我过去24小时的多相睡眠试验，并不像第4天的状态那样好。自己的小睡难以让人恢复精力，昨晚大部分时间我都感到昏昏沉沉。夜里我额外增加了两次小睡。这样做似乎有帮助，我终于做了些梦，从早晨5点的小睡醒来后又感到焕然一新。今天上午，以及下午早些时候我过得都挺不错。
我在夜间的困倦问题，很可能部分由自身行为造成。一直以来我每晚都会至少用几个小时阅读（大多是小说，所以自己对阅读内容记得好坏无关紧要），通常还是在上床睡觉前做这项活动。因此我可能训化了自己在夜间阅读时要逐渐变困。我曾会一直看书到自己开始点头瞌睡的程度。我也许该做些不同的夜间活动，从而减少困倦感。但由于仍在适应阶段，我觉得用夜晚时间完成创意工作会有限制，因为自己还未感觉像希望的那样清醒。我愿意烹调更多美食，但家里冰箱早已塞满各种食物。今天我用头脑风暴的方式，想出一列能在夜间去做的其他活动，今晚我将尝试把它们混合实践一番。我想要减少或消除夜间的困倦问题，而非只是找到让自己分心不去注意它的方法。
有些人报告自己从多相睡眠里，体验到更多生动梦境，还有更多清醒梦境。这可能是种长期影响效果，我还未发现个人梦境更加生动。若有不同的话，我的梦境现在变得更不生动，也更加简单。从这个睡眠试验开始，我还没有过任何清醒梦境。
我全天仍有些轻微的“云里雾里”体验。这并非令人难受的感觉，但自己无法完全投入正在做的事情 — 我的身体活动看起来好像更不真实，更有梦境感觉。
我过去几天也一直有些感冒那样的症状，尤其是打喷嚏和流鼻涕。不过这些症状非常轻微。
我的精细运动技能也有点不在状态。尤其在吃饭时，我会注意到此事 — 我有时会漏抓自己挑选的餐具。个人打字速度也比往常更慢。与自己习惯的速度相比，我很可能只有以往速度的2/3，而且打错的地方更多。在未来一两周，我希望能看到自己消除这些问题。
安全起见，我在这段适应期一直避免开车。这也限制了我在半夜能做的事情范围，考虑到自己生活在拉斯维加斯，有许多地方24小时开门营业，不能开车确实有点悲哀。若能用夜间睡眠的一个间隔期去玩扑克，想必会很有趣。但在感觉能安全开车前，我并不打算开车到任何地方。
在试验期间，我一直做着轻松的身体锻炼，只有瑜伽和散步活动。我担心在适应更少睡眠的过程中，假如做更费力的运动，自己可能更易受伤，恢复也更慢。一旦自己完全适应了多相睡眠，我也会有大量时间增加锻炼。
我在未来几天期待的主要事情，就是看到脑中迷雾得以清除，个人能量和警觉水平变得更加稳定。目前大多数睡眠周期都挺好，但其中一些仍让我感到昏昏沉沉，所以总体体验有点过山车的效果。有时我进入小睡的状态十分糟糕，醒来后却完全焕然一新；另一些时候情况恰恰相反。我期望随着自己在小睡中能更加持续地获得REM睡眠，这种状况将逐渐得到改善。我已经可以看到改善表现 — 自己常能在闹钟响起前几分钟自然醒来，并感到焕然一新，还记得自己的梦境。
我感觉很幸运能有尝试这个试验的自由，持续收到跟踪这个试验的大量读者反馈，也是非常有趣的事情。显而易见，在个人生活中做出如此彻底的变化，需要巨大的日程灵活性，还有熬过最初适应期的坚定决心。虽然妻子肯定觉得整件事非常奇怪，她始终对我充满支持。但共同生活11年半后，妻子也习惯看到我为追求个人成长，做出各种奇怪事情。:-)
我想再次强调，这是好奇心远胜其他理由的一次个人成长试验。我一直收到关于多相睡眠带来高效结果的各种反馈和问题，自己对此并不惊讶。但我真的没对这个试验的高效方面有太多想法，也远不足以给出有关多相睡眠的现实前景。我仍处于适应阶段，据说可能持续数周时间，所以并不期望在这段时间有大量高效输出成果。
拥有这样的成长体验很符合我的人生目的，因此从自身视角看，只是进行这种试验就是个富有成果的做法。我没想将这种试验，用作产出更多物件、文字或代码的长期手段。这些长期成果也许是美好的额外红利，但它们并非我做此事的首要动力。体验多相睡眠这个想法本身，就对我有巨大吸引力 — 我只想了解作为多相睡眠者生活一段时间会是什么样子。它是如此彻底不同的生活方式，我猜无论结果如何，自己都会获得成长体验。到目前为止，它也确实有此效果。我从中收获了对现实世界的全新视角，自己思考时间的方式也发生改变。它还创造出其他涟漪影响，比如打破旧习惯并养成新习惯。
我认为那些由于相信多相睡眠会导向更高效生活，而去尝试多相睡眠的人，更不太可能成功度过适应阶段。通过获得更多清醒时间而实现“更高效生活”，对大多数人而言并没有内在动力。假如那是你的尝试动机，我想你会更容易在尝试几天后放弃试验，或在试验艰难时出现睡过头的问题。你可能感觉自己像在做出太大牺牲，比如用充足睡眠交换更多有压力的工作。但若你用好奇和探索态度进行试验，我认为你将更有可能成功。此时你不会把更多工作和更多压力，展望为自己成功的奖赏。相反，你将发现因为它带来的成长和自我认知提升，这种试验本身便是一种奖赏。如此一来，在试验第3天自己疲倦得要死，感觉完全像只僵尸的时候，你仍能从中找到乐趣。你不会依附于任何特定结果。