我们为何应当研究清醒意识？
作为人类一员，你的力量蕴藏在自己的清醒意识之中。它是个人自由意志，还有你选择能力的所在地。如果提升自己运用清醒意识的能力，你便能实现根本性改变，收获更佳人生体验。事实上，我想说的是，与其他任何你可以拓展的技能相比，长远而言，拓展清醒意识将为你带来多得多的好处。
你运用个人清醒意识的方式，会在很大程度上决定你体验现实生活的方式，它远超任何外部事件对你产生的影响。例如，若你感觉自己生命充满痛苦（过于艰难、压抑失望、无聊乏味、令人沮丧等），可以尝试通过两种方式解决这个问题。你能从努力改变外部现实着手（赚更多钱、变换工作、减肥、找位伴侣、上吊自尽等），或去拓展个人清醒意识，达到你能对自身想法施展更大控制的程度，以便直接从意念上让痛苦消失离去。
你将采取哪种解决方案，取决于你如何定义自身痛苦的来源。若把外部事件定义为痛苦来源，你就必须处理那个外部来源。这样做有时很容易，但有时几乎无法实现。而且若存在无法消除的外部痛苦来源，你便会困于一种无助状态… 自己不得不一直体验那种痛苦。
不过，如果把痛苦来源定义为个人想法，那么解决方案就是改变那些想法。这便是运用清醒意识的关键技能之一。若你缺乏这项技能，就无法可靠地利用这种方法消除痛苦。你将一遍又一遍地重新制造那些痛苦。例如，你也许会感到压力重重，担忧不已，似乎无法停止思考在你体内诱发压力和担忧的那些想法。但在拓展出运用清醒意识的更高技能后，你便能学会如何通过改变自身想法创造平和心境。这就是最强大的解决方案，因为那时无论发生什么外部事件，你总有脱离痛苦的有效路径。
在身处巨大外部压力和艰难险阻的情景下，你也许没有“解决”外部环境的必要控制能力。但通过练习，你可以熟练运用个人清醒意识，不给自己制造痛苦体验。
我在此所指的是情绪上的痛苦体验，不过也有人能把自身清醒意识，拓展到还能消除身体痛苦的高超程度。
所以显而易见，我们要研究清醒意识的原因，就是因为你拥有清醒意识，也因为学习拓展它，会让你的生活变得更轻松容易。正如你能学会运用清醒意识，不给自己制造痛苦（无论自己身上发生什么事情），你也能通过诱发平和与幸福之类的心态，学会为自己创造愉悦感受。
我不想过于简化此事，说你应该直接忽视和不理会痛苦。你正经历痛苦通常存在正当理由，我们需要从中听取有用信息。不过一旦你听到并认可了那些信息，就无需再给自己制造痛苦体验。