上周有位读者 —— 我们不妨叫他Dave —— 对我说他意外撞死了某个人。Dave开车撞上一位骑单车的老人，他尽了最大努力施救，但那位老人还是不幸逝世。这个意外事故并非Dave的过错，骑单车的老人当时正处于醉酒状态。
Dave对此事感觉非常糟糕。他总想着若自己能稍早或稍晚离家，走另一条路线，或对当天日程安排做出任何微调，这个意外事故便有可能避免。其他人告诉Dave：“一切都会没事的。”但他无法从这种话里找到安慰。
我问Dave是否愿意让我公开写作此事，他说将很感激我这样做。他发现我写的《应对灾难和损失》那篇文章挺有帮助，但这次事故很特别，他觉得自己负有责任并深感内疚。Dave提到死去的那位老人是某人的父亲，或许还是某人的祖父。
虽然我无法假装知道Dave的所有体验感受（我从未经历过这样的事情），自己将尽最大努力，为从这种情形中痊愈复元提供些想法点子。《应对灾难和损失》那篇文章阐述的视角，应该与逝者家人的视角相符合，我当然对他们也深表同情。尽管相比之下，由于Dave并不认识那位老人，他的痛苦看起来似乎没那么严重，但对Dave的人生而言，这也是个重大事件。
清醒自主的回应
经历灾难或损失后，你的最初反应处于无意识和本能状态。除了熬过最初阶段，你也没什么能做的事情。但时间的流逝将很快降低那些激烈情绪的浓度，这便是你重获足够清醒意识，自主选择后续反应的时机。
现在你可以做出自主选择。你能自由决定这个事件对你意味着什么，以及它将对你的后续生活产生什么影响。你也可以什么都不做，把整件事情留给个人潜意识处理。或者你可以清醒主动地处理此事，让它彻底结束。
接受
你面对的第一个决定，就是自己该接受这个事件，还是去抵制它。当你接受已经发生的事情时，便会保持身处当下状态，个人意识觉悟也将随之拓展。当你抵制它时，便会专注于过往或未来，个人意识觉悟也将随之收缩。
你最初的无意识反应很可能位于抵制一侧。这也是Dave经历的状态，他总想着本可避免意外发生的各种方式。这种做法将导致个人意识陷入悲痛、内疚和羞愧等水平状态。
接受指的就是：“好吧，这件事发生了。它真的存在。”当你能承认已经发生的现实时，便会提升个人意识，让它回归清醒自主选择占主导地位的状态。
找出事件蕴含的意义
你接下来面对的决定，就是确定事件背后的意义。到底发生了什么事情？所有这些事情意味着什么？
做到此事的最好方式之一，就是从多角度审视当前情形。下面是些具体例子：
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近距离审视 —— 我刚看到一个人死去。
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远距离审视 —— 这个星球上每天有超过15万人死去。
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降低冲击影响 —— 这个人已72岁而且爱喝酒，他剩下的寿命很可能也不会太长。
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放大冲击影响 —— 死者的家人会非常想念他。他本可能再活20年。
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降低所负责任 —— 如果此人没有醉酒，他可能依然活着。
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放大所负责任 —— 若我选择另一条开车路线，他可能依然活着。
有些视角肯定比其他视角更能给你力量，但我没有建议你只专注于会让自己感觉稍微好点的视角，并忽视其余视角。我建议你从自己能想到的所有视角去考虑当前情形。更宽阔的视角会帮你找到事件蕴含的意义。
事件背后存在的真正意义，就是它对你带来的长期影响。那是你能控制的所有部分。若灾难中蕴含着更伟大的价值，它便来自灾难对你产生的影响。事件潜在的价值，在于它将你变成了一个什么样的人。而那种改变的核心，就是个人清醒意识得到了拓展，还是会不断收缩。
下面就是我们能从这个事件中搜集得来的一些潜在意义：
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警示提醒 —— 此事是个强有力提醒，说明我们的实体生命会在某天突然终止。自己是时候开始活出本该有的精彩样子。
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尊重纪念 —— 我将用活出自己最好的一生，来尊重纪念对方的存在。
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责任 —— 即便这是个意外事件，我也需要确保他的家人平安无事。
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命运 —— 这位老人的离世时机已到。我对此没有任何责任。
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愤怒 —— 若此人没有醉酒，他便不会死去。我恨他让我处于这种情形。他如此愚蠢，就该死去。
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解决方案 —— 那个十字路口太危险。我要确保市政解决好这个问题，使悲剧永远不再发生。
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灾难 —— 这个人本来不必死去。生活有时真的非常残酷。
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重新评估 —— 我需要花些时间思考自己的精神信仰。我希望此人在死后去往了更好的地方，但现在我不知道该相信什么。
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恐惧 —— 我们都是随机事件的受害者。这件事让我恐惧自己也会很快死去。
此处没有正确或错误的答案。我们拥有的只是赋予力量和剥夺力量的个人选择。做出这些选择就是人类存在体验的一部分。
结束
一旦你给事件赋予了意义，便会收获某种结束感。取决于你给事件指派的意义，自己可能已永远发生了改变。但在任何时候，你都有重新审视这个事件的自由。随着你成长得更清醒自主，同时个人对现实世界的理解发生变化，毫无疑问你也将重新解读自己生命中的重大事件，给它们赋予新的意义。
我请求大家花上片刻，与我一起心怀下面的意念：
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对于逝去的老人 —— 希望他的生命转化过程平顺安乐
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对于老人的家人 —— 希望他们能从这种损失中复元
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对于Dave —— 请从这个事件中找出能赋予人力量的意义
查看原文：https://www.stevepavlina.com/blog/2006/07/recovery/