是经历着不同生活体验,为各种事件赋予不同意义的同一个人。

进化提升你的信念

我知道让个人信念进化提升可能让你感到有点根基不稳,尤其是因为我们通常必须在新信念完全进入视野前,就得先抛弃旧信念。事实是你会习惯此事。你将学会不过于依附那些过时的视角透镜。一旦放弃了那些对你不再有益的旧视角透镜(比如早已告别自己全盛时期的过时宗教信念),新的视角透镜便会现身替代它们的位置,并将以某些令人惊叹的方式,雕琢塑造你的个性。

你确实能在以往停滞的生活领域,回归难以置信的流畅进步状态,但只是努力付诸更多行动或设定不同目标并不够。你还必须允许自己赋予意义的能力不断进化提升。那些旧意义正使你陷入停滞状态,很可能也在令你原地打转。

当你允许个人信念进化提升时,挺有讽刺意味的是你其实会感觉更有自我。你并非是个静态存在。你是一个不断成长和进化的个体,而个人信念也需要具备自由和灵活性,来跟随自己成长和进化。

无论你此刻认为自己是谁,那都是个自我限制的想法。只要你不做得过度,它也没什么问题。有些限制约束也挺好,因为它们会为解读和理解各种事件提供思维框架。但最终同样的限制约束可能变成障碍,让你与现实脱离同步状态,比如用旧的收入水平,生活方式,或无益的感情关系给自己下定义。

在更宏大的尺度上,我们的集体信念也必须为了人类的成长不断进化。通过与人性中不断成长繁盛的最美好部分保持和谐一致,我们便在鼓励彼此共同前进。

甚至把我们自己看作人类,都是一种将要过时的身份认知,难道不是吗?人类已能超越自身的生物局限,改进提升自己。鉴于已融入我们生活中的技术产品数量,许多人把自己看作部分技术型的生命存在,恐怕是更为准确的认知描述。

若你依附于各种过时信念,尤其是将它们与自己的身份认知混淆在一起,你便在成为这个世界持续进化的阻力因素。现实世界并不鼓励那种行为 —— 通常让人表现出停滞、排斥和孤立状态 —— 就像它也不鼓励人们去穿各种难闻衣服。

若你正体验着各种陷入停滞的生活结果,请考虑一下它可能是现实世界对你顽固依附于错误信念的一种回应方式。那并非意味着惩罚,更像是对更新你赋予意义做法的一份邀请,以便你能与人生故事想要前进的方向保持和谐一致。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2019.06.25

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2019/06/ive-never-met-a-christian/

边缘刺激性目标

若你经常发现反抗自己设定的目标,那些目标对你来说可能就还不够叛逆和边缘。

你试图设定和其他所有人一样的目标,但你并不像其他所有人一样,所以请停止尝试融入众人。请开始设定那些自己不被允许设定的目标。通过设定边缘和反叛的目标,将自身叛逆性格转变为激励个人行动的燃料。否则你可能发现自己的目标太过无聊和缺乏动力,最终只会选择放弃。

你给了自己足够空间,去探索那些叛逆或边缘的生活目标吗?

尽管自己年轻时做过的一些事情有点疯狂,我却经常发现那些边缘刺激性的目标更容易实现,因为它们非常好玩有趣。

下面就是我在1990年代早期实现过的一些简单的叛逆目标:

  • 在一天之内从加州大学伯克利分校的学校商店偷走所有涂改液(几十上百瓶)。
  • 从体育用品商店的上锁柜子里偷走价值40美元的乒乓球拍。
  • 跟一个朋友外出偷了一天,直到把他的皮卡装满偷窃物品。(最后开车回家时甚至大腿上都放着大箱子)
  • 找到特别方法,能不断偷窃带着报警传感器装置的物品。
  • 学会在拉斯维加斯赌场里玩21点时算牌,还赢得所有餐食免费。

我不断陷入因为这些边缘乐趣被人惩罚与纠错的冲突状态,包括四次被警察逮捕。自己到底是怎么回事?

最终我受够了惩罚,试图纠正自己的过错。但那种做法也不管用。我感觉就像一具躯壳。试图在生活中取得有意义的进展,却如同在糖浆中前行。如果没有足够的边缘刺激感,我就没法保持持续动力状态。除非有极大时间压力和某种胁迫感,我才能完成一些目标,即便如此,我也没法总是激励自己向前推进。

若你是那类年轻时爱惹麻烦,由于这样那样的原因总受惩罚的人,又为何要在今天试图纠正自己呢?假如你在实现相对正常的目标上倍感挣扎,或许自己就不是能安分行动并期待成功的那种人。也许对那种正常行动策略而言,你其实属于叛逆分子。

我的人生获得关键突破,就是在提出下面这个简单问题之时:

我可以去做什么事情,能感到有边缘刺激感,叛逆感,好玩有趣,但又不会违法?

什么事情可能打破规则?什么事情可能突破边界?什么事情会有些风险元素?

我猜想肯定存在自己可以追求的有趣目标,既能让人觉得有边缘刺激感,又合法无害。我仍能打破某些规则,并从中收获乐趣。

最终这个问题让我实现了一些既有边缘刺激感,又不会违法的目标,比如:

  • 用1年半就从大学毕业,而非4年
  • 保有个人自由,在大学毕业后从未再成为任何人的雇员
  • 把博客写作变成一份实际可行的生意事业,在大多数人都不知博客为何物的时候便开始创业,而那些人很大程度上都把博客想成个人日记,并无可行的商业模式

知道如何设定有边缘刺激感的目标,对我的帮助极大,直到今天,我依然喜爱那些具备边缘刺激感的项目和追求。如果毫无边缘刺激感,自己做它们又有什么意思?

下面就是我过去几年取得的一些成果,所有成果都包含边缘刺激性元素:

  • 创建并发布了一个网上俱乐部,俱乐部成员会相互鼓励实现个人雄心壮志,与内心保持和谐一致
  • 完成了长达40天的饮水断食试验,而且每天发布网络视频记录试验经历
  • 在60天内连续发布了一个高度原创的60天音频项目,内容是关于生活,宇宙和一切事物的不同看法
  • 在不到7天的时间内赚取10万美元
  • 和一位美妙的加拿大女子结婚,并将她永久进口到美国 😉

如果我尝试设定并实现一个“正常人”的目标,那种目标会令自己感到窒息。若你现在正读着我的博客,对于你是个正常人,我也抱有严重怀疑的态度。

如果一个正常人看着你的目标,认为它们都很酷,那个目标肯定一点都不酷。一个正常人看着你的目标应该有的反应是,大声惊呼:“太恐怖可怕!”

假如没人认为你的目标太边缘、叛逆,或十分古怪,你玩的这场人生游戏就不够惊险有趣。

请考虑这种设定标准:一个对你来说的好目标会让正常人感到折磨。

别再一直都表现得如此听话顺从。

内心动力之火在哪里?

若你当前的目标无法激励自己,就把旧目标清单拿出来彻底烧掉。

当你有个好目标时,那个目标会像火柴点燃火炬一样点燃你,而且那支火炬将燃烧得足够持久,驱动目标跨越最后的终点线。若你总感觉必须在低动力状态下逼迫自己前进,你的目标很可能糟糕透了。请扔掉那个目标 —— 直接放弃它 —— 去设定一个拥有更多动力之火的目标。别再为了安全感设定目标,而要为了自身性格的成长设定目标。

人们以为风险是个应当避免的糟糕事物。所以他们通常设定的目标,是那种只要拥有足够动力,就能轻松实现的目标。然后很有讽刺意味的是,他们总感觉没有足够动力。

请审视你的目标,问自己如果拥有100%的动力,能一直持续到实现它们,哪些目标是你可以轻松实现的。若你意识到用这种标准肯定可以实现所有目标 —— 能阻止自己的唯一事情就是要投入时间,在有足够动力的状态下不断采取行动 —— 我想说那就是个虚弱目标。它意味着在这个目标追求中,并没有太多性格成长和边缘刺激感。

与之相反,请让自己设定的目标是那种即使拥有100%的动力,你也依然不确定如何实现它。为实现目标,即使个人动力无比高昂,你也必须拓展自我,比如打造新技能,采用新策略,建立新的人际关系。为了实现目标,你必须要不断扩展自身以往的局限性。

你的内心烈火源于知道即使尽了个人最大努力,每天都充满动力,你仍可能面临失败。成功没有任何保证。只是为了获取成功机会,你必须使出全力,而且远不止如此。

即便你并非总能成功实现那样的目标,感到内心被点燃的经历体验,也会比试图做个正常人快乐有趣得多。

当你着手实现有边缘刺激感的目标时,自己将作为一个人获得成长,而那种成长体验有着巨大回报感。那才是我们想要发掘的真正宝藏。那种目标就像一个故事里的情节设计。目标存在的目的在于帮助驱动故事向前推进,但目标怎样实现的故事进程本身,通常要比目标的最终实现精彩有趣得多。

或许是时候为你自己制定一份新的目标清单了。重新找回目标的边缘刺激感吧。去设定那些打破规则的目标,会让人们告诉你完全疯了的目标,除了你没有其他人在乎的目标,看起来令人畏惧却又充满乐趣的目标,即使持续付出100%动力也不确定自己能否实现的目标,以及会让一个正常人倍感折磨的目标。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2019.06.02

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https://www.stevepavlina.com/blog/2019/06/edgy-goals/