正如我在2010年的焦点文章中提到的，我今年的个人重点是让自己沉浸在充满乐趣和令人兴奋的统治和服从(d/s)的世界中。(我真的很喜欢我的生活！)现在有一个很明显的问题我已经被问过几次了:这与个人发展有什么关系?
一旦你超越了社会条件的态度，即d/s是不正常的或不正常的，你会发现它与个人发展有很大的关系。让我们从一些最基本的元素开始，然后从这里开始。
身体形象
首先，当你有意识地和其他人一起探索你的性取向时，身体形象问题必定会出现。
这些多余的脂肪对我有什么用?为什么我不能长高?为什么我不能更强壮?为什么我生来就像个巨魔?为什么我的胸部如此不规则?为什么我妹妹比我好看多了?
你是如何处理这些感觉的?你是否觉得自己被打破了，需要在你完全接受健康和丰富的性生活之前，自我修复?你是否曾经说过:“一旦我减掉了另一磅体重，我就会重新开始约会了?”
你是否因为被别人的规则所困而放弃了自己的感觉?
嗯,猜猜看。你的身体总是会有一些缺陷。它永远不会是完美的。而且它并不一定是完美的，让你享受到性的丰富。对你的不完美大惊小怪只会剥夺你的快乐。为什么现在不享受丰富的性生活，并努力从一个富足的地方来做你想做的任何改善。而不是认为你必须先做这些事情才能获得你的权利享受如此丰富的生活?
当然，这并不是专门针对d/s的，但是如果你在做任何性的事情，很可能你需要处理一些身体形象问题。
别自以为是。接受我们身体上的缺陷。你的身体不完美，你的伴侣也不完美。认识到你的伴侣可能和你一样生气。这就是你如何利用你所拥有的东西。通常，那些看起来拥有最完美无瑕的身体的人是那些身体形象最糟糕的人。
如果你真的很丑，那就把灯关掉，在黑暗中掌握取悦爱人的艺术。?
享受你在这里时所拥有的。不要因为你对自己的裸体感到不满意，就不要享受令人满意的性生活。
把你的注意力转移到你最喜欢的自己身上。注意你的肌肉，而不是看着你的脂肪。不要对那只大痣感到难过，要注意你的耳垂是如何准备的。不要对一个错误的发型大惊小怪，要注意当你微笑的时候你的眼睛是怎么看的。
当你爱你的身体时，你也给了别人同样的机会。不要对你的性取向如此自私。你只是在否定你自己和你的爱人。
沟通技巧
要达到与某人做爱的程度，尤其是在一个/s的环境中，肯定会挑战你的沟通技巧。有些人对此很在行。其他人真的很烂(而且不是很好)。
你是否能够有效地与他人交流你的愿望，从而获得你想要的结果?你能克服害羞、羞耻、内疚和恐惧等问题，让你退缩不前，犹豫不决吗?你有多频繁地错过机会，因为你在寻找合适的词汇时被噎住了?
你的听力技巧怎么样?你擅长弄清楚你的伴侣喜欢什么和不喜欢什么吗?你能告诉我什么时候事情朝着积极的方向发展，并保持着势头吗?你能不能处理性的节奏和交流，而不会被认为是过于被动、过于激进、太傻或者太恐怖?
你想要一个约会吗?或者你是那些在你的目标周围徘徊数月的人，假装只是“朋友”，当你真的喜欢跳他们的时候?想要一个游戏约会的想法会让你变得苍白而焦虑吗?
你越和其他人一起探索你的性取向，你就会越快地发展出一些惊人的沟通技巧。你可以多读多少书，但最终这一技能是通过经验来发展的。我知道这很糟糕(而且不是很好)，但事实就是如此。
良好的沟通技巧在探索d/s时尤为重要。你和你的伴侣在你想要共同创造的体验的类型上有相同的波长，或者你已经失去了同步?你能在保持性格的同时传达严肃的话题吗?
如果你的沟通能力很差，那就会对你的卧室产生很大的影响，假设除了你之外的任何人。
克服限制性信念
你的性行为有什么可能?你是否有自己想要体验的幻想，一些人已经享受过的那种，但你怀疑的可能对你来说是可能的?考虑到如果有可能的话，这对你来说也是有可能的吗?
你的信念有多准确?他们是否与现实一致，或者他们是否会因为错误地将其排除在不可能或极不可能的情况下而使你经历太多的可能性?
一些限制信仰的常见例子包括:
女人不像男人一样喜欢性。
在我享受和某人做爱之前，我必须恋爱或恋爱。
如果我能给她留下好印象，她会喜欢我，而且会更愿意和我上床。
我必须假装我对性不感兴趣，否则她会认为我就是这些人中的一分子。
在他们的头脑中，没有一个人可能想要被我主宰。
我不能公开讨论我的性趣，因为社会会避开我的。
如果我被拒绝了，我将无法处理它。
错误的信念阻碍了我们的性生活。当我们抛弃它们，采用更准确的信念时，我们就能赋予自己创造一种全新的体验，而这种体验以前是不可能的。