你思维的品质决定了你生活的品质。如果你的思考模糊不清，缺乏专注，原地打转，或任意随机，你的生活便会反映出这种结果。若你的思维敏锐专注，清晰明确，你的生活也将反映出这种结果。
若你在乎拥有美好生活，就请关心培养强大的个人思维，因为强大思维能给你带来美好生活。
解决弱点
若你一直有某些明显弱化个人思维的做法，就请明白关爱个人思维需要你解决这些弱点。
如果你消费酒精，请减少酒量或直接从生活中舍弃这种爱好。酒精是种神经毒素，会以各种方式损伤大脑。它对记忆力还有特别的损伤效果。若你经常用饮酒毒害大脑，将很难培养出强大的思维能力。同样的情形也适用于对大脑有负面影响的其他有毒物质。
避免吃鱼，鱼肉是人们今天有可能消费的最具毒素和神经损害性的“食物”之一。鉴于世界所有水道的污染现实，我们今天消费的鱼肉，根本不像人们几百年前消费的鱼肉。鱼肉很容易吸收毒素，尤其是重金属物质。那些毒素积聚在鱼类身体组织中，所以你吃下的每一口鱼肉，都是在大剂量摄入铅、汞、砷等神经毒素。如今吃下一条鱼，就像拿来一块海绵，把它蘸进装满化学毒素的大桶里，然后又吃掉那块海绵。随着那些毒素在你身体组织里积聚（包括你的大脑），不断弱化你的身体机能，各种负面影响效果也会积累出现。若你一直在消费鱼类，我强烈推荐你考虑做次重金属排毒。除非你试图毒化自己大脑，请一定要从饮食中舍弃鱼类食品。你绝对没有鱼类或鱼油补品的膳食需要。这些东西的毒素太多，根本不适合健康消费。
若你未能经常锻炼，请意识到不锻炼至少像经常吸烟一样对健康有害。锻炼能带来非常广泛的身体好处，包括神经系统方面的显著好处。人们尤其对有氧锻炼的研究最多，而且大量积极正面的研究结果，都在宣扬它的好处，包括重新平衡荷尔蒙与神经递质，改善情绪状态，让睡眠更加有效，提升专注度和精神集中水平，强化记忆等更多方面。若你想深入了解锻炼给思维带来的好处，请阅读Spark一书。
总的来说，请关注什么事情会降低你的思维表现，尽力从生活中舍弃那些坏习惯。消除坏习惯经常比添加好习惯重要得多。若你每月都在用各种毒素反复毒化自己大脑，添加一些好习惯又有什么不同之处？
消费高品质输入信息
你的大脑是通过各种感官输入接受训练。若你给个人思维输入低品质信息，比如看大量电视、网上冲浪，或浏览社交媒体，你的思维将因此遭受损害。例如，人们发现社交网站的重度用户，有注意力低下和学业表现受损的问题。不过其中并非一定有因果关系。也可能那些社交服务会吸引更多注意力低下和学业表现糟糕的用户。无论是何种因果关系，对于在此类服务上积极活跃的人士，这种现实都不是什么好兆头。
与输入随机混乱的信息不同，请给你的思维喂养专注、高品质的输入信息。去阅读几本自己感兴趣话题的高评分书籍。对阅读内容做好笔记，努力应用学到的知识，这样你就能为自己验证书中的想法观点。请从你认识的最聪明人士那里获得书籍推荐。
若你吸收了大量输入信息，但那些输入内容并未帮你成长和进步，就请改变你暴露给自己的输入内容。这便是那些实践清醒思维管理，与不实践此事的人们之间的关键差异。思维漂流者们会接受流到面前的任意输入信息。思维管理者们则会暂停下来，清醒选择能向个人思维提供高品质思维燃料的输入来源。
深入学习
互联网能为我们提供大量的浅薄学习体验。我们很容易从一个话题跳转到另一个话题，然后觉得自己学到某些富有价值的想法观点。但若你暴露在浅薄、随机或互不相干的信息面前，个人思维便无法明智地消化那些信息，并把它应用到你的生活中。
我们的大脑并不适合日复一日地随意转换思考方向。我们最好能对专注主题进行深入，沉浸式的学习。这种做法能产生对我们非常有益的强大转变效果。
在12年的博客写作生涯中，自己见过那些深入消化我作品的读者实现的精彩转变。与只是读些新发布的文章不同，他们会以更专注和有目的的方式利用我的网站。例如，他们喜欢访问网站存档页面，花上数小时阅读自己感兴趣话题的每篇文章。他们创造出由1000多篇博客文章组成的书籍阅读体验。有些人习惯每天读上几篇，通常是从旧到新的顺序，直到自己看完所有存档文章。这相当于读了有关个人发展主题的大概25-30本书，它也是跨越众多子话题的深入学习方式。
进行试验性深入学习的一种极佳方式，就是在给定时间期限内完成专注性尝试，比如著名的30天尝试做法。当涉及全新体验时，由外向内看的视角明显不同于由内向外看的视角。暂时性的尝试会给你机会去体验内部视角，在考虑生活方式的改变时，这种做法尤其富于价值。你可以在短时间内测试新的习惯和可能性，以看清它们给你的感受如何，这样你就不必在黑暗环境中给出过度承诺。你的思维会因此收获对新体验的品味感受，从而能让你对是否要长期追求某种体验，做出信息丰富的决定。
拥抱智慧朋友
我们的思维水平深受周围人群的影响。
若你的主要交往人群在思维发展上的水平很低，这肯定也会拖累你的表现。若你想用积极正面的方式，让自己思维发展遥遥领先，也许就是时候从生活中摆脱那些思维模糊的同伴，让个人生活充满聪明向上、思维清晰的朋友。他们总是在不断学习、成长，和提升个人思维能力。
我们都会努力寻求自己尊重人群的尊重。当你身处一群渴望学习的人士之中，便很难不成为这样的人士。
请向着那些能挑战你、激励你，并能持续出现在你生活中，阻止你沉湎于智识荒地的人们不断靠近。
有时你可以先去找更多聪明智慧的人士，比如通过加入新俱乐部的方式，然后你便会逐渐减少花在无聊交往关系上的时间。但若这种做法对你并不管用，也许就是由于你生活里有太多思维麻木的人士，他们正有效阻止聪明人士想与你建立交往关系。因为那些聪明人士猜想你的交往标准过低。你可能需要先减少一些社交拖累人士（他们甚至可能以你没有注意到的方式在影响你），从而成功邀请获得更高品质的交往关系。
我见过此事发挥作用的两种方式。在不转变自己交往人群的情况下，我很少看到人们在个人生活中发生明显改变。通常交往人群会先发生转变，然后才有更大的个人转变。更高标准的新交往人群，也能帮助提供个人完成转变所需的动力。
回顾审视自身思维管理
作为最后的推荐做法，我建议你利用个人日记，对你当前的思维管理做法，进行每月，或每季度的回顾审视。请自问并回答下面这些问题：
- 我最近一直在怎样弱化（或毒化）自己的思维？我需要停止做什么事情？
- 我一直在喂养个人思维的最好输入信息是什么？我如何能增加和提升这类输入信息？
- 我一直在喂养个人思维的最糟输入信息是什么？我如何能减少或消除这些来源？
- 我做过的最深入学习是什么，我从中学到了什么？我接下来应当深入学习什么？
- 我生活中最聪明智慧和激励人心的人是谁？我如何能花更多时间和他们在一起？
- 我生活里的什么人正拖自己下水，或消极负面地影响自己的交友水平？我如何能减少他们的影响？
请把你的思维当做珍贵资源对待。保护它免受各种消极负面的影响。用高品质的输入信息喂养它。邀请更多高品质人士去影响它。
你清醒管控自己思维的能力越好，你的生活品质也将越来越好。