“我对明天，比对昨天感到更加后悔” — ATB乐队的“Long Way Home”（《归家长路》）歌词
上面这句话是我最喜欢的歌词之一。你是否在未来某种结果甚至还没发生前，就对它感到后悔不已？
当你对未来感到后悔、恐惧或忧虑时，会将个人清醒意识投射到超出当下时刻的远方。从本质上讲，你会变得缺乏清醒意识，因为你已失去对当下时刻的感知。而真实自我只存在于当下时刻，所以你也失去了对真实自我的感知。未来是某种幻想事物，因为你从未真正存在于未来之中。过去和未来仅仅是各种回忆和投射想法。你真实的生活体验只发生在当下时刻。
当你活在未来时，便会体验到受苦感受，因为受苦状态就是缺乏清醒意识的状态。当你能全然感知当下时刻，无论环境条件如何，都不会有受苦感受。你感觉每个时刻都完美无缺，因为自己会直接接纳它的存在。当你迫使个人清醒意识进入未来时，便在抵制当下时刻，抗争眼前生活的本来样子，希望它能成为其他某种样子。最终结果自然是情感上的痛苦。
那么视觉化想象或制定计划的做法又怎样？我们是否可以想象自己想在未来发生的事情？视觉化想象并无问题，但我们有办法在视觉化想象某种生活结果的同时，不脱离当下时刻。不同于视觉化想象未来状态，请视觉化想象一个崭新的当下时刻。就在此时此地，感受你所渴望结果的现实状态。感受那种结果在你眼前现实生活里的能量状态，而非将它投射到超出当下的未来时刻。
例如，若你渴望创造更多财富，请想象你此刻便享受着更多财富和富有的状态。不要把那种享受感觉投射到某个遥远的未来；否则你视觉化想象的财富和富有状态将永远无法到来。这是人们在进行视觉化想象时常犯的错误 — 他们无意中把自己想要实现的结果投射到了未来时刻，传递出的信息就是这份渴望将永远无法在当下实现。
制定计划也同样如此。当你制定计划时，请意识到计划的目的，在于让自己专注于当下时刻的各种决定。计划并非为了创造出一份未来地图，使其无论怎样都位于你的掌控（以及个人清醒意识）之外。你只需让制定的计划，足以让自己在当下时刻获得清晰感。当你有了清晰感，更深远的计划便毫无必要。所以制定计划时，请始终怀着能让自己在此时此地获得清晰感的意愿。
若想清醒自主地活着，我们需要始终专注于当下时刻，这其实也是我们最安全、可靠和稳固的存在状态，它摆脱了对过去或未来的任何后悔感受。