上个月我请订阅自己新闻邮件的读者们，分享他们在性格上面对的最大挑战和个人渴望。这是因为我正着手新的性格塑造深入探索课程（将在2020年1月1日发布），想弄清人们渴望获得的真实转变体验。我的问题有助于读者思考他们现在是谁，自己渴望成为什么人，以及两者间存在的差距。在这篇文章里，我将分享读者对自己想在性格方面实现何种改善提升，到底说了些什么（不会泄露任何读者的私人信息）。
我收到许多回复，也做了大量笔记。然后自己重读了读者回复和个人笔记，以寻找更深层的行为模式。无论何时做这类分析，我都要花很多时间，但我总发现它很有价值。如果打算投入创作一个新课程，我就想为那些参加课程的人们真正带来影响和好处，所以我需要知道读者们在哪些方面尤其感到挣扎，之后再花更多时间弄清如何能提供帮助。
最终我把所有回复浓缩成5种人们寻求的核心转变体验。
无论你是否期望加入我们进行新的深入探索，我想你会发现这些转变十分有趣。请看看其中是否有任何转变体验，能引发你的共鸣。
1. 更多接纳自己和他人
第一种转变体验就是变得更多接纳自己和他人。很多人对自己生活的某些方面都有内在怨愤 —— 比如痛苦的回忆，对个人健康或体形的失望情绪，思维和情感层面的挣扎体验，低效的行为模式等等。有些人担心自己已变得太爱评判，要么会在内部自我打击，要么会太快地排斥拒绝他人。他们意识到过多专注于不想要的事物只会让自己陷入停滞状态。他们希望能放松下来，释放掉一些内在怨愤，更多接受他们必须应对处理的事情，以便能继续收获更多有趣经历体验，而非为各种反复出现的问题纠结不已。这种过度抵制的心理常会让人陷入某种体验上的贫乏状态，阻碍他们获得生命里回报最丰厚的经历体验。他们正将能量浪费在抵制现状上，自己也看到了释放掉这种抵制能量会有的好处。
2. 找到有价值承诺的清晰感
第二种转变体验是人们想对自己的生活道路有更多清晰感，更少感到困惑。对许多人来说，扮演困惑自疑的生活角色令人厌倦。他们理解清晰感的重要性，但不确定该如何为自己创造清晰感，更别提能长期拥有清晰感。有时他们对那些知道自己想要什么，并致力于实现那种结果的人们感到嫉妒。与此同时，他们也珍视自由和灵活性，不想让生活变得太线性可预测。在性格方面，这些人渴望变得更清晰坚定，有意义，内心丰富，有深度，有人生目的，并让自己在生活中扮演的角色做出贡献。他们似乎对随意无常，令自己翻来覆去的生活之流感到沮丧失望，也对自己的犹豫不决感到沮丧，他们希望能更清醒自主，持续一致地掌控个人生活的方向。不过，部分因为对什么生活道路真正值得自己做出承诺有高标准，导致他们挣扎于让此事变成现实。他们需要付出很多努力才能真正承诺走上某条生活道路，但在全然做出这种承诺后，他们便能取得极大成就。我们可以将这种转变体验归纳为要求找到有价值的承诺。
3. 个人价值观，行动和社交圈保持一致
第三种转变体验是改善提升内部与外部的和谐一致感，尤其是个人价值观，行为活动与外部环境的和谐一致。很多人感觉自我的不同部分总在内部相互打架。一部分自己想要雄心勃勃，另一部分自己却鼓励偷懒。一部分自己想制定详细计划，另一部分自己却想放松下来顺其自然。很多人也注意到和周围环境有不一致感，特别是跟自己的社交圈感觉不一致。一些人觉得生活里没人真正理解他们。当他们试图表达本真自我时，要么会听到他人的微弱回复，要么就是对个人想法的直接排斥，令自己饱受打击。他们希望体验的是种内外和谐一致的感受。他们想要停止浪费这么多时间和精力去应对处理不一致感，以使自己能享受更多顺畅与合作体验。此处的真正挑战，就是如何拥有一种能创造和保持内外强大一致感的性格品质。
4. 猛烈与无畏的自我表达
第四种转变体验是拥抱本真的自我表达。人们想要通过写作，音乐，艺术，演讲，培训，制作视频，深入交谈等方式创造性地表达自我。他们想自由说出自己的想法，不过度在乎他人的反应。许多人觉得自己正被安静同化，经常要保留个人看法，不想自找麻烦。这种挑战常与缺乏社交环境的一致感相结合，因为如果他们真去分享个人看法，很可能不会得到太多支持；更可能遭到来自家人和同龄人的排斥反对。但在内心深处，这些人认为自己非常聪明，不喜欢压抑自身才华。这种状态与和谐一致感的第三种转变体验也相关。一部分思维觉得保持安静很明智，另一部分思维则想勇敢发声并要众人听到（并为此感觉受到尊重）。我发现很有趣的是，多位读者都单独用“猛烈”或“强烈”词语来描述她们多么想要表达自我 —— 这些读者都是女性。
5. 冷静，放松的自信
第五种转变体验是要变得更冷静 —— 在个人和专业层面都拓展出一种放松的自信感。人们反映在自己本该从容应对的某些挑战上，却感到充满压力，焦虑和自我怀疑。与感到担忧或不堪重负相反，人们想对自己说：“我能搞定此事！”他们希望对自己的能力，智慧和直觉建立起更多信任。他们更愿把能量投入到以信任和自信状态付诸行动，创造富有意义的人生，而非把能量浪费在压力和担忧上。我能察觉到人们对自己人生一直被他人支配的恼怒。我想他们能看出自信是能量利用更高效的状态 —— 更别提会带来更多乐趣和回报。
有些人对上面所有或大部分转变体验都会产生共鸣，因为那些转变体验倾向于彼此关联。另一些人可能只发现一或两种转变体验对其有意义。我想自己的大多数读者会看出自身情形至少与一种转变体验相吻合。
别忘了这些转变体验只是人们实际分享内容的浓缩概括，所以还有很多可展开的地方。比如在和谐一致感上，很多人也分享了自己想在生活中提升的具体价值观。我真实感受到许多读者想在2020年更进一步，拥有更强大勇猛的性格品质 —— 而非更犹豫不前。
所有五种转变体验也是我个人成长旅程的一部分，所以自己对人们分享的内容深有感触。有些话语非常打动人心，尤其是在人们分享塑造了自身当前性格的某些事件经历时（经常是非常痛苦的经历）。我感到人们愿意分享如此深入私密的生活方面，他们常会独守秘密的这些经历，是自己的莫大荣耀。
这些的确是非常困难的转变体验。所以若你认为自己过往的进展十分缓慢，请别为此自我打击。要致力于实现这类改变，我们需要在自我觉醒和个人成长上付出长期性的投入努力。
此外，我们不会只经历这些转变体验一次 —— 它们在我们人生中会多次出现。人生中有许多层次的接纳，清晰感，和谐一致感，自我表达和自信体验，在前方等着我们去探索发现。
Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）
2019.12.24
查看原文：
https://www.stevepavlina.com/blog/2019/12/5-character-sculpting-transformations/