既然你们都问我注意力的价值，那我们现在就讨论一些会捕获你的注意力的事情。
我建议你留出一整天的时间来观察什么会捕获你的注意力。你可以很容易地做到这一点。拿一张白纸，每当有新的东西吸引你的注意力时，把它记录到你的纸上。
不要担心你对每件事的关注程度。只要列出一个完整的清单，它就能反映出你一整天都在关注的各种想法和活动。
一天结束时，你的清单看起来会这个样子:
•我应该早点起床
•想要减肥
•想要健康饮食
•想出要吃什么
•网上冲浪
•邮件
•做工程A
•为钱而烦心
•做周末计划
•和父母谈论琐事
•压力很大
•开车上班，考虑费用
•开会，大多数都分区
•读工作相关的东西
•看电视
•••
等等
当你觉得你心里已经有了会抓住你的注意力的想法，无论你需要几个小时或几天完成清单,清单上继续给每个项目1 – 3评级像你一样。在所有吸引你注意力的项目中，哪些是真正值得你去关注的?
你注意到了什么?你会把注意力放在那些值得你做的事情上吗?或者你的注意力被琐碎的事情消耗殆尽了?哪些项目不在你的清单上?
决定专注事物的价值
你怎么知道一个东西是值得的还是你的注意?你怎么能把重要的事和无关紧要的事分开呢?
以下是一些需要考虑的关键标准:
后果
把你的注意力和你的注意力放在一件事上的后果是什么?
如果两种方式的差别不大，或者整体的结果不重要，那么可以说这个项目不值得你去关注。
当涉及到理解后果时，你必须在这个领域做出自己的评估。不要盲目地赞同别人对某一特定问题的重要性的评估。
例如，我从未在任何政治选举中投票过。我从来没有注册过投票。某些社会压力可能会让我相信，投票是我的公民义务，我是一个不投票的坏人，但我对所有这些都表示认同。最终，我必须对这一行动的重要性做出自己的评估，我个人的决心是，在宏大的计划中，我的个人投票无关紧要，在统计上毫无意义。称之为“正确”或“特权”似乎比真理更像营销。所以我从来没有投票过。投票是浪费时间。
不投票并不意味着我不关心世界事务。当然，我在乎。然而，有比浪费选票更明智的选择来创造改变。
无论我投票还是不投票，结果都可以忽略不计。作为一项活动，投票不值得我关注。
你当然可以不同意我的观点。如果你认为投票是一种很好的利用时间的方式，那就继续练习吧。我的观点是，在决定什么是对你不重要的时候，你不能盲目地接受社会编程。你必须为自己做出这样的决定。
所以任务显示模式的有效的后果如果你关注他们。给予他们你的关注会带来非常明显的不同。然而，如果你把你的注意力浪费在不值得的东西上，你的结果要么是微不足道的，要么是消极的。
调整
除了后果之外，还要考虑你对某一特定问题的控制程度。
如果你把注意力放在某一件事情上，你就有能力以一种有意义的方式影响它，那么它就比你无法影响的东西更引人注目了。
例如，通过我的写作，我能够在个人成长的过程中对人们的结果产生很大的影响。这是一个我可以控制的领域。我可以决定要写哪些主题，以及如何表达关键点。因为我这么做已经很多年了，我可以看到我的努力产生了积极的影响。我可以推动人们做出更有意识的选择。每次我发布一篇新文章，都会产生很多涟漪。
另一方面，我似乎对拉斯维加斯的地方政治没有太多的控制。我可以给予这个主题很多的关注，但是我目前还没有在这方面有很大的影响。因此，与当地政治保持一致对我的时间来说不是很好的利用。因此，我在很大程度上忽视了当地的政治，所以我可以把注意力集中在其他方面，在这些方面，我可以用更少的努力来取得更积极的效果。这个选择可以帮助我更有效率。
如果你把注意力集中在你无法控制的项目上，那么你就是在浪费时间。专注于你能控制和影响的事情是更明智的。这样，你的影响力就会随着时间的推移而扩大，你的力量也会增强。
耗费机会
任何特别关注的值得关注的是相对于你可以选择的其他项目。
你会看电视还是看书?你会去约会还是在网上工作?你会早起锻炼，或者晚睡吗?
当你注意到一个问题时，它意味着你将注意力从所有其他可能的关注点中转移。这意味着你拒绝追求的项目潜在价值的潜在价值。
如果你在过去的5年里用了不同的时间，你可以在银行里多出100万美元。另一条路可能会让你穿越几十个不同的国家。还有一条路可能会让你在镜子里看到一个非常合身和雕塑的身体。
你对自己目前所遵循的道路感到满意吗?你是否觉得你一直在关注那些真正值得你去做的想法和活动?你所追求的机会是否比你追求的价值更低?为了追求最好的，你已经拒绝了好吗?
或者你现在对自己感到失望?
注意力=投资
把你的注意力当作一项投资。在你投资的每一单位时间里，你都会产生一定的结果。
一些投资产生了积极的回报。其他的则会产生零或负回报。
不要指望马上就会完美。这是一个多年来的增长过程。要更有意识地生活，要把你的注意力从琐碎的事情上转移，并把注意力转移到那些你能产生更强烈、更积极影响的领域。
例如，我在20多岁的时候花了很多时间来创作和发布视频游戏。最终，我把注意力从那个领域转移到个人发展上。转移我的注意力因而使我更强大和更积极的影响,我也获得更大的回报从创造和提供更多的价值。
做出这样的转变可能是一个真正的挑战。别指望这趟旅行会很容易。许多人仍然对琐事上瘾，一直到他们的坟墓。他们往往无法通过社会条件，告诉他们，他们应该关心那些无关紧要的事情。不要落入那个陷阱。
有意识的注意
有意识地生活,你必须澄清和决定什么对你最重要,然后你必须训练自己,故意将你的注意力集中在那些物品撤出你的注意力从较小的问题。不要指望生活能帮你做到这一点。别指望别人会帮你的忙。永远不要抱怨你不知道该做什么。你的工作就是把它弄清楚——任务完全落在你的肩上。抱怨它太繁重只会让它看起来更困难。
当你弄明白的时候，犯错是可以的。你不需要预先制定一个宏大的计划，所以不要用缺乏作为拖延的借口。简单的做你能做的最好的事情，你可以在你继续的时候继续提升你的选择。不断地逼迫自己放弃低价值的活动，用价值更高的活动取而代之。放弃电视，转而阅读非小说类书籍。转储gossip-addicted朋友没有智力,和替换她更聪明和机智的朋友。戒掉香烟，把你的注意力和你的预算转移到健身专家的工作上。如果你仍然坚持使用“我不知道该做什么”的借口,然后下降到地板上,做俯卧撑,直到你认为是更好的利用你的时间做俯卧撑。我怀疑你的大脑很快就会想出一些主意。
当你减少浪费时间的时候，通过放弃你的生活中的低价值的关系和活动，你的理解就会飞速发展。浪费时间的人总是会使你的视野变模糊。尽快摆脱它们，清晰就会回来。即使你觉得你现在已经对他们上瘾了，你也不会错过那些浪费时间的事情。
不要让任务的困难成为懒惰的借口。继续推动自己升级到更多所以活动而放弃一些鸡毛蒜皮的事情从你的生活中,你会发现你的生活变得很特别的东西——丰富的意义和目的。另一种选择是增加失望和遗憾的生活。